新疆科技學(xué)院

一、一元訓(xùn)練理論的概述

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，原有的“二元（體能和技能）”訓(xùn)練理論較為普遍應(yīng)用于專業(yè)訓(xùn)練以及相應(yīng)體育教學(xué)中。在此，普遍認(rèn)為體能是基礎(chǔ)，技術(shù)只是在體能的基礎(chǔ)上演變以及成長。在體育競賽中，我們應(yīng)知道真正的運(yùn)動(dòng)技能是與體能相融合下發(fā)展以及成長的，體能雖是基礎(chǔ)，但技能是主要關(guān)鍵，兩者是相互依存，并向發(fā)展的。有此疑問的情況下，就有學(xué)者提出“一元論”?！耙辉庇?xùn)練理論認(rèn)為，“技術(shù)”和“體能”，本是“一元”的。不存在沒有體能內(nèi)容的動(dòng)作技術(shù)，也不存在沒有技術(shù)形式的體能發(fā)放[1]。體能和技能是同在的，且不可分割，共同發(fā)展，也是同一問題的兩個(gè)不同的側(cè)面，在體能和技能如此相關(guān)聯(lián)的情況下“一元訓(xùn)練理論“也就應(yīng)運(yùn)而生。”一元訓(xùn)練理論“主要重點(diǎn)在于體能與技能的融合，練習(xí)先后的側(cè)重點(diǎn)，在教學(xué)中對于練習(xí)方法的一種指導(dǎo)，使其更具與合理性和應(yīng)用性，解決教學(xué)中存在的技能與體能的關(guān)系，同等教學(xué)環(huán)境下，提高教學(xué)效率。

二、高校公共體育網(wǎng)球教學(xué)現(xiàn)況

高校公共體育課面向的是網(wǎng)球初學(xué)者，極少數(shù)學(xué)生在此之前接觸過網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，在一些體育設(shè)施不健全的高校有些學(xué)生甚至沒聽說過有這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。再者網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相對比其他項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)入門較難，而高校公共體育課教學(xué)時(shí)間一般是18 周，時(shí)間較短以及在項(xiàng)目較難的情況下，學(xué)生學(xué)習(xí)的效率以及興趣都決定著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在高校的發(fā)展。按照高校公共體育現(xiàn)有的教學(xué)方法——體能與技能分開練習(xí)，無疑會降低練習(xí)效果以及影響到學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。每周不到兩個(gè)小時(shí)的專業(yè)項(xiàng)目練習(xí)，再將時(shí)間劃分為體能練習(xí)時(shí)間與技能時(shí)間，雖能促進(jìn)全面發(fā)展，但其實(shí)兩項(xiàng)都會受到時(shí)間的制約，也間接地增加網(wǎng)球教學(xué)的難度，降低了學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣，造成教學(xué)效率低下，很難達(dá)到預(yù)期的目的。

（一）高校公共體育網(wǎng)球教學(xué)技術(shù)動(dòng)作存在的難點(diǎn)

網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作有很多種，包括正手擊球、反手擊球、上旋和下旋球、發(fā)球和高壓球、底線球和網(wǎng)前截?fù)舻?，這些動(dòng)作對于初學(xué)者來說18 周時(shí)間是很難完全掌握的。這也就出現(xiàn)了公共體育課網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中存在技術(shù)動(dòng)作的不規(guī)范、擊球動(dòng)作的不穩(wěn)定、身體與技能結(jié)合的不協(xié)調(diào)、戰(zhàn)術(shù)與心理發(fā)展的不全面等問題，這些問題中的一方面或多方面存在于公共體育課的網(wǎng)球教學(xué)中。高校公共體育課目標(biāo)之一是要培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的愛好，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能從而影響到終身體育的觀念。李輝在《從網(wǎng)球感覺到正確的規(guī)范動(dòng)作》中提出，不管是業(yè)余還是專業(yè)網(wǎng)球選手，只要繼續(xù)從事網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，那么對技術(shù)動(dòng)作需要特別重視，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中主要靠30%的感覺來打球，70%靠技術(shù)動(dòng)作要求[2]。在網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作中較難的發(fā)球和高壓球動(dòng)作完全是技能與身體的相結(jié)合，從大腿到小腿以及足部，自上而下的過程中，肩、肘、手腕三個(gè)關(guān)節(jié)移動(dòng)速度幾乎一致[3]。高強(qiáng)度全身體運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中較為存在的難點(diǎn)，不僅要求協(xié)調(diào)、靈敏、力量還有戰(zhàn)術(shù)、心理等作用。

