顧海鷹

腳是人體承重和工作活動的重要支撐。腳部疼痛或不適，會影響人的精神狀態(tài)和生活質(zhì)量。日常生活中，不少人在穿幾類常見的鞋時，稍不注意，就會發(fā)生健康隱患。

高跟鞋。高跟鞋是很多白領(lǐng)女性的最愛，短時間、適度穿著無妨。穿高跟鞋時，身體的壓力從后足轉(zhuǎn)移到前足，對前足不利，長期穿高跟鞋容易形成拇外翻、腳趾反屈，導(dǎo)致韌帶和肌腱病變。

氣墊鞋。穿上氣墊鞋，腳會覺得很舒服。但足底壓力不均的人，會因支撐不好，造成越穿越痛的情況。因此，對于腳部已變形或內(nèi)翻、外翻、畸形的人群，穿氣墊鞋容易加重畸形。建議這類人群不要輕信商業(yè)廣告的宣傳跟風(fēng)買鞋，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見。

雪地靴。寒冬臘月很多人愛穿保暖的雪地靴。這種鞋寬松舒服，但是無法支撐整個足部，穿著時腳容易在里面來回滑動。因此，不建議長時間穿，否則易造成內(nèi)八字腳，足踝部、膝蓋甚至髖關(guān)節(jié)磨損。

松糕鞋。松糕鞋鞋底高度5-10厘米不等，能為身材略矮小的女性彌補一些生理缺憾，但由于底部太厚，行走時容易身體前傾失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、踝骨或韌帶，造成骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。在負(fù)重增加的情況下，還會使足弓、足掌和足跟失去原有的運動彈性，動能無法發(fā)揮，極易受傷，并可能導(dǎo)致腳畸形。

拖鞋。中老年居家穿拖鞋較多，因為輕巧、穿脫方便，有人還穿著拖鞋出門，尤其在夏天。但拖鞋容易打滑，對腳踝的保護(hù)作用較差。穿拖鞋時間不宜過長，建議居家時可準(zhǔn)備一雙小坡跟或者平跟的鞋子穿著。出門不建議穿拖鞋，特別是足踝部曾經(jīng)有過傷病史的人，更應(yīng)注意。

可見，穿鞋先要考慮功用，合不合腳，再考慮是否美觀。合腳的鞋子一般具備幾個特點：鞋碼適中，鞋內(nèi)留有一橫指的空間；鞋頭質(zhì)料宜軟、宜圓、宜寬，所有腳趾可平放和略微活動，但不宜過寬。