（增城區(qū)正果鎮(zhèn)中心小學(xué) 廣東 廣州 511390）

前言

從寒假爆發(fā)疫情至5月18日復(fù)課，學(xué)生居家時間長達(dá)4個月。居家期間一方面生活方式、學(xué)習(xí)方式的改變，另一方面鍛煉的時間、質(zhì)量也無法保證，運動的不足致使學(xué)生肌肉力量、心肺功能都有不同程度的下降，從而造成學(xué)生會出現(xiàn)體重上升、體能機能下降等情況。返校復(fù)課后，科學(xué)安排運動量、運動強度、練習(xí)密度，才能安全有效地進行體育活動，學(xué)習(xí)相應(yīng)技能，逐漸恢復(fù)體能。廣東省教育廳[2020]79號文針對目前疫情防控形勢下的復(fù)課后體育與健康教學(xué)提出特定要求：“學(xué)生返校復(fù)課后安排兩周左右時間進行恢復(fù)性體能練習(xí)；教學(xué)過程中注意保持距離，防止疾病傳染等具體要求”。根據(jù)相關(guān)要求，在一節(jié)四年級的足球腳內(nèi)側(cè)傳接球課例中，采用多種教學(xué)手段和游戲法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，逐漸恢復(fù)體能。教學(xué)過程中，以“保證足夠的安全距離”為出發(fā)點，創(chuàng)設(shè)“飛行員”情境，做到守“土”有責(zé)，運用足球比賽中的“紅黃牌”制定課堂規(guī)則，引導(dǎo)學(xué)生遵守足球規(guī)則，使學(xué)生在安全的環(huán)境下進行學(xué)習(xí)，有效地完成教學(xué)目標(biāo)。（作者承擔(dān)疫情常態(tài)化防控下足球和體育與健康課題教學(xué)課例，該教學(xué)課例作為示范課例在廣東網(wǎng)絡(luò)電視教育頻道播放，供全廣東省學(xué)校參考使用）

1、足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學(xué)設(shè)計思路

教學(xué)內(nèi)容：足球腳內(nèi)側(cè)傳接球（水平二、四年級），設(shè)計應(yīng)從易到難，循序漸進、漸退，不宜過多教授新且復(fù)雜的技術(shù)動作，重點加強體能的恢復(fù)與心理的調(diào)節(jié)；確保足夠的安全間距進行活動，在固定范圍內(nèi)獨立完成練習(xí)；場地最大化，減少隊伍調(diào)動及足夠活動范圍，練習(xí)時設(shè)計橫排兩人組或橫排3人組。學(xué)生在練習(xí)過程中，教師應(yīng)時刻關(guān)注學(xué)生技術(shù)動作練習(xí)情況，加強指導(dǎo)。

1.1、運動心率曲線圖預(yù)計（圖1）

圖1 運動心率曲線圖預(yù)計

1.2、開始環(huán)節(jié)（3分鐘）

整理隊伍、檢查人數(shù)；宣布教學(xué)目標(biāo)和內(nèi)容；檢查身體狀況及疫情防控下的安全提示，如保持2m以上的間距、講究衛(wèi)生等事項。同時要散開2m以上的間距后才可以將摘下口罩進行體育活動。

1.3、準(zhǔn)備環(huán)節(jié)（5分鐘）

根據(jù)足球運動身體要求安排在固定范圍移動的熱身內(nèi)容；做到循序漸進勞逸結(jié)合，熱身運動與拉伸關(guān)節(jié)運動相結(jié)合。

1.4、引入環(huán)節(jié)（2分鐘）

球性練習(xí)：交替踩球、腳內(nèi)側(cè)撥球；兩人一組用腳的不同部位體驗各種傳接球方法。

1.5、基本環(huán)節(jié)（15分鐘）

示范講解，讓學(xué)生熟練口訣（一踏撐二擺動三外展四繃緊）思考與練習(xí)；用好、用滿場地，盡量多分組，兩人組面對面相隔約4m傳接球練習(xí)；做到“學(xué)、練、賽”，挑戰(zhàn)阻礙傳接球，三人組兩人傳一人左右橫向移動防守遠(yuǎn)距離傳接球練習(xí)；及時糾錯及巡回指導(dǎo)。

1.6、體能環(huán)節(jié)（10分鐘）

在固定范圍內(nèi)按老師指令結(jié)合足球項目進行體能練習(xí)：急停急起、后退跑、側(cè)并步、單雙腳跳躍。根據(jù)學(xué)生年齡個性，結(jié)合反應(yīng)游戲進行練習(xí)：看標(biāo)志（同方向、反方向）；聽指令（前后左右）；聽數(shù)字（單數(shù)、雙數(shù)和四年級的算術(shù)題）。

