黃少虎

一段“老師走進(jìn)教室前努力調(diào)整笑容，‘一秒變臉”的視頻，沖上了熱搜。

每天上課前，教師都會收起自己的疲憊，帶著笑臉，帶著積極的心態(tài)，充滿激情地面對學(xué)生，力爭把最好的一面留給學(xué)生。這位教師是我們大多數(shù)教師的真實(shí)寫照。他變的是臉，走的是心。許多人看到的是欣慰與贊賞，我看到的卻是心痛與心酸。我有三問：誰造就教師的疲憊心靈？誰偷走教師的真誠笑容？誰幫助教師的情緒管理？

誰造就教師的疲憊心靈？

是教育的雜事、瑣事、評比、檢查、打卡揮之不去卻接踵而來;是學(xué)科的進(jìn)度、作業(yè)、輔導(dǎo)、考試、排名接連不斷卻分身乏術(shù);是生活的壓力、起落、煎熬、奔波、悲歡一一面對卻難面面俱到;是家庭的悲歡、離合、危機(jī)、疾病、磨合此起彼伏卻難獨(dú)善其身;是個人情感、壓力、婚姻、住房、事業(yè)潮起潮落卻無力抗?fàn)帯?/p>

皆有，皆是;或有，或是;還有，還是。

教師是人，存于社會;教師在校，困于校;教師有家，系于家。

種種，造就了教師疲憊的心靈。

誰偷走教師的真誠笑容？

一個快樂的人，笑容是真誠而燦爛的。內(nèi)心不快樂，難有真誠而持久的笑容。這種空姐式的職業(yè)微笑，終究會褪去。或許，當(dāng)他從學(xué)生那里收獲了快樂與幸福，是可以暫時忘卻自己心靈疲憊感的，但調(diào)整式微笑過后，疲憊與無奈還是會顯現(xiàn)出來。

只有教育的減負(fù)增效，才能讓教師專注于教書育人;只有社會的尊師重教，才能讓教師收獲成就與幸福;只有待遇得到提升，才能讓教師心無旁騖、不再疲憊。當(dāng)然這些是外界的因素，最重要是教師的自我調(diào)整。沒有陽光的日子，就自造太陽。生活中不可能處處有陽光，也有陰影，沒有陽光來照耀你，那么你可以先成為陽光，去照耀別人，最終你會發(fā)現(xiàn)你改變了環(huán)境，照耀了自己。

誰幫助教師的情緒管理？

這段視頻在告訴我們：只有教師自己能夠幫助自己！

一直訴說教師的亞健康話題，一直盼望教育部門的減負(fù)與增效，一直期待心理輔導(dǎo)的介入與幫扶。但其實(shí)，教師首先還是要學(xué)會管理自己的情緒與壓力。

坦然面對壓力。生活與工作的壓力處處存在，既然都存在，其實(shí)也就可以視為不存在。當(dāng)你靠想無法解決事情時，就不要去想，去做，去排解，去釋放。適度的壓力是好事。生活皆不易，不獨(dú)教師！

享受過程。每一次的上課，就是心靈與智慧碰撞的過程，就是欣賞與期待的過程，也是師生斗智斗勇的過程，更是思考與實(shí)踐融合的過程。教師只有全情投入，才可以享受過程。不管這個過程充滿多少曲折與波折，畢竟它是真實(shí)的，你必須全情投入。因?yàn)檎n堂不可能堂堂完美。不完美才是最美的，才有下一次的進(jìn)步。

提高幸福感。當(dāng)教師是幸福的，這種幸福感來源于內(nèi)心，來自于工作本身，來自于學(xué)生的快樂與成長，而不僅僅是外界的認(rèn)可與榮譽(yù)。名利雙收的成功不是每個人可遇可求的，它更是一種終結(jié)性的評價。如果教師不能從課堂與學(xué)生中獲取幸福感，或許還沒等到獲得榮譽(yù)的那一天，自己就先垮了。教師的使命感要求我們對待這份工作要有激情、有動力、有投入。

向?qū)W生學(xué)習(xí)。從學(xué)生身上汲取正能量。青春少年快樂多，當(dāng)我們帶著欣賞的眼光看待學(xué)生時，你感染我，我感染他，就完全可以收獲滿滿的快樂感、成就感、幸福感。

提高效率。大家一個樣，獨(dú)我完不成？提高效率，分清輕重緩急;善于思考，判定是非曲直;精于積累，平時注意搜集資料。

當(dāng)然，最后沒有辦法了，請觀看《奇葩說》第七季吧，學(xué)習(xí)姜振宇的微表情管理。

相信，終有一天，我們教師的臉上會綻放出真誠、燦爛的笑容。

作者單位? 福建省廈門大學(xué)附屬科技中學(xué)