（二）高校公共體育網(wǎng)球不同教學(xué)模式的探討

1.分層合作教學(xué)模式

分層合作教學(xué)模式是根據(jù)學(xué)生在設(shè)定好的目標(biāo)學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，根據(jù)課堂的表現(xiàn)情況、網(wǎng)球技能的掌握，進(jìn)行互補(bǔ)性分組，使其在教學(xué)練習(xí)中相互協(xié)調(diào)，共同促進(jìn)的一種教學(xué)方式。在杜紹輝，司慶洛《分層-合作教學(xué)在高校網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用研究》中指出，分層合作教學(xué)模式對于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)難度技能相對較高，分層合作能起到一定的促進(jìn)作用[4]，比如興趣的提升間接促進(jìn)體質(zhì)的提高、合作和交流，促進(jìn)了反手技術(shù)動(dòng)作的改進(jìn)、合作意識及社會與交往能力在分層-合作教學(xué)模式下也得到提高。高校網(wǎng)球教學(xué)中，分層合作教學(xué)模式在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能、社會交往能力這些方面得到一定的改善和推動(dòng)。

2.比賽法教學(xué)模式

傳統(tǒng)的教學(xué)方式重點(diǎn)在于技能教學(xué)且方法單一，忽略了培養(yǎng)學(xué)生的挫折教育和失敗教育。公共體育網(wǎng)球課中，雖然簡單掌握了網(wǎng)球的基本運(yùn)動(dòng)技能，但很難應(yīng)用到業(yè)余網(wǎng)球競賽中，以至于導(dǎo)致學(xué)生無法將學(xué)習(xí)內(nèi)容實(shí)際應(yīng)用到生活中導(dǎo)致學(xué)習(xí)興趣的降低，學(xué)習(xí)效率受到影響。劉宗林在《比賽教學(xué)法在高校網(wǎng)球公共體育課中教學(xué)效果的應(yīng)用研究》提到網(wǎng)球教學(xué)重點(diǎn)在于興趣，興趣是對于枯燥無味活動(dòng)的第一驅(qū)動(dòng)力，興趣是最先要進(jìn)行培養(yǎng)的[5]。比賽教學(xué)法能調(diào)動(dòng)學(xué)生正確樹立面對困難的態(tài)度，正確看待困難，積極的改善學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進(jìn)學(xué)習(xí)興趣的提升。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)同其他項(xiàng)目一樣，不僅需要競爭的意識，還需要合作、創(chuàng)新的精神，這些技能之外的東西，既是運(yùn)動(dòng)技能的需要也是學(xué)生未來生活的需要。

3.多球訓(xùn)練法教學(xué)模式

在正常公共體育網(wǎng)球教學(xué)中，一般人數(shù)較多，教學(xué)設(shè)施滿足不了要求。再之學(xué)生大多為初學(xué)者，對于前期學(xué)習(xí)規(guī)范性動(dòng)作較難掌握，所以大多教師采用多球訓(xùn)練的方法進(jìn)行動(dòng)作的糾正以及提高擊球的穩(wěn)定性。多球訓(xùn)練就是采用規(guī)范的擊球動(dòng)作，不斷擊打?qū)γ鎭砬颍裙?jié)省了撿球的時(shí)間，又固定了規(guī)范的動(dòng)作，具有針對性、時(shí)效性等作用。在網(wǎng)球教學(xué)中不僅有助于提高球員身體的協(xié)調(diào)性發(fā)展、改進(jìn)網(wǎng)球練習(xí)的技巧、節(jié)約網(wǎng)球的訓(xùn)練時(shí)間，還能突出學(xué)生的主體地位，科學(xué)提高網(wǎng)球訓(xùn)練質(zhì)量[6]。多球訓(xùn)練的教學(xué)模式相對比其他方法體現(xiàn)在網(wǎng)球前期教學(xué)中，幫助學(xué)生迅速掌握網(wǎng)球技能，增強(qiáng)球感及打球的應(yīng)變能力，以及優(yōu)化打球動(dòng)作，逐漸提升學(xué)生網(wǎng)球綜合技能。

