很少上秤量體重，怕自己看見難受（我對自己簡直不要太好哈哈哈）。所以，是從啥時候開始胖到?jīng)]朋友的呢？我記憶中大概是從二十多歲開始，白天工作時癱坐在電腦前，晚上回家吃了飯就坐著打游戲、煲劇、看書到半夜。一次偶然量體重發(fā)現(xiàn)已107斤！瑟瑟發(fā)抖的我摸著腰間的贅肉和臉蛋上的肥肉終于下定決心要動起來，減肥！

從此，我就開始走上了一條心酸的不歸路。

誰說瑜伽就是把自己不斷地折疊起來？其實(shí)它有很多種形式。

第一節(jié)課，老師幫我約的瑜伽輪。對于第一次上課的小白，還是有些蒙圈的，在輪子上面居然可以這樣！還能那樣！我做不到啊！

瑜伽輪放在一側(cè)腰間，腿蹬直，胳膊伸直，成一條直線。這個動作對我來說還是容易一些，越到后來我越感覺自己好像來錯了地方。板式支撐，一只腿放在立著的瑜伽輪上，緩緩滾動……瑜伽輪立在后肩兩點(diǎn)一線中間的地方，頭緩緩向后仰，直到全身延展開，保持一會兒：啊，我是誰，我在哪兒，我在干什么……

一節(jié)課下來，腰也直了，背也不駝了，整個人也抻長了，就是全身酸痛！

然而最累的還是流瑜伽課，顧名思義，是說在練習(xí)的時候各種動作銜接有一種行云流水的感覺。雖然名字聽起來挺溫柔，可實(shí)際上，一整套做下來大汗淋漓！從打坐關(guān)照內(nèi)心開始，老師說：“你要在心里種下一粒種子，到最后它會成長、發(fā)芽，長成果實(shí)。板式、下犬式，用核心力量穩(wěn)住后，右腿踢出去抬高，然后收回碰右胳膊肘，踢出去抬高，去夠右手腕……右腿在前弓字步，雙手在背后交叉彎腰低頭無限接近于地面……”一套下來，隔壁的小姐姐已完全躺倒在地上。老師：“哈哈，XX每次都是練半節(jié)課躺尸半節(jié)！”我的汗也開始從鼻尖往下流。老師說：“你們在心里種了什么種子呢？現(xiàn)在感覺心里那顆種子已經(jīng)怎么樣了？”XX：“我的種子已經(jīng)死了！”

空中瑜伽課的時候，我最喜歡胳膊彎掛在吊床上，整個人前傾呈平板狀的動作，這會讓我的后背很舒服，也喜歡坐在吊床上慢慢地蕩起秋千，這會讓我暫時忘記空中瑜伽雖美卻是魔鬼的事實(shí)！老師讓我們把一只腳的腳腕搭在吊床上，另一只腿保持原地直立，用腳腕和大腿的力量推動吊床向前……齜牙咧嘴還被老師說動作不標(biāo)準(zhǔn)，還得繼續(xù)推。其結(jié)果就是渾身發(fā)抖根本停不下來哈哈哈……但這并不是最難的，最恐怖的是上吊床，在空中完成動作，因?yàn)榭指?，我基本一個空中動作都沒完成——死死抱著吊床撒不開手?。】粗鴦e人美美地在空中翻轉(zhuǎn)，好羨慕??！

燃脂瑜伽非常實(shí)用，練完當(dāng)場瘦了0.4斤。不過并沒有保持住，晚上回家吃頓飯又都胖回去了。但這個練起來更是撕裂到懷疑人生。盤腿坐著，左腿抬起來，膝蓋在左胳膊彎里，腳在右胳膊彎，不斷往上抬，那感覺，好像自己正抱著一只大火腿……我為什么要來練瑜伽？在坑自己的道路上，我就從來沒輸過！

流瑜伽老師說過，其實(shí)呢，瑜伽并不是說你的動作要做得多標(biāo)準(zhǔn)，做得多快，完全跟上老師的口令，而更多的是關(guān)照你的呼吸，關(guān)照你自己的內(nèi)心。你的意識緩緩流動，動作跟隨心、呼吸慢慢延展開來，在這其中獲得內(nèi)心的平靜是最重要的。

現(xiàn)在想想，我覺得我獲得了平靜，一種我根本就做不到而放棄的平靜！我最常跟老師說的話是：“老師，我能做到哪兒算哪兒吧！”“老師，我差不多就行啦！”“老師，我不行啦！”“老師，我放棄這個動作！”

“世上無難事，只要肯放棄。”如此，你便能獲得心靈的平靜……

你喜歡運(yùn)動嗎？去做瑜伽吧，真的，一點(diǎn)兒也不累！

編輯/王語嫣