唐山市第一職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校

一、引言

籃球是職業(yè)院校體育中的關(guān)鍵課程之一，主要是為了提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，為學(xué)生的全面發(fā)展提供支持。但是，在我國大學(xué)體育籃球教學(xué)過程中，學(xué)生基礎(chǔ)體能訓(xùn)練中出現(xiàn)了很多問題，學(xué)生的鍛煉意識(shí)相對(duì)薄弱，缺乏對(duì)體能訓(xùn)練的興趣，很少主動(dòng)參與職業(yè)院校體育籃球教學(xué)，無法滿足實(shí)際教學(xué)要求?；诖耍恼玛U述了職業(yè)院校體育籃球課中體能訓(xùn)練的重要性，分析了職業(yè)院校體育籃球課中體能訓(xùn)練問題及其優(yōu)化措施，總結(jié)了職業(yè)院校體育籃球課中體能訓(xùn)練的方法。

二、職業(yè)院?；@球課體能訓(xùn)練的重要性

體能是人類身體的重要素質(zhì)之一，為了更好地完成各項(xiàng)工作和學(xué)習(xí)任務(wù)，大家必須具備強(qiáng)健的體魄。體能訓(xùn)練的主要目的是磨煉人的心理素質(zhì)和生理素質(zhì)，開發(fā)人類的潛能，提高人類的意志力。通過相關(guān)分析發(fā)展，我國職業(yè)院校生的體能素質(zhì)還有待提高，職業(yè)院校體育教師需要重視職業(yè)院校體能訓(xùn)練，確保職業(yè)院校學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄，為祖國的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量，實(shí)現(xiàn)國家的持續(xù)、健康發(fā)展。因此，在國家發(fā)展過程中，為了提高職業(yè)院校的身體素質(zhì)，職業(yè)院校教師必須針對(duì)職業(yè)院校學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。但是，在我國教育教學(xué)過程中，更多教師只注重學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，在學(xué)生學(xué)習(xí)的各個(gè)時(shí)期都不注重體育課程的安排，嚴(yán)重影響著職業(yè)院校學(xué)生身體素質(zhì)的提升。例如，在軍訓(xùn)過程中，極易出現(xiàn)職業(yè)院校學(xué)生暈厥現(xiàn)象，嚴(yán)重影響著學(xué)生未來的發(fā)展。在體育籃球教學(xué)中，教師必須針對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和個(gè)人技能進(jìn)行培養(yǎng)，提高職業(yè)院校的體能，將學(xué)生的體能訓(xùn)練作為職業(yè)院校體育籃球課中的關(guān)鍵內(nèi)容。

三、職業(yè)院校體育籃球課體能訓(xùn)練存在的問題

（一）教學(xué)模式有待更新

體育學(xué)習(xí)各個(gè)時(shí)期的教師都需要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。在職業(yè)院校教育學(xué)習(xí)過程中，與語文、數(shù)學(xué)、英語等學(xué)科相比，職業(yè)院校體育籃球課程教學(xué)具有特殊性，教學(xué)重點(diǎn)是實(shí)訓(xùn)。為了適應(yīng)現(xiàn)代化教育教學(xué)的發(fā)展，職業(yè)院校籃球教師需要?jiǎng)?chuàng)新并優(yōu)化現(xiàn)有的籃球教學(xué)模式，合理地選擇教學(xué)模式針對(duì)學(xué)生進(jìn)行教授、指導(dǎo)和培養(yǎng)，為學(xué)生進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化訓(xùn)練提供支持，進(jìn)一步提升職業(yè)院校學(xué)生的體能和籃球運(yùn)動(dòng)水平。但是，在體育籃球課程學(xué)習(xí)中，教師不注重學(xué)生的體能訓(xùn)練，仍實(shí)行傳統(tǒng)的示范、講解教學(xué)模式，忽略了實(shí)訓(xùn)的作用，普遍認(rèn)為考核評(píng)價(jià)只是簡單的測(cè)試，導(dǎo)致職業(yè)院校學(xué)生無法真正掌握籃球課教學(xué)的運(yùn)動(dòng)技巧，無法強(qiáng)健職業(yè)院校學(xué)生的體魄。因此，在素質(zhì)教育教學(xué)過程中，職業(yè)院?；@球教師需要認(rèn)識(shí)到體育籃球課體能訓(xùn)練教學(xué)模式不科學(xué)這一問題。

