宋瑩

我們從上期刊物上了解了大腦遺忘的規(guī)律后，會(huì)發(fā)現(xiàn)對抗遺忘最好的方法就是定期復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)的頻率則是先高后低。而且，針對不同類型的知識(shí)，可以采用不同的復(fù)習(xí)策略。

具體如何操作？下面就跟大家分享這10種復(fù)習(xí)方法，我們把它們歸為兩大類：重復(fù)復(fù)習(xí)和間接花式復(fù)習(xí)。

重復(fù)復(fù)習(xí)

這不是簡單意義上的重復(fù)，而是把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)的記憶與復(fù)習(xí)時(shí)間一一對應(yīng)，通過建立準(zhǔn)確的點(diǎn)對點(diǎn)復(fù)習(xí)系統(tǒng)來記住知識(shí)。

記錄本

使用專門的記錄本用于記錄每個(gè)重要的新知識(shí)的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)間，相當(dāng)于知識(shí)“記賬本”。具體做法是：每學(xué)完一個(gè)知識(shí)，就把它記錄下來，并且注明以后每次復(fù)習(xí)的具體日期。例如，如果我們在9月5日當(dāng)天學(xué)習(xí)了3～5個(gè)新知識(shí)，就可以建立一個(gè)如圖1那樣的表格。

這張表格會(huì)讓我們非常明了每天學(xué)到的內(nèi)容，并且知道每個(gè)知識(shí)點(diǎn)對應(yīng)的復(fù)習(xí)時(shí)間。每完成一次復(fù)習(xí)，就在相應(yīng)的空格處打勾，也可以在空格中填上備忘信息（見圖2）。

圖1 知識(shí)記錄表

圖2 完成中的知識(shí)記錄表

記錄本復(fù)習(xí)法記錄便捷，一目了然。不足之處是，每次復(fù)習(xí)的時(shí)候，我們都需要去翻找對應(yīng)的知識(shí)內(nèi)容。因?yàn)橹R(shí)內(nèi)容并沒有系統(tǒng)歸檔。

檔案夾

將學(xué)過的知識(shí)通過文件夾進(jìn)行歸檔，便于每次提取和復(fù)習(xí)。大家可以使用插頁式的檔案夾，這種檔案夾的內(nèi)部有許多透明的插頁袋，我們可以將不同時(shí)間完成的知識(shí)卡片放在對應(yīng)的袋子里。

一般至少要準(zhǔn)備兩個(gè)檔案夾，一個(gè)是以1—31日為標(biāo)簽的月周期檔案夾，另一個(gè)是以1—12月為標(biāo)簽的年周期檔案夾，如圖3、圖4所示。通過標(biāo)簽系統(tǒng)，我們可以準(zhǔn)確地找到每天需要復(fù)習(xí)的知識(shí)內(nèi)容。

每張知識(shí)卡片上要標(biāo)記上學(xué)習(xí)日期，并在旁邊注明“D、W、M、3～6M”的字母。其中，“D”代表一天內(nèi)復(fù)習(xí)，“W”代表一周內(nèi)復(fù)習(xí)，“M”代表一個(gè)月內(nèi)復(fù)習(xí)，“3～6M”代表3～6個(gè)月內(nèi)復(fù)習(xí)。然后進(jìn)行歸檔。

使用檔案夾的方法是：新知識(shí)卡片首先放入第二天的文件袋中，等待復(fù)習(xí)。當(dāng)?shù)诙斓絹淼臅r(shí)候，我們拿出對應(yīng)日期文件袋中的內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)完成就把“D”字母劃掉，然后把對應(yīng)的思維導(dǎo)圖和知識(shí)卡片放入一周之后對應(yīng)日期的文件袋，等待復(fù)習(xí)。一周之后，對應(yīng)日期到來時(shí)，我們拿出文件袋里的內(nèi)容進(jìn)行回看和復(fù)習(xí)，之后將“W”字母劃掉，接著把知識(shí)卡片放入另一本檔案夾（年周期）中的一個(gè)月之后對應(yīng)月份的文件袋中，等待復(fù)習(xí)。等下個(gè)月到來時(shí)，我們就從對應(yīng)月份文件袋中，取出當(dāng)月要復(fù)習(xí)的知識(shí)卡片進(jìn)行回顧，并劃去“M”字母，然后根據(jù)知識(shí)的難易程度，將它們歸檔到3～6個(gè)月后復(fù)習(xí)的文件袋中。等最終完成3～6個(gè)月的復(fù)習(xí)目標(biāo)之后，對應(yīng)的知識(shí)卡片就可以從檔案夾系統(tǒng)拿出，放在另一個(gè)地方保存。就此，馬拉松式的復(fù)習(xí)圓滿完成。

圖3 月周期復(fù)習(xí)檔案系統(tǒng)

圖3 月周期復(fù)習(xí)檔案系統(tǒng)圖4 年周期復(fù)習(xí)檔案系統(tǒng)

檔案夾復(fù)習(xí)法的優(yōu)點(diǎn)是精確、系統(tǒng)，便于知識(shí)查找，缺點(diǎn)是需要用到較多的輔助工具。

晨讀

清晨頭腦清醒，環(huán)境也較為安靜。每天花30分鐘左右的晨讀時(shí)間，可以讓自己在精力旺盛的時(shí)間里復(fù)習(xí)回顧核心基礎(chǔ)知識(shí)。比如把本學(xué)期需要背誦的公式、文史知識(shí)等整理出來，每天早上花15分鐘來朗讀。如果內(nèi)容較多，可以針對學(xué)科進(jìn)行周規(guī)劃。而另外的15分鐘，就固定用來記憶單詞、朗讀英語課文或聽英文廣播。因?yàn)榈诙Z言的學(xué)習(xí)需要大量練習(xí)，我們可以適當(dāng)增加鞏固英語知識(shí)的時(shí)間。