4.快易網(wǎng)球法教學(xué)模式

快易網(wǎng)球法正式推出在2007年，是由國際網(wǎng)聯(lián)攜手37 個(gè)成員國總結(jié)出的網(wǎng)球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。該經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)點(diǎn)主要體現(xiàn)在輕松易懂、簡單易學(xué)、無須適應(yīng)球性，直接可進(jìn)入角色。在教學(xué)中不僅注重了學(xué)生的主觀感受，還突破了以技術(shù)為主體的教學(xué)模式，在于與相應(yīng)體育游戲相結(jié)合，使得學(xué)生在教學(xué)中培養(yǎng)了心理、體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的綜合性結(jié)合。因此，“快易”和“樂享”是這一項(xiàng)教學(xué)模式的核心理念，目的在于通過具有“快易”特點(diǎn)的網(wǎng)球教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生真正喜歡上網(wǎng)球活動(dòng)[7]。

5.錯(cuò)位教學(xué)法教學(xué)模式

錯(cuò)位教學(xué)法是指在傳統(tǒng)教學(xué)的基礎(chǔ)之上，將原有的教學(xué)形式、教學(xué)內(nèi)容及其序列結(jié)構(gòu)重新按照難易程度進(jìn)行調(diào)整[8]。錯(cuò)位教學(xué)法通過將網(wǎng)球各種運(yùn)動(dòng)技能分解，以不同的難度進(jìn)行劃分教學(xué)，目的在于降低網(wǎng)球技能練習(xí)的難度，以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主。錯(cuò)位教學(xué)法是公共體育網(wǎng)球教學(xué)中以專業(yè)網(wǎng)球教學(xué)為方向，考慮到初學(xué)者對網(wǎng)球?qū)W習(xí)的第一感覺，從學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)興趣出發(fā)，改善教學(xué)方式的一種方法。作為一種輔助性教學(xué)方法，教學(xué)初期對培養(yǎng)學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣比較明顯。

三、一元訓(xùn)練理論與各種教學(xué)模式的結(jié)合分析

（一）提高網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量

目前，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在社會層面雖得到一定的普及，但是在高校網(wǎng)球教學(xué)中仍存在一些不足，作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的后備力量，高校網(wǎng)球教學(xué)需要不斷的去改善、不斷的進(jìn)行研究、不斷的適時(shí)調(diào)整。特別是在公共體育網(wǎng)球課教學(xué)中，面對著基礎(chǔ)設(shè)施的缺乏、較少的課時(shí)練習(xí)、研究內(nèi)容的不足等問題，要想解決學(xué)生練習(xí)時(shí)的困難，就應(yīng)該改變自己的教學(xué)方式以提高教學(xué)質(zhì)量。針對以上問題，我們亟須解決的學(xué)生學(xué)習(xí)的效率問題。學(xué)習(xí)效率是學(xué)生學(xué)習(xí)快慢的形式，外在的因素與時(shí)間和興趣有很大關(guān)聯(lián)。作為“一元訓(xùn)練理論“在網(wǎng)球教學(xué)中的應(yīng)用，我們可以參考到的是，將體能（熱身）的練習(xí)時(shí)間和已有的教學(xué)方法相結(jié)合，使其達(dá)到與技能共同練習(xí)的效果。在時(shí)間上，我們充分利用到有限時(shí)間最大限度的技能練習(xí)；在興趣上，我們告別了單一的體能（熱身）練習(xí)帶給學(xué)生枯燥的學(xué)習(xí)氛圍。

（二）促進(jìn)技能與體能相融合

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技能同其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對比也較為豐富，像球性練習(xí)、正手擊球、反手擊球、網(wǎng)前球、邊底線球，發(fā)球或高壓球等。這些技能在競賽過程中，不僅需要身體各方面的協(xié)調(diào)配合，還需要體能的相應(yīng)支撐，每一項(xiàng)的缺失都會造成運(yùn)動(dòng)場上的失誤。因此，在網(wǎng)球教學(xué)中技能與體能的相融合也就至關(guān)重要。若是，單純的以體能與技能的分開練習(xí)或者缺少融合性訓(xùn)練，那么對于公共體育網(wǎng)球課初學(xué)者來說，無疑增加了負(fù)擔(dān)，降低了學(xué)習(xí)興趣，分裂了運(yùn)動(dòng)技能。特別是前期學(xué)習(xí)中，面對初學(xué)者而又較難入門，需要學(xué)生盡快的掌握球性，還需留給學(xué)生該運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的好印象，此時(shí)就需要借助“一元”理論與現(xiàn)有的教學(xué)方法結(jié)合，幫助學(xué)生順利渡過泛化階段。比如，多球訓(xùn)練對于動(dòng)作的固定，比賽法鍛煉學(xué)生的心態(tài)，分層教學(xué)有助于學(xué)生之間的合作。這些方法在教學(xué)中進(jìn)行使用，技能與體能都相應(yīng)的得到發(fā)展，學(xué)生學(xué)習(xí)的心態(tài)也會得到改善。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能要是到了自動(dòng)化階段，此時(shí)側(cè)重體能也無可厚非，但在此之前一元訓(xùn)練論仍是促進(jìn)技能與體能相融合很好的方法。

