孫蘇芬 張先義

摘要：校本課程是基礎(chǔ)教育課程體系中的重要組成部分，也是促進學(xué)校特色發(fā)展的重要途徑。學(xué)?？蓮年P(guān)注學(xué)生心理發(fā)展出發(fā)，依托積極心理學(xué)理念開發(fā)心育微課程，基于學(xué)生心理發(fā)展需求選題，構(gòu)建系列心理課程體系，實施成長性團體活動，開展快樂青春同伴教育，提升學(xué)生的主觀幸福感。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;微課程;積極心理學(xué);校本課程

心理健康教育作為中小學(xué)德育課程的主力軍，依托成熟的心育理念，可以塑造學(xué)生健康向上的心理品質(zhì)和提升校園生活幸福感為宗旨量身定制的主題活動。中學(xué)生的自我認知能力以及人際交往能力正處于突飛猛進的階段，而同齡人之間認知水平和內(nèi)心需求相近，同伴的影響力不容小覷。學(xué)校通過“快樂青春行”進行有目的的同伴教育，可起到“以點帶面”的作用。

一、心育微課程的校本開發(fā)

（一）課程背景：明確“快樂·幸福”的目標

教育部2012年修訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中指出，心理健康教育的總體目標是：“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。”丁新華和王極盛兩位專家關(guān)于青少年主觀幸福感的研究表明，主觀幸福感可以作為個體生活品質(zhì)和心理健康的重要衡量指標。我校作為一所優(yōu)質(zhì)學(xué)校，三十多門校本拓展課程提供給學(xué)生自主選擇，有利于提高中學(xué)生的核心素養(yǎng)與幸福指數(shù)。其中，心育微課程以小規(guī)模學(xué)生組成的成長性團體為主體，開展一系列體驗式主題活動，實現(xiàn)團體成員互助成長，提升心理能量?！翱鞓非啻盒小睉?yīng)運而生，創(chuàng)設(shè)了令人輕松愉悅的活動，深受學(xué)生歡迎。

（二）課程價值：積累“積極·向上”的心理資產(chǎn)

積極心理學(xué)通常被稱為“幫助人類發(fā)揮潛能和獲得幸福的科學(xué)”，所提出的“心理資產(chǎn)”一般包括“積極優(yōu)勢”“積極情緒”“積極關(guān)系”“積極應(yīng)對”“積極成長”“積極組織”六個部分。多年來，我校心育微課程處于不斷開發(fā)與完善中，“快樂青春行”既依托積極心理學(xué)“倡導(dǎo)幸福教育為主”的理念，亦遵循“以學(xué)生的情意活動為主”的活動課程范疇。課程的宗旨為“自助、助人、快樂你我他”;對應(yīng)素養(yǎng)與能力為“心理調(diào)節(jié)與自我保健能力+團隊合作與領(lǐng)導(dǎo)能力+藝術(shù)體驗與審美情趣”。本課程希望通過借鑒積極心理學(xué)成果，引導(dǎo)師生成員塑造積極向上的生命狀態(tài)，把他們培養(yǎng)成合格的班級心理觀察員和聯(lián)絡(luò)員，促進班級同學(xué)心理互助和諧發(fā)展，以點帶面輻射校園。

（三）課程管理：設(shè)計“青春·互助”模式

團體的共性目標大體上包括團體成員在具體問題情境下的四種應(yīng)對技巧，即：人際技巧、問題解決技巧、認知應(yīng)對技巧及自我管理技巧。團體是一個連續(xù)性的發(fā)展過程，且從微觀和操作層面來看，每次主題活動又可以分為“團體暖身階段”“團體轉(zhuǎn)換階段”“團體工作階段”“團體結(jié)束階段”?！翱鞓非啻盒小蔽⒄n程不同于傳統(tǒng)班級課程，在特定場地和時間段進行，成員也是自主選擇加入并保持長期穩(wěn)定。

