眼下，很多人為了追求養(yǎng)生效果，把泡腳桶玩成了“火鍋”桶，生姜、枸杞、花椒等都往里倒，這樣看似養(yǎng)生，但泡得不好后果可能很嚴重。

廣東惠州的成先生患有糖尿病和慢性腎病，聽說睡前泡腳可以安神促進睡眠，于是給自己準備了一大盆“加料”泡腳水。他在泡腳水里加入了姜粉，泡腳水的溫度自己感覺也不燙，但加料的姜粉對皮膚有火辣辣的刺激感。泡腳后的一個小時，他的雙腳陸續(xù)起水泡、潰瘍，之后他在家敷了兩天燙傷膏發(fā)現不見好轉，才趕忙到醫(yī)院就診，而此時已經耽誤了最好的治療時機。成先生泡腳之所以會出現這么嚴重的后果，主要還是因為他患有糖尿病，導致他對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈，自己感覺到的溫度實際是偏高的，再加上“糖友”皮膚自我保護能力下降，用一些對皮膚有刺激性的成分，可能會讓小傷口出現感染或燙傷。

究竟應該如何正確泡腳？要牢記“6個字”：適時、適溫、適度。

泡腳時間不是越長越好，以15至20分鐘為宜，最多別超過半小時。建議身體微微發(fā)熱快出汗時，就可以停止，不建議泡到出大汗，這樣會耗氣傷津。

水溫也有講究，絕不是越燙越好。普通人以40℃左右最佳，具體根據個人調節(jié);腦血管疾病、中風和糖尿病患者要求更嚴，水溫最好控制在38℃以下，使用前最好用溫度計測量。泡腳的水量以沒過三陰交穴位（內踝骨向上四指位置）為佳，這樣能更好地緩解下肢疲憊。

針對究竟要不要“加料”的問題，雖然在泡腳時加入一些藥材或食材能起到一定保健功效，但由于普通食材不能穿透腳部厚厚角質層，滲透到人體的“有效成分”其實很有限，尤其像枸杞這類食材還是應以內服為主。如果需要通過藥物泡腳治療，用法與用量更有講究，一定要在醫(yī)生指導下運用。比如外用中藥川烏、草烏等有刺激性的藥物，熱性更大，作用更強，用不好反而對病情不利，得不償失。

（摘自《楚天都市報》）