【摘要;目的】體育中考出臺以來，不僅推動了學校素質(zhì)教育的進程，也提高了學校體育的地位。同時通過體育加試分值的增加對學生多花時間參加體育鍛煉，是非常好的途徑。將跳繩技術的學習和跳繩能力的提高作為中考體育內(nèi)容的訓練之一。經(jīng)過一個學期的實踐，學生的協(xié)調(diào)能力，靈敏性有了明顯的提高，對跳繩運動的認知也有了較大的改觀，一分鐘跳繩通過認真的練習和教師細心的指導，與上學期有了長足的進步。本文主要記錄了實驗過程，以舟山市XX中學的所有初三學生的三次模擬考的跳繩成績，對實驗數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析.

關鍵詞：體育中考;跳繩;提高;探討研究

分類號：G633

1研究對象與方法

1.1研究對象

舟山市XX中學所有初三學生289名作為實驗對象，其中男生144人，女生145人，記錄本學期的三次模擬考跳繩成績進行分析比較。研究時間從2015年2月—2015年4月

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱了近幾年的體育核心期刊，并通過中國期刊全文數(shù)據(jù)庫（CNKI）有針對性的收集了關于提高體育中考跳繩的教學方面的文章百余篇，為提高體育中考跳繩成績在理論和方法上提供支持。

1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法

記錄所有初三學生三次跳繩模擬考試的成績，全面了解舟山市XX中學初三學生三次跳繩的成績，為本課題的研究分析提供可靠的數(shù)據(jù)與事實依據(jù)。

1.2.3對比分析法

對模擬考試的三組數(shù)據(jù)進行對比分析，來驗證本學期所進行的實踐的效果，并對如何在較短的時間內(nèi)較好的提高初三學生跳繩成績作出探討分析。

2研究過程

2.1研究總體思路

在第一次跳繩模擬考試中，我校初三學生共289名，5分人數(shù)占到總?cè)藬?shù)的32.2%，4分占到25.3%，3分占到22.8%，2分占到19.7%，初三學生跳繩水平相差較大，滿分率不高。

2.2分析原因

重點分析如何讓學生更加輕松自如的跳繩，如何擺脫跳繩失誤次數(shù)多，手腳不協(xié)調(diào)，手腕不動，一分鐘跳不到滿分的學生會出現(xiàn)的問題。今后如何解決這些問題，提出了針對性的解決方案。

2.2.1立足課堂

保證每周三節(jié)體育課，體育課堂中體育教師跳繩教學手段的多樣性，方式的合理性，可以大大增加學生的學習興趣，也可以提高學生的跳繩技術。

單元教學目標：1、盡量讓每個學生掌握分腿跳2、發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性，增強體能3、讓學生充分展現(xiàn)自我，提升自信心和感受進步的喜悅4、培養(yǎng)同學之間團結(jié)互助的精神，

單元教學內(nèi)容：1、握繩的方法：握在繩柄中后端，兩手心不可朝上，盡量向下或者相對、手心朝下更能發(fā)力。2、手上技術要點：兩手上臂貼近身體，手腕用力。減少繩運行周長。3、腿部技術要點：腳尖和前腳掌起跳落地，起跳高度不能太高以剛能過繩子最好，落地時膝蓋微屈做緩沖。4、呼吸：呼吸要自然有節(jié)奏5、站姿：身體挺直但不要僵硬，自然彎曲，兩眼平視前方。

2.2.2立足一課一作業(yè)

每節(jié)體育課后，布置針對性的體育作業(yè)，學生嚴格按照教師布置的作業(yè)去完成，內(nèi)容如下：（1）不間斷跳繩200個一組3組（2）一分鐘計時跳2組（3）臺階跳3組

3討論與分析

3.1提出方法

3.1.1培養(yǎng)跳繩興趣

興趣是人類最好的伙伴，那些達不到滿分的同學通過問卷調(diào)查自我闡述了跳繩不是自己喜愛的運動項目，初三體育教師在跳繩的教學中要特別培養(yǎng)其跳繩的興趣，讓滿分不了的學生在獨立鍛煉的過程中，對練習的次數(shù)、運動的時間、運動的強度、動作的自我糾正等有較好的自我控制能力，主動積極地練習跳繩，為中考跳繩拿到好成績提供技術保障。

3.1.2找準自主練習跳繩的切入點

那些達不到滿分的學生有一部分是因為缺乏時間的緊迫感，態(tài)度消極，練習不積極。初三的體育教師和班主任對學生中考緊迫性和重要性的開導。中考的日益逼近讓這部分學生跳繩有明顯積極性，對于初三學生的這一特點，找準這個切入點，引導他們通過有限的時間強化自主性練習。

3.1.3個體差異性指導

對于少數(shù)體育基礎差的學生，在課堂教學中未能解決的技術動作，在大課間和陽光體育中單獨指導，同時也采用了課內(nèi)教學和課外輔導相結(jié)合的方法，通過老師的關心學生自身的努力，有了較大的進步。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

1、根據(jù)跳繩項目的特點以及初三學生即將參加體育中考跳繩加試分值的測試，本學期，初三的體育教師采用了多種多樣的教法和學法，讓初三的學生在輕松的體育學習氛圍中提高了跳繩的水平，完全符合中考的需求和初三學生學習的狀態(tài)，教學成效良好。

2、針對初三學生，將跳繩活動放入到大課間和陽光體育活動中，目的是為了鞏固體育課堂上的學習效果，同時通過統(tǒng)一指揮的練習來培養(yǎng)學生自覺參與跳繩練習的習慣，通過課內(nèi)外相結(jié)合，發(fā)展學生的跳繩能力，對學生的跳繩成績的提高有巨大的幫助。

3、立足課堂教學，找準學生參與自主跳繩的切入點，強調(diào)培養(yǎng)學生興趣這個支點，有助于發(fā)展學生的跳繩能力是較好的可行之途，通過三次模擬考試的實踐驗證，驗證了其實施的效果和意義。

4.2建議

1、跳繩具有很好的鍛煉價值，符合任何年齡段的人自主練習，我們應該挖掘跳繩更多的教學價值，將跳繩合理的運用到體育教學中，還可以適當?shù)拈_設跳繩社團，花樣跳繩表演隊甚至可以將跳繩教學納入到校本教材。

2、跳繩的更多價值有待于我們在今后不斷的實踐中摸索，在創(chuàng)新中找到價值，讓跳繩真正成為學生發(fā)自內(nèi)心喜歡的一項運動。

3、讓更多的學生認識到跳繩是一項鍛煉全身性的運動，對發(fā)展身體的協(xié)調(diào)能力，靈敏性具有很好的鍛煉價值。重視跳繩的鍛煉價值，適當?shù)脑诖笳n間和陽光體育活動中，開展跳繩教學。同時每個學期可以加入速度跳繩比賽，花樣跳繩比賽，多人跳繩比賽等不同形式的跳繩比賽讓更多的學生了解跳繩并喜歡上跳繩。

【參考文獻】

[1]楊碧興.淺談如何提高中考跳繩成績[J].體育師友.2010.6（4）

[2]黃福友.提升九年級體育中考跳繩水平的研究[J].新課程中學.2010.7（2）

【作者簡介】胡杰? （1990-.8） 漢，男 ，浙江舟山 人，中二，本科 ，主要研究方向： 體育教學。

舟山市第一初級中學? ? 浙江丹山? ? 316022