一個積極樂觀而充滿希望的人，可以維持良好的健康方式，減少沖突等不良事件發(fā)生的概率;同時可以獲得更多的社會支持，也更容易獲得主觀幸福感。選擇和設(shè)計活動主題時，遵循積極心理學(xué)的六大主題，借助多本心理團輔活動課教材，以體驗式活動為主，以小組內(nèi)互助和小組間加持為互動模式，注重學(xué)生的體驗與分享，重點幫助學(xué)生成員開發(fā)心理潛能、提高自信心、管理情緒、改善人際關(guān)系、增進團隊合作、排解青春困惑等。在時間安排方面，每周三進行一次活動，每次40～50分鐘，兩學(xué)期累計15～20課時。我們相信，通過一系列結(jié)構(gòu)相對完整的心育微課程，借助同伴教育的力量，對于課程成員之間呵護和陪伴彼此青春成長有很大意義。

二、心育微課程的實施策略

（一）課程導(dǎo)向之一：“知己”

旨在幫助學(xué)生了解自己。隨著中學(xué)生生理發(fā)育的急劇變化，他們的內(nèi)心會面對一些新問題，看待自然和社會的觀點也會有所改變，其中自我意識的健康發(fā)展會受同齡人和成年人的影響。本課程選題著眼于所有學(xué)生成員發(fā)展的需要，帶有一定前瞻性，設(shè)計相應(yīng)活動，幫助學(xué)生探索自我并提前掌握應(yīng)對策略。

1.有效探索“積極優(yōu)勢”

“快樂青春行”的關(guān)鍵詞為“快樂”，我們認為樂觀積極和充滿希望是人人需要培養(yǎng)的素養(yǎng)。第一個主題活動采用“青少年簡易特質(zhì)希望問卷”，請每位成員自評，得分越高表明其具有更好的精神健康、生活滿意度、心理幸福感以及社會良好適應(yīng)等心理狀態(tài)?！白援嬒瘛笔亲晕姨剿鞯某Ｓ梅绞?，有利于學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，并學(xué)著接納與欣賞自己，激發(fā)學(xué)生為自己設(shè)計的美好形象而努力奮斗。

2.有效關(guān)注“積極應(yīng)對”

繪畫是實現(xiàn)心理投射的重要方式。課程設(shè)計了“心理魔法壺”的連環(huán)畫創(chuàng)作，來檢測學(xué)生成員面對困境時的情緒反應(yīng)、心態(tài)及行動模式，幫助他們更好地自我覺察。每位學(xué)生根據(jù)帶領(lǐng)者的指導(dǎo)語，在A4紙上從左到右、從上到下作畫，時間為20分鐘，彩筆可選。如指導(dǎo)語“現(xiàn)在我們來做一個想象——你走在路上，突然出現(xiàn)了一個魔法師，把你抓住并放進了一個充滿魔法的壺里。請根據(jù)這個場景在左上的格子里畫第一幅畫?！碑嬐旰笳垖W(xué)生進行解讀分享，帶領(lǐng)者適當(dāng)回應(yīng)。能樂觀對待困境的學(xué)生，他們把魔法壺看成是透明的、容易突破的，把魔法師看成是善意的溫暖的，把壺中的自己看成是心境平和的，把陽光看成是充滿希望的;而應(yīng)對情緒和行為比較消極的學(xué)生，他們會感覺到自己的渺小、脆弱、恐懼和無能為力。學(xué)生在繪畫和解讀的過程中潛移默化地相互影響，并總結(jié)出面臨困境時可以選擇積極的應(yīng)對方式。

3.有效覺察“積極情緒”

美國心理學(xué)家塞利格曼認為，學(xué)會樂觀最根本的是了解自己的ABC，即識別和評估不幸（Accident）、信念（Belief）和結(jié)果（Consult），通過與自己的悲觀思想爭辯，從而激發(fā)成功的動力和行為?！白呦虑榫w的電梯”活動中，學(xué)生在不同情境下填寫“情緒電梯”，用1（控制之中）～10（失去控制）評價情緒等級，畫出相應(yīng)表情，用文字描述情感狀態(tài)，覺察情緒目的，設(shè)想保持冷靜的方法及解決沖突之后的結(jié)果。情緒問題是青春期學(xué)生的重要課題，此類主題活動可以引導(dǎo)學(xué)生認識情緒、表達情緒、調(diào)節(jié)情緒。

（二）課程導(dǎo)向之二：“懂你”

