王曉芳

女性作為最小社會(huì)化單位—家庭的重要成員，其在婚姻中的身份也在潛移默化地發(fā)生著改變，這一轉(zhuǎn)變的發(fā)生讓女性獲得更多機(jī)會(huì)的同時(shí)，也面臨更大的壓力。與此同時(shí)，現(xiàn)代女性對(duì)于自己在婚姻中身份的關(guān)注不再局限于傳統(tǒng)的為人妻、為人母的角色，她們開(kāi)始探索自我、發(fā)展自我?？上攵?，當(dāng)身份變得多樣時(shí)，女性平衡多重身份的壓力也就不斷增大。

然而，在共同面對(duì)的這一壓力面前，為什么有些女性可以在多重身份之間切換自如，適應(yīng)良好，而有些則分身乏術(shù)，難以應(yīng)對(duì)？

多重身份的平衡

在婚姻中意味著什么？

當(dāng)女性認(rèn)同自己為人妻、為人母以及作為獨(dú)立個(gè)體的身份時(shí)，她們就更容易平衡這些身份之間的沖突，而認(rèn)同則與女性和其伴侶以及重要家庭成員間的依戀關(guān)系密切相關(guān)。從這個(gè)角度來(lái)看，那些正在經(jīng)歷多重身份壓力的女性，可能需要思考自己的依戀類(lèi)型以及在親密關(guān)系中的互動(dòng)模式是怎樣的。

英國(guó)發(fā)展心理學(xué)家約翰·鮑比提出的依戀理論認(rèn)為，個(gè)體早期與重要撫育他人交往的經(jīng)歷會(huì)形成特定的依戀類(lèi)型，使得個(gè)體形成一種自動(dòng)化的、無(wú)意識(shí)的“內(nèi)在運(yùn)作模式”，就好比是個(gè)體內(nèi)在形成了一個(gè)自動(dòng)的導(dǎo)航系統(tǒng)。這個(gè)導(dǎo)航系統(tǒng)指導(dǎo)個(gè)體處理來(lái)自他人和外部世界的各種刺激，給出相應(yīng)的情緒與行為反應(yīng)，進(jìn)而影響個(gè)體未來(lái)在親密關(guān)系中的一系列表現(xiàn)。

安全依戀類(lèi)型的個(gè)體形成的導(dǎo)航系統(tǒng)會(huì)發(fā)展出關(guān)于自我的正向感覺(jué)，認(rèn)為自我是有能力的，是值得被愛(ài)的、被接納的;在親密關(guān)系互動(dòng)中更多表現(xiàn)出開(kāi)放性和包容性，和伴侶形成的情感聯(lián)結(jié)相對(duì)安全和牢固，也更容易肯定和接納自己在關(guān)系中的角色。

而不安全依戀類(lèi)型形成的導(dǎo)航系統(tǒng)則會(huì)使個(gè)體時(shí)常處于不安全的感受中，認(rèn)為自我是不好的，不值得被愛(ài)的;在親密關(guān)系互動(dòng)中更多關(guān)注消極事件并傾向于做出敵意歸因，相應(yīng)地表現(xiàn)出焦慮、憤怒、多疑和回避，出現(xiàn)更多的自我懷疑和挫敗感。

簡(jiǎn)而言之，婚姻中的伴侶之間能否擁有安全的情感依戀直接關(guān)系到女性能否在婚姻中認(rèn)同自己的角色表現(xiàn)，并平衡自己的多重身份。

安全的情感依戀如何

幫助女性平衡多重身份？

婚姻生活中，我們可能會(huì)遇到各種各樣不同的沖突情境，而如何應(yīng)對(duì)就會(huì)成為女性經(jīng)常面臨的問(wèn)題。有研究發(fā)現(xiàn)，伴侶間安全的情感聯(lián)結(jié)能給雙方帶來(lái)巨大的力量源泉。

情境一?吵鬧的孩子

一位母親正在加班處理要緊的工作事務(wù)，而她年幼的孩子正哭鬧著索要母親的陪伴，兩難情境讓這位母親焦頭爛額。這時(shí)擁有安全情感依戀的女性會(huì)怎么應(yīng)對(duì)？

在婚姻中擁有安全依戀關(guān)系的女性會(huì)主動(dòng)向丈夫?qū)で髱椭鷣?lái)照看孩子，她們擅于表達(dá)自己的情緒和感受，而丈夫也會(huì)樂(lè)于給予支持。此時(shí)，為人母與工作者身份沖突的問(wèn)題自然就迎刃而解。這是因?yàn)楫?dāng)伴侶在婚姻中的總體感覺(jué)是安全的時(shí)候，可以毫不遲疑地向?qū)Ψ綄で笾С植⒁揽繉?duì)方。同時(shí)，她們也能更好地給予對(duì)方支持。這使得她們?cè)诨橐鲋忻媾R身份沖突的情境時(shí)，更容易找到有效的應(yīng)對(duì)策略。

