宋銀芬

摘 要 健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有較高藝術(shù)性的體育項(xiàng)目。因其在動(dòng)作創(chuàng)編、音樂選擇等方面正好切合了女大學(xué)生愛美追求美的天性，因此深受高職院校女生的喜愛。但是在實(shí)際教學(xué)過程中，受身體素質(zhì)、健美操基礎(chǔ)及藝術(shù)領(lǐng)悟能力等因素的影響，學(xué)生在動(dòng)作藝術(shù)表現(xiàn)力方面還存在諸多問題。本文通過剖析造成這一現(xiàn)狀的深層原因，進(jìn)而提出提升學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的對(duì)策。

關(guān)鍵詞 高職女生 健美操 藝術(shù)表現(xiàn)力

中圖分類號(hào)：G424 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ?DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2021.01.063

Abstract Aerobics is a high artistic sport. Because of its action creation， music selection and other aspects just in line with the female college students' nature of beauty， it is deeply loved by female students in higher vocational colleges. But in the actual teaching process， affected by the physical quality， aerobics foundation and artistic understanding ability and other factors， students still have many problems in the artistic expression of action. This paper analyzes the deep causes of this situation， and then puts forward the countermeasures to improve students' artistic expression.

Keywords higher vocational female students; aerobics; artistic expression

1 影響學(xué)生健美操動(dòng)作質(zhì)量及藝術(shù)表現(xiàn)力的因素

1.1受運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律的制約

運(yùn)動(dòng)技能的形成有其自身的規(guī)律，按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)理論，運(yùn)動(dòng)技能的形成過程可分為泛化、分化、鞏固、自動(dòng)化四個(gè)階段。根據(jù)這一理論，學(xué)生的動(dòng)作技能從低級(jí)向高一級(jí)遞進(jìn)，必須要確保其對(duì)該技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)次數(shù)，即學(xué)生要承受必要的運(yùn)動(dòng)量，以便大腦皮層接受足夠的刺激，從而逐步形成穩(wěn)固的條件反射。但目前我國(guó)絕大多數(shù)的高職院校每周只開設(shè)2個(gè)學(xué)時(shí)的健美操課，一個(gè)學(xué)期下來也不過40個(gè)學(xué)時(shí)左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足運(yùn)動(dòng)技能提升所須承擔(dān)的運(yùn)動(dòng)量。

1.2學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)不到高質(zhì)量完成健美操動(dòng)作的要求

健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，以增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)音樂節(jié)奏快，動(dòng)作變化復(fù)雜，往往一個(gè)動(dòng)作需要身體多個(gè)部位的肌肉參加，對(duì)學(xué)生的肌肉力量、關(guān)節(jié)柔韌度、肢體協(xié)調(diào)性等多方面的身體素質(zhì)都有較高的要求。但對(duì)于高職生來說，多數(shù)人在中學(xué)階段缺乏相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，也未進(jìn)行過必要的形體和力量素質(zhì)訓(xùn)練，因此，動(dòng)作完成過程中常出現(xiàn)肢體不協(xié)調(diào)，動(dòng)作松軟無力等現(xiàn)象，使動(dòng)作的藝術(shù)性大打折扣。

1.3受學(xué)生學(xué)習(xí)心理的影響

體育作為高職院校的一門公共必修課程，其重要性受到越來越多高職生的認(rèn)可。但也仍有一部分學(xué)生受“重專業(yè)，輕基礎(chǔ)”思想的影響，把學(xué)習(xí)健美操課程作為應(yīng)付考試的一種手段。其次，多數(shù)高職生在中學(xué)時(shí)期就沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在健美操學(xué)習(xí)過程中過分依賴于老師的教授和指導(dǎo)，動(dòng)作練習(xí)的自覺性和主動(dòng)性均較差。

1.4受健美操教師專業(yè)水平和教學(xué)能力的影響

從20世紀(jì)末到21世紀(jì)初國(guó)家體育總局推廣的第一、第二、第三套全國(guó)大眾健身標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)套路，到近年來流行的民族健身舞，再到現(xiàn)在風(fēng)靡一時(shí)的排舞、廣場(chǎng)舞等等，動(dòng)作更新?lián)Q代之快，風(fēng)格之開放繁多，都遠(yuǎn)超其他體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。另外，健美操教學(xué)過程中，教師所選擇的教學(xué)內(nèi)容是否符合學(xué)生的身心特點(diǎn)，教師的教學(xué)方法是否科學(xué)合理，教師的教學(xué)語言是否精準(zhǔn)富有感染力等，都將直接影響到學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)以及動(dòng)作表現(xiàn)力的提高。

2 培養(yǎng)、提高學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的策略及方法

2.1在健美操教學(xué)過程中適當(dāng)增加形體訓(xùn)練內(nèi)容

優(yōu)雅、美麗的身體姿態(tài)能帶給人美的享受，也能促使學(xué)生有更強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)欲望和表現(xiàn)欲。為進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)形體美的認(rèn)知和感受，幫助她們建立準(zhǔn)確的肌肉感覺，教師在課堂上可通過采用健美操基本站立姿勢(shì)、芭蕾手位和腳位練習(xí)、簡(jiǎn)單舞蹈組合以及把桿、墊上等一系列舞蹈基本功練習(xí)，幫助學(xué)生體會(huì)身體各部位肌肉拉伸、肢體充分舒展的感覺，提高她們的肌肉控制能力，進(jìn)而增加她們對(duì)健美操動(dòng)作的藝術(shù)感知力。

