陳毓華

中圖分類號(hào)：G886.4? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）12-071-02

摘? 要? 大外刈技術(shù)是柔道傳統(tǒng)技術(shù)中具有典型意義的技術(shù)，在各種柔道賽事中被廣泛地應(yīng)用，也是得分率最高的柔道競(jìng)技技術(shù)。由于大外刈技術(shù)的變化多端、虛實(shí)結(jié)合、隱蔽性強(qiáng)，需要多種動(dòng)作的配合，具備多元?jiǎng)幼鞯奶攸c(diǎn)，因此本文通過不同的角度對(duì)大外刈技術(shù)多元?jiǎng)幼鬟M(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞? 柔道? 大外刈技術(shù)? 多元?jiǎng)幼? 特點(diǎn)

大外刈技術(shù)是在柔道賽事中應(yīng)用最多的技術(shù)，具有超高的成功率，備受柔道運(yùn)動(dòng)員的喜愛。在基于大外刈技術(shù)是多個(gè)動(dòng)作配合下構(gòu)成的連絡(luò)技術(shù)，又可以利用不同的連絡(luò)技術(shù)組成不同的戰(zhàn)術(shù)體系，因此大外刈技術(shù)具有多元?jiǎng)幼鞯奶攸c(diǎn)。本文將從諸多方面對(duì)其進(jìn)行研究。

一、大外刈技術(shù)的特點(diǎn)

（一）力量十足

在該技術(shù)的運(yùn)用中，運(yùn)動(dòng)員利用左手牽拉對(duì)方右面的袖口，右手用力提拉對(duì)方的左前衣襟，利用右腳將對(duì)方的右腳別住，形成右腳十足的力量向側(cè)后方掃腿，所以掃腿的幅度和速度倍增。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員左手的牽拉、右手的提拉和右腳的掃腿的多元?jiǎng)幼魍瑫r(shí)發(fā)力，促進(jìn)其后倒的力量很大。

（二）快速而效率高

因?yàn)樵摷夹g(shù)動(dòng)作的動(dòng)力臂超過阻力臂，并且方向合理的雙手牽拉與方向一致的掃腿動(dòng)作同時(shí)進(jìn)行，所以不僅速度極快，而且具備極高的成功率[1]。

（三）動(dòng)作變化多端

在運(yùn)用該技術(shù)的過程中，自己在明確行動(dòng)目的卻要隱蔽意向，利用其技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行配合，將該技術(shù)中的把拉配合外卷入、穿腿、掃要等多元?jiǎng)幼鳂?gòu)成有效的聯(lián)絡(luò)技術(shù)，在此基礎(chǔ)上以不同的聯(lián)絡(luò)技術(shù)組成不同的戰(zhàn)術(shù)體系，表現(xiàn)為虛中有實(shí)、假中有真，讓對(duì)手在不斷的錯(cuò)覺中防不勝防。如果實(shí)施效果不佳，也可以連接應(yīng)用柔道寢技中的袈裟固等動(dòng)作。大外刈技術(shù)動(dòng)作圖解如圖1所示。

二、大外刈技術(shù)多元?jiǎng)幼鞯难芯拷嵌?/p>

（一）生物力學(xué)角度

從生物力學(xué)角度解析該技術(shù)動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)的原理是骨杠桿的核心作用。動(dòng)作要領(lǐng)的良好完成是依賴骨杠桿的平衡性、省力性和速度性等優(yōu)勢(shì)。影響人體穩(wěn)定性的重要因素就是重心，也就是說影響身體平衡的因素是重心高度和中心角度的變化，而利用人體局部穩(wěn)定促進(jìn)整體穩(wěn)定是柔道運(yùn)動(dòng)的典型特征。降低重心和增加基底面積能夠顯著增加人體的穩(wěn)定性，所以，大外刈技術(shù)的要點(diǎn)就是采用多元化的動(dòng)作完成取勝的目標(biāo)，即縮小對(duì)方的基底面積、讓對(duì)手的重心高度上升，將對(duì)方的身體平衡打破后再經(jīng)過局部用力，把對(duì)手摔倒。因此，手上的上提動(dòng)作和腳下的限制動(dòng)作是破壞對(duì)手身體平衡的要點(diǎn)，通過兩者的有效協(xié)作降低對(duì)手的身體平衡性。在此基礎(chǔ)上向?qū)κ职l(fā)起迅猛的推絆，摔倒對(duì)手的概率極大。分析顯示，施展大外刈技術(shù)的最佳時(shí)機(jī)就是在對(duì)方中心轉(zhuǎn)移到承重腳外側(cè)同時(shí)呈現(xiàn)高中心點(diǎn)的時(shí)候。