情境二?婆媳關(guān)系沖突

妻子和婆婆因?yàn)榻甜B(yǎng)孩子的理念不同而產(chǎn)生沖突是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的情境，而那些和伴侶情感依戀安全的妻子能夠就事論事地與丈夫討論教養(yǎng)理念的差異。丈夫也不會(huì)一味指責(zé)妻子，而是能夠理解妻子和母親都想要照顧好孩子的本意，愿意和妻子共同商討出既能安撫老人情緒又能科學(xué)教養(yǎng)孩子的辦法。

如果我們覺(jué)得婚姻中的情感聯(lián)結(jié)是安全的，家庭成員之間發(fā)生沖突時(shí)就會(huì)比較容易應(yīng)對(duì)，哪怕生氣也不會(huì)惡意地揣測(cè)對(duì)方的意圖，而是用比較克制的方式表達(dá)憤怒，提出建設(shè)性的、積極的問(wèn)題解決方案。

情境三?職場(chǎng)女性晉升壓力

職場(chǎng)女性在面臨壓力與機(jī)遇并存的調(diào)崗機(jī)會(huì)時(shí)，既擔(dān)心錯(cuò)失機(jī)會(huì)又擔(dān)心崗位調(diào)整可能需要短期內(nèi)犧牲陪伴家人的時(shí)間，以及要承擔(dān)更大的職責(zé)風(fēng)險(xiǎn)。然而，婚姻里穩(wěn)固的情感依戀會(huì)讓這位女性愿意積極主動(dòng)地與伴侶討論自己的職業(yè)發(fā)展需求和擔(dān)心。從伴侶那里接收到的肯定與欣賞，可使其有力量和勇氣承擔(dān)這個(gè)新變化可能帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，變得更加有信心去解決問(wèn)題，進(jìn)而成功實(shí)現(xiàn)其個(gè)人目標(biāo)。

穩(wěn)固的情感依戀會(huì)讓我們?cè)敢庀蛩鶒?ài)之人敞開(kāi)心扉，這會(huì)幫助我們更了解、肯定和欣賞自己，同時(shí)還能夠促使我們對(duì)新事物和新信息保持好奇心，開(kāi)放地吸收和接納新資訊，并愿意在客觀評(píng)估的基礎(chǔ)上做出彈性調(diào)整。

女性怎樣獲得安全的情感依戀？

伴侶之間安全的情感依戀不僅影響親密關(guān)系的質(zhì)量，更會(huì)關(guān)系到一個(gè)人的情緒、心理與生理等各方面的健康。婚姻中的沖突壓力會(huì)加深個(gè)體的自我否定與無(wú)力感，成為引發(fā)情緒疾病的導(dǎo)火索，以致失去保持身心平衡的力量。

因此，當(dāng)婚姻中的女性察覺(jué)到自己正面臨著平衡多重身份壓力的時(shí)候，一方面需要調(diào)整應(yīng)對(duì)壓力的策略，另一方面也需要思考和審視自己和伴侶之間的情感依戀是否能讓彼此感覺(jué)到穩(wěn)固與安全。

也許我們可以嘗試通過(guò)以下幾種方法

來(lái)幫助自己獲得安全的情感依戀：

A嘗試在相互理解、尊重與包容的前提下，及時(shí)與伴侶進(jìn)行積極的溝通，創(chuàng)造機(jī)會(huì)促進(jìn)和改善與伴侶之間的親密互動(dòng)，例如創(chuàng)造一些兩人單獨(dú)相處的機(jī)會(huì)，表達(dá)彼此的愛(ài)與感激等。

B尋求個(gè)體咨詢(xún)來(lái)修復(fù)自己成長(zhǎng)經(jīng)歷中的依戀創(chuàng)傷，修正自己的“內(nèi)在運(yùn)作模式”，幫助降低對(duì)周?chē)澜绲慕鋫?，嘗試打開(kāi)心門(mén)接收來(lái)自重要他人的善意與關(guān)懷，并勇敢表達(dá)內(nèi)心的情感需求。

C尋找專(zhuān)業(yè)的婚姻咨詢(xún)師來(lái)幫助伴侶雙方識(shí)別溝通中破壞關(guān)系的互動(dòng)方式，進(jìn)而搭建彼此溝通的橋梁，學(xué)習(xí)有效的溝通方式來(lái)修復(fù)依戀關(guān)系。

總之，良好的情感依戀不是人生旅途中的風(fēng)景點(diǎn)綴，它對(duì)我們的重要意義堪比氧氣和水，是我們生而為人最基本的需要，也是女性獲得不斷成長(zhǎng)和內(nèi)心強(qiáng)大的動(dòng)力源泉。