魏曉曉 夏鵬杰

（安陽學(xué)院院 河南 安陽 455000）

1、研究目的

通過本研究可以使學(xué)校更加正確的認(rèn)識到學(xué)生參加體育鍛煉中的作用，緊密的把學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉聯(lián)系起來。為促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，合理安排體育課的密度和強(qiáng)度、開展課外體育活動，使學(xué)生積極參加體育鍛煉。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)法

根據(jù)查閱學(xué)校體育學(xué)、運(yùn)動生理學(xué)等相關(guān)書籍，以及查閱《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的相關(guān)文件，并搜索“體質(zhì)健康”、“體育鍛煉”、“身體素質(zhì)”等為關(guān)鍵詞在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫進(jìn)行相關(guān)文獻(xiàn)及優(yōu)秀碩博論文的檢索，為本研究提供了一定的理論基礎(chǔ)。

2.2、訪談法

按照研究需要，設(shè)計(jì)訪談提綱，盡可能走訪在校體育教師、學(xué)生，有目的的進(jìn)行談話，在自由自在的談話中，了解自己需要的真實(shí)情況與信息。

2.3、邏輯分析法

從邏輯學(xué)角度，對搜集到的文獻(xiàn)、期刊、論文等資料進(jìn)行篩選，整理分析，結(jié)合有關(guān)理論知識進(jìn)行綜合分析，得出研究結(jié)果。

3、結(jié)果與分析

3.1、體質(zhì)健康、體育鍛煉的界定

根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)涵，本研究認(rèn)為體質(zhì)健康是受先天遺傳和后天影響共同作用所形成的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體機(jī)能、運(yùn)動能力、身體素質(zhì)等方面。評分指標(biāo)即測試內(nèi)容包括能夠反映身高體重、力量素質(zhì)、肺活量、身體柔韌性、耐力素質(zhì)、速度靈敏等體質(zhì)健康的有關(guān)內(nèi)容。

體育鍛煉是指學(xué)生在學(xué)校體育課上、課外體育活動中根據(jù)需要選擇運(yùn)動項(xiàng)目,結(jié)合各方面的實(shí)際情況，運(yùn)用各種體育手段,以發(fā)展身體,增進(jìn)身心健康,增強(qiáng)體質(zhì),娛樂身心、豐富校園文化生活和合理支配閑暇時(shí)間為目的的體育活動。

3.2、體育鍛煉對學(xué)生體質(zhì)健康的影響

（1）鍛煉對學(xué)生身高體重標(biāo)準(zhǔn)的影響。

身高是指人體在直立狀態(tài)時(shí)，從頭頂最高處到腳底的高度。體重是指整個人體的重量。一個人的身高、體重不僅受父母遺傳因素的影響，膳食營養(yǎng)情況、日常生活習(xí)慣，特別是體育鍛煉都對身高體重又有很大的影響。

參加體育鍛煉，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對青少年身體形態(tài)的發(fā)育產(chǎn)生不同的影響。國內(nèi)外有關(guān)學(xué)者通過橫向和追蹤調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年，在身高、體重、和胸圍方面的增長幅度，一般高于不經(jīng)常參加體育鍛煉的青少年。通過雙生子的調(diào)查結(jié)果顯示，能夠積極參加體育活動青少年和不經(jīng)常參加體育活動的青少年在生長發(fā)育水平的和體質(zhì)狀況方面有明顯的差異。愛好運(yùn)動的人比少參加體力活動的身高平均高4cm，體重重3kg；通過參加體育鍛煉也可以調(diào)節(jié)體重，長時(shí)間參加體育鍛煉，可以消耗體內(nèi)脂肪，改變身體成分，增加瘦體重是體格發(fā)育勻稱。

（2）體育鍛煉學(xué)生對肺活量體重指數(shù)的影響。

肺活量是指最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，反映肺一次通氣的最大能力，是測定肺通氣功能簡單易行的指標(biāo)。肺活量的大小受年齡、性別、身體形態(tài)、呼吸肌等因素的影響。因此，常用肺活量/體重（身高）進(jìn)行評價(jià)，即肺活量體重指數(shù)。

參加體育活動時(shí)，機(jī)體內(nèi)的新陳代謝加快，呼吸系統(tǒng)為了滿足運(yùn)動時(shí)機(jī)體的需要，也會發(fā)生一系列的變化，比如說通氣、換氣機(jī)能，呼吸頻率和節(jié)奏等等。眾多研究表明體育鍛煉可以加強(qiáng)呼吸、吸氣的能力、提高呼吸肌的力量、增加肺和胸壁的彈性，從而增大肺活量。

