邱鳳鳴

中圖分類號(hào)：G811.4? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）12-001-04

摘? 要? 為全面、及時(shí)了解我市全民健身活動(dòng)的狀況，客觀評(píng)估《黃石市全民健身實(shí)施計(jì)劃（2016-2020年）》實(shí)施效果和科學(xué)制定《黃石市全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》，為建設(shè)覆蓋城鄉(xiāng)、比較健全的全民健身公共服務(wù)體系提供支持，市體育事業(yè)發(fā)展中心群體科于2020年5月20日至6月30日對(duì)我市城鄉(xiāng)居民在過去一年里參加體育健身活動(dòng)的狀況進(jìn)行了線上問卷調(diào)查。本文即對(duì)該調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞? 黃石? 全民健身? 體育鍛煉

此次調(diào)查對(duì)象是3歲以上的城鄉(xiāng)居民。市體育事業(yè)發(fā)展中心群體科通過與市直機(jī)關(guān)、工會(huì)、教育系統(tǒng)和體育社會(huì)組織相關(guān)部門對(duì)接，采用發(fā)布公眾號(hào)、轉(zhuǎn)發(fā)微信朋友圈及相關(guān)鏈接等形式進(jìn)行了隨機(jī)問卷調(diào)查，獲取了8552個(gè)有效樣本，其中19—59歲成年人1310人。

8）運(yùn)動(dòng)處方是指針對(duì)某一類人群的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量的方法 86.72% 5.73% 7.56% 86.72%

9）腹式呼吸是指開始吸氣時(shí)全身用力，此時(shí)胸部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起，然后用力將氣吐出 57.48% 32.44% 10.08% 32.44%

10）有氧運(yùn)動(dòng)是人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長且富韻律性的體育鍛煉，如游泳、慢跑 88.02% 8.63% 3.36% 88.02%

成年人中，男性512人，占39.08%，女性798人，占60.92%;城市戶口901人，占68.78%，農(nóng)村戶口409人，占31.22%;29.08%來自老城區(qū)，13.05%來自單位社區(qū)，37.4%來自新建居民社區(qū)，5.42%來自城鄉(xiāng)結(jié)合部，10.38%來自近郊農(nóng)村，4.66%來自遠(yuǎn)郊農(nóng)村。

現(xiàn)將成年人主要結(jié)果分析公布如下。

一、對(duì)體育活動(dòng)的知識(shí)了解、認(rèn)知和態(tài)度

（一）有關(guān)健身知識(shí)的了解如下表1。

從表1可以看出，70%的知識(shí)正確率都在50%以上，說明大部分成年人掌握了常見的體育知識(shí)。第1題的說法是錯(cuò)誤的，下午4～5時(shí)左右是鍛煉的最佳時(shí)間，其次為晚飯后2～3小時(shí)。因?yàn)榇藭r(shí)人體的適應(yīng)能力和全身協(xié)調(diào)能力均較強(qiáng)，尤其是心率、血壓都較穩(wěn)定，最適宜進(jìn)行體育鍛煉。從外界環(huán)境講，此時(shí)植物進(jìn)行了一天的光合作用，氧氣含量比較充足，氣溫也比較適中，利于鍛煉。上班族如不能在下午鍛煉，可在晚上9～10點(diǎn)左右鍛煉。此時(shí)鍛煉，可使大腦徹底放松，緩解精神緊張。晚間鍛煉還可消耗多攝入的熱量，減少脂肪的儲(chǔ)存。第4題的說法也是錯(cuò)誤的，跑步如果選擇堅(jiān)硬的地面，長期累積的壓力，容易對(duì)膝蓋、腳踝造成傷害，應(yīng)選擇較軟平坦的地面進(jìn)行鍛煉。第9題說法錯(cuò)誤，腹式呼吸主要是腹部前后起伏，胸部起伏不明顯。

