郁玄聰 楊品良

（贛南師范大學(xué) 江西 贛州 341000）

1、前言

瑜伽是一種非常適合大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)。贛南師范大學(xué)自2009年開(kāi)始就在校內(nèi)開(kāi)設(shè)了瑜伽選修課，學(xué)生也成立了瑜伽社團(tuán)。瑜伽的校內(nèi)推廣至今也已經(jīng)10個(gè)年頭，在瑜伽項(xiàng)目的開(kāi)展方面取得了一定的成效，也暴露出了相應(yīng)的問(wèn)題，目前還沒(méi)有對(duì)該校瑜伽項(xiàng)目進(jìn)行全面調(diào)研的成果，現(xiàn)開(kāi)展研究有利于對(duì)瑜伽項(xiàng)目開(kāi)展情況有一個(gè)全面而客觀的認(rèn)識(shí)和了解，有利于該項(xiàng)目的健康發(fā)展。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

隨機(jī)抽取了擔(dān)任瑜伽教學(xué)的4位教師和部分普通院系練習(xí)瑜伽的學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，對(duì)贛南師范大學(xué)瑜伽項(xiàng)目的開(kāi)展進(jìn)行研究。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)課題需要，通過(guò)學(xué)校圖書(shū)館查閱大量的關(guān)于瑜伽運(yùn)動(dòng)及相關(guān)教學(xué)的書(shū)籍，通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)對(duì)“高?！?、“瑜伽”進(jìn)行檢索可查到9190篇相關(guān)期刊及論文，作者選擇相關(guān)主題對(duì)其中的200余篇進(jìn)行了仔細(xì)研究，完成相應(yīng)的素材積累，奠定本論文的理論基礎(chǔ)。

（2）問(wèn)卷調(diào)查法。

依據(jù)研究目的制定了調(diào)查問(wèn)卷，為確保問(wèn)卷的科學(xué)性多次予以修改。對(duì)從事瑜伽教學(xué)的4名教師，及選修瑜伽課程的學(xué)生150名進(jìn)行問(wèn)卷發(fā)放。將分批發(fā)放回收后統(tǒng)計(jì)，教師問(wèn)卷有效回收4份，有效率達(dá)100%，學(xué)生問(wèn)卷有效回收141份，有效率達(dá)94%。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

運(yùn)用Excel 2010軟件對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)，并對(duì)統(tǒng)計(jì)結(jié)果進(jìn)行分析。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、學(xué)生對(duì)瑜伽課程的認(rèn)知程度

瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和效果，是大學(xué)生對(duì)瑜伽課程認(rèn)知程度的直接體現(xiàn)，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)37.59%的學(xué)生都是出于塑形健身的目的來(lái)學(xué)習(xí)，其次修讀學(xué)分的目的也達(dá)32.62%，再次15.6%的人目的是追求時(shí)尚，10.64%的人是為了放松身心，3.5%的人是為了治療身體的一些情況。學(xué)生們學(xué)習(xí)的目的都相對(duì)比較明確，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)的理論理解相對(duì)較少，認(rèn)知程度較低，阻礙了他們進(jìn)一步學(xué)習(xí)瑜伽的激情。

3.2、瑜伽課程的課時(shí)設(shè)置情況

贛南師范大學(xué)的體育選修課每節(jié)課為45分鐘一學(xué)時(shí)，每次上課為兩學(xué)時(shí)。每學(xué)期每個(gè)瑜伽班次有30-36個(gè)學(xué)時(shí)。經(jīng)調(diào)查了解，只有21.99%的學(xué)生表示當(dāng)前的瑜伽課程課時(shí)設(shè)置完全能夠滿(mǎn)足自身瑜伽學(xué)習(xí)的需要，有29.79%的學(xué)生認(rèn)為基本能夠滿(mǎn)足個(gè)人需要，48.22%的學(xué)生表示現(xiàn)有的瑜伽課程課時(shí)難以滿(mǎn)足自身的瑜伽學(xué)習(xí)需求。