（二）教師對(duì)體能訓(xùn)練認(rèn)識(shí)不到位

在現(xiàn)代化教育教學(xué)過程中，很多教師并沒有明確體育教學(xué)的主要目標(biāo)是增強(qiáng)學(xué)生的體魄，導(dǎo)致教師缺乏對(duì)體能訓(xùn)練的重視。在職業(yè)院校體育教學(xué)過程中，很多教師的教學(xué)內(nèi)容都是田徑、蛙跳等單一的教學(xué)方式，這樣無法實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的教學(xué)效果。在籃球課程的學(xué)習(xí)中教師無法發(fā)揮出教學(xué)目標(biāo)的指導(dǎo)作用，未及時(shí)地更新并優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)手段，嚴(yán)重影響著職業(yè)院校體育籃球教學(xué)的整體效率。為了適應(yīng)現(xiàn)代化教育教學(xué)的發(fā)展，職業(yè)院?；@球教師需要樹立現(xiàn)代化教學(xué)理念，改變自身的思想意識(shí)，將體能訓(xùn)練作為職業(yè)院校體育籃球課教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)生體能教學(xué)訓(xùn)練，為學(xué)生的健康發(fā)展提供保障。

（三）職業(yè)院校體育教師隊(duì)伍建設(shè)有待完善

目前很多職業(yè)院校體育籃球教師內(nèi)部師資力量不均衡，導(dǎo)致職業(yè)院校體育籃球?qū)I(yè)教學(xué)成為一種形式，無法發(fā)揮出籃球教學(xué)在職業(yè)院校體育教學(xué)中的作用。在實(shí)際教學(xué)過程中，教師只是單純地為學(xué)生安排一些自由練習(xí)的時(shí)間，未向職業(yè)院校學(xué)生提供專業(yè)、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo)，無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期的體能訓(xùn)練效果。同時(shí)，很多職業(yè)院校體育籃球教師的專業(yè)水平和綜合素質(zhì)還有待提高，嚴(yán)重影響著職業(yè)院校體育籃球教師隊(duì)伍的建設(shè)，導(dǎo)致職業(yè)院校體能訓(xùn)練工作受到一定的制約。

（四）學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練興趣不高

在新時(shí)期職業(yè)院校學(xué)生普遍是90 后、00 后，這些學(xué)生的生活條件相對(duì)優(yōu)越、舒適，缺乏一定的頑強(qiáng)拼搏精神，在體育課程訓(xùn)練中存在學(xué)生逃課的現(xiàn)象，不愿意參與到職業(yè)院校體育籃球訓(xùn)練中，很難激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣。在這種情況下，即使教師針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況制定了完善的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生不愿意參與到體能訓(xùn)練中，也無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期的效果。因此，為了做好體育籃球課程訓(xùn)練，教師需要注重學(xué)生訓(xùn)練興趣的培養(yǎng)，鍛煉學(xué)生的體能意識(shí)，進(jìn)一步提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