旨在促進學(xué)生在團體中互相了解和理解，做到陪伴和成長。每一個學(xué)生都有其向上發(fā)展、向善發(fā)展的需要，他們也都有解決其成長中出現(xiàn)的各種問題的潛能。在團體動力方面，大部分學(xué)生能做到自主參與、真誠以待、積極傾聽、分享互助。選題著眼于增強成員間的信任感，提高合作探究能力，以小組內(nèi)互助和小組間加持為互動模式，注重學(xué)生的體驗與感悟，實現(xiàn)心靈觸動與自我成長。

1.實現(xiàn)“積極組織”

團體開始階段設(shè)計了“多元排隊”和“姓名接龍”來分組和認識彼此。帶領(lǐng)者要求每位學(xué)生用手指語言展示自己的生日，每個人必須很投入地參與活動才能精準列隊。他們互相打照面，專注于默默比較月齡和日期大小，通過不停走動調(diào)整站位，直至發(fā)現(xiàn)左右同學(xué)與自己生日相近。分組后的姓名接龍也因彼此親近感而更順利。這類可以在其他同伴教育課程中復(fù)制的主題活動，組織起來可操作性強，建立團體水到渠成。

2.助力“積極成長”

“快樂青春行”重視師生之間互助成長，學(xué)生成員可提出課程期望，有利于帶領(lǐng)者調(diào)整課程計劃?？稍鰪妼W(xué)生新集體凝聚力的“我型我秀”（包括設(shè)計小組標識、創(chuàng)作小組口號、展示小組成員造型），能短時間內(nèi)促進組內(nèi)成員共同參與和成長。滿足學(xué)生要求的趣味性舉行“拍賣會”，帶領(lǐng)者給學(xué)生每人發(fā)放代金券，先后“拍賣”寫有友情、親情、健康、財富、美食等的圖卡道具。學(xué)生從自己和他人的取舍中體驗“動機”“人生價值”和“需要”，原本模糊的價值觀和人生態(tài)度在趣味性的游戲中得到初步澄清。這類活動挑戰(zhàn)帶領(lǐng)者的組織能力，也創(chuàng)造了師生成長契機。

3.賦能“積極關(guān)系”

人際信任是提升團體中個人幸福感的重要因素。通過助人與受助的體驗，增強對他人的信任與接納，有利于團體成員之間達成溝通與合作，提升團體凝聚力?！懊と寺眯小苯巧w驗活動中，組內(nèi)學(xué)生兩兩組合，分別扮演“盲人”和“導(dǎo)游”，“無聲”溝通走完設(shè)置了多種障礙的“旅行”路線，接著互換角色體驗游戲。從學(xué)生分享體驗的差異來看，“懂你”意味著：在游戲中懂得換位思考、隨機應(yīng)變運用肢體語言交流、有責(zé)任心、善于合作的人更易獲得他人的信任，人際關(guān)系自然也較好。

（三）課程導(dǎo)向之三：“快樂你我他”

旨在營造溫馨和諧和安全的團體氛圍，提升成員之間的歸屬感和幸福感，通過自助助人的體驗，度過快樂陪伴的青春時光。

1.積極輔導(dǎo)態(tài)度有利于實現(xiàn)“積極組織”

團體帶領(lǐng)者的態(tài)度比其懂得的理論與技巧更重要。“快樂青春行”提倡積極正向的態(tài)度，有充分的尊重、真誠、同理心、無條件接納、價值中立等，以及舉手投足間流露出對學(xué)生的關(guān)愛、鼓勵與支持，有利于形成成員間幸福溫暖的能量場。這種榜樣和模范作用也將有助于成員復(fù)制心育微課程開展班級心育，實現(xiàn)“積極組織”帶領(lǐng)作用。

2.解決問題有利于實現(xiàn)“積極成長”

美國心理學(xué)家洛佩茲提出了“希望伙伴”，即讓具有較高希望水平的孩子與低希望水平的孩子相互結(jié)伴，樹立一個現(xiàn)實的直接榜樣，幫助低希望水平的孩子直接面對高希望。在活動中，高希望水平的學(xué)生表現(xiàn)為具有良好的精神狀態(tài)、主動承擔(dān)責(zé)任、積極表達觀點、與他人和睦相處、課堂參與度高;而低希望水平的學(xué)生則表現(xiàn)為觀望回避、難以投入活動、表達不暢等。