（二）成年人自身對(duì)體育健身活動(dòng)的認(rèn)知、態(tài)度

調(diào)查結(jié)果顯示大部分成年人能對(duì)體育健身活動(dòng)有比較科學(xué)、正確的認(rèn)識(shí)。

（三）成年人自身實(shí)際情況

40%～60%的成年人能對(duì)自己在體育健身鍛煉各方面有比較客觀準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，能有針對(duì)性、有目的性地選擇適合自己的項(xiàng)目。但是仍然有相當(dāng)一部分人在一般狀態(tài)，這部分人群是潛在可以提高的人群。通過外部環(huán)境、自身學(xué)習(xí)等方面的刺激和促進(jìn)，能提高這部分人群的體育健身鍛煉意識(shí)、增強(qiáng)科學(xué)鍛煉的知識(shí)并實(shí)踐起來。

二、體育活動(dòng)參與度

（一）成年人經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目

成年人經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目比例最高的三項(xiàng)分別是：步行（健步走）、跑步、羽毛球;比例較高的有：騎自行車、登山、舞蹈類、游泳、跳繩，乒乓球、籃球、健身氣功;其他項(xiàng)目參與率較低。通過這些數(shù)據(jù)可以看出，成年人參與程度較高的都是對(duì)場地限制較小且技術(shù)要求相對(duì)簡單的項(xiàng)目。

（二）成年人熟練掌握的體育鍛煉項(xiàng)目

成年人能夠熟練掌握的體育鍛煉項(xiàng)目比例最高的三項(xiàng)分別是：步行（健步走）、跑步、羽毛球;比例較高的有：騎自行車、乒乓球、籃球、登山、舞蹈類、健身操類、籃球類、游泳、跳繩等;其他項(xiàng)目掌握比例較低。比例排列順序與成年人經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目基本一致。這說明一個(gè)體育項(xiàng)目，成年人參與的程度越高，越容易熟練掌握該項(xiàng)目。

（三）成年人對(duì)運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)的了解（圖1）

圖1可以看出，絕大多數(shù)成年人都知道運(yùn)動(dòng)前需要做準(zhǔn)備活動(dòng)，知道了解常見的一些準(zhǔn)備活動(dòng)，只有約2%的人不知道運(yùn)動(dòng)前有哪些準(zhǔn)備活動(dòng)。

（四）成年人能夠熟練掌握的準(zhǔn)備活動(dòng)（圖2）

與圖1對(duì)比發(fā)現(xiàn)，除了慢跑外，同種準(zhǔn)備活動(dòng)成年人能夠熟練掌握的比例比知道了解的比例要低，說明對(duì)于一項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，從知道了解到熟練掌握有一個(gè)過程，知道并不等于掌握。

三、體育鍛煉時(shí)間

（一）過去一年中，成年人體育鍛煉頻率

成年人平均每周鍛煉3次的頻率比例最高，平均每周3次及3次以上的比例，約65.03%，運(yùn)動(dòng)頻率達(dá)標(biāo);34.97%的成年人運(yùn)動(dòng)頻率不達(dá)標(biāo)。

（二）成年人每次體育鍛煉時(shí)長

每次體育鍛煉運(yùn)動(dòng)時(shí)長在31～59分鐘的比例最高（31.86%），其次就是60～120分鐘（30.04%）。運(yùn)動(dòng)時(shí)長30分鐘以下的比例為34.86%，按每次體育鍛煉建議時(shí)長不少于30分鐘，34.86%的成年人運(yùn)動(dòng)時(shí)長不達(dá)標(biāo)，這個(gè)比例與運(yùn)動(dòng)頻率不達(dá)標(biāo)持平。

（三）成年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

中等強(qiáng)度比例最高，為63.72%，其次是大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，為23.72%，12.57%的為小強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。建議成年人運(yùn)動(dòng)時(shí)采用中度強(qiáng)度及以上，根據(jù)自身身體健康狀況決定是否進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。成年人進(jìn)行健身鍛煉時(shí)，建議在各自適合的靶心率范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)。

（四）每周進(jìn)行幾次力量練習(xí)