定時(shí)復(fù)習(xí)

定時(shí)復(fù)習(xí)法的操作方法是：確定定期復(fù)習(xí)的時(shí)間，然后搜索需要復(fù)習(xí)的知識(shí)。比如，每天晚上10：00～10：30，進(jìn)行日復(fù)習(xí);每周六15：00～18：00，進(jìn)行周復(fù)習(xí);每個(gè)月28或30號，進(jìn)行月度復(fù)習(xí);每年1月和7月的第一周，進(jìn)行半年度復(fù)習(xí)。

間接花式復(fù)習(xí)

舉一反三的學(xué)習(xí)方法可以幫助我們構(gòu)建大腦中的立體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

復(fù)習(xí)課堂筆記

最簡單的間接復(fù)習(xí)法，就是重溫筆記。建議使用思維導(dǎo)圖來做課堂筆記，讓筆記變得精簡系統(tǒng)，可以輕松地看一張圖就復(fù)習(xí)兩個(gè)星期的課程內(nèi)容。我們還可以用不同的色筆補(bǔ)上復(fù)習(xí)過程中的靈感，讓筆記內(nèi)容不斷豐富。

做習(xí)題、看錯(cuò)題集

查看錯(cuò)題集也是一種行之有效的方法。在備考的最后階段，我們需要把錯(cuò)題回顧一次，突破學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)。這種方法已被充分運(yùn)用在駕照考試軟件當(dāng)中。駕照考試筆試需要背誦的內(nèi)容較多，參加考試的人文化水平也參差不齊，有了線上答題軟件和錯(cuò)題收集系統(tǒng)，駕考筆試的通過率一直較高。

閱讀相關(guān)書籍

大腦喜歡較豐滿的故事，不喜歡干巴巴的知識(shí)點(diǎn)講解。拓展閱讀能讓我們從知識(shí)的源頭去領(lǐng)悟，觸類旁通。

A.通過閱讀經(jīng)典復(fù)習(xí)古文知識(shí)

理解和記憶文言文向來都是同學(xué)們學(xué)習(xí)的難點(diǎn)。由于不熟悉古文的表達(dá)方式，很難做到通篇背誦。如果我們能多讀一些課外經(jīng)典的古文，對掌握文言文會(huì)有極大幫助。

B.通過科普讀物復(fù)習(xí)理科

表面上枯燥的理科，本質(zhì)卻最具創(chuàng)造性和探索性。那些關(guān)于神奇的動(dòng)植物以及科學(xué)實(shí)驗(yàn)的書籍會(huì)讓我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)理科的樂趣和價(jià)值，一些科幻小說也能展現(xiàn)課本上的各種原理。

C.通過文學(xué)作品復(fù)習(xí)歷史知識(shí)

之前非?；鸬摹睹鞒切┦聝骸罚v的是明朝的歷史故事。閱讀這樣的文學(xué)作品可以幫助我們從另一個(gè)維度復(fù)習(xí)歷史課本，當(dāng)然還要注意鑒別文學(xué)和真正的歷史的區(qū)別。讀名人傳記也可以幫助我們復(fù)習(xí)特定歷史年代的事件。

D.通過英語讀物復(fù)習(xí)單詞和語法

聽音頻、看視頻

除了通過文字進(jìn)行復(fù)習(xí)，我們還可以借助現(xiàn)代先進(jìn)的多媒體手段，通過聲音和畫面來鞏固已學(xué)過的知識(shí)。

A.紀(jì)錄片

紀(jì)錄片本身就是一本生動(dòng)的教科書。通過觀看紀(jì)錄片可以學(xué)到各種知識(shí)，提升修養(yǎng)，豐富知識(shí)儲(chǔ)備量。

B.科學(xué)頻道

收看科學(xué)頻道能夠提升我們對學(xué)習(xí)理科的興趣。比如可以關(guān)注國家地理頻道、發(fā)明類節(jié)目、動(dòng)物世界等。

C.英文電影

看英文電影，會(huì)增加我們學(xué)習(xí)英語的興趣，同時(shí)也復(fù)習(xí)了單詞、句法，鍛煉了聽力。因此，建議大家盡可能用無中文字幕的英文經(jīng)典電影作為課余生活的調(diào)劑。

研討與實(shí)驗(yàn)

研討指的是主題交流會(huì)。我們可以根據(jù)學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)知識(shí)來發(fā)起討論和辯論，讓每個(gè)人的“小宇宙爆發(fā)”，一起進(jìn)行頭腦風(fēng)暴。還可以通過實(shí)驗(yàn)來復(fù)習(xí)理論知識(shí)，讓復(fù)習(xí)變成一種實(shí)踐活動(dòng)。

寫作與教授

把知道的東西寫出來或說出來，也是一種高級的復(fù)習(xí)方法。

我們可以寫下學(xué)習(xí)感言、方法總結(jié)，或是學(xué)術(shù)小論文;也可以把學(xué)會(huì)的知識(shí)教給身邊的同學(xué)，或通過網(wǎng)絡(luò)分享給更多伙伴。這也是一種提升個(gè)人社會(huì)價(jià)值的好習(xí)慣。

讓大腦記住知識(shí)的辦法有很多種，雖然它們形式各異，但核心理念都是為了讓記憶更牢固，讓知識(shí)完成從短期記憶進(jìn)入長期記憶的轉(zhuǎn)型過程。你都學(xué)會(huì)了嗎？