（三）改善學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度及興趣

學(xué)生在訓(xùn)練網(wǎng)球時(shí)候的態(tài)度和興趣是學(xué)生能否有效或者快速掌握運(yùn)動(dòng)技能的決定性因素，“興趣是最好的老師”對于運(yùn)動(dòng)技能的練習(xí)尤為重要。對于初學(xué)者面對網(wǎng)球入門難的時(shí)候，首先我們考慮的是學(xué)生能否接受自己的教學(xué)方法或者能否對網(wǎng)球這個(gè)項(xiàng)目產(chǎn)生興趣。為此，我們參考現(xiàn)有的教學(xué)方式——考勤、熱身、體能、技能、單一動(dòng)作重復(fù)性練習(xí)，糾錯(cuò)改正等。這個(gè)過程不僅費(fèi)時(shí)費(fèi)力，而且千篇一律，難以在前期增加學(xué)生的興趣，也就造成后期步步維艱?！耙辉闭搹?qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)時(shí)候技能的重要性，技能的掌握與手和拍、拍和球之間的聯(lián)系密不可分。在教學(xué)中，前期與網(wǎng)球技能相對應(yīng)身體的感覺和認(rèn)知能力，在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生建立良好的體驗(yàn)，也間接促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度和興趣。公共體育網(wǎng)球課，我們能帶給學(xué)生的不僅僅身體素質(zhì)的發(fā)展，更是對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的愛好，對終身體育的觀念。

（四）增強(qiáng)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力

一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展離不開競賽，一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)技能提升也只有在比賽中能夠較好體現(xiàn)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力，是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中不斷自我強(qiáng)化，不斷朝著練習(xí)的方向。作為教師也應(yīng)在教學(xué)中注重這方面的培養(yǎng)。面對公共體育網(wǎng)球課一學(xué)期18 個(gè)教學(xué)周，排除我們的講解、示范、糾正、反饋等，我們在課堂上的時(shí)間能供學(xué)生訓(xùn)練的少之又少，甚至加上基礎(chǔ)設(shè)施的缺乏，也會導(dǎo)致練習(xí)效果大打折扣。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)能力體現(xiàn)在技能與體能、協(xié)調(diào)與應(yīng)變、心態(tài)與判斷的相結(jié)合?，F(xiàn)有的“二元”訓(xùn)練學(xué)生在前期學(xué)習(xí)中，由于時(shí)間和設(shè)施以及課堂氛圍受限制很難達(dá)到這種要求。但“一元”論在教學(xué)中始終貫徹各方面的結(jié)合，在一定的時(shí)間下各種競賽需要的能力融合性發(fā)展，使其學(xué)習(xí)效率得到提高，運(yùn)動(dòng)技能也教快速的接近實(shí)戰(zhàn)能力。

四、小結(jié)

每個(gè)人緊隨著社會在不斷進(jìn)步，每一代人的個(gè)人思想、看待事物的方式及對學(xué)習(xí)的接受性都有所不同。作為一名體育老師，我們的教學(xué)方法既要與之結(jié)合也要不斷創(chuàng)新和學(xué)習(xí)?！耙辉庇?xùn)練論能遷移到網(wǎng)球教學(xué)中，不僅提升了教學(xué)效果，還改善了學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。網(wǎng)球教學(xué)方法雖有很多，但考慮到眾多不可控因素，我們會發(fā)現(xiàn)沒有一種方法能適合所有的教學(xué)。在目前網(wǎng)球教學(xué)存在的師資隊(duì)伍短缺、教學(xué)條件受限、學(xué)習(xí)氛圍缺乏[9]等情況下，改善教學(xué)質(zhì)量是在眾多方法下，綜合考慮具體情況而定的。在我們公共體育網(wǎng)球課教學(xué)中利用“一元”論來指導(dǎo)各種網(wǎng)球教學(xué)方法的進(jìn)行，不同的教學(xué)階段不同的方法遵循同一種原則，教學(xué)進(jìn)度有條不紊的進(jìn)行，是高校網(wǎng)球教學(xué)完善和發(fā)展的首要條件。