殷勇

白癜風(fēng)、銀屑病及紅斑狼瘡并稱為世界三大頑疾，是一種易診斷難治療的疾病。導(dǎo)致白癜風(fēng)的因素有很多，致病機(jī)制目前尚不清楚。但是有許多醫(yī)生認(rèn)為精神壓力過大會促使白癜風(fēng)的發(fā)生。我國曾經(jīng)做過流行病調(diào)查，我國患有白癜風(fēng)的人數(shù)達(dá)到了近千萬人，而且其中有大多數(shù)的患者發(fā)病都是由于精神壓力過大導(dǎo)致的。男性和女性患白癜風(fēng)的概率大致相等，任何年齡的人都有可能發(fā)病，發(fā)病人群以青壯年居多。

白癜風(fēng)常見癥狀

白癜風(fēng)發(fā)病之前發(fā)作無任何征兆，人體根本不會感到什么異樣。雖然普通人群發(fā)病率并不算高，但是白癜風(fēng)一旦發(fā)病，皮膚癥狀明顯且難以治愈。白癜風(fēng)患者皮膚病變常見于容易受到陽光照射的部位或者有摩擦損傷的部位，可見帶狀排列的乳白色或淺粉色的斑痕，界限清楚，色斑邊緣處的色素比正常皮膚略多，白斑內(nèi)部的毛發(fā)呈現(xiàn)正常狀態(tài)或有毛發(fā)變白的現(xiàn)象，且常常顯現(xiàn)出對稱分布的特點。

白癜風(fēng)的發(fā)病部位沒有限制，在人體的各個部位都有可能發(fā)生，但最常見于顏面、頸項、指背、腕及前臂周圍等。剛開始發(fā)病時，多表現(xiàn)為只有局部身體皮膚出現(xiàn)白斑，但是隨著時間的推移，白斑會逐漸向身體其他部位蔓延。患者在發(fā)病早期通常沒有感覺，少數(shù)人會感到身體有瘙癢的感覺。臨床發(fā)現(xiàn)，白癜風(fēng)常常會與其他免疫性疾病一起發(fā)生，如斑禿、異位性皮炎等。

為何精神壓力可能會導(dǎo)致白癜風(fēng)

目前研究認(rèn)為，白癜風(fēng)發(fā)病與多種因素有關(guān)，其中精神因素尤其需要引起大家的重視。

1.當(dāng)精神壓力大時，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁、疲勞等負(fù)面情緒。人體神經(jīng)系統(tǒng)在這些不良情緒的影響下，釋放出的某種化學(xué)介質(zhì)，會降低酪氨酸酶的活性，使黑色素不能被正常合成，導(dǎo)致白癜風(fēng)的產(chǎn)生。

2.在激烈的競爭環(huán)境下，人們會背負(fù)著巨大的壓力拼命工作，有許多人經(jīng)常加班或者下班后再做一份兼職，這在一定程度上縮短了人們的休息時間，打破了人體的正常作息規(guī)律。這些情況很容易使人體的內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)病概率大大增加。

3.人體長期處于過大的精神壓力下，會導(dǎo)致身體內(nèi)部的器官功能出現(xiàn)異常。內(nèi)臟器官與神經(jīng)器官之間具有密切聯(lián)系，人體在精神壓力大的時內(nèi)臟器官承受的外力也比較大，容易引發(fā)心臟病、心肌梗死等。

4.壓力大會影響人的氣血供應(yīng)。如果人長期處于精神緊繃、勞累的狀態(tài)，那么機(jī)體的免疫力會大幅度降低，損害黑色素細(xì)胞的正常工作，阻礙黑色素合成，導(dǎo)致白癜風(fēng)。

預(yù)防白癜風(fēng)的一些建議

專家指出，預(yù)防白癜風(fēng)首先要要學(xué)會給自己減壓。長期精神壓力過大不僅可能引發(fā)白癜風(fēng)，還會引起許多嚴(yán)重疾病的發(fā)生。

1.在日常生活中，有許多重要事件或突發(fā)事件都會對人產(chǎn)生影響，使人處于不良的情緒狀態(tài)當(dāng)中。無論是長期承受巨大的精神壓力，還是短期內(nèi)受到某種外來刺激導(dǎo)致精神壓力激增，都會導(dǎo)致人體有一定的改變。經(jīng)常受到這些不良情緒的影響，就會降低人體的免疫力，引發(fā)白癜風(fēng)。因此無論是在工作還是在學(xué)習(xí)中，大家都要注意隨時調(diào)節(jié)不良情緒，精神上有壓力時要及時進(jìn)行舒緩，避免精神因素導(dǎo)致白癜風(fēng)的發(fā)生。

