劉廣慧

（湖南醫(yī)藥學(xué)院 湖南·懷化 418000）

健康是人類(lèi)最大的財(cái)富。“健康中國(guó)2030”的頒布，為民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的發(fā)展和傳播提供了更大的機(jī)遇和更廣闊的空間。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是我國(guó)中醫(yī)學(xué)理論的重要分支之一，具有中國(guó)特色的健身運(yùn)動(dòng)，它動(dòng)靜結(jié)合，注重自身和諧，是一種有意識(shí)的身體運(yùn)動(dòng)來(lái)修身養(yǎng)性的體育運(yùn)動(dòng)，其所蘊(yùn)含的養(yǎng)生方法和文化內(nèi)涵與現(xiàn)代社會(huì)的健康觀相切合，在改善人們的生活狀況方面起著積極的作用，在疾病的治療與康復(fù)中能起到有效的修正和填補(bǔ)作用。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對(duì)人們健康生活方式的養(yǎng)成，自身免疫力的提高有著非常重要作用。

1 民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的內(nèi)涵

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化源于古代的保健活動(dòng)，通過(guò)歷史的演變?cè)炀?，是我?guó)傳統(tǒng)文化中的瑰寶。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化是具有民族特色的傳統(tǒng)生命學(xué)文化，是人們?cè)谏鐣?huì)實(shí)踐過(guò)程中，以中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)思想為基礎(chǔ)，圍繞養(yǎng)護(hù)身體、提高生命質(zhì)量、追求心理與生理平衡的一門(mén)特殊的養(yǎng)生體系文化。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生是中華民族獨(dú)有的特色，集古代人智慧，以內(nèi)外兼修為運(yùn)動(dòng)原則，以肢體、呼吸、意識(shí)整合運(yùn)動(dòng)為其特征，既有醫(yī)學(xué)含義，也有體育屬性，其內(nèi)容豐富、形式多樣、適應(yīng)范圍廣的特點(diǎn)，利用身體活動(dòng)為手段來(lái)達(dá)到調(diào)心、調(diào)行、調(diào)氣為目的的養(yǎng)生方式，使身心融為一體，啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，起到延年益壽、防病、治病的作用，強(qiáng)化機(jī)體的健康效應(yīng)。

2 民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康觀之間的關(guān)系

現(xiàn)代健康觀是民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化在歷史積淀中不斷發(fā)展完善所形成的，二者關(guān)系是密不可分的。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化和現(xiàn)代健康觀都可以使人們?cè)趯?shí)踐中實(shí)施身體內(nèi)外兼修，提高生命質(zhì)量，追求心理和生理平衡，使人的機(jī)體、精神和社會(huì)都處于良好的狀態(tài)，從而達(dá)到促進(jìn)人的健康、延年益壽的目的。

（1）經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)角度。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化和現(xiàn)代健康觀都注重防患于未然，重視開(kāi)啟預(yù)防傷病的效果，利用身體活動(dòng)為手段調(diào)整生理、心理功能，實(shí)施內(nèi)外兼修的養(yǎng)生健康方式，增強(qiáng)人體各部分機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展，啟發(fā)人體內(nèi)在潛力，有意識(shí)的自我控制心理、生理活動(dòng)取得增強(qiáng)體質(zhì)、防傷病治傷病的效果，養(yǎng)護(hù)身體、提高生命質(zhì)量，強(qiáng)化機(jī)體的健康效應(yīng)，提高健康水平的功效，避免或減少傷病發(fā)生，進(jìn)而使人們避免或減少在經(jīng)濟(jì)方面不必要的支出。

（2）生活質(zhì)量角度。生活質(zhì)量的重要評(píng)定指標(biāo)是健康，健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣是人們身體健康的關(guān)鍵，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對(duì)人們健康生活方式和良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成有著非常重要作用。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)期以來(lái)一直被我國(guó)群眾作為預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的手段而被民眾所接受，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動(dòng)不僅可以提高人們的健康水平，還可以陶冶人們的情操，舒緩工作壓力，使身心得到愉悅。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生不但能夠合理、高效地促進(jìn)人們健康，而且也已成為人們提高生活質(zhì)量的重要選擇。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化和現(xiàn)代健康觀都重視生活質(zhì)量方面，注重對(duì)生活質(zhì)量的提高，強(qiáng)調(diào)內(nèi)外兼修思想，符合現(xiàn)代社會(huì)全面健康發(fā)展的需求。