大學(xué)生有如此高的學(xué)習(xí)熱情是非常好的現(xiàn)象，但學(xué)校的體育課程課時(shí)設(shè)置已經(jīng)能滿(mǎn)足了《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的相關(guān)要求，目前難以單獨(dú)為瑜伽課程增長(zhǎng)體育課時(shí)。而且瑜伽運(yùn)動(dòng)本身對(duì)身體條件有相應(yīng)要求，而選修的學(xué)生絕大多數(shù)不是體育專(zhuān)業(yè)的學(xué)生。

3.3、師資隊(duì)伍建設(shè)情況

得益于贛南師范大學(xué)體育學(xué)院的課程設(shè)置，雖然沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的瑜伽專(zhuān)業(yè)，但是體育教育、體育表演等專(zhuān)業(yè)都有專(zhuān)門(mén)的瑜伽課程，目前從事瑜伽選修課教學(xué)的教師均是體育學(xué)院的專(zhuān)職瑜伽老師，在專(zhuān)業(yè)素質(zhì)方面是完全能夠滿(mǎn)足課程需求的。但是瑜伽老師僅有4名，并且所有的老師都是女老師，可見(jiàn)贛南師范大學(xué)目前缺少能夠更適應(yīng)男同學(xué)瑜伽訓(xùn)練教學(xué)的男性瑜伽教師。在年齡方面，4名老師中有3位已經(jīng)50歲以上，另外一位也在30-40歲之間，可見(jiàn)當(dāng)年的年齡梯隊(duì)已經(jīng)很不合理，雖然這些老師都有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和扎實(shí)的技術(shù)功底，但是缺乏年輕瑜伽教師的培養(yǎng)相對(duì)學(xué)校瑜伽運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展產(chǎn)生不利的影響。

3.4、場(chǎng)地條件建設(shè)情況

贛南師范大學(xué)體育學(xué)院的學(xué)生有專(zhuān)門(mén)的瑜伽場(chǎng)館，但由于資源緊缺，體育學(xué)院學(xué)生的日常使用都勉強(qiáng)滿(mǎn)足，不具有向瑜伽選修課程開(kāi)放的可能性。此外學(xué)校還有形體房一個(gè)，但最多只能容納30-40人同時(shí)訓(xùn)練；武術(shù)館一個(gè)，能夠容納近百人訓(xùn)練；瑜伽館一個(gè)，相對(duì)較小，只能容納30人左右。通常只有兩個(gè)班次在形體房或散打房練習(xí)，此處環(huán)境相對(duì)較好。

3.5、瑜伽課程的教學(xué)情況

在對(duì)教師的瑜伽教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了解后得知，形體訓(xùn)練必然是所有瑜伽教師要教授的內(nèi)容，而作為瑜伽重要運(yùn)動(dòng)手段的呼吸訓(xùn)練，所有的教師會(huì)教授學(xué)生以便學(xué)生能夠打好基礎(chǔ)掌握更加高難度的動(dòng)作，兩名老師會(huì)進(jìn)行簡(jiǎn)單的器械組合訓(xùn)練，沒(méi)有老師會(huì)教授難度過(guò)高的冥想訓(xùn)練，主要考慮到冥想需要以瑜伽的充分理解作為基礎(chǔ)，最終的效果也很有限。

本課題從老師瑜伽教學(xué)的內(nèi)容和學(xué)生的滿(mǎn)意度角度進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有24.82%的學(xué)生不能滿(mǎn)意教師的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式，其中9.93%的學(xué)生表示很不滿(mǎn)意。25.53%的學(xué)生表示老師的教學(xué)質(zhì)量一般，表示比較滿(mǎn)意或很滿(mǎn)意的學(xué)生各占26.95%和22.7%。

目前贛南師范大學(xué)體育瑜伽選項(xiàng)課的主要教學(xué)方式是老師進(jìn)行動(dòng)作示范，然后學(xué)生模仿并由老師指導(dǎo)動(dòng)作細(xì)節(jié)的方法。此種教學(xué)方式雖然較為傳統(tǒng)，但對(duì)于沒(méi)有任何瑜伽基礎(chǔ)甚至基本的身體素質(zhì)都不能完全滿(mǎn)足瑜伽運(yùn)動(dòng)需要的學(xué)