吳正有

【摘要】籃球訓(xùn)練是我國高中體育課程中的一項重要內(nèi)容，同時還可以有效增強高中生體質(zhì)，讓其籃球水平明顯提高。在訓(xùn)練過程中，教師要關(guān)注高中生的訓(xùn)練感受，并在開展動作訓(xùn)練的同時，培養(yǎng)高中生合作能力，以及增強其體能，使其可以更高效完成籃球動作，才可以使籃球訓(xùn)練有效性不斷提升。要文對在高中體育籃球訓(xùn)練中提升教學(xué)有效性的策略進行了探討，以供參考。

【關(guān)鍵詞】高中;籃球訓(xùn)練教學(xué);有效性;提升策略

前言：

提升高中體育籃球教學(xué)有效性，教師不僅要關(guān)注高中生的對籃球訓(xùn)練的興趣，還要注重培養(yǎng)高中生的合作能力，提高其體能，才可以使高中生的籃球水平進一步提高。同時，也可以促進其相互之間的默契度，讓其愉快參與訓(xùn)練。教師可以靈活應(yīng)用多媒體技術(shù)，以及游戲、比賽等趣味性強的訓(xùn)練方式，可以更有效提升高中生的籃球水平，并讓教學(xué)有效性進一步提高。

一、巧妙應(yīng)用多媒體激發(fā)籃球訓(xùn)紅興趣

在籃球訓(xùn)練中，一些高中生對籃球運動的興趣不足，同時也直接影響了其參與訓(xùn)練的積極性。為了讓教學(xué)有效性不斷提升，教師要注重高中生的感受，有效激發(fā)其對籃球訓(xùn)練的興趣。另外，籃球動作在完成過程中會一定的技巧，一些高中生對籃球技巧掌握不熟練，致使其參與訓(xùn)練的信心不足，也是高中生不能積極參與訓(xùn)練的重要原因。鑒于此，教師在激發(fā)高中生對籃球訓(xùn)練興趣的同時，還需要加強對具體動作的完善教學(xué)，使高中生可以良好把握不同動作的技巧，并熟練完成，提升高中生參與訓(xùn)練的信心，其訓(xùn)練質(zhì)量和積極性才會不斷提升。

以“三步上籃”動作為例，在激發(fā)高中生興趣時，教師可以借助多媒體技術(shù)引入激烈精彩的籃球比賽，讓高中生的熱情得以良好調(diào)動。接著，教師再針對比賽視頻中運動員完成“三步上籃”動作的視頻展開視頻教學(xué)?？梢岳枚嗝襟w技術(shù)的慢放功能，對這一動作進行分解，讓高中生對具體的細節(jié)更透徹的記憶。此后，教師再加以示范，讓高中生加深對動作的理解。并且，讓高中生進行模仿練習(xí)。當(dāng)高中生有所領(lǐng)悟后，教師再對視頻比賽中運動員投籃瞬間的過程重復(fù)播放，幫助高中生找到自己的不足之處。就會使高中生對“三步上籃”的動作透徹的理解，并且會快速掌握其中的技巧。而且，高中生對籃球的信心還會有效提升。教師再繼續(xù)開展訓(xùn)練時，高中生也會積極投入到訓(xùn)練活動中。并且，會更主動研究動作完成過程，主動提升自己的籃球技術(shù)水平。在此過程中，可以有效使高中生體會到籃球運動的樂趣，并讓其好勝心得到良好培養(yǎng)，這對于促進教學(xué)有效性有不可忽視的作用。

二、借助趣味游戲培養(yǎng)合作能力

籃球是一項合作型運動，教師提高訓(xùn)練有效性，不僅要注重培養(yǎng)高中生的籃球技術(shù)水平，還要注重培養(yǎng)其合作能力，讓其相互之間可以默契配合，才會使籃球教學(xué)水平上升到新的臺階。在實際教學(xué)中，教師應(yīng)用單一的合作訓(xùn)練方式，往往不能充分調(diào)動高中生的主觀性。而且，還容易讓高中生形成枯燥感，缺乏訓(xùn)練動力。鑒于此，教師可以將訓(xùn)練融入到趣味的合作游戲中，通過寓教于樂的方式，使高中生的合作能力可以得到明顯提高。

