顧華平

摘 ?要：隨著我國(guó)教育制度的不斷改革，越來(lái)越多的教學(xué)方法和教學(xué)體系得到了有效的開發(fā)和運(yùn)用，其中專項(xiàng)化教學(xué)體系可以有效的對(duì)學(xué)生進(jìn)行培養(yǎng)，尤其是在學(xué)生的身體素質(zhì)以及鍛煉能力方面。專項(xiàng)化教學(xué)方面的改革主要遵循的就是以健康為主，致力于立德樹人教育，致力于幫助每一名學(xué)生完成自己的終身發(fā)展。對(duì)于學(xué)生鍛煉能力的培養(yǎng)應(yīng)該從體育課入手，目前學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，身體素質(zhì)較差，提升學(xué)生鍛煉的能力，幫助學(xué)生養(yǎng)成日常鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生的身體素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：專項(xiàng)化教學(xué);高中學(xué)生;高中體育;鍛煉能力

【中圖分類號(hào)】G633.96 ? ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ? 【文章編號(hào)】1005-8877（2021）15-0049-02

【Abstract】With the continuous reform of my countrys education system，more and more teaching methods and teaching systems have been effectively developed and used. Among them，a specialized teaching system can effectively train students，especially in their physical fitness and Exercise ability. The reform of specialized teaching mainly follows the focus on health，is committed to the education of morality，and is committed to helping every student complete his lifelong development. The training of students exercise ability should start with physical education. At present，students learning pressure is relatively high and their physical fitness is poor. To improve their ability to exercise，help students develop daily exercise habits，and lay the foundation for their physical fitness.

【Keywords】Specialized teaching;High school students;High school physical education;Exercise ability

首先高中體育教學(xué)一般來(lái)講都是用來(lái)給學(xué)生放松和娛樂(lè)的，學(xué)生面臨著高中的學(xué)習(xí)壓力、高考?jí)毫σ约胺敝氐淖鳂I(yè)壓力，無(wú)論是心理還是身體都遭受到了損害，安排適當(dāng)?shù)捏w育課，既可以讓學(xué)生放松心情，緩解學(xué)習(xí)壓力，還可以讓學(xué)生鍛煉身體，保護(hù)學(xué)生的身體健康。但是由于受傳統(tǒng)教育制度的影響，目前高中生進(jìn)行鍛煉的效果不太理想，學(xué)生缺乏參加體育活動(dòng)的動(dòng)力，學(xué)校和老師對(duì)體育課程也不夠重視，甚至還經(jīng)常出現(xiàn)占課的現(xiàn)象，嚴(yán)重的耽擱了高中生鍛煉能力的培養(yǎng)。

1.專項(xiàng)化教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力培養(yǎng)的理性分析

在高中體育訓(xùn)練教學(xué)中，采取專項(xiàng)化教學(xué)的方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練可以讓學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)提起興趣，激發(fā)學(xué)生內(nèi)心中對(duì)于運(yùn)動(dòng)的渴望。在增強(qiáng)學(xué)生鍛煉能力的過(guò)程中，體育教師應(yīng)該著重幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)技能，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生的鍛煉能力。學(xué)生也可以在高中體育課上找到屬于自己的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)，教師應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生發(fā)揮自己有關(guān)運(yùn)動(dòng)方面的天賦和能力，幫助學(xué)生將體育運(yùn)動(dòng)養(yǎng)成為日常生活中的生活習(xí)慣，并且不斷的鍛煉過(guò)程中養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的意識(shí)和良好習(xí)慣，為自己的身體做出貢獻(xiàn)，由此可見(jiàn)，專項(xiàng)化教學(xué)可以有效的幫助學(xué)生進(jìn)行鍛煉能力的培養(yǎng)，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)而言是具有現(xiàn)實(shí)意義的。

2.專項(xiàng)化教學(xué)中實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的基本策略

（1）實(shí)行科學(xué)施教，從指導(dǎo)學(xué)生如何掌握科學(xué)鍛煉身體的方法開始

其實(shí)在一定程度上來(lái)講體育活動(dòng)并不是身體活動(dòng)，并不是每一種身體活動(dòng)都是體育訓(xùn)練，有些活動(dòng)是不能夠起到鍛煉身體、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的作用的。所謂的體育鍛煉一定是要具有科學(xué)性的，也就是說(shuō)教師需要指導(dǎo)學(xué)生如何掌握科學(xué)的鍛煉身體方法，用科學(xué)的鍛煉方法來(lái)幫助學(xué)生正常，幫助學(xué)生鍛煉自己的身體，只有這樣才能保證學(xué)生的身體會(huì)健康成長(zhǎng)，不會(huì)受到病痛的折磨。其次科學(xué)的鍛煉方法還可以防止不規(guī)則運(yùn)動(dòng)給學(xué)生身體所帶來(lái)的危害，如果運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不對(duì)、方法不對(duì)、鍛煉的時(shí)間掌握不好都是會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成危害的，學(xué)生的身體無(wú)法承受那樣強(qiáng)大的力。比如在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，教師一定要將跳繩運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所應(yīng)該遵循的事項(xiàng)都交代清楚，教會(huì)學(xué)生正確的跳繩姿勢(shì)和方法，防止因?yàn)閯?dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)而對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。在進(jìn)行科學(xué)化鍛煉學(xué)生身體的過(guò)程中，教師要做到細(xì)致入微，也就是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的受力分析來(lái)給學(xué)生講解不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的危害，保證學(xué)生身體器官的安全，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。總而言之，標(biāo)準(zhǔn)的科學(xué)化教學(xué)可以幫助學(xué)生正確、有效的進(jìn)行體育鍛煉，這對(duì)于日常生活中學(xué)生自我進(jìn)行訓(xùn)練也有著很大的幫助作用，可以有效的提高學(xué)生對(duì)于安全的重視。

