周智

【摘要】小學(xué)生的情緒是復(fù)雜多變的。小學(xué)生的情緒常常被老師、家長(zhǎng)忽略，但是學(xué)生的恐懼焦慮情緒如果得不到及時(shí)的調(diào)整和正確的教育及引導(dǎo)，將會(huì)使這些恐懼焦慮情緒轉(zhuǎn)變成嚴(yán)重的情緒障礙，很可能會(huì)引發(fā)性格的偏執(zhí)，從而阻礙小學(xué)生身心的健全發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;新冠病毒;恐懼焦慮;防治方法

小學(xué)生進(jìn)入到成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，他們從幼兒園進(jìn)入到小學(xué)之后，還保持著天真爛漫的心態(tài)。更多小學(xué)生年齡較小，所以對(duì)周圍的事物充滿了好奇心，他們熱愛自己的生活，也在這種生活中無(wú)憂無(wú)慮地長(zhǎng)大。但實(shí)際上在2020年新冠肺炎疫情的影響下，雖然他們的生活并沒有太多可焦慮的問題，但是疫情也使他們產(chǎn)生了嚴(yán)重的恐懼心理。如何對(duì)他們的心情進(jìn)行有效排解，成為當(dāng)下的一大難題，所以作為老師，需要學(xué)會(huì)教育教學(xué)方法，也要從心理學(xué)的角度實(shí)現(xiàn)科學(xué)合理的學(xué)生心態(tài)的調(diào)整，要為學(xué)生提供學(xué)生需要的幫助。首先，要觀察學(xué)生的表現(xiàn)，了解學(xué)生的心理狀況。由于人們對(duì)“新冠病毒”的恐懼與焦慮，特別是全國(guó)人民居家防控自我隔離期間，學(xué)生的父母及家人的言傳身教，以及各種宣傳媒體的各類報(bào)道，學(xué)生們不知所措，經(jīng)受著孤獨(dú)、失望、憂郁、焦慮、憤怒、恐懼等不良情緒的侵襲，他們對(duì)生活充滿了恐懼之感，但是這種恐懼又無(wú)法真正表現(xiàn)出來。

一、恐懼焦慮心情影響學(xué)生

從很多學(xué)生的行為特點(diǎn)的情況來看，他們對(duì)周圍的事物非常敏感，而且沒有較高的自信心，在遇到某些小事的過程中也會(huì)非常煩躁，沒有更加科學(xué)合理地解決策略。例如，他們會(huì)因同伴的接近、自己或者同學(xué)的不戴口罩、沒有及時(shí)洗手換洗衣服等，而終日惴惴不安。這些學(xué)生具備較強(qiáng)的自控能力，而且在學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中也能做到遵紀(jì)守法，但實(shí)際上他們這種一絲不茍的態(tài)度，很難使他們接受所面臨的挫折或其他影響。在遇到某些非常嚴(yán)重的問題時(shí)，他們很有可能會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙，甚至出現(xiàn)做噩夢(mèng)等多種嚴(yán)重影響。從身體的表現(xiàn)來看，腹痛和惡心嘔吐這些問題也經(jīng)常出現(xiàn)。

二、產(chǎn)生恐懼焦慮心情的根本原因

這一年齡段的學(xué)生通常心思非常單純，他們的恐懼焦慮情緒的問題雖然有性格原因，但主要是學(xué)生居家生活或者在校學(xué)習(xí)的環(huán)境因素、不恰當(dāng)?shù)慕逃椒ㄒl(fā)的，主要有以下幾方面的原因。

首先，家長(zhǎng)出現(xiàn)了某些焦慮情緒，影響到學(xué)生。這一年齡段的學(xué)生通常具備較強(qiáng)的模仿性，如果家長(zhǎng)的心情過于焦慮，很有可能會(huì)使學(xué)生同樣產(chǎn)生焦慮心態(tài)。

其次，在新冠肺炎疫情的影響之下，家長(zhǎng)對(duì)自己的生活和工作都非常擔(dān)心，所以也會(huì)在這種病情當(dāng)中不斷勸告或威脅學(xué)生，也就造成學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。

再次，在新冠疫情的嚴(yán)重影響之下，家長(zhǎng)會(huì)與學(xué)生講解疫情方面的危害，學(xué)生還未能真正了解疫情。這一公共衛(wèi)生事件帶來的嚴(yán)重影響，他們難以解決這些問題，在心有余而力不足的情況下，矛盾的心情也會(huì)使他們產(chǎn)生恐懼和焦慮。 而且，家長(zhǎng)和老師所提出的要求并不一定完全相同，所以學(xué)生在這種矛盾的心態(tài)當(dāng)中很難處理好家長(zhǎng)和老師之間的關(guān)系，這也會(huì)使他們產(chǎn)生焦慮心態(tài)。

最后，學(xué)校的防控措施不到位，老師學(xué)生的執(zhí)行落實(shí)不到位，引發(fā)學(xué)生的恐懼與焦慮。

三、如何實(shí)現(xiàn)恐懼焦慮心態(tài)的緩解和防治

產(chǎn)生此類心態(tài)問題并不可怕，最重要的就是如何實(shí)現(xiàn)后續(xù)的環(huán)節(jié)和問題的解決，老師和家長(zhǎng)必須要及時(shí)地進(jìn)行調(diào)整和矯正。通過及時(shí)的緩解、引導(dǎo)和教育，讓學(xué)生有科學(xué)合理的自我調(diào)控手段，及時(shí)面對(duì)焦慮心態(tài)，也能夠有效防治，所以在解決問題時(shí)要考慮以下幾點(diǎn)。