（二）運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度

1.左側(cè)軀干群。從運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)角度研究該技術(shù)，要分析該技術(shù)實(shí)施中身體左側(cè)軀干群和身體右側(cè)軀干群的特點(diǎn)。比如，對(duì)手進(jìn)行右護(hù)體時(shí)，該技術(shù)的運(yùn)用要點(diǎn)是充分發(fā)揮左側(cè)軀干肌群中股直肌、三角肌后束、臀大肌、腹直肌的作用。同時(shí)腓腸肌內(nèi)側(cè)和肱二頭肌也在發(fā)揮作用。運(yùn)動(dòng)員上步的時(shí)候要結(jié)合手部的動(dòng)作，拉扯對(duì)手的右衣袖，促進(jìn)彼此身體的貼近，在這個(gè)環(huán)節(jié)中伸肩的幅度必須比屈肘幅度要大，將三角肌后束的作用發(fā)揮出來，同時(shí)肱二頭肌的作用也得以發(fā)揮。在右腿后刈步驟里，用左腳承擔(dān)身體的重心，伸膝的動(dòng)作由股直肌收縮完成，伸髖動(dòng)作由臀大肌收縮完成。因?yàn)樽竽_跟未曾離地，左踝跎屈度小，影響了腓腸肌的力度。在將對(duì)手向后推時(shí)，收縮用力的是腹直肌。

2.右側(cè)軀干群。右側(cè)軀干參與該技術(shù)多元?jiǎng)幼鞯募∪喊哦^肌、斜方肌上部、肱三頭肌、三角肌前束、股二頭肌、臀大肌、腹直肌、腓腸肌內(nèi)側(cè)、腹外斜肌，同時(shí)尺側(cè)腕屈肌和股直肌的作用也在發(fā)揮。大外刈技術(shù)的核心動(dòng)作是右腿后刈，該動(dòng)作是完成對(duì)手被摔倒的主要力量，在右腿后刈的環(huán)節(jié)中，用力較大的是右腿的伸髖、屈膝、屈踝的肌群[2]。

三、大外刈技術(shù)多元?jiǎng)幼鞯倪B絡(luò)技術(shù)

（一）大內(nèi)刈連絡(luò)大外刈動(dòng)作

在大外刈技術(shù)的應(yīng)用過程中，必須聯(lián)絡(luò)好多元?jiǎng)幼鞯拿總€(gè)環(huán)節(jié)。搶到有利于自己的把是很關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。如果沒有搶到適合的把以及適合機(jī)遇的情況下直接實(shí)施該技術(shù)，那么就更要銜接好多元?jiǎng)幼?。在其他?dòng)作的掩護(hù)下，通過搶手上或者腳下小動(dòng)作的機(jī)會(huì)為自己技術(shù)實(shí)施做鋪墊。具體需要發(fā)揮手和身體的特殊“聽力”，尋找合適的機(jī)會(huì)進(jìn)行得意技施展前的虛假進(jìn)攻。打破對(duì)手的重心可以先利用右架大內(nèi)刈動(dòng)作進(jìn)行，該動(dòng)作的要領(lǐng)是上面的手直接抓直門或者大領(lǐng)，下面的手爪另一側(cè)直門或者小袖。躥步進(jìn)身的同時(shí)，上、下手協(xié)作在對(duì)方的右腿上落實(shí)重心，倘若在應(yīng)用大內(nèi)刈的環(huán)節(jié)中直接破壞了對(duì)手的重心并倒地，那么就可以判定直接得分以至于獲勝。如果沒有達(dá)到，在進(jìn)行右架大內(nèi)刈動(dòng)作的時(shí)候?qū)κ值耐染陀袡C(jī)會(huì)逃脫，在這個(gè)過程中對(duì)手的重心會(huì)轉(zhuǎn)移到右腿上，恰好獲得了應(yīng)用做大外刈技術(shù)動(dòng)作的良機(jī)，如此就很容易獲勝。

