張愛愛

中學(xué)生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，隨著思想的成長變化和社會(huì)閱歷的不斷擴(kuò)展，他們在學(xué)習(xí)、生活上面臨的挑戰(zhàn)也越來越多，不少人會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)、情緒和人際交往等方面的心理困擾或障礙。這些問題如不及時(shí)解決，將對學(xué)生的成長產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

心育是一個(gè)大舞臺(tái)，對中學(xué)生進(jìn)行心理健康教育有多種途徑和方法可供選擇。今天筆者就來談一談“閱讀療法”。如果能夠引導(dǎo)學(xué)生培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，對提高其心理自助能力將具有重要意義。

什么是“閱讀療法”？

“閱讀療法”又稱為“圖書治療”，是一種通過閱讀圖書或其他類似的信息材料幫助讀者緩解消極情緒、凈化心靈的方式。

有國外學(xué)者總結(jié)了“閱讀療法”的六個(gè)積極作用：

1引導(dǎo)讀者在心中產(chǎn)生這樣的意識—“我并非第一個(gè)遇到類似困惑的人”。

2幫助讀者發(fā)現(xiàn)解決困惑的方法有多種選擇。

3使讀者更加深刻地理解人們卷入某一特定情境的原因。

4有利于讀者挖掘書中他人經(jīng)驗(yàn)的價(jià)值。

5直接向讀者提供解決相應(yīng)問題的方法。

6給予讀者勇氣，讓他們現(xiàn)實(shí)地面對自己的遭遇，而不是逃避。

“閱讀療法”是適合中學(xué)生的心育方式

中學(xué)生的心理處于半成熟的狀態(tài)，自尊心強(qiáng)，內(nèi)心缺乏安全感，在對其進(jìn)行心理健康教育時(shí)需要特別注意隱私的保護(hù)。同時(shí)，中學(xué)生的閱讀興趣比較廣泛，閱讀能力也較強(qiáng)，因此閱讀對他們而言是一種可接受的也科學(xué)可行的心育方式。

?閱讀可以豐富中學(xué)生的課余生活，減輕其空虛心理

現(xiàn)如今，中學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)習(xí)壓力也大，很多學(xué)生往往是在家長和教師的鞭策下長大，容易忽視自身的興趣愛好，產(chǎn)生空虛心理，進(jìn)而導(dǎo)致厭學(xué)。而有閱讀習(xí)慣的學(xué)生，能夠在書籍當(dāng)中滿足自己的好奇心，得到心理慰藉，在文字當(dāng)中使消極情緒得到釋放，充實(shí)內(nèi)心。

?閱讀可以引導(dǎo)中學(xué)生形成正確的價(jià)值觀

對于中學(xué)生，教師和家長單純的說教對他們來說已經(jīng)難以起到理想的作用，因此，要塑造其對自我、對社會(huì)正確的價(jià)值體系認(rèn)識還需要借助其他的方式。良好的閱讀習(xí)慣就是很好的選擇。通過閱讀充滿正能量的書籍，中學(xué)生的心理會(huì)受到潛移默化的影響，從而指導(dǎo)其在現(xiàn)實(shí)中的言行舉止。

?閱讀可以提高中學(xué)生的領(lǐng)悟能力

領(lǐng)悟能力是一種重要的學(xué)習(xí)能力，不閱讀的孩子由于知識面狹窄、見識少，領(lǐng)悟能力相對也較弱，在遇事時(shí)反應(yīng)慢。而經(jīng)常閱讀的人一般喜歡思考，能夠設(shè)身處地地理解書中的情境，對書本的知識和他人的經(jīng)驗(yàn)可以很快吸收，并轉(zhuǎn)化為自身的經(jīng)驗(yàn)，儲(chǔ)備起來為己所用。

?閱讀可以直接為中學(xué)生提供恰當(dāng)?shù)慕鉀Q困擾的方式

中學(xué)階段的學(xué)生處于心理上的“暴風(fēng)驟雨期”，如果遇到自己無法解決的心理困擾，他們可能會(huì)選擇默默承受，或者采用不成熟的處理方式，這非常不利于及時(shí)解決問題。文字是無聲的老師，通過閱讀，學(xué)生如果對書中的人和事產(chǎn)生了共鳴，在體驗(yàn)別人遭遇的同時(shí)，就能學(xué)會(huì)積極的替代性經(jīng)驗(yàn)，獲得極大的心理支持，便于他們自我調(diào)節(jié)和改善。