近一半（49.08%）的成年人不進(jìn)行力量練習(xí)，比例最高;25.11%每周進(jìn)行2～3次;15.19%每周進(jìn)行1次;6.56%每周4～5次;4.05%每周6次及以上。說明力量練習(xí)的重要性及普及性在成年人中體現(xiàn)得還不夠。

四、影響成年人體育健身鍛煉的因素

（一）成年人參加的體育組織

沒有參加過任何體育組織的比例最高，為33.74%，參加比例最高的三類體育組織分別是：朋友熟人成立的健身組織、人群類體育協(xié)會(huì)、單項(xiàng)體育協(xié)會(huì)。其他比例較高的體育組織有：健身活動(dòng)站點(diǎn)、社區(qū)健身團(tuán)隊(duì)、單位組建的各類體育組織。

（二）成年人參加的體育賽事活動(dòng)

參加單位組織的健身賽事活動(dòng)比例最高，為32.44%;但仍有30.31%的人沒有參加過任何群眾體育賽事活動(dòng);其次參加體育賽事活動(dòng)比例較高的是朋友、同事（同學(xué)）等自發(fā)組織和體育協(xié)會(huì)組織的賽事活動(dòng);參加其他途徑的體育賽事活動(dòng)比例較低。

（三）阻礙成年人開展體育鍛煉的原因

阻礙成年人參加體育鍛煉的原因前三位的是：工作忙、家務(wù)忙、沒有健身場地。其他比例較高的原因有：經(jīng)濟(jì)條件不允許、健身場地距離太遠(yuǎn)、周邊缺少體育健身組織、不知道該怎么鍛煉，缺乏指導(dǎo)。該調(diào)查說明由于受家庭生活的壓力，使得很多成年人在工作和家務(wù)上占據(jù)了大部分時(shí)間，健身鍛煉的時(shí)間不夠，再加上距離健身場地較遠(yuǎn)，參加鍛煉更不方便。建議政府加強(qiáng)社區(qū)鍛煉場地的建設(shè)，保證居民步行15分鐘路程范圍內(nèi)有免費(fèi)的鍛煉場所和器材，這樣方面居民能夠利用零散的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，體育健身參與率會(huì)大大提高。另外，還需要多培養(yǎng)社會(huì)體育指導(dǎo)員，盡量做到社區(qū)全覆蓋，并且讓社會(huì)體育指導(dǎo)員掛靠到相應(yīng)的社區(qū)鍛煉點(diǎn)，在公示欄公示相關(guān)聯(lián)系方式，方便服務(wù)社區(qū)居民。

（四）工作單位對(duì)體育鍛煉的支持

51.6%的單位設(shè)有鍛煉場所和鍛煉設(shè)施;46.56%的單位設(shè)有鼓勵(lì)員工鍛煉的相關(guān)政策，30%的工作單位有淋浴場所。

（五）居住地是否有充足的人行道或者自行車道

有約23%的成年人居住地周邊人行道或自行車道不充足。說明道路交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)還有待加強(qiáng)。

（六）居住地周邊治安狀況及戶外鍛煉的安全度

約77%的成年人表示安全，約20%的人認(rèn)為一般，3%的人認(rèn)為不安全。說明成年人居住地周邊治安情況良好，只有極少地方安全度不夠。還有待社會(huì)各部門的努力改善。

（七）居住地交通對(duì)成年人外出鍛煉的影響

成年人對(duì)三個(gè)交通因素（太擁擠、廢氣排放、車輛不遵守交通規(guī)則）的影響持一般態(tài)度的比例最高，約30%，說明這部分人外出鍛煉基本不受交通的影響;35.8%的人認(rèn)為交通比較擁擠影響外出鍛煉;約47.4%的人認(rèn)為交通產(chǎn)生的廢氣影響外出鍛煉，說明居住地環(huán)境和空氣質(zhì)量還有待改善和提高;約42.21%的人認(rèn)為周邊的車輛不遵守交通規(guī)則，影響其外出鍛煉，說明本市市民的基本交通文明素質(zhì)還有待提高。