在“突破思維定式”活動中，設(shè)計了諸如“如何在不穿鞋的居民島上賣鞋子”的話題。高希望水平的代表是各組組長，由組長負責(zé)組內(nèi)交流并指定記錄者與分享者，那么相對于幾十個人的大團體，在五六個人組成的小組內(nèi)，低希望水平的學(xué)生就能意識到自己的角色和責(zé)任，其積極性容易被調(diào)動起來。此類解決問題的活動與學(xué)習(xí)成績無關(guān)，成員之間一致目標是集思廣益。帶領(lǐng)者還可以拓展思路聯(lián)系到思維定式在學(xué)習(xí)和生活中的積極作用和消極作用，以及怎樣克服。這些主要由高希望水平的學(xué)生來分享，由低希望水平的學(xué)生來回應(yīng)，交流句式如“你可以分享什么自己有經(jīng)驗的好方法？”“你收獲了什么對自己有幫助的好方法？”在這樣輕松的氛圍中，“希望伙伴”之間實現(xiàn)同伴教育，提高了低希望水平學(xué)生的成長力量感，強化了高希望水平學(xué)生的成就感，課堂氣氛洋溢著互助成長的幸福感。

3.賦值有利于提升集體聯(lián)結(jié)度

成員對于集體賦值越大，集體的聯(lián)結(jié)度越高，體驗到集體的溫暖、安全感和歸屬感越強。此類選題有常見的“相親相愛一家人”“同舟共濟”等。“同舟共濟”游戲，以報紙象征汪洋中的船，希望各組成員登上組內(nèi)的小船，不可拋棄任何人，并進行組間計時較量，折疊報紙增加難度考驗各組學(xué)生群策群力的能力。當(dāng)“齊心協(xié)力，勇往直前”的成功口號響起，組員的榮譽感和自豪感成就感由然而生?！案卸鞯男摹笔终Z操學(xué)習(xí)和小組演繹也是“快樂青春行”的特色之一，播放手語操視頻，教師帶領(lǐng)，分解動作，邊唱邊跳，活動室里其樂融融，提升了集體連接度。

三、心育微課程的評價與反思

（一）課程的實踐經(jīng)驗層面

“快樂青春行”課程的趣味性、實用性以及活動課性質(zhì)深受學(xué)生歡迎。為了豐富學(xué)生的課余生活，提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，學(xué)校一貫重視心育微課程的開發(fā)與推進，課程開設(shè)有獎勵，內(nèi)容創(chuàng)新有獎勵。該課程由專業(yè)教師帶領(lǐng)，各項活動材料也能及時得到物質(zhì)保障。需要注意的是，報名工作中應(yīng)落實班主任推薦和學(xué)生自愿參與兩個要求，以保證成長性團體順利進行。

（二）積極心理學(xué)的有效性層面

學(xué)生在體驗中加持心理資產(chǎn)的籌碼，教師在實踐中提升心理資產(chǎn)的份額。體驗快樂往往是個體通過主動參與、投入情感和真誠分享獲得的，而這種成功體驗和愉悅心情就是積極心理學(xué)中的經(jīng)典概念“福流”（flow），能提升師生積極向上的生命狀態(tài)，并向團體內(nèi)其他成員傳遞積極能量。需要注意的是，成長性團體不同階段能否順利轉(zhuǎn)換是考驗帶領(lǐng)者輔導(dǎo)態(tài)度和技術(shù)的關(guān)鍵，因此成功催化團體動力也是對帶領(lǐng)者專業(yè)素養(yǎng)和人格魅力的挑戰(zhàn)。

（三）課程延伸的可行性層面

“快樂青春行”采用“我的心路成長”和“心理互助軼事”等反饋性實踐練習(xí)，指導(dǎo)各成員在班級生活中擔(dān)當(dāng)心理聯(lián)絡(luò)員和心育帶領(lǐng)者，希望助力校園心育氛圍。需要注意的是，教師帶領(lǐng)和學(xué)生帶領(lǐng)能力有差異，學(xué)生在班級實踐時可簡化主題活動，或邀請專業(yè)老師作為助教。另外，學(xué)生的課程評價以感悟類文字為主，未來可借助技術(shù)手段進行前后對比測驗，課程結(jié)束后對參與該課程的學(xué)生和未參與的學(xué)生進行樣本對比分析，得到量化的數(shù)據(jù)更為科學(xué)。

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（責(zé)任編輯：趙昆倫）