濕發(fā)很怕一個動作：搓

洗完頭最好不要用力搓。這是因為頭發(fā)外層覆蓋著毛鱗片，它們像發(fā)絲的鎧甲一樣，讓保濕成分、蛋白質等不受到外界刺激。當頭發(fā)潮濕時，毛鱗片是張開的，用毛巾摩擦可能會因此損傷頭發(fā)。正確的方法是：洗頭后用毛巾包住頭發(fā)，輕輕擠壓，吸收水分，盡量避免揉搓。

多咀嚼增加抵抗力

冬天，呼吸道傳染病風險增加，除了戴口罩、勤洗手、少扎堆等措施，從內(nèi)在因素來講，最主要是提高人體免疫力。吃飯時充分咀嚼，唾液的分泌自然也會增加。唾液中含有被稱為IgA的抗體，如同人體衛(wèi)隊，負責免疫功能，阻止細菌等外敵侵入人體。咀嚼時隨著唾液分泌的增加，其所包含的IgA也會增加，從而起到提高免疫力的作用。一般來講，一口飯咀嚼30次是最理想的，針對疫情期間的特殊情況，應盡可能再多嚼幾下。