賈昊燃

中圖分類號(hào)：G808 ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A ? ? 文章編號(hào)：1009-9328（2021）11-093-01

摘 ?要 ?本文詳細(xì)介紹了功能性動(dòng)作篩查在體能訓(xùn)練中的作用，通過(guò)專業(yè)的研究與調(diào)查，精準(zhǔn)找出青少年體能訓(xùn)練中功能性動(dòng)作篩查的實(shí)際應(yīng)用，如確認(rèn)篩查內(nèi)容、搭建評(píng)分體系、強(qiáng)化特征分析及開(kāi)展身體檢查等，從而增強(qiáng)功能性動(dòng)作篩查的應(yīng)用效果。

關(guān)鍵詞 ?體能訓(xùn)練 ?青少年 ?功能性動(dòng)作篩查

在青少年體能訓(xùn)練中，為合理探究其訓(xùn)練效果，研究人員應(yīng)采用恰當(dāng)方式來(lái)了解其體能狀態(tài)，而功能性動(dòng)作篩查活動(dòng)則可有效掌握其各項(xiàng)動(dòng)作的執(zhí)行情況，提升其對(duì)青少年體能訓(xùn)練的把控度，繼而增強(qiáng)該類體能訓(xùn)練的整體效果。

一、功能性動(dòng)作篩查在體能訓(xùn)練中的作用

通常來(lái)講，功能性動(dòng)作篩查的基礎(chǔ)性內(nèi)容為評(píng)價(jià)身體功能指標(biāo)，該類評(píng)價(jià)系統(tǒng)帶有極強(qiáng)的科學(xué)性，該類動(dòng)作篩查多為6～7項(xiàng)動(dòng)作，可運(yùn)用在各類群體的身體評(píng)價(jià)中。在使用功能性動(dòng)作篩查的過(guò)程中，相關(guān)人員可借助神經(jīng)系統(tǒng)測(cè)試、肌肉控制與功能類動(dòng)作等來(lái)完成篩選工作，借用該項(xiàng)數(shù)據(jù)來(lái)展現(xiàn)出受測(cè)人員的身體狀態(tài)，并精準(zhǔn)分析出該類成員體內(nèi)的動(dòng)作補(bǔ)償狀態(tài)。為更好地找出青少年體能訓(xùn)練時(shí)的體能狀態(tài)，探索該類狀態(tài)下產(chǎn)生的問(wèn)題，技術(shù)人員可采用功能性動(dòng)作篩查來(lái)完成相關(guān)動(dòng)作的篩選，繼而有效解決該類人群的體能訓(xùn)練效果。相較于正常的體能訓(xùn)練，功能性動(dòng)作篩查可精準(zhǔn)發(fā)現(xiàn)身體功能訓(xùn)練中青少年的動(dòng)作訓(xùn)練效果，找出其各項(xiàng)動(dòng)作的關(guān)聯(lián)性與有序性，繼而改善體能訓(xùn)練中帶有的實(shí)際問(wèn)題，增強(qiáng)該類檢測(cè)篩選方式的科學(xué)性。

二、青少年體能訓(xùn)練中功能性動(dòng)作篩查的實(shí)際應(yīng)用

（一）確認(rèn)篩查內(nèi)容

一般來(lái)講，在進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查前，相關(guān)人員需精準(zhǔn)確認(rèn)青少年體能訓(xùn)練的篩查內(nèi)容。比如，當(dāng)前較常見(jiàn)的篩選內(nèi)容為深蹲、跨步與肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等。針對(duì)深蹲動(dòng)作來(lái)說(shuō)，其正確的做法為青少年一個(gè)以雙腳間距高于肩寬的狀態(tài)進(jìn)行站立，雙手也要以合適的距離舉上頭頂，在以較緩慢的姿勢(shì)蹲下后，軀干與頭的距離要形成自然曲度，連續(xù)完成3次該項(xiàng)動(dòng)作后，可進(jìn)行分?jǐn)?shù)記錄。若沒(méi)能完成該動(dòng)作，則要適時(shí)調(diào)低其分?jǐn)?shù)檔位，該項(xiàng)動(dòng)作的測(cè)試目標(biāo)為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的對(duì)稱性。在完成深蹲動(dòng)作的測(cè)試后，相關(guān)人員還需實(shí)行跨步與肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)測(cè)試，利用該項(xiàng)測(cè)試結(jié)果來(lái)掌握當(dāng)前青少年實(shí)際的體能訓(xùn)練水平[1]。