（2）強(qiáng)調(diào)目標(biāo)管理的重要性，是提高學(xué)生自主鍛煉的動(dòng)力源頭

受高中教育體制的影響，在高中課程安排中，體育課程較少，因此在對(duì)學(xué)生鍛煉能力培養(yǎng)的過(guò)程中，教師應(yīng)該著重注意提高學(xué)生自主鍛煉的能力，發(fā)展學(xué)生主動(dòng)鍛煉的思維，不僅僅是在體育課上，在日常的生活中也要進(jìn)行相應(yīng)的體育訓(xùn)練，將鍛煉培養(yǎng)成為學(xué)生的生活習(xí)慣。在高中專項(xiàng)化教學(xué)中，學(xué)生要想對(duì)體育訓(xùn)練提起學(xué)習(xí)興趣，那么就一定要得到老師的幫助，老師需要讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣以及愛(ài)好來(lái)選擇鍛煉方式，讓學(xué)生主動(dòng)挑選可以符合學(xué)生的內(nèi)心需求，讓學(xué)生可以按照自己內(nèi)心的目標(biāo)來(lái)進(jìn)行鍛煉，這樣可以達(dá)到更好的鍛煉效果。為了保證學(xué)生可以完成訓(xùn)練指標(biāo)，教師還可以采取用考試來(lái)代替訓(xùn)練的方法幫助學(xué)生完成訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)定可以根據(jù)學(xué)生所選擇的科目來(lái)進(jìn)行設(shè)定，通過(guò)課內(nèi)外相結(jié)合的方式不斷地加強(qiáng)和鞏固訓(xùn)練，共同幫助學(xué)生完成鍛煉任務(wù)。以籃球項(xiàng)目為例，對(duì)于高中生而言，尤其是男生，籃球無(wú)疑是最具有吸引力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，大部分的男生都喜歡打籃球，老師就可以利用籃球來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的基礎(chǔ)。教師可以從籃球的基本教學(xué)開始鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，在不斷的教學(xué)過(guò)程中增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，激發(fā)起學(xué)生對(duì)于籃球訓(xùn)練的興趣，當(dāng)學(xué)生喜歡上籃球之后就會(huì)在課余時(shí)間經(jīng)常練習(xí)籃球，這種具有目標(biāo)性的教學(xué)可以很好地讓學(xué)生養(yǎng)成一種運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，從而完成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

（3）更新教學(xué)理念，發(fā)揮教與學(xué)的積極作用

專項(xiàng)化教學(xué)主要指的就是教師可以根據(jù)體育訓(xùn)練中不同的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練類型來(lái)了解每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)，以此來(lái)設(shè)計(jì)教學(xué)安排，為學(xué)生準(zhǔn)備良好的教學(xué)內(nèi)容。具體的教學(xué)內(nèi)容有很多種形式，它不僅僅包括個(gè)人聯(lián)系還包括學(xué)生之間的整體練習(xí)，甚至是一些比賽項(xiàng)目等等。教師還可以制定對(duì)應(yīng)的評(píng)價(jià)體系，運(yùn)用科學(xué)來(lái)鍛煉自己的知識(shí)，結(jié)合實(shí)際的訓(xùn)練學(xué)習(xí)慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉能力。傳統(tǒng)的教育觀念使體育教師并不注重體育課程的安排，對(duì)于體育訓(xùn)練更是放松，大部分的體育訓(xùn)練時(shí)間都用來(lái)讓學(xué)生自由活動(dòng)，這種安排是十分不對(duì)的，教師首先要更新教學(xué)理念，積極發(fā)揮教與學(xué)的積極作用。首先教師需要改變自己的教學(xué)方式，著重培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉能力，專項(xiàng)化教學(xué)主要的教學(xué)目標(biāo)就是讓學(xué)生可以對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生濃厚的興趣，使得學(xué)生可以用一種積極的態(tài)度帶入到鍛煉中來(lái)。以往的課程訓(xùn)練內(nèi)容都較為枯燥，學(xué)生很容易對(duì)體育課程喪失鍛煉興趣，體育老師要么讓學(xué)生跑跑步，要么就讓學(xué)生做一些準(zhǔn)備工作，這種訓(xùn)練方式帶有很大的無(wú)趣性。教師應(yīng)該幫助學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能，比如籃球運(yùn)球、足球墊腳、排球扣殺等等這些學(xué)生感興趣的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣學(xué)生可以更好的融入到課程當(dāng)中來(lái)，對(duì)于課程內(nèi)容更加具有信心，從而幫助學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。