如，“繞身傳接球”這個游戲，是讓高中生掌握籃球讓其圍繞自身轉(zhuǎn)一圈后，再將球傳給組員?？梢杂行у憻捀咧猩倪\球技能和對籃球的掌握能力。教師在培養(yǎng)高中生合作能力時，就可以將這一游戲設(shè)計為小組比拼游戲。可以讓高中生五個人一組，讓五名組員按照相同距離站成一列。接著，再從第一名高中生開始掌握籃球圍繞自己運動一圈后，再傳給小組內(nèi)第二名高中生，以此類推。哪個小組可以用最快的速度完成，就可以取勝。隨著趣味游戲的開展，高中生不僅運球水平可以快速提高，其合作能力、互相之間默契度也會明顯增強?；蛘撸處熞部梢詰?yīng)用“角色扮演游戲”，讓高中生分別扮演籃球運動員，裁判等角色。以正規(guī)的籃球比賽方式開展訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，高中生可以更真切感受到籃球場上激烈的比拼氣氛，并全面應(yīng)用所學(xué)習(xí)的各項籃球技能。不僅可以有效培養(yǎng)高中生的合作能力，還可以使高中生發(fā)現(xiàn)自身的不足之處，讓其在實踐中進一步提升自己的籃球水平。

三、關(guān)注高中生體能促進訓(xùn)練高效開展

籃球運動需要高中生付出一定的體力，這就需要教師要注重增強高中生的體能，才可以保證高中生更高效參與到訓(xùn)練中，并有效提高技能水平。同時，也會使教學(xué)效果更加明顯。增強高中生體能，教師不僅要在力量方面增強訓(xùn)練，還要注重對關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，使高中生在籃球運動中可以更靈活掌握籃球。另外，對于高中生身體平衡性訓(xùn)練，教師也需要引起重視。在籃球運動中，投籃是重要的動作，在投籃的同時，身體的運動幅度會更大，缺乏平衡性，高中生較難完成投籃動作，而且，還容易出現(xiàn)挫傷情況。教師要想提高教學(xué)有效性，這些關(guān)于體能方面的訓(xùn)練，必須要給予足夠的重視，才會進一步促進教學(xué)目標(biāo)達成。

如，教師在進行平衡訓(xùn)練時，可以制定一個固定的目標(biāo)，讓高中生不斷調(diào)整身體的角度向目標(biāo)移動。并且，還要指導(dǎo)高中生在向固定移動過程中，不斷變換運動的頻率，可以有效幫助高中生掌握平衡技巧，讓其為“投籃”動作完成奠定良好基礎(chǔ)。又如，在籃球訓(xùn)練中，經(jīng)常會有彈跳動作，需要高中生具備較好的彈跳力。對此，教師就可以通過增加高中生負重量的方式，對其進行彈跳力的訓(xùn)練。需要注意的是，教師要注重應(yīng)用循序漸進的原則，逐漸增加高中生的負重量，讓其身體適應(yīng)后，再加大訓(xùn)練強度。通過訓(xùn)練，可以有效提升高中生體能，同時還可以讓其具備良好的籃球基礎(chǔ)，促使其籃球技術(shù)水平明顯提升。

總結(jié)：

高中體育教師開展籃球訓(xùn)練，要注重高中生的感受，有效激發(fā)其對籃球的興趣。并且，注重教學(xué)方式的靈活性。不僅可以應(yīng)用先進教學(xué)技術(shù)，還可以應(yīng)用趣味的游戲，豐富訓(xùn)練過程，才可以更有效將高中生吸引到籃球訓(xùn)練中，積極參與訓(xùn)練。另外，教師還需要關(guān)注高中生的體能，讓其在擁有良好體能的情況下開展籃球訓(xùn)練，教學(xué)效果、有效性才會進一步提升。

參考文獻：

[1]喬文海.探究籃球運動訓(xùn)練在高中體育教學(xué)中的有效性[J].新課程，2021（41）：48.

[2]王猛.關(guān)于提高高中籃球訓(xùn)練教學(xué)有效性探析[J].中國新通信，2019，21（11）：181.