小禾心理研究所

班里有一個喜歡用惡作劇欺負(fù)人的同學(xué)，三番五次地捉弄我。每次被欺負(fù)完，我都忍氣吞聲地離開，可他不但沒有收手，反而覺得我好欺負(fù)，繼續(xù)捉弄我。

我是繼續(xù)忍受他的欺負(fù)，還是該反抗？這個問題，相對其他日常問題，確實復(fù)雜了一點兒，值得我們花時間一起探討和學(xué)習(xí)。

被人欺負(fù)的感覺一定很難受，但是因為對沖突的本能畏懼，所以選擇默默忍受，結(jié)果遭受的欺負(fù)往往越來越多，為什么會這樣呢？因為人具有試探性，欺負(fù)我們的人也是如此。當(dāng)他們剛開始欺負(fù)我們的時候，因為不確定我們會不會反抗，所以會小心翼翼地試探。如果多次試探后發(fā)現(xiàn)不會遭到反抗，他們就會越來越大膽地欺負(fù)我們。

其實很多時候，我們逃避沖突的原因，是我們把反抗的后果擴(kuò)大了，認(rèn)為自己承受不了這種后果，所以才獨自忍受。但事實并非如此，忍受給我們帶來的是更大的傷害。只有不再退縮，大膽地反抗，才會讓對方覺得我們沒那么好欺負(fù)。

可以試著從解決小矛盾開始，只需要一次反抗成功的經(jīng)歷，就會極大增強(qiáng)自己的信心，抵制對方的欺負(fù)，終結(jié)被欺負(fù)的難過和痛苦。

心理分析和暗示

1.可以退讓一次、兩次，但不能一直退讓下去！

2.自己解決不了，可以尋求大人的幫助，但不能一直忍受欺負(fù)。

3.要讓對方明確知道我是會憤怒的，不是好欺負(fù)的。

學(xué)會正常的社交禮儀

他才是不對的，害怕的應(yīng)該是欺負(fù)人的人。

小結(jié)：受欺負(fù)的時候不敢反抗，是因為我們害怕：害怕又被欺負(fù)、害怕報復(fù)、害怕反抗失敗等等。所以我們平時就要有意建立遇到事情“不害怕”的防御墻。建議多鍛煉身體，身體的強(qiáng)壯有助于讓自己不害怕。

越忍受欺負(fù)越會被欺負(fù)，必須讓他知道我并沒那么好欺負(fù)！

小結(jié)：很多時候，越忍受欺負(fù)越會被欺負(fù)，這是一個惡性循環(huán)，所以我們有必要試試“也讓對方害怕”。這并不是鼓勵跟同學(xué)打架，而是針對一些自己就可以解決的小欺負(fù)事件，把自己厭惡對方的姿態(tài)擺出來，用言語或者必要的行為讓對方收手。

別害怕，爸爸媽媽和老師都會幫助我的！

小結(jié)：如果覺得反抗與不反抗都解決不了問題，那就必須第一時間尋求老師、爸爸媽媽的幫助。其實，尋求幫助也是反抗的一種形式。反正，一直忍受欺負(fù)是最糟糕的選擇。