（二）搭建評(píng)分體系

在確認(rèn)功能性動(dòng)作篩查內(nèi)部各項(xiàng)動(dòng)作內(nèi)容后，相關(guān)人員應(yīng)依照該項(xiàng)內(nèi)容為青少年體能訓(xùn)練活動(dòng)設(shè)置適宜的評(píng)分系統(tǒng)。具體來(lái)看，在當(dāng)前的功能性動(dòng)作篩查評(píng)分系統(tǒng)內(nèi)，研究人員多將該評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)定為4個(gè)等級(jí)，即0、1、2、3分。3分為最高分、0分為最低分。其評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)下的各項(xiàng)動(dòng)作表現(xiàn)為當(dāng)青少年體能訓(xùn)練后，其完成的動(dòng)作質(zhì)量較高，可獲得3分;受測(cè)試者雖然完成了整套動(dòng)作，但其質(zhì)量較普通可得到2分;難以完成整套動(dòng)作僅能獲取1分;若受測(cè)試者沒(méi)能達(dá)到任何一項(xiàng)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，且測(cè)試部位產(chǎn)生較嚴(yán)重疼痛只能得到0分。在完成功能性動(dòng)作篩查動(dòng)作評(píng)分體系的搭建后，該篩查工作將變得更為科學(xué)。值得一提的是，在搭建功能性動(dòng)作篩查評(píng)分系統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，研究人員可適時(shí)細(xì)化評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，增加對(duì)評(píng)分細(xì)節(jié)的注意力，比如，在測(cè)試某項(xiàng)動(dòng)作時(shí)，可將該動(dòng)作合理劃分成3～4個(gè)步驟，增加評(píng)分的合理性[2]。

（三）強(qiáng)化特征分析

在完成功能性動(dòng)作篩查評(píng)分系統(tǒng)的整體構(gòu)建后，技術(shù)人員可適時(shí)研究不同年齡群體間其體能訓(xùn)練的內(nèi)容、目標(biāo)等，找出青少年體能訓(xùn)練需達(dá)成的數(shù)據(jù)指標(biāo)，再依照生物力學(xué)的基本特征來(lái)分析體能訓(xùn)練期間其動(dòng)作的變化規(guī)律，并根據(jù)該規(guī)律制定出適宜的體能訓(xùn)練方案，以增強(qiáng)功能性動(dòng)作篩查工作的科學(xué)性、針對(duì)性。比如，若青少年在開(kāi)展隔網(wǎng)訓(xùn)練時(shí)，相關(guān)人員應(yīng)利用該類運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)性特征來(lái)分析該項(xiàng)訓(xùn)練要達(dá)到的體能目標(biāo)，再借助功能性動(dòng)作篩查管理系統(tǒng)來(lái)精準(zhǔn)設(shè)計(jì)具體的篩選內(nèi)容，增強(qiáng)青少年體能訓(xùn)練的合理性，使其在訓(xùn)練過(guò)程中增進(jìn)身體與腦力的協(xié)調(diào)性，縮減因肢體不平衡而降低體能訓(xùn)練效果的現(xiàn)象。

（四）開(kāi)展身體檢查

在進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查的過(guò)程中，相關(guān)人員除了能檢查出青少年的體能訓(xùn)練效果，還能借用該項(xiàng)指標(biāo)來(lái)摸清該類人群的身體狀況。針對(duì)功能性動(dòng)作篩查測(cè)試來(lái)說(shuō)，若受測(cè)試者能以較平穩(wěn)的態(tài)勢(shì)完成規(guī)定動(dòng)作，可看出其身體的協(xié)調(diào)性較強(qiáng)。當(dāng)其各項(xiàng)功能性動(dòng)作的執(zhí)行較吃力時(shí)，可看出其身體素養(yǎng)或平衡能力存有些許不足。研究人員應(yīng)借助該項(xiàng)測(cè)試結(jié)果來(lái)設(shè)定合適的體能訓(xùn)練方案，在保證體能訓(xùn)練效果的前提下改善青少年可能存有的身體不協(xié)調(diào)、不平衡等問(wèn)題，適時(shí)彌補(bǔ)其身體中的各處薄弱環(huán)節(jié)，全面增強(qiáng)身體素養(yǎng)。針對(duì)功能性動(dòng)作篩查而言，研究人員應(yīng)將需要篩選的各項(xiàng)動(dòng)作與青少年身體訓(xùn)練內(nèi)容科學(xué)整合，利用該項(xiàng)舉措增強(qiáng)該類群體的身體素質(zhì)。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，針對(duì)功能性動(dòng)作篩查而言，研究人員應(yīng)明確該類篩查工作的具體方法，將該項(xiàng)動(dòng)作篩查與青少年體能訓(xùn)練實(shí)行緊密結(jié)合，適時(shí)了解其體能訓(xùn)練的整體狀態(tài)，利用合適的評(píng)分機(jī)制來(lái)解決其存有的主要問(wèn)題，以增強(qiáng)青少年體能訓(xùn)練的針對(duì)性。

參考文獻(xiàn)：

[1]隋修娜.青少年體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題與解決方略[J].長(zhǎng)江叢刊，2020（10）：114+116.

[2]王穎.健康中國(guó)戰(zhàn)略下青少年體能訓(xùn)練促進(jìn)體質(zhì)健康的路徑研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018，26（12）：25+32.