謝際春

“種愛計(jì)劃”是由婚姻與家庭雜志社與北京青愛教育基金會(huì)共同發(fā)起的關(guān)愛留守兒童公益活動(dòng)，通過與留守兒童進(jìn)行書信往來，提供精神陪伴，以及孩子們所需要的關(guān)于家庭教育、兒童心理及生活指導(dǎo)等方面的課程及幫助。

都說要理解爸爸媽媽，理解他們?cè)谕夂苄量?，理解他們也是為了我，可有的時(shí)候，我心里真的會(huì)有怨言，埋怨他們狠心離開我，埋怨他們對(duì)我的疏忽。是不是我連這些埋怨都不應(yīng)該有，而是要隱藏起來或者壓制下去？

親愛的孩子：

正常情況下，應(yīng)該由大人主要是爸爸媽媽來理解和滿足小朋友的需求，而不是反過來要求小朋友去理解大人。何況，從心理發(fā)展的規(guī)律來看，你的年齡也很難真正去理解大人的世界。

人的行為和決定行為的影響因素很復(fù)雜，爸爸媽媽離開你去打工的原因，恐怕連他們自己都未必想得十分清楚—可能只是因?yàn)橹車娜硕歼@么做，也可能只是為了多掙一些錢，但大人們也許只是簡(jiǎn)單告訴你“他們認(rèn)為你需要知道的，或他們想讓你知道的”，所以雖然你盡力去理解，但歸根到底，超出了你的理解能力和范疇，所以才會(huì)“無法全部理解并且心中時(shí)而有怨言”，這是自然的，你無須為此感到內(nèi)疚和自責(zé)。

對(duì)于心中涌出的怨氣，人們是無法隱藏的，而壓制也沒辦法讓它們真正消失，那么，有什么辦法能讓自己好受些呢？

第一步，需要學(xué)會(huì)覺察和命名自己的感受。比方說爸爸媽媽外出打工你一個(gè)人在家時(shí)，有時(shí)感到清冷，那是孤單;有時(shí)感到空落落的，那是失落;還有時(shí)候眼淚會(huì)不自覺地掉下來，那是難過……無論什么樣的情緒和感受，本身都沒有對(duì)錯(cuò)，也不分好壞，重要的是不加評(píng)判地去了解和接納自己的真實(shí)感受。

第二步，面對(duì)和接納所有的情緒并不意味著隨意亂發(fā)泄，更不能傷人或傷己，我們還需要學(xué)習(xí)用好的、無害的方式表達(dá)情緒、感受和愿望。這里面又細(xì)分為對(duì)父母的表達(dá)和自己能為自己做的兩部分。

對(duì)于父母的部分：我猜測(cè)你的爸爸媽媽對(duì)于情緒和感受并沒有太多概念，他們也許更重視現(xiàn)實(shí)的謀生—如掙錢來撫養(yǎng)你，所以只是埋怨他們可能不管用，也許你可以試著邀請(qǐng)并教他們來理解你。告訴他們你在第一步體會(huì)到的種種情緒以及你的愿望（比如希望他們多打電話、視頻，多回家，能否長(zhǎng)期在一起，等等），以引起他們的重視，即使最后他們?nèi)砸驗(yàn)楝F(xiàn)實(shí)原因不得不維持離開你的現(xiàn)狀，但他們?cè)敢鈨A聽，你能夠感到被傾聽、被理解、被告知他們愛你，對(duì)你不仍是巨大的安慰嗎？

不過，即使已是退而求其次的愿望，也不一定在每對(duì)父母和孩子之間都能實(shí)現(xiàn)，因?yàn)橛械母改赣泻艽蟮木窒扌?，他們自身就是無力、無助的，還有的父母怎么都學(xué)不會(huì)如何理解和愛孩子。在這種情況下，你可以為自己做點(diǎn)什么呢？

希望你至少能有一兩個(gè)交心的好朋友，你可以跟他（她）們說說你的煩惱，在你孤單的時(shí)候陪伴你或者一起玩耍;你還可以把自己的情緒和心聲畫出來、寫出來，條件允許的話，添加上顏色;你也可以用喊、唱、奔跑的方式把自己的情緒抒發(fā)、宣泄出來，讓大山、河流、草地、云朵、樹木或星空當(dāng)聽眾，大自然會(huì)用寬廣和深沉的胸懷消納一切，給予你平靜。

以上僅是舉例，總之，你可以用任何你想到的、喜歡的或方便的方式來表達(dá)情緒，就像有人會(huì)對(duì)小貓小狗、花花草草和星星說話，別覺得奇怪……