五、成年人參加體育鍛煉的原因

仍然約有15.88%的人不清楚為什么要進(jìn)行體育鍛煉。所有進(jìn)行體育鍛煉的原因中，持一般態(tài)度的人有相當(dāng)?shù)谋壤?4.8%～33.8%），說明這部分人體育鍛煉方面的動(dòng)機(jī)和知識(shí)還不夠，還有待提高。超過50%的人能有正確的鍛煉動(dòng)機(jī)。

六、體育政策信息環(huán)境

（一）體育鍛煉指導(dǎo)獲取渠道

體育鍛煉指導(dǎo)獲取渠道比例最高的前三位是：同事、朋友的相互指導(dǎo)，看資料（書刊、視頻）。其他受過相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練的人的指導(dǎo)，比例分別為45.27%、44.12%、19.62%。

（二）對(duì)體育政策的推動(dòng)效果的滿意度

對(duì)各項(xiàng)體育政策的推動(dòng)效果，非常滿意的比例最高（39%～44%），接近一半;一般比例在25%～30%之間;不滿意和很不滿意比例之和在3%～7%，比例很低。

（三）體育信息獲得途徑

排名前三名的是互聯(lián)網(wǎng)、電視（DVD/錄像）廣播、社交。其他途徑比例較低，學(xué)校教育僅占12.6%，說明體育在學(xué)校被重視程度還不夠，成年人沒有從學(xué)生時(shí)代對(duì)體育有較多、較全面的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，形成較系統(tǒng)的體育認(rèn)知。還有2.67%的成年人從來不關(guān)注體育信息，這部分人極度缺乏對(duì)體育的認(rèn)識(shí)和參與，需要通過有效途徑增強(qiáng)他們對(duì)體育的認(rèn)知和參與度，提高全民健身的參與率。

（四）是否參加過國民體質(zhì)監(jiān)測

49.69%的成年人沒有聽說過國民體質(zhì)監(jiān)測;40.15%的人聽說過，但有參與過監(jiān)測;4.66%的成年人參與過，但沒有拿到體質(zhì)評(píng)價(jià)報(bào)告;5.5%的人參加并拿到了體質(zhì)評(píng)價(jià)報(bào)告。以上數(shù)據(jù)說明國民體質(zhì)監(jiān)測工作在本市的宣傳工作還有待進(jìn)一步加強(qiáng)，提高全民參與度。

（五）成年人對(duì)體育政策方面的建議

建議排名前三位的是：84.66%的人建議增加更多的鍛煉設(shè)施和場地，59.39%的人建議保障已有場所的開放、已建設(shè)施的正常能用，49.24%的人建議加強(qiáng)對(duì)科學(xué)健身的宣傳;另外比例較高的還有對(duì)交通進(jìn)行治理以留出更多的人行道和自行車道（47.48%），提供更多具有參考作用的鍛煉指導(dǎo)（34.2%），對(duì)不同鍛煉群體提供更有針對(duì)性的體育公共資源（39.01%）。政府和社會(huì)各團(tuán)體應(yīng)該從以上幾個(gè)方面從政策上加強(qiáng)對(duì)體育的支持。

（六）體育鍛煉資訊有效傳播渠道

成年人認(rèn)為體育鍛煉資訊傳播更有效的渠道排列順序依次是：互聯(lián)網(wǎng)（46.03%）、各種體育鍛煉場地（23.82%）、社區(qū)入戶宣傳（19.47%）、大型媒體（10.69%）。政府有關(guān)部門在進(jìn)行體育鍛煉資訊相關(guān)方面進(jìn)行發(fā)布宣傳的時(shí)候要多注意通過互聯(lián)網(wǎng)、媒體等現(xiàn)代線上方式，同時(shí)也應(yīng)該注意通過各種體育鍛煉場地、入戶等線下方式，力求雙管齊下做好體育資訊的傳播工作。

七、體育消費(fèi)