1.7、放松環(huán)節(jié)（3分鐘）

針對運動中疲勞肌肉進行放松，讓學(xué)生消除疲勞、恢復(fù)身心。

1.8、結(jié)束環(huán)節(jié)（2分鐘）

對本次課進行總結(jié)；布置自制紙球進行練習(xí)的課外作業(yè)；清潔手部呼吸平緩后戴上口罩再宣布下課。

2、足球腳內(nèi)側(cè)傳接球教學(xué)實施策略

2.1、轉(zhuǎn)變固有思維，采用“勞逸結(jié)合”熱身模式

在足夠的安全間距內(nèi)活動的前提下，充分做好熱身運動。根據(jù)足球準(zhǔn)備活動的自身特點，大膽創(chuàng)新，一改往日熱身運動的模式，采取“勞逸結(jié)合”模式，即熱身運動與拉伸運動相結(jié)合。往日的熱身運動，一般采用徒手操、動態(tài)熱身或足球操、行進間跑操或?qū)ｍ梽幼鳠嵘?。由于行進間的熱身很難保證學(xué)生安全間隔，本次課采用循序漸進、漸退的熱身運動與拉伸運動相結(jié)合的活動。開始部分活動各關(guān)節(jié)，做到循序漸進逐步加強；過渡到20秒原地的足球?qū)ｍ棢嵘砼芑蛱?10秒的拉伸運動作為組合，比如，大腿外展小跳步結(jié)合弓步壓腿、原地或小范圍移動的小碎步加提踵等。采用“勞逸結(jié)合”的熱身模式，既能保證學(xué)生的安全間距，又能讓學(xué)生快速進入狀態(tài)達(dá)到熱身的效果。

2.2、創(chuàng)設(shè)“飛行員”情境，做到守“土”有責(zé)

因受安全間距束縛，且小學(xué)生無法用肉眼準(zhǔn)確判斷具體間距，所以為了讓學(xué)生能夠更好地在課堂中進行活動，盡可能統(tǒng)一組織學(xué)生在固定范圍內(nèi)練習(xí)。鑒于本次足球課例的特殊性，難免會出現(xiàn)足球“東飛西跑”的情況，可以創(chuàng)設(shè)“飛行員”情境，側(cè)平舉張開手時屬于自己的領(lǐng)土，要求學(xué)生守護好自己的領(lǐng)土同時不能侵犯他人的領(lǐng)土，學(xué)生離開安全位置時要側(cè)平舉“飛行”過去，做到守“土”有責(zé)。學(xué)生能夠有效地保證足夠安全間距，防止疾病傳染。

盡可能地用好、用滿場地，令練習(xí)場地最大化，拉開學(xué)生之間距離，避免接觸；盡可能減少隊伍調(diào)動并在固定的范圍內(nèi)完成練習(xí)，比如，熱身活動采用原地的足球?qū)ｍ棢嵘砼芑蛱袄爝\動相結(jié)合；兩人面對面?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)時，橫排左右2名同學(xué)在相鄰4個足球點范圍的中間進行練習(xí)；3人一組一人阻礙兩人傳接球練習(xí)時，橫排相鄰3個同學(xué)在相鄰6個足球點范圍的中間進行練習(xí)，要求阻礙防守只能橫向左右移動；體能練習(xí)環(huán)節(jié)中，學(xué)生根據(jù)教師的指令統(tǒng)一移動到前后左右的足球點進行練習(xí)等。教師在教學(xué)過程中，教師在隊伍中間講解示范，講求精講學(xué)生多練，與學(xué)生一起做一起練，效果會更好。

2.3、巧設(shè)競賽與規(guī)則，提高運動技能的能力

必備“學(xué)、練、賽”，培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣，讓學(xué)生在不同學(xué)習(xí)階段掌握與之相適應(yīng)的體育與健康知識以及技能方法?！百悺辈粌H是進行對抗性的比賽，還有比快、比久和比多等。比如，本次課中的球性練習(xí)，設(shè)定音樂節(jié)奏由慢到快進行“交替踩球”和“腳內(nèi)側(cè)撥球”等練習(xí)，能跟節(jié)奏堅持到最后為勝者；兩人30秒內(nèi)1m內(nèi)傳接球，成功球次數(shù)多為勝者；三人組一人防兩人傳接球30秒內(nèi)的傳接球次數(shù)多為勝者等。培養(yǎng)學(xué)生競賽意識，激發(fā)學(xué)習(xí)積極性，在實踐中提高運動技能能力，更好地鞏固技術(shù)動作。