2.2教會(huì)學(xué)生掌握核心力量訓(xùn)練的方式方法

“核心肌肉群”主要是指肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體。人體的核心肌肉群擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，是人體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢的活動(dòng)、用力起著承上啟下的樞紐作用。學(xué)生在健美操動(dòng)作完成過程中之所以出現(xiàn)身體姿態(tài)不夠挺拔，動(dòng)作松軟無力等現(xiàn)象，跟他們核心肌肉群力量沒有受過專業(yè)的訓(xùn)練有密切的關(guān)系。健美操課上，教師可以通過采用適當(dāng)?shù)牡拓?fù)荷、小強(qiáng)度的靜態(tài)慢速動(dòng)作訓(xùn)練學(xué)生核心區(qū)肌肉的穩(wěn)定性，也可以高負(fù)荷、大強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)動(dòng)作訓(xùn)練提高學(xué)生核心區(qū)力量，并督促學(xué)生長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)。

2.3健美操教師應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，不斷提高自己的專業(yè)水平和業(yè)務(wù)能力

健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)既具有時(shí)尚特征又極富藝術(shù)感染力的體育項(xiàng)目，作為一名健美操教師，在進(jìn)行常規(guī)課堂教學(xué)的同時(shí)，還應(yīng)通過多種渠道，不斷更新自己的知識(shí)儲(chǔ)備，提升自己的專業(yè)技能和藝術(shù)水準(zhǔn)。除積極參加學(xué)校或上級(jí)教育機(jī)構(gòu)組織的職業(yè)培訓(xùn)外，當(dāng)前高度發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)也給健美操教師提供了不出家門就能學(xué)習(xí)、提高的機(jī)會(huì)和條件。其次，還要及時(shí)了解當(dāng)代青年大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)需求，主動(dòng)學(xué)習(xí)、教授備受廣大青年學(xué)生喜愛的拉丁、爵士、街舞等舞種的基礎(chǔ)動(dòng)作，以滿足學(xué)生不同的學(xué)習(xí)需求。

2.4提供更多課堂展示機(jī)會(huì)，幫助學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心

心理學(xué)研究表明，被他人肯定是人最基本的心理需求。一個(gè)人在某一方面得到外界的肯定越多，他（或她）這方面的自信心也就會(huì)越來越強(qiáng)。而在健美操學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生是否具備足夠的自信將直接影響其動(dòng)作完成的質(zhì)量。因此，在教學(xué)過程中，教師應(yīng)采取多種措施，通過多種途徑，給予學(xué)生更多展現(xiàn)自我，鞏固自信的機(jī)會(huì)。比如，對(duì)于那些在課堂上技術(shù)動(dòng)作掌握較快的學(xué)生，老師可以選拔她們作為班級(jí)帶操員，也可以在分組教學(xué)時(shí)讓她們擔(dān)任各小組的“教練員”。其次，在分組教學(xué)時(shí)，也可以通過組與組之間進(jìn)行“挑戰(zhàn)賽”的形式，提高學(xué)生動(dòng)作的表現(xiàn)力。不過，在分組時(shí)教師要特別注意合理分配每個(gè)學(xué)習(xí)小組中學(xué)習(xí)能力強(qiáng)的學(xué)生和“后進(jìn)生”的比例，切記不能把過多的“后進(jìn)生”分在同一個(gè)小組內(nèi)，以免傷害她們的自尊心。

2.5改革課程評(píng)價(jià)體系，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性和創(chuàng)造性

健美操運(yùn)動(dòng)在動(dòng)作、音樂和表演隊(duì)形編排等方面都具有鮮明的時(shí)代性和創(chuàng)造性。健美操教學(xué)過程中，教師在教授學(xué)生健美操基本動(dòng)作和基本套路的同時(shí)，還應(yīng)通過多種途徑激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與到動(dòng)作的練習(xí)及動(dòng)作的創(chuàng)編和表現(xiàn)中來。比如，教師可以借助抖音、微信等現(xiàn)代社交工具，通過要求學(xué)生上傳、提交課外練習(xí)小視頻的方式，激發(fā)學(xué)生課余積極參與到健美操運(yùn)動(dòng)中來。其次，也可以通過改革健美操課程評(píng)價(jià)體系的方式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。比如，在每學(xué)期對(duì)健美操規(guī)定套路進(jìn)行考試的過程中，本人都專門為學(xué)生留出了自我編排和自我展示的分值。要求同學(xué)們自行設(shè)計(jì)開始、結(jié)尾動(dòng)作造型，以及套路中的隊(duì)形變換，以此激勵(lì)她們自覺參與到健美操動(dòng)作的藝術(shù)加工和藝術(shù)展現(xiàn)中。

3結(jié)論

提高學(xué)生健美操藝術(shù)表現(xiàn)力有助于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，同時(shí)對(duì)學(xué)生動(dòng)作質(zhì)量的提升、良好氣質(zhì)的培養(yǎng)都有極大的促進(jìn)作用。針對(duì)影響學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的各種因素，健美操教師可以通過采取科學(xué)合理的教學(xué)、考核方法以及在課堂上增設(shè)形體訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練等有效的措施來強(qiáng)化學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)力的培養(yǎng)，從而逐步提高高職院校健美操課的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)

[1] 王嬌云.公共健美操課程對(duì)學(xué)生藝術(shù)欣賞能力的培養(yǎng) [J].速讀 中旬，2019.8.

[2] 常永山.健美操教學(xué)如何提高學(xué)生藝術(shù)欣賞能力[[J/OL].學(xué)術(shù)雜志網(wǎng)，2018-01-09.

[3] 百度百科，核心核心力量訓(xùn)練[DB/OL].

[4] 蘭宇.形體訓(xùn)練與健美操教學(xué)的融合[[J/OL].學(xué)術(shù)雜志網(wǎng)，2019- 10-11.