四、職業(yè)院校體育籃球課體能訓(xùn)練的改善措施

（一）創(chuàng)新并優(yōu)化現(xiàn)有的訓(xùn)練方式

教師在課堂中占據(jù)主體地位，在教學(xué)之前引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行簡單的理論、動(dòng)作教學(xué)，隨后要求職業(yè)院校學(xué)生進(jìn)行自由活動(dòng)，教師不針對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練情況進(jìn)行管理，導(dǎo)致很多學(xué)生不會(huì)繼續(xù)訓(xùn)練，嚴(yán)重影響職業(yè)院校體育籃球課教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。為了有效地改善這一現(xiàn)狀，籃球教師需要?jiǎng)?chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練方式，實(shí)行循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方式，不能單純地進(jìn)行幾分鐘的熱身訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)職業(yè)院校體育籃球訓(xùn)練的預(yù)期效果。在創(chuàng)新職業(yè)院校體育籃球課訓(xùn)練方式的過程中，教師需要深入分析學(xué)生的訓(xùn)練興趣，注重學(xué)生訓(xùn)練耐力和持久性的鍛煉，在體能訓(xùn)練過程中激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。因此，籃球教師在制定籃球訓(xùn)練計(jì)劃方案的過程中，需要?jiǎng)?chuàng)新現(xiàn)有的訓(xùn)練方式，樹立現(xiàn)代化訓(xùn)練思路，形成完善、新穎的訓(xùn)練體系，實(shí)現(xiàn)職業(yè)院校體育籃球課中體能訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)。

（二）重視職業(yè)院校體育籃球體能訓(xùn)練

體育籃球課的體能訓(xùn)練對(duì)職業(yè)院校生提出了基本要求，直接關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員的技能和團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)，籃球教師既要注重體育籃球課體能訓(xùn)練和教學(xué)的優(yōu)化，又要強(qiáng)化體能訓(xùn)練力度，樹立現(xiàn)代化體能訓(xùn)練理念。在實(shí)際課堂教學(xué)過程中，需要重視素質(zhì)教育、體能訓(xùn)練，這樣籃球教師才可以加深對(duì)體能訓(xùn)練的了解，認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練在職業(yè)院校體育籃球課程中的重要性。在新時(shí)期的發(fā)展中，教師需要明確新課標(biāo)改革要求，樹立科學(xué)的籃球體能訓(xùn)練理念，為籃球體能訓(xùn)練和教學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)，制定完善的籃球體能訓(xùn)練和教學(xué)方案，有效地開展職業(yè)院校體育籃球訓(xùn)練和教學(xué)活動(dòng)。

（三）提高職業(yè)院校體育教師的綜合素質(zhì)

教師綜合素質(zhì)是職業(yè)院校體育籃球教學(xué)中的決定性因素，教師作為實(shí)際教學(xué)活動(dòng)中的引導(dǎo)者，在職業(yè)院校體育籃球體能訓(xùn)練過程中，教師需要充分發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，強(qiáng)化學(xué)生的訓(xùn)練力度，在有效的課堂時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出事半功倍的效果。因此，在新時(shí)期的快速發(fā)展中，高校需要將職業(yè)院?；@球教師專業(yè)化培訓(xùn)作為重點(diǎn)工作，定期開展專業(yè)培訓(xùn)活動(dòng)，并聘請(qǐng)更多專業(yè)、優(yōu)秀的籃球教練，全面提升籃球教師的綜合水平。除此之外，職業(yè)院校應(yīng)做好籃球教練專業(yè)化培訓(xùn)工作，為職業(yè)院校體育籃球體能訓(xùn)練的有效性提供保障。

（四）制定完善的訓(xùn)練計(jì)劃

在社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展中，為了滿足新課程教學(xué)改革的要求，教師需要強(qiáng)化職業(yè)院校體育籃球課體能訓(xùn)練工作，制定科學(xué)、完善的體能訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生可以根據(jù)自身的實(shí)際情況、身體狀況等內(nèi)容，合理地選擇訓(xùn)練方案，在滿足身體訓(xùn)練需求的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)。在職業(yè)院校體育籃球課體能訓(xùn)練過程中，教師需要發(fā)揮自身的引導(dǎo)作用，及時(shí)地糾正學(xué)生訓(xùn)練方式和動(dòng)作誤差。除此之外，在制定訓(xùn)練計(jì)劃的過程中，教師需要合理地安排課上時(shí)間，根據(jù)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，這樣能夠提升訓(xùn)練的針對(duì)性，提高籃球教學(xué)的整體質(zhì)量。

（五）完善訓(xùn)練場(chǎng)地、器材建設(shè)

