高遠(yuǎn)

[摘? ? ? ? ? ?要]? 為更好地了解學(xué)生的心理健康情況，探討解決新時(shí)期高校學(xué)生在心理健康方面問(wèn)題的管理對(duì)策，幫助大學(xué)生培養(yǎng)優(yōu)良的心理素質(zhì)，以調(diào)查問(wèn)卷的形式，在所在院系學(xué)生范圍內(nèi)開(kāi)展了空虛感、焦慮感、緊張感、僥幸感、壓力感、應(yīng)付感六種心理障礙的問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。針對(duì)調(diào)查問(wèn)卷所得出的七種心理障礙問(wèn)題所占的比例，結(jié)合學(xué)生實(shí)際，從心理上解壓、溝通上釋?xiě)选⒅讣馍匣?dòng)、平臺(tái)上放松、活動(dòng)上助力等教育內(nèi)容入手，完善學(xué)生訴求渠道，解決學(xué)生心理健康問(wèn)題，實(shí)現(xiàn)學(xué)生的身心健康、全面發(fā)展。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 心理障礙;健康教育;應(yīng)對(duì)措施

[中圖分類(lèi)號(hào)]? G444? ? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2021）20-0184-02

一、量表分析

本次調(diào)查問(wèn)卷一共設(shè)置了20道題，題目涉及學(xué)生的情緒、生活作息、學(xué)習(xí)狀態(tài)等方面的變化。通過(guò)數(shù)據(jù)顯示，學(xué)生出現(xiàn)最多的心理狀態(tài)為空虛、擔(dān)心、緊張、焦慮、孤獨(dú)、郁悶等。

（一）空虛感

感到居家生活枯燥無(wú)味占49.0%，感到天天無(wú)所事事占20.2%，感到缺少人際溝通交流占30.8%。

（二）焦慮感

因?qū)W習(xí)發(fā)展?fàn)顩r不明朗而感到焦慮占42.4%，感到發(fā)現(xiàn)問(wèn)題難以應(yīng)對(duì)占19.4%，因居家生活乏味而感到焦慮占16.4%，遇事心情急躁占15.8%，經(jīng)常和家人爭(zhēng)吵占6.0%。

（三）緊張感

在多人場(chǎng)合發(fā)言感到緊張占42.8%，因?qū)W習(xí)生活不能自律而緊張占26.2%，對(duì)接受的學(xué)習(xí)新任務(wù)不自信感到緊張占14.6%，感到學(xué)習(xí)前程沒(méi)有升值空間占16.4%。

（四）僥幸感

認(rèn)為上大學(xué)自由不受監(jiān)督約束占57.2%，學(xué)習(xí)生活沒(méi)有壓力占32.8%，對(duì)新問(wèn)題沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)、盲目操作占10.0%。

（五）壓力感

在自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)過(guò)程中感到有很多挫折和困難占22.2%，父母管教多占8.0%，學(xué)業(yè)任務(wù)及各種活動(dòng)多占31.6%，面對(duì)新時(shí)期社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生心理壓力占36.2%，個(gè)人體質(zhì)差占2.0%。

（六）應(yīng)付感

辦事不認(rèn)真草率應(yīng)付占40.4%，開(kāi)展活動(dòng)隨波逐流占33.0%，完成任務(wù)草率而不審慎占26.6%。

二、引發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的原因分析

從外部環(huán)境來(lái)看，當(dāng)代社會(huì)處于大發(fā)展、大變動(dòng)的時(shí)期，人們的生活節(jié)奏日益加快，人與人之間的關(guān)系也變得復(fù)雜。層出不窮的高科技與迅猛發(fā)展的經(jīng)濟(jì)，無(wú)形中增強(qiáng)了人們的緊張感和壓力感。社會(huì)的變革與發(fā)展也沖擊著當(dāng)代大學(xué)生的思想、行為和心理等方面，使他們面對(duì)的未知與挑戰(zhàn)越來(lái)越多，心理上承受的負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。很多大學(xué)生長(zhǎng)期處于高壓和緊張的狀態(tài)中，更容易產(chǎn)生心理障礙和心理疾病。