第一，家長(zhǎng)和老師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行新冠病毒方面疫情的知識(shí)講解，這種簡(jiǎn)單的講解并不是對(duì)他們的恐嚇或威脅，而是要讓他們了解病情的實(shí)際情況以及傳播的可能性，使他們從科學(xué)的角度學(xué)會(huì)如何解決對(duì)病情產(chǎn)生的焦慮。

第二，對(duì)環(huán)境進(jìn)行有效改善，選擇更適合的改進(jìn)策略，對(duì)不符合實(shí)際要求的問題及時(shí)解決。在校園里，學(xué)校要按照上級(jí)部門的《防控工作指引》做好防控工作，比如每天堅(jiān)持測(cè)量體溫，每天堅(jiān)持認(rèn)真填寫《健康卡》，對(duì)有體溫異常的學(xué)生要及時(shí)隔離及時(shí)送醫(yī)，排除“新冠病毒”后才準(zhǔn)許來校。學(xué)校還要進(jìn)行新手包和洗手液的有效配置，而且要在定期消毒的情況下解決不合理問題，要幫助學(xué)生學(xué)會(huì)戴口罩，根據(jù)學(xué)生的年齡和性格特點(diǎn)，提供科學(xué)合理的提醒方式。要讓學(xué)生生活在更加輕松愉悅的教育教學(xué)環(huán)境當(dāng)中，使他們擁有一定自信心，才能幫助他們抗擊挫折，真正面對(duì)焦慮后解決焦慮問題。

第三，在日常的生活當(dāng)中，父母要做到以身作則，能夠保持積極健康的心態(tài)，成為學(xué)生的榜樣，可保持平穩(wěn)的心情，才能使學(xué)生學(xué)會(huì)如何調(diào)控情緒，防止對(duì)學(xué)生產(chǎn)生不良影響。

第四，父母和老師都要充分關(guān)注與學(xué)生之間的溝通情況，建立更加和諧融洽的關(guān)系。學(xué)生在生活當(dāng)中接觸最多的就是父母和老師，他們?cè)诔霈F(xiàn)委屈和怨恨的心情時(shí)，都希望能夠及時(shí)傾訴解決問題。但無(wú)法傾訴或與家長(zhǎng)父母之間的溝通交流較少，很難使他們真正平靜下來。他們所擁有的恐懼心態(tài)也難以及時(shí)消除，所以老師和父母要對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助他們撫平創(chuàng)傷，即使在面對(duì)某些嚴(yán)重的情緒焦慮問題時(shí)，也要幫助他們科學(xué)合理的緩解。所以，親子關(guān)系和師生關(guān)系對(duì)學(xué)生緩解焦慮影響較深。

第五，教育學(xué)生掌握緩解、疏導(dǎo)和平復(fù)恐懼焦慮情緒的方法。對(duì)于小學(xué)生而言，緩解、疏導(dǎo)和平復(fù)恐懼焦慮情緒的方法主要有以下三種。一是深呼吸放松。在全身肌肉放松的情況下，才能達(dá)到更加徹底的放松。所以放松的方式可以通過吸氣，提肩或反復(fù)大口呼吸等方法，這種方式能夠使人的緊張焦慮的心態(tài)得到有效緩解。二是學(xué)會(huì)科學(xué)合理的情緒表達(dá)。在遇到某些不良情緒時(shí)，學(xué)生要和父母或老師及時(shí)主動(dòng)的溝通，情緒的緊張狀態(tài)，通過更合理的方法，在情緒表達(dá)的情況下，內(nèi)心就會(huì)感到更加輕松。三是在生活和學(xué)習(xí)之余，還需要培養(yǎng)自己的獨(dú)特興趣愛好，比如做運(yùn)動(dòng)或多讀書。當(dāng)然，也可以幫助家長(zhǎng)做些力所能及的家務(wù)。

雖然恐懼與焦慮的情緒在學(xué)生的成長(zhǎng)過程中所避免不了的，與學(xué)習(xí)成績(jī)、身體健康等相比，小學(xué)生的恐懼焦慮問題常常被老師、家長(zhǎng)忽略，總是認(rèn)為“學(xué)生的臉，六月的天”，沒什么事，但是學(xué)生的情緒若不及時(shí)調(diào)整，及時(shí)加以教育、引導(dǎo)，不科學(xué)的焦慮心態(tài)會(huì)有可能會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，因此學(xué)生出現(xiàn)某些性格方面的偏執(zhí)時(shí)，會(huì)影響他們的一生，甚至?xí)屗麄儺a(chǎn)生過于嚴(yán)重的過激行為。因此，對(duì)于教育工作者來說，認(rèn)識(shí)和了解以及緩解防治小學(xué)生在“新冠病毒”疫情下的恐懼焦慮情緒是十分重要的。只有認(rèn)真研究小學(xué)生的心理健康教育問題，才可能有的放矢，有效地去干預(yù)和輔導(dǎo)學(xué)生的心理問題，更好地保障學(xué)生的身心健康。