尹念龍?jiān)趯V東工業(yè)大學(xué)大學(xué)生體育鍛煉狀況與體質(zhì)健康的關(guān)系進(jìn)行調(diào)查分析時(shí)顯示：參與體育鍛煉者的肺活量明顯高于不鍛煉者。席莉、調(diào)查肥胖大學(xué)生體質(zhì)健康中顯示，男生肺活量指數(shù)不及格率為47.85%，女生則為51.72%，這種現(xiàn)象與平時(shí)缺乏有效的體育鍛煉有直接的關(guān)系，并建議學(xué)校要督促學(xué)生時(shí)常參加體育鍛煉。丑麗新同樣也認(rèn)為肺活量的下降與學(xué)生參加的體育鍛煉有著密切的聯(lián)系，建議應(yīng)該關(guān)注體育課的練習(xí)密度，加強(qiáng)體育鍛煉。

（3）體育鍛煉對身體素質(zhì)的影響。

從生理學(xué)上講，身體素質(zhì)是指人體在身體活動中，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出來的機(jī)能能力，包括速度、力量、耐力、靈敏與柔韌。力量素質(zhì)是一切活動的基礎(chǔ)，速度素質(zhì)是人體快速運(yùn)動的能力，耐力素質(zhì)是人體長時(shí)間進(jìn)行肌肉工作的能力，靈敏與柔韌素質(zhì)則分別是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機(jī)應(yīng)變的能力，以及用力做動作時(shí)擴(kuò)大動作幅度的能力。雖然每項(xiàng)素質(zhì)都受一定先天遺傳因素的影響，但也有許多因素是可以通過體育鍛煉得到改善的。也就是說，通過體育鍛煉可以提高人體的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康，與學(xué)生的體質(zhì)健康有一定的相關(guān)性。

陳潤對四川省中等城市私立學(xué)校中學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)查顯示，反映耐力素質(zhì)1000m/800m跑不及格率高達(dá)5.54%，認(rèn)為此現(xiàn)象主要是由于學(xué)生體育鍛煉時(shí)間及強(qiáng)度不夠引起的，為了學(xué)生的體質(zhì)健康，學(xué)應(yīng)該積極開展體育活動。鞠國梁的研究認(rèn)為，大學(xué)生的速度、靈敏素質(zhì)與每周體育課的數(shù)量存在相關(guān)；男生柔韌、力量素質(zhì)與是否經(jīng)常開展體育活動成正相關(guān)，女生的柔韌、力量素質(zhì)與體育鍛煉態(tài)度成正相關(guān)、與鍛煉后出汗情況成負(fù)相關(guān)；男生的耐力與每周體育課的數(shù)量、體育鍛煉態(tài)度和體育鍛煉頻率成顯著相關(guān)，作者并建議為學(xué)生 營造良好的體育鍛煉氛圍。孫蘭、孫教五等通過對部分高校學(xué)生的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行調(diào)查，并運(yùn)用多種研究法方法進(jìn)行分析，得出體育鍛煉能非常好的促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，面對如今學(xué)生體質(zhì)下滑的現(xiàn)象，建議學(xué)校采取各種積極措施，使學(xué)生能經(jīng)常參加體育鍛煉，并養(yǎng)成正確的體育習(xí)慣。楊瑾、張麗等在對大學(xué)生課余體育鍛煉做現(xiàn)狀調(diào)查分析的同時(shí)，對大學(xué)生參加體育鍛煉前和體育鍛煉后的身體素質(zhì)做出了對比分析，認(rèn)為使學(xué)生積極主動主動參與體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，對學(xué)生身體各方面素質(zhì)的提高，以及學(xué)生的個性的全面發(fā)展都有極其深遠(yuǎn)的意義。