（4）注重對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的自尊心和自信心

體育課程中對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)的主要目的并不是說(shuō)讓學(xué)生之間存在一定的等級(jí)劃分，也不是說(shuō)讓學(xué)生有一個(gè)排名，而是讓學(xué)生可以認(rèn)識(shí)到自己在訓(xùn)練過(guò)程中的不足，學(xué)生需要進(jìn)行改正，從而不斷的提高自己、不斷的進(jìn)步。為了避免學(xué)生產(chǎn)生太強(qiáng)烈的勝負(fù)欲，教師一定要注重對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，保護(hù)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)鍛煉過(guò)程中的自尊心和自信心，教師在評(píng)價(jià)的過(guò)程中一定要注意評(píng)價(jià)語(yǔ)言的使用，提出問(wèn)題的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)成長(zhǎng)，給予學(xué)生肯定。教師一定要保證可以充分考慮學(xué)生的評(píng)價(jià)體系，更能如實(shí)反映學(xué)生訓(xùn)練效果的訓(xùn)練評(píng)價(jià)機(jī)制，教師更應(yīng)該對(duì)學(xué)生的進(jìn)步提出表?yè)P(yáng)，對(duì)學(xué)生的退步表示繼續(xù)努力，并且愿意幫助學(xué)生一起訓(xùn)練，一起成長(zhǎng)。這種思想需要從學(xué)生的角度出發(fā)，采用分層評(píng)價(jià)的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行衡量，讓學(xué)生的自尊心和自信心得到保護(hù)，進(jìn)而幫助學(xué)生養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.教育思考

在高中體育課程中對(duì)學(xué)生鍛煉能力進(jìn)行培養(yǎng)時(shí)，不僅要從以上幾個(gè)方面入手，保證實(shí)際工作的有序?qū)嵤?，教師在日常教學(xué)的過(guò)程中還需要做好科學(xué)性的反思工作，從而提高課堂教育的效果以及質(zhì)量。在自主鍛煉的過(guò)程中，教師需要讓學(xué)生激發(fā)自身的主觀能動(dòng)性，由傳統(tǒng)被動(dòng)學(xué)習(xí)的狀態(tài)變得更加積極和主動(dòng)，這樣才可以提高實(shí)際教育的效果。教師在班級(jí)中需要行課堂內(nèi)容有效擴(kuò)展和延伸，從而多方位的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣以及求知欲，讓學(xué)生能夠在鍛煉的過(guò)程中挖掘自身的運(yùn)動(dòng)潛能，不僅可以在班級(jí)中營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍，還有助于滿足實(shí)際教育的要求以及標(biāo)準(zhǔn)，提高課堂教育的效果和質(zhì)量。

其次在高中體育教學(xué)中，教師還需要對(duì)課堂教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有效的豐富，讓學(xué)生能夠在自主性鍛煉的過(guò)程感受到成功感以及愉悅感，充分的感受到自我的價(jià)值，從而提高學(xué)生參與的積極性以及熱情。教師在進(jìn)行鍛煉能力培養(yǎng)時(shí)，需要讓學(xué)生養(yǎng)成終身自主體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的意識(shí)以及習(xí)慣，積極地克服存在于以往體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的不足之處，促進(jìn)學(xué)生價(jià)值觀念的有效養(yǎng)成。

因此教師在進(jìn)行實(shí)際教育工作中，需要加強(qiáng)對(duì)這兩個(gè)問(wèn)題的有效重視，并且在課堂教育的過(guò)程中，還需要做好數(shù)據(jù)的記錄工作，提高后續(xù)教育的針對(duì)性和有效性，從而幫助學(xué)生鍛煉能力的有效提升。

綜上所述，在高中體育課程中進(jìn)行鍛煉能力的培養(yǎng)，主要的目標(biāo)就是讓學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以此來(lái)減輕因?yàn)閷W(xué)習(xí)而帶來(lái)的身體負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)，幫助學(xué)生正確的認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。教師需要幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，通過(guò)科學(xué)化的教學(xué)方法讓學(xué)生明白鍛煉身體的重要性，教師也需要提升自己的教學(xué)質(zhì)量不斷的讓更多的學(xué)生喜歡上運(yùn)動(dòng)，更加具有參加運(yùn)動(dòng)的興趣。學(xué)生的興趣一旦被激發(fā)起來(lái)，學(xué)生將會(huì)注重進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，無(wú)論是在體育課上還是現(xiàn)實(shí)生活中都會(huì)自主的鍛煉自己的身體，學(xué)生的鍛煉能力也會(huì)隨著時(shí)間的推移而變得越來(lái)越強(qiáng)。

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