過午不食，是佛家遵循的一種養(yǎng)生方式，和道家的“辟谷”養(yǎng)生類似。然而，現(xiàn)代人往往沒有掌握古代人養(yǎng)生的精髓，盲目照搬“不吃晚飯”“斷食”，強(qiáng)迫自己忍受饑餓，出現(xiàn)了很多消化系統(tǒng)的疾病。古代人“日出而作，日落而息”，遵循“過午不食”這種生活習(xí)慣是沒有大問題的。但是，現(xiàn)代人夜間活動量大，常常到凌晨才睡覺，如果不吃晚飯，甚至斷食，會使身體缺乏能量，而且人體胃中存在胃酸，如果長時間不進(jìn)食，可能會導(dǎo)致胃酸對胃黏膜造成損害，久而久之就會出現(xiàn)潰瘍等疾病。所以說，“過午不食”減肥也許有部分人能成功，但也只是個別案例。為了身體著想，還是要好好吃飯。在飲食上應(yīng)遵循“早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少”的原則，同時，晚飯盡量選擇清淡、易吸收的食物，不攝入過多熱量，少吃夜宵，從而減少胃腸道負(fù)擔(dān)。