為了提高職業(yè)院校體育籃球課中體能訓(xùn)練，高校需要為學(xué)生提供安全的訓(xùn)練場(chǎng)地，完善訓(xùn)練場(chǎng)地的器材，以滿足學(xué)生的體能訓(xùn)練需求。在新時(shí)期的發(fā)展中，學(xué)校越來越注重學(xué)生的體能素質(zhì)發(fā)展，這就需要爭取更多資金大力發(fā)展體育事業(yè)。由于國家政府部門撥款具有一定的局限性，高?？梢越ㄔO(shè)校園籃球隊(duì)，使學(xué)生積極參與籃球訓(xùn)練中，還可以參加省市級(jí)職業(yè)院?；@球比賽，獲取更多的商業(yè)贊助，解決高校經(jīng)費(fèi)不足的問題。

五、職業(yè)院?；@球課中的體能訓(xùn)練

（一）身體力量訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體力量要求比較嚴(yán)格，如奔跑力量、投籃力量等，學(xué)生在賽場(chǎng)上需要隨時(shí)進(jìn)行沖刺和投籃，這就對(duì)力量提出了更高的要求。在職業(yè)院校體育籃球體能訓(xùn)練過程中，教師需要添加俯臥撐、引體向上等運(yùn)動(dòng)，不能單純地進(jìn)行跑步訓(xùn)練，更要準(zhǔn)確地記錄各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)間，教師也要發(fā)揮出自身的引導(dǎo)作用，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的有效性。

（二）彈跳訓(xùn)練

職業(yè)院校體育籃球訓(xùn)練對(duì)彈跳訓(xùn)練的要求比較高，教師需要注重學(xué)生的彈跳訓(xùn)練。在籃球投籃過程中，學(xué)生需要具備一定的彈跳力，彈跳力的訓(xùn)練方法很多，如階梯跳，教師需要引導(dǎo)學(xué)生將腳放在階梯上輪轉(zhuǎn)挑，還可以半蹲跳，要求學(xué)生雙手抱頭半蹲跳起，這樣反復(fù)訓(xùn)練。在實(shí)際訓(xùn)練過程中，教師需要合理地控制訓(xùn)練時(shí)間，這樣學(xué)生才能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)認(rèn)真完成訓(xùn)練任務(wù)，但在訓(xùn)練之前必須做好準(zhǔn)確工作，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷問題，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)院校體育籃球體能訓(xùn)練的預(yù)期目標(biāo)提供保障。

（三）耐力訓(xùn)練

耐力是衡量人持續(xù)做一件事、一個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持時(shí)間的重要指標(biāo)，耐力越強(qiáng)，學(xué)生克服產(chǎn)期訓(xùn)練后的疲勞能力越強(qiáng)。在職業(yè)院校體育教學(xué)籃球體能訓(xùn)練過程中，教師普遍實(shí)行跑步運(yùn)動(dòng)進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式相對(duì)單一，機(jī)體不能針對(duì)重復(fù)的刺激進(jìn)行精確反應(yīng)，嚴(yán)重影響著機(jī)體機(jī)能的發(fā)展。為了改善這一現(xiàn)狀，教師在訓(xùn)練過程中，需要實(shí)行多元化的有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，如短跑、跳高、跳遠(yuǎn)等，將這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目結(jié)合起來，這樣學(xué)生的肌肉不會(huì)保持強(qiáng)烈的不適應(yīng)狀態(tài)，為完成體能訓(xùn)練目標(biāo)提供支持。

六、結(jié)束語

綜上所述，籃球課程是職業(yè)院校體育教學(xué)中的關(guān)鍵學(xué)科，教師需要予以重視，強(qiáng)化體能訓(xùn)練力度，提高職業(yè)院校的體能素質(zhì)和意志鍛煉。籃球運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的綜合性，是職業(yè)院校廣泛青睞的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)將耐力、力量、技術(shù)進(jìn)行了融合，但在實(shí)際教學(xué)過程中仍存在一系列問題。因此，高校需要加大資金支持，注重教師綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，完善訓(xùn)練場(chǎng)地和器材，為職業(yè)院校提供良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練平臺(tái)，激發(fā)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，為學(xué)生的全面發(fā)展提供支持。