如何以“閱讀療法”助力中學(xué)生心理積極成長？

閱讀對中學(xué)生的心理成長具有積極的作用，但是需要建立在一定的基礎(chǔ)上。

A選擇恰當(dāng)?shù)臅乔疤?。中學(xué)生與成人不同，他們的是非辨別能力不強(qiáng)，自控能力也較差，有些學(xué)生自稱喜歡看書，但是可能看的是游戲類的書籍、恐怖小說、言情小說甚至是黃色書籍等。這樣的閱讀不僅無法使他們的心理更健康，還會(huì)起反作用。

因此，為學(xué)生選擇正確的閱讀材料是重中之重，教師和家長要嚴(yán)格把關(guān)。最好是在學(xué)生閱讀前了解其需求，為他們提供有針對性的書目，并不斷進(jìn)行追蹤反饋，力求將閱讀的積極作用展現(xiàn)出來。一般而言，心理自助類圖書、人生哲理叢書以及歷史文學(xué)著作對中學(xué)生起的積極作用最大。

B閱讀影響心理是一個(gè)“潤物細(xì)無聲”的過程，實(shí)施的過程可能比較漫長。要維持學(xué)生的興趣，就需要結(jié)合多種不同的方式。例如，教師可以在學(xué)生班級組建讀書小組，每個(gè)小組針對不同的主題（自卑、人際交往、學(xué)業(yè)壓力、考試焦慮、親子關(guān)系等），教師為每個(gè)小組提供相應(yīng)的書目，讓學(xué)生根據(jù)自己所需自由選擇想進(jìn)入的小組，解決自身的困惑。

在閱讀過后，邀請每一個(gè)小組為班級出一期相關(guān)的板報(bào)，把不同主題的精華內(nèi)容呈現(xiàn)在所有人面前，既能夠增強(qiáng)小組間的合作，又可以加強(qiáng)閱讀的作用。另外，教師還可以為學(xué)生播放由書籍改編的或勵(lì)志或溫暖治愈的同名電影，引導(dǎo)讀者將電影與書籍的內(nèi)容聯(lián)系起來，獲得更加立體的感受。

C中學(xué)生的心理成長一定會(huì)受到環(huán)境的影響，對他們而言，學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境是最重要的，因此，家校聯(lián)合為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的閱讀氛圍非常有必要。

在家庭中，父母要做好榜樣，以身作則，堅(jiān)持閱讀，同時(shí)也要花心思為孩子選擇書籍，并及時(shí)鼓勵(lì)孩子，可以開展“親子共讀一書”的活動(dòng)，與孩子探討書中的問題，及時(shí)進(jìn)行引導(dǎo)。

在學(xué)校中，校圖書館（或班級圖書角）要為學(xué)生服務(wù)，為他們提供舒適的場地以及豐富的書目，老師也要善于引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)閱讀之美，并從中受益。

D隨著科技的進(jìn)步和網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)，中學(xué)生閱讀的途徑也變得多樣化。除傳統(tǒng)的紙質(zhì)圖書外，視頻、音頻以及電子書等新媒體的方式似乎對中學(xué)生更有吸引力。

不得不說，信息化背景下中學(xué)生的閱讀顯得越來越便利，但同時(shí)也需要提高警惕，因?yàn)橹袑W(xué)生很容易在其中迷失自我，快餐式的閱讀容易成癮，其中的內(nèi)容也是參差不齊，恐怕難以給學(xué)生帶來實(shí)實(shí)在在的成長。

中學(xué)生的心理可塑性非常強(qiáng)，無論是教師還是家長都應(yīng)重視引導(dǎo)其掌握正確的調(diào)適方法，并形成積極向上的心態(tài)。研究表明，具有積極興趣的人其心理健康狀況遠(yuǎn)優(yōu)于具有消極興趣或沒有興趣的人。而閱讀毫無疑問是積極的興趣，一個(gè)有效的凈化心靈的途徑，它可以使學(xué)生的心理更加健康！