我國有很多長壽之鄉(xiāng)，年過百歲的老人依然身體康健，精神狀態(tài)比很多年輕人還要好。其實長壽也是有跡可循的，那些長壽老人除了擁有長壽遺傳基因，他們身上總有一些共同的特征！

1.飲食清淡。這是世界公認的一種比較健康的飲食方法。在很多長壽之鄉(xiāng)，百歲老人的飲食都比較清淡，經(jīng)常吃粗糧，就算喜歡吃肉也吃得不多，這樣不會增加胃腸道的負擔(dān)。

2.規(guī)律作息。經(jīng)常熬夜的習(xí)慣容易讓人短壽，而上了年紀(jì)的人更不能熬夜。很多百歲老人晚上八點鐘左右就睡覺了，第二天睡到自然醒。此時醒來不過五六點鐘，但是他們已經(jīng)睡得很足夠了，體力得到了很好的恢復(fù)。

3.閑不住，愛勞作。“身體經(jīng)常動動毛病少”，這話說得一點也不錯。很多長壽的老年人，就算再老，也要干點力所能及的事情。經(jīng)常勞動，可以讓身體得到舒展，肌肉得到鍛煉，同時精神上有了寄托，壽命也就活得更長。

4.心態(tài)平和。很多疾病的發(fā)生均與心理精神因素有關(guān)，民間也有“心病藥難醫(yī)”的說法。所以不得心病才是最關(guān)鍵的。一個樂觀向上、性格開朗的老人，往往不會有什么心理疾病，每天快快樂樂，活得才有意思，壽命也會相應(yīng)延長。