（3）和諧社會(huì)角度。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化和現(xiàn)代健康觀都具有促進(jìn)社會(huì)和諧的重要意義，二者在增強(qiáng)人的健康體質(zhì)、減輕人們?cè)诂F(xiàn)代社會(huì)中因工作和生活以及競(jìng)爭(zhēng)等造成的各種壓力，提高現(xiàn)代人的文化素養(yǎng)，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展等方面起著舉足輕重的作用，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的“天人合一”思想反映出和諧發(fā)展的思想，在構(gòu)建和諧社會(huì)中提供了精神基礎(chǔ)，提升了人情溝通效應(yīng)，弱化了人的社會(huì)目的性欲望，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化中的這種和諧發(fā)展思想與構(gòu)建和諧社會(huì)、促進(jìn)個(gè)體與社會(huì)的融合并健康發(fā)展的需求是一致的。

3 民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對(duì)健康的作用

民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化對(duì)健康起著積極而重要的作用，它的介入不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)健康，提升人的心理健康、心靈健康、智力健康、道德健康，減輕人們因諸多因素所形成的壓力，提高人的文化素養(yǎng)，促進(jìn)個(gè)體和諧健康發(fā)展，同時(shí)也能進(jìn)一步推動(dòng)和諧社會(huì)的構(gòu)建，促進(jìn)人的和諧健康發(fā)展、社會(huì)健康發(fā)展、環(huán)境健康發(fā)展等。

（1）康復(fù)治療，促進(jìn)健康。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生具有良好的康復(fù)治療作用，尤其對(duì)亞健康、慢性病能起到良好的預(yù)防和治療效果。針對(duì)一些慢性病，特別是久治不愈的病癥，能夠通過(guò)民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生術(shù)的鍛煉達(dá)到良好的效果。據(jù)資料顯示，民族傳統(tǒng)養(yǎng)生中的八段錦、太極拳等功法對(duì)慢性胃病、消化不良、靜脈曲張、骨質(zhì)疏松等慢性病都有良好的治療康復(fù)作用。同時(shí)，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生術(shù)能有效的控制預(yù)防和治療第三狀態(tài)，調(diào)適機(jī)體的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)，起到很好的康復(fù)作用。

（2）指導(dǎo)養(yǎng)護(hù)，促進(jìn)健康。隨著社會(huì)發(fā)展進(jìn)步，人們的生活水平和生活質(zhì)量逐步提高，人們更加關(guān)注和重視健康，注重身體的養(yǎng)護(hù)，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的介入能更好地指導(dǎo)人們進(jìn)行養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)護(hù)好身體。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中的“行與神俱”“形神兼養(yǎng)”“陰陽(yáng)平衡”“動(dòng)靜結(jié)合”等觀念，符合人們對(duì)健康的更高需求，它強(qiáng)調(diào)對(duì)人全面的鍛煉，外練筋骨皮，內(nèi)練精氣神，內(nèi)外兼修，動(dòng)靜結(jié)合促進(jìn)身體健康。養(yǎng)生是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，需長(zhǎng)期建設(shè)維護(hù)，人們要進(jìn)一步做好養(yǎng)生保健、促進(jìn)健康，應(yīng)積極主動(dòng)爭(zhēng)取健康，不斷培養(yǎng)和提升養(yǎng)生意識(shí)，從小開(kāi)啟養(yǎng)生系統(tǒng)工程，儲(chǔ)備好養(yǎng)生的能力，搞好建設(shè)與維護(hù)，促進(jìn)健康，避免“老了再去養(yǎng)生”“病了才去治療”。

（3）陶冶心性，促進(jìn)健康。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生中“意念引導(dǎo)”“心神宜靜”“崇尚自然”等方式與觀念，能放慢人的身心，舒緩人的機(jī)體，提升人的心肺功能，沉浸人的心態(tài)，陶冶人的情操，凈化人的心靈，舒心養(yǎng)性，起到修養(yǎng)人的心態(tài)和性格的作用，使人的內(nèi)心平和，心情舒暢，樂(lè)觀豁達(dá)，情緒穩(wěn)定，陶冶心性，起到內(nèi)化于心的效果，促進(jìn)人的健康發(fā)展。