足球比賽中會出現(xiàn)手球犯規(guī)，還會出現(xiàn)“紅黃牌”的處罰。為了嚴(yán)格執(zhí)行疫情下保持間距及講究衛(wèi)生的課堂要求，根據(jù)足球比賽規(guī)則制定本次課規(guī)則：做到守“土”有責(zé)并不能手球，違規(guī)者第一次給予黃牌警告，第二次罰紅牌出場。既能培養(yǎng)學(xué)生對足球比賽的意識，又能讓學(xué)生時刻牢記本課規(guī)則，從而達(dá)到疫情下課堂要求。

2.4、合理安排運動負(fù)荷，促進學(xué)生體質(zhì)健康

本次課學(xué)生的運動平均心率達(dá)到147次/分鐘，平均運動密度達(dá)到75%，均達(dá)預(yù)計目標(biāo)（圖2）。創(chuàng)設(shè)“飛行員”情境、制定課堂“競賽”及“規(guī)則”、用足及用滿場地使場地最大化等，科學(xué)地安排運動量、運動強度、練習(xí)密度，合理地安排教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)，在每一個環(huán)節(jié)均做好安全防范工作，讓學(xué)生在安全的環(huán)境里參加體育學(xué)習(xí)。傳接球、側(cè)并步、后退跑等的單個技術(shù)與體能練習(xí)結(jié)合，單個技術(shù)動作可與小范圍移動或小跑結(jié)合，確保低強度的運動密度。

面對暫無特效藥的病毒，上好體育課，增強體質(zhì)健康，是給學(xué)生最有效的“藥物”，這是我們所有體育教師的共識。在復(fù)課后，更應(yīng)按照教學(xué)指導(dǎo)意見通知，明確基本要求，確保疫情防控下課堂的質(zhì)量和安全。

圖2 本次課運動心率曲線圖

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）疫情常態(tài)化防控下的課例實踐證明，教學(xué)環(huán)節(jié)設(shè)計要從易到難，循序漸進、漸退，運動強度由小到中、中到小。遵守相關(guān)疫情常態(tài)化防控下的課堂要求，顧及學(xué)生體能下降情況，不宜過多教學(xué)新且復(fù)雜的技術(shù)動作，重點加強體能的恢復(fù)與心理的調(diào)節(jié)，使學(xué)生逐漸恢復(fù)體能，有效地完成教學(xué)目標(biāo)；

（2）創(chuàng)新了熱身模式，采用小范圍移動的熱身運動與拉伸關(guān)節(jié)運動相結(jié)合的“勞逸結(jié)合”的模式更為合理、更具可操作性；

（3）創(chuàng)設(shè)了側(cè)平舉張臂“飛行”的“飛行員”情境、利用足球比賽中的“紅黃牌”制定本次課規(guī)則和落實場地最大化原則，對學(xué)生保持足夠的安全間距及講究衛(wèi)生意識有積極的作用，學(xué)生能緊記并遵守規(guī)則，有效地防止疾病傳染；

（4）教學(xué)過程中，做到“學(xué)、練、賽”3個方面。在疫情防控下，更要重視“賽”的環(huán)節(jié)，不采用具有身體接觸對抗性的比賽，采用多種小比賽。促使學(xué)生提高運動技能能力、培養(yǎng)體育鍛煉能力及增強終身體育運動意識。

3.2、建議

（1）需要科學(xué)地安排運動量、運動強度、練習(xí)密度，合理安排教學(xué)的每一個環(huán)節(jié)。確保低強度足夠運動密度，練習(xí)密度可設(shè)計60%±5，建議設(shè)置學(xué)習(xí)情境時單個技術(shù)與小范圍移動或小跑相結(jié)合，逐漸恢復(fù)體能；

（2）“勞逸結(jié)合”熱身模式可快速進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，建議針對不同運動身體要求的熱身運動與拉伸關(guān)節(jié)運動相結(jié)合來設(shè)置熱身活動的內(nèi)容；

（3）由于小學(xué)生具有模仿能力強的特征，可根據(jù)不同場合、不同教學(xué)內(nèi)容和因地制宜3方面，設(shè)置多種趣味性的模仿動作，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，讓學(xué)生可以時刻保持安全間距；

（4）每課必有“學(xué)、練、賽”3個方面，缺一不可。在疫情防控下，不采用有身體接觸的對抗性比賽，但可設(shè)置在一定時間內(nèi)“比多”、在一定要求下“比久”和在一定難度下“比快”等小比賽。