（二）大外刈連絡(luò)接利用對(duì)方慣性的動(dòng)作

在大外刈技術(shù)的實(shí)施中，如果暴力推向?qū)κ执偈蛊渲匦淖鴮?shí)，那么對(duì)手為了保持平衡就會(huì)用力向前反作用，此時(shí)突然松開上手，對(duì)手就會(huì)產(chǎn)生很大的慣性，可以利用這樣的時(shí)機(jī)發(fā)揮向前的慣性以及對(duì)手的體重采用巧妙的技術(shù)，在重力和速度的雙重作用下，實(shí)現(xiàn)摔速快、騰空高的結(jié)果。例如，在穿腿的動(dòng)作中，技術(shù)應(yīng)用者在完成整個(gè)大外刈發(fā)力時(shí)，對(duì)手必然實(shí)施向前強(qiáng)有力的反作用，失去向后摔的可能。此刻可以抓住對(duì)手重心全部前移的機(jī)會(huì)，右手撒把套向?qū)κ值挠乙d，將其右腿控制，向前插進(jìn)右腿的同時(shí)將身體的重心移到臀部和左腿，利用自己的右腿和身體的上半部堵住對(duì)手的右腿，將其固定在原地。右腿橫欄向?qū)Ψ降挠彝葌?cè)方向，通過左手用力下拉讓自己的頭部和臉的右側(cè)貼近對(duì)方右胸外側(cè)，利用自己的上身完全將對(duì)方控制促進(jìn)對(duì)方向前旋轉(zhuǎn)摔倒。

（三）小內(nèi)刈連絡(luò)抱臂大外刈動(dòng)作

在柔道比賽的過程中，出現(xiàn)的機(jī)會(huì)在瞬間就會(huì)結(jié)束，需要運(yùn)動(dòng)員在瞬間做出準(zhǔn)確的判斷。在抓住機(jī)會(huì)的時(shí)候就可以直接施展自己的得意技。而在沒有機(jī)會(huì)的情況下，就要做一些虛假的動(dòng)作迷惑對(duì)方，在機(jī)會(huì)來臨的時(shí)候運(yùn)用自己的得意技。但在機(jī)會(huì)不成熟的情況下如果使用技術(shù)動(dòng)作，就容易被對(duì)手利用而反攻。而針對(duì)大外刈連絡(luò)小內(nèi)刈的多元化技術(shù)動(dòng)作，自己想要抓住的把，必須在搶手的環(huán)節(jié)里進(jìn)行創(chuàng)造，右手可以抓住對(duì)手上直門或者左手小袖底把手的把，也可以進(jìn)行左手直門上手，用右手將對(duì)方的手封住，使用自己的右腳趴對(duì)方的左腿，隨即前移自己的重心，如果趴對(duì)方的動(dòng)作實(shí)現(xiàn)了就能夠直接得分以至于取勝，如果沒有實(shí)現(xiàn)，則要在自己前移重心的時(shí)候?qū)嵤┍П鄞笸庳讋?dòng)作。隨之倒地后直接進(jìn)入寢技動(dòng)作。

（四）大外刈連絡(luò)寢技

寢技是柔道比賽一項(xiàng)重要的技術(shù)，如果運(yùn)動(dòng)員的寢及技高超，在比賽中就勇于利用投技技術(shù)，沒有任何心理顧慮，可以在倒下去之后反敗為勝。以袈裟固為例：如果覺得大外刈技術(shù)動(dòng)作沒有絕對(duì)勝算時(shí)，就可以發(fā)揮多元?jiǎng)幼鞯倪B絡(luò)優(yōu)勢(shì)，利用寢技險(xiǎn)勝對(duì)手[3]。

四、大外刈技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中正常使用

在比賽實(shí)踐過程中，雙方都不會(huì)輕易讓對(duì)手搶到合適的把位。由此可見，搶手在柔道技擊中的極其重要性，必須做到快速，誰先搶到有利的把位就有機(jī)會(huì)實(shí)施大外刈技術(shù)動(dòng)作。同時(shí)，也要突出“準(zhǔn)”字和“狠”字，不僅搶到手，更要做出大分值的動(dòng)作，這就需要多元化的動(dòng)作組合，實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)勝對(duì)手的目標(biāo)。

五、結(jié)語

綜上所述，柔道不僅是競(jìng)技體育項(xiàng)目，其觀賞價(jià)值也很高，因此在奧運(yùn)會(huì)等各類體育賽事中成為重要的角色。大外刈技術(shù)是傳統(tǒng)的柔道技術(shù)，因?yàn)榫邆漭^高多元?jiǎng)幼魈攸c(diǎn)，在比賽中容易克敵制勝并有極高的得分概率，備受柔道運(yùn)動(dòng)員的青睞。因此，對(duì)大外刈技術(shù)的多元?jiǎng)幼髟磉M(jìn)行深度分析，有助于柔道運(yùn)動(dòng)員更快地理解和掌握大外刈技術(shù)要領(lǐng)。本文研究了大外刈技術(shù)的特點(diǎn)，從生物力學(xué)和動(dòng)作解剖學(xué)兩個(gè)角度分析了大外刈技術(shù)多元?jiǎng)幼髟?，并?jiǎn)單介紹了其在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用，以期為柔道運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展發(fā)揮點(diǎn)滴作用。

參考文獻(xiàn)：

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