（4）規(guī)律生活，促進(jìn)健康。規(guī)律的生活有利于人們的健康發(fā)展。合理、科學(xué)的生活，可使人們保持或調(diào)整到良好的機(jī)體狀態(tài)，增強(qiáng)人的適應(yīng)能力，穩(wěn)定健康的狀態(tài)，促進(jìn)人的健康發(fā)展。通過(guò)民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的指導(dǎo)，從小形成崇尚自然、順應(yīng)自然、保持樂(lè)觀、修德養(yǎng)性等的正確觀念，并養(yǎng)成自我保健的生活習(xí)慣，擁有好的、健康的心態(tài)，規(guī)律的生活，形成良好的習(xí)慣，促進(jìn)人的健康發(fā)展。

（5）構(gòu)建和諧，促進(jìn)健康。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生在增強(qiáng)人的體質(zhì)健康時(shí)也不斷提升人的心理健康、心靈健康、智力健康、道德健康，提高人的文化素養(yǎng)。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的“天人合一”思想和“順應(yīng)自然”“崇尚自然”等觀念，使人們?cè)谏鐣?huì)交往中尋求一種和諧的方式，一種博大的精神，降低人的社會(huì)目的性欲望，從而調(diào)解了人的精神和情感，使人的身心健康得到有效的協(xié)調(diào)發(fā)展，促進(jìn)人的和諧發(fā)展，構(gòu)建和諧社會(huì)，營(yíng)造和諧的生活環(huán)境，從而推動(dòng)社會(huì)健康、環(huán)境健康等發(fā)展。

4 民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化與健康結(jié)合的策略

（1）轉(zhuǎn)變觀念。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化內(nèi)涵雖豐富，但在運(yùn)用到健康促進(jìn)中還存在大的空間，應(yīng)不斷加大宣傳力度，向人們不斷普及民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化，讓更多的人了解民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化，轉(zhuǎn)變自身觀念，使更多的人自覺(jué)的參與到民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生活動(dòng)去，促進(jìn)健康發(fā)展。

（2）改善設(shè)施。應(yīng)進(jìn)一步加大場(chǎng)地設(shè)施的改進(jìn)力度，根據(jù)民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的特征及有關(guān)要求，專(zhuān)門(mén)設(shè)置相應(yīng)的活動(dòng)區(qū)域，提供相應(yīng)的活動(dòng)條件，營(yíng)造舒適、優(yōu)雅的活動(dòng)空間，吸引更多的人參與其中，形成良好的文化氛圍，擴(kuò)大影響面，促進(jìn)健康發(fā)展。

（3）強(qiáng)化隊(duì)伍。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化，承載著民族精神與文化，在促進(jìn)人的健康發(fā)展方面有著獨(dú)特的功效，為更好地發(fā)揮民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化在推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)中的作用，提高人民健康水平，應(yīng)建設(shè)一支專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)、綜合素質(zhì)過(guò)硬的民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化隊(duì)伍，以更好地組織、指導(dǎo)更多的人參與民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化活動(dòng)，促進(jìn)健康發(fā)展。

5 結(jié)語(yǔ)

時(shí)代在發(fā)展、進(jìn)步、前進(jìn)，人們的生活與健康的水平越來(lái)越高，保健強(qiáng)身、延年益壽已成為人們的追求目標(biāo)，民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化的介入，是改善當(dāng)代人身體狀況的有效舉措，如太極、氣功等民族體育養(yǎng)生形式，能讓參與之人活動(dòng)筋骨、身心愉悅，提升身體素質(zhì)，養(yǎng)護(hù)身體，促進(jìn)健康。民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生文化體現(xiàn)了人們對(duì)身心健康、益壽延年的不斷追求，人們應(yīng)結(jié)合民族傳統(tǒng)體育養(yǎng)生觀念中的保健觀、自然觀、整體觀、和諧觀等原則，樹(shù)立好正確的體育養(yǎng)生理念和健康觀，開(kāi)啟好養(yǎng)生系統(tǒng)工程，來(lái)做好養(yǎng)生保健工作，促進(jìn)健康發(fā)展。