徐沽

呼吸系統(tǒng)疾病在生活中極為常見。小到感冒發(fā)燒、大到肺癌，均屬于呼吸系統(tǒng)疾病范疇。隨著生態(tài)環(huán)境的持續(xù)惡化，環(huán)境污染的逐漸加重，我國(guó)呼吸系統(tǒng)疾病患者越來(lái)越多，無(wú)論男女老少，或多或少有一些咳嗽、咳痰、胸痛等典型的呼吸系統(tǒng)不適特征。這些呼吸系統(tǒng)不舒服的表現(xiàn)可能是肺部疾病的先兆或肺部疾病的早期癥狀，雖然一般不會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生影響。但放任其發(fā)展且不做任何保健或防控。則可能發(fā)展成為嚴(yán)重的呼吸系統(tǒng)疾病?？茖W(xué)有效的保健措施能夠有效防控肺部疾病。

我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)自古就有耳穴治病的經(jīng)驗(yàn)與案例。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有通過(guò)耳穴進(jìn)行疾病診斷和通過(guò)按摩耳穴進(jìn)行疾病治療的經(jīng)驗(yàn)和理論。同時(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還簡(jiǎn)單論證了耳穴和人體多臟器的關(guān)系，是現(xiàn)存中醫(yī)典籍中能夠找到的最早的、明確的與耳穴保健相關(guān)的內(nèi)容。《厘正按摩要術(shù)》則是現(xiàn)存的系統(tǒng)介紹耳穴按摩的中醫(yī)典籍，本書中記載了世界上最早的耳穴圖，也是后世耳穴圖的直接參考來(lái)源。

在我國(guó)中醫(yī)臨床中，耳穴治病極為常用，如耳穴壓豆治療、耳穴針刺治療等，是臨床中最常用的耳穴治療技術(shù)。但這兩種療法可引起身體的不適感且具有較強(qiáng)的針對(duì)性，不適合作為日常保健技術(shù)推廣。因此有學(xué)者提出使用按摩替代針刺、壓豆對(duì)耳穴進(jìn)行刺激，以實(shí)現(xiàn)疾病防控的目的。

相較于其他保健措施而言，耳穴按摩具有操作簡(jiǎn)單、技術(shù)要求低、隨時(shí)可以進(jìn)行的優(yōu)勢(shì)。耳穴按摩不需要設(shè)備支持，只需要一只手就可完成，同時(shí)對(duì)按摩的時(shí)間也沒(méi)有要求，隨時(shí)可順手對(duì)耳部進(jìn)行揉搓、按捏，實(shí)現(xiàn)耳穴保健;耳廓上密布各種穴位、經(jīng)絡(luò)，這些穴位、經(jīng)絡(luò)密度較大且耳廓相對(duì)較小，隨意按摩即可刺激相關(guān)穴位和經(jīng)絡(luò)，從而實(shí)現(xiàn)保健目的。

首先，要養(yǎng)成按壓耳穴的習(xí)慣，在日常生活中閑來(lái)無(wú)事就按壓耳穴，將保健變成日常生活中的習(xí)慣。其次，單純的耳穴按壓并不能成為預(yù)防肺部疾病的關(guān)鍵措施，其在疾病防控中發(fā)揮著補(bǔ)強(qiáng)的作用。要正確認(rèn)識(shí)耳穴按壓的保健效果，不過(guò)分夸大耳穴按壓的效果，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。最后，不能盲目進(jìn)行耳穴按壓，要注意每日按壓的頻率和按壓時(shí)的力道。有些人對(duì)耳穴按壓存在誤解，認(rèn)為將耳朵捂熱、搓紅、產(chǎn)生灼熱感為按壓有效的表現(xiàn)，這是一種誤解。這甚至是耳廓發(fā)生損傷的前兆，繼續(xù)按壓可能引起黏膜破損、內(nèi)部結(jié)構(gòu)功能損傷等。因此，耳穴按壓不能盲目進(jìn)行，“沒(méi)事按兩下”也要注意頻率和強(qiáng)度，避免耳廓損傷的發(fā)生。

根據(jù)中醫(yī)典籍和臨床研究，耳廓上密布各類耳穴和經(jīng)絡(luò)。與上肢對(duì)應(yīng)的耳穴在耳周，與軀干對(duì)應(yīng)的耳穴在耳輪體部，與下肢對(duì)應(yīng)的耳穴在耳輪上，與腹腔對(duì)應(yīng)的耳穴在耳甲艇，與胸腔對(duì)應(yīng)的耳穴在耳甲腔、與消化道對(duì)應(yīng)的耳穴在耳輪腳。因此，我們應(yīng)該根據(jù)自身需要選擇合適的耳穴進(jìn)行按壓。

在日常生活中，我們可以對(duì)整個(gè)耳廓進(jìn)行按摩與按壓，重點(diǎn)照顧與肺對(duì)應(yīng)的耳穴，強(qiáng)化耳穴按壓對(duì)肺的保健效果。可采用點(diǎn)按法、按揉法、搓揉法、提捏法等手法進(jìn)行按壓。點(diǎn)按法就是找準(zhǔn)耳穴位置后，使用拇指進(jìn)行重點(diǎn)照顧，專門刺激對(duì)應(yīng)臟器的耳穴來(lái)刺激器官功能;揉按法則是以耳穴為中心，連帶周圍脈絡(luò)共同按摩，就像用手揉耳朵一樣;按揉法則是將揉耳朵用的手變成使用食指和拇指進(jìn)行按揉;搓揉法是以食指和拇指以耳穴為中心進(jìn)行反復(fù)揉搓，就像用手指搓沙子的感覺(jué)一樣進(jìn)行揉搓，是一種技巧要求較高的耳穴按壓方法，其對(duì)手指施加的力度有要求，力道不足可能刺激不到位，發(fā)揮不了保健的作用，力道太大則可能引起耳廓黏膜損傷或皮膚撕裂等。

因此，我們并不推薦將提捏手法作為耳穴按摩的常規(guī)手法使用，而是推薦在進(jìn)行耳穴按壓保健時(shí)選擇揉按法和揉搓法，這兩種方法能夠兼顧到有效和安全。