（一）家庭平均年度總收入

家庭年收入在5.01～8萬、2.51～5萬的比例最高，分別為19.62%、17.33%;其次就是8.01～10萬（15.04%）、10.1～20萬（13.51%）;47.71%的家庭年度總收入在5萬以下。

（二）過去一年里，成年人在體育活動(dòng)方面的支出（圖3）

從圖3可以看出成年人在體育各方面的支出小于500元的比例最高，而且隨著體育活動(dòng)的層次越高，超過500元支出比例越小。家庭收入的不足會(huì)直接導(dǎo)致成年人在體育活動(dòng)相關(guān)的消費(fèi)上投入受限。

八、總結(jié)建議

通過以上分析，可以看出黃石市在成年人體育活動(dòng)建設(shè)方面還有所欠缺，還需要加強(qiáng)成年人體育活動(dòng)等相關(guān)工作，建議從以下幾點(diǎn)入手。

1.加快黃石市的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，提高人民的收入水平。收入增加了，體育相關(guān)消費(fèi)就會(huì)相應(yīng)增加。

2.通過廣播、電視、報(bào)紙、微信等媒體方式向大眾廣泛宣傳成年人體育活動(dòng)的重要性和意義，使學(xué)校、家庭、社會(huì)重視成年人的體育活動(dòng)，要使他們知其然，更知其所以然。

3.教育部門要加強(qiáng)高等教育學(xué)校學(xué)生的體育監(jiān)管和監(jiān)督工作，開展形式多樣、內(nèi)容豐富的體育運(yùn)動(dòng)。

4.體育相關(guān)部門要有計(jì)劃、加大力度培養(yǎng)社會(huì)體育指導(dǎo)員，做到社區(qū)全覆蓋，指導(dǎo)社區(qū)居民科學(xué)合理運(yùn)動(dòng)，提供更多具有參考作用的鍛煉指導(dǎo)，對(duì)不同鍛煉群體提供更有針對(duì)性的體育公共資源。

5.政府鼓勵(lì)各個(gè)單位、企業(yè)、社會(huì)團(tuán)體為職工提供鍛煉場所、鍛煉設(shè)施和創(chuàng)造參與體育鍛煉的機(jī)會(huì)。

6.加強(qiáng)居民區(qū)體育環(huán)境周邊環(huán)境的安全建設(shè)，要保障成人鍛煉的人身安全;加強(qiáng)環(huán)境美化，改善空氣質(zhì)量，使人們在鍛煉的時(shí)候有一個(gè)好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)、愉悅的精神面貌。

7.對(duì)交通進(jìn)行治理，加強(qiáng)道路交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，留出更多的人行道和自行車道;增加更多的鍛煉設(shè)施和場地，保障已有場所的開放、已建設(shè)施的正常能用;加強(qiáng)對(duì)科學(xué)健身的宣傳。

8.政府有關(guān)部門在進(jìn)行體育鍛煉資訊相關(guān)方面進(jìn)行發(fā)布宣傳的時(shí)候要多注意通過互聯(lián)網(wǎng)、媒體等現(xiàn)代線上方式，同時(shí)也應(yīng)該注意通過各種體育鍛煉場地、入戶等線下方式，雙管齊下做好體育資訊傳播工作。

9.加強(qiáng)國民體質(zhì)監(jiān)測工作在全市市民中的宣傳和覆蓋面，使國民體質(zhì)監(jiān)測工作常態(tài)化，讓更多的市民參與進(jìn)來，及時(shí)了解自己的體質(zhì)狀況，并能實(shí)時(shí)獲得科學(xué)的評(píng)價(jià)和運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，促進(jìn)他們積極進(jìn)行體育鍛煉。

10.進(jìn)一步探索發(fā)展黃石市體醫(yī)融合的道路，提高廣大市民對(duì)體育“治未病”重要性的認(rèn)識(shí)，從而形成全社會(huì)積極參與體育鍛煉的良好氛圍，減少各種慢性疾病的發(fā)生，提高全民體質(zhì)健康水平。