許多人患有慢性呼吸道疾病，由此引發(fā)的咳嗽、咳痰、氣短，給日常生活帶來(lái)極大困擾。藥物對(duì)改善肺功能效果有效；運(yùn)動(dòng)能起到“養(yǎng)肺”效果，但不合適的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重咳嗽、氣喘，甚至?xí)l(fā)生命危險(xiǎn)。呼吸科專家推薦一個(gè)簡(jiǎn)單易行的肺功能鍛煉法——吹氣球。這種方法尤其適合于老慢支或慢阻肺患者。

具體操作方法：取一只未充氣的氣球，深吸一口氣至不能再吸，稍屏氣后對(duì)著氣球口慢慢吹，直到吹不動(dòng)為止。每次15～20 分鐘，每天2～3次。

需要強(qiáng)調(diào)的是，吹氣球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要盡量把氣吹出就可以。不要過(guò)于勉強(qiáng)，患者要根據(jù)自己的身體狀況量力而行。

其實(shí)，這就是腹式呼吸。長(zhǎng)期堅(jiān)持有利于減少肺內(nèi)殘余氣量，改善肺功能，對(duì)于慢性支氣管炎、慢阻肺還能起到延緩病情進(jìn)展的作用。