從內(nèi)部原因來(lái)分析，一方面是家庭教育不當(dāng)造成子女出現(xiàn)心理障礙等問(wèn)題。當(dāng)下很多父母對(duì)孩子期望值過(guò)高，過(guò)多干涉子女的學(xué)習(xí)、生活、自由等方面，容易造成子女的叛逆心理。另一方面是學(xué)生個(gè)人因素影響。由于當(dāng)代大學(xué)生普遍是“00后”?！?0后”學(xué)生有獨(dú)特的身心特點(diǎn)。他們普遍都是在一帆風(fēng)順的環(huán)境下成長(zhǎng)起來(lái)的，自信心較強(qiáng)，對(duì)未來(lái)盲目自信且樂(lè)觀，缺乏獨(dú)立承受挫折的心理能力，面對(duì)突如其來(lái)的挫折，往往不能適應(yīng)和面對(duì)。即使在學(xué)習(xí)、生活或者感情上遇到一點(diǎn)兒小問(wèn)題，也會(huì)表現(xiàn)得束手無(wú)策，不知如何應(yīng)對(duì)。由于大多數(shù)學(xué)生自尊心強(qiáng)、抗打擊能力、挫折調(diào)適能力較差，很容易造成他們的焦慮、恐慌、自卑等心理問(wèn)題。

三、應(yīng)對(duì)措施

（一）心理上解壓

注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理疏導(dǎo)。社會(huì)與未來(lái)的未知性和復(fù)雜性經(jīng)常會(huì)突破學(xué)生的心理安全底線，使學(xué)生極易產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。面對(duì)社會(huì)環(huán)境的影響，改善學(xué)生認(rèn)知，積極調(diào)節(jié)心態(tài)。為此，我們輔導(dǎo)員老師積極主動(dòng)幫助學(xué)生普及學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，教學(xué)生心理減壓與心理調(diào)適的手段，及時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的心理疏導(dǎo)，做好人文關(guān)懷，緩解學(xué)生的焦慮情緒。日常管理中，一方面積極在班級(jí)群發(fā)布溫馨提示，開(kāi)辟心理知識(shí)推送專(zhuān)欄……以不間斷的“提醒”“督促”，傳遞來(lái)自老師的關(guān)心、關(guān)愛(ài)，讓學(xué)生多了一份安全感、踏實(shí)感。另一方面教師隨時(shí)通過(guò)談心、幫教、家訪等多種形式，了解學(xué)生的所思所想、所需所求，及時(shí)做好答疑解惑和疏通引導(dǎo)工作。建立了學(xué)生心理健康分析卡，以班級(jí)為單位，為每個(gè)學(xué)生建立學(xué)生心理健康卡，掌握其在校期間和放假期間的生活作息、學(xué)習(xí)狀態(tài)、心理問(wèn)題等內(nèi)容，及時(shí)掌握學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)，對(duì)出現(xiàn)心理問(wèn)題的學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，緩解學(xué)生的不良情緒，引導(dǎo)幫助學(xué)生渡過(guò)心理難關(guān)。

（二）溝通上釋?xiě)?/p>

作為輔導(dǎo)員，筆者一方面以班級(jí)為單位，積極開(kāi)展線上線下班會(huì)，通過(guò)班會(huì)的形式，了解班級(jí)學(xué)生的所思所想與心理訴求，加強(qiáng)老師與學(xué)生之間的溝通交流，讓每一名學(xué)生有機(jī)會(huì)發(fā)言，在師生一來(lái)一回的交流中幫助學(xué)生釋放各種壓力，讓學(xué)生感受到我們老師的關(guān)心與愛(ài)護(hù);另一方面加強(qiáng)一對(duì)一溝通，及時(shí)準(zhǔn)確地了解學(xué)生本人及其家人的身體健康狀況以及學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中的困難需求，表達(dá)心中的關(guān)懷與慰問(wèn)，在交流中架起連心橋。同時(shí)，做好學(xué)生的思想引導(dǎo)工作，引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)學(xué)習(xí)主動(dòng)性，幫助他們樹(shù)立理想信念意識(shí)，搭建綠色情感通道，幫助學(xué)生釋放壓力，讓學(xué)生心更順、勁更足。與此同時(shí)，輔導(dǎo)員應(yīng)將新媒體視為新機(jī)遇與新挑戰(zhàn)，利用新媒體的廣泛性積極主動(dòng)開(kāi)展思想政治教育工作。比如，教師利用QQ、微信、微博等公眾平臺(tái)，在課堂以外的時(shí)間與學(xué)生進(jìn)行溝通。