3.3、體質(zhì)健康認(rèn)識對學(xué)生體育鍛煉的作用

（1）體質(zhì)健康的認(rèn)識有助于學(xué)生樹立正確的健康觀。

正確的健康觀可以使學(xué)生不斷地了解有關(guān)體育運(yùn)動的各種知識，提高體育文化素養(yǎng)，進(jìn)而科學(xué)的參與體育鍛煉。學(xué)生通過《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，教師對體質(zhì)健康的解讀，身邊學(xué)生身體的具體情況，結(jié)合自己的體質(zhì)健康狀況，可以更加準(zhǔn)確深刻認(rèn)識體質(zhì)健康。對體質(zhì)健康的認(rèn)識每加深一次，都對學(xué)生的健康觀的形成有一定的促進(jìn)作用。學(xué)生一旦認(rèn)識到體質(zhì)健康不但會影響到自己的日常學(xué)習(xí)生活，還會影響以后的幸福生活，思想意識就會有一定的健康觀念形成。

（2）體質(zhì)健康認(rèn)識與學(xué)生體育鍛煉動機(jī)。

體育鍛煉動機(jī)通俗一點(diǎn)說就是：一個人參加某項(xiàng)體育運(yùn)動是為了達(dá)到什么目的。比如，達(dá)標(biāo)、減肥、娛樂等等。對于學(xué)生來說，對體質(zhì)健康的認(rèn)識程度直接影響著是否參加體育鍛煉的情況。對健康本質(zhì)的認(rèn)識，使學(xué)生參加體育運(yùn)動的目的就不僅是為了達(dá)到《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的指標(biāo)要求，達(dá)到升學(xué)或考核要求，更多的是為達(dá)到真正增強(qiáng)體質(zhì)、娛樂身心的目的，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。這就使學(xué)生參與體育鍛煉由被動、不情愿轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?、積極。

（3）體質(zhì)健康認(rèn)識有助于學(xué)生終身體育意識的形成。

終身體育是現(xiàn)代個人發(fā)展和社會發(fā)展的需要，是體育教育的終極目標(biāo)。湯姆遜說過健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證，體育運(yùn)動與學(xué)生的身體健康、幸福生活有著千絲萬縷的聯(lián)系。興趣是學(xué)生最好的老師，對體質(zhì)健康的認(rèn)識能夠不斷地激起學(xué)生對于健康的需求，激發(fā)學(xué)生對參加體育鍛煉的興趣，在進(jìn)行運(yùn)動的過程中學(xué)生能夠?qū)W到各種知識、技能，形成積極穩(wěn)定的態(tài)度和價(jià)值觀，使學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚的興趣，自覺經(jīng)常參加鍛煉，保證鍛煉的時(shí)間、強(qiáng)度、次數(shù)等等，這有助于終身體育的形成。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）學(xué)生參加體育鍛煉與學(xué)生本身的體質(zhì)健康狀況密不可分，經(jīng)常能夠參加體育鍛煉對身高、體重、心肺功能、身體素質(zhì)等有非常好的促進(jìn)作用；

（2）學(xué)生的體育鍛煉情況對學(xué)生的體質(zhì)健康的促進(jìn)作用有目共睹，學(xué)生對體質(zhì)健康的認(rèn)識同樣也對其參加體育運(yùn)動起著極其重要的作用，對健康認(rèn)識的加深，鍛煉動機(jī)的轉(zhuǎn)變，都影響著體育鍛煉的現(xiàn)狀，同時(shí)也能促進(jìn)學(xué)校體育工作的組織和開展；

（3）總的來來說，任何事物的關(guān)系，包括學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉的關(guān)系都是相互促進(jìn)、相互影響、相互作用的。

4.2、建議

（1）學(xué)校作為學(xué)生參加體育鍛煉的重要核心場所，要認(rèn)真落實(shí)國家貫徹的各項(xiàng)方針政策，為學(xué)生能夠積極的參加體育鍛煉提供良好的條件和氛圍，并能夠加強(qiáng)學(xué)校體育法制法規(guī)建設(shè)，保證學(xué)生參加體育鍛煉制度的完善；

（2）加強(qiáng)體育方面的宣傳，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識，學(xué)校能夠積極開展陽光體育運(yùn)動，并與學(xué)校體育教學(xué)、課外體育活動緊密結(jié)合，確保學(xué)生體育鍛煉的次數(shù)和質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康和學(xué)生各方面的和諧發(fā)展；

（3）完善學(xué)生體質(zhì)健康的評價(jià)體系，評價(jià)學(xué)生體質(zhì)健康要綜合學(xué)生多方面的因素，關(guān)注學(xué)生個體差異和實(shí)際情況，考核結(jié)果要盡可能的反映出每位學(xué)生最真實(shí)客觀的體質(zhì)健康情況，形成學(xué)生體育鍛煉的激勵機(jī)制。