2.對于精神壓力大的人來說，必須要學(xué)會解壓，不可以長時間陷入壓力當(dāng)中，否則就會引發(fā)白癜風(fēng)的出現(xiàn)。臨床研究發(fā)現(xiàn)，有很多人發(fā)生白癜風(fēng)，是由于工作過于忙碌或者是學(xué)習(xí)緊張。比如高考前夕、熬夜趕工程階段等，在這個時間段白癜風(fēng)不論是發(fā)病還是發(fā)作，都會進(jìn)展得特別快。由于人體在精神壓力過大時會出現(xiàn)身體虛弱、疲勞的狀態(tài)，容易增加患各種疾病的可能性，因而需要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，運動也可以作為緩解精神壓力的有效方法。

3.發(fā)生緊張性事件之后，人的精神往往會過度緊張，出現(xiàn)寢食不安、徹夜難眠等不良情緒，此時經(jīng)常會誘發(fā)白癜風(fēng)的產(chǎn)生，而已確診的白癜風(fēng)患者的病情也會加劇。因此，大家必須要注意精神壓力，在工作和學(xué)習(xí)中注意勞逸結(jié)合，要注重放松自己，避免白癜風(fēng)和各種疾病的發(fā)生。

4.對于白癜風(fēng)患者來說，要以良好的心態(tài)與疾病做斗爭，并有最終獲得勝利的信心。避免經(jīng)常性撓抓和摩擦發(fā)生病變的部位。如果條件允許的話，可以經(jīng)常去景色優(yōu)美的地方游玩，這樣不僅有利于放松身心，使人保持良好的精神狀態(tài)，而且可以在游玩中結(jié)識更多的人。

5.正確認(rèn)識白癜風(fēng)。有一些人由于缺乏對白癜風(fēng)的正確認(rèn)識，在患了白癜風(fēng)以后被各種負(fù)面情緒纏身，出現(xiàn)悲觀厭世、恐懼疾病、緊張不安、消沉度日等情緒，逐漸向抑郁的方向發(fā)展。這些負(fù)面情緒會導(dǎo)致人體免疫功能大幅度下降，從而加快白斑的擴(kuò)散速度，對白癜風(fēng)的治療和康復(fù)帶來不利影響。白癜風(fēng)患者在平時可以經(jīng)常與親朋好友聊天交流，緩解自己的不良情緒，避免一個人鉆牛角尖。同時要注重聽從醫(yī)囑，清淡飲食，不要吃富含維生素C和生冷辛辣的食物，以免使自己病情的加重。

怎樣避免精神壓力

通常，在生活和工作中注意做到以下幾點，就可以有效避免精神壓力過大，引發(fā)白癜風(fēng)的產(chǎn)生。

1.轉(zhuǎn)移自身注意力。遇到不高興的事情，盡量不要再去想那件事，可以想一些自己感興趣的事情，這樣很快就會忘掉不愉快，心情也會好起來。

2.學(xué)會釋放壓力。當(dāng)感覺自己精神壓力大的時候，可以找親朋好友進(jìn)行適當(dāng)?shù)膬A訴，或者用適合自己的方法去釋放壓力，不能憋在心里。

3.培養(yǎng)自控能力。在日常生活中需要鍛煉自己的心理承受能力，遇到重大事件能夠冷靜應(yīng)對，做到遇事不慌，穩(wěn)妥處理。

4.培養(yǎng)積極樂觀的人生態(tài)度。無論是白癜風(fēng)患者還是健康人，都要在日常生活中保持心情愉悅，用豁達(dá)開朗的態(tài)度應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。如此才能度過輕松有意義的人生。

5.多做有氧運動，陶冶情操。瑜伽、跑步等有氧運動能夠調(diào)理人的精神狀態(tài)，緩解精神壓力，適合大部分人群。

總之，白癜風(fēng)是一種非常頑固的惡性疾病。生活中要做好白癜風(fēng)的預(yù)防，一定要注意保持一個良好的心態(tài)，從而使自己遠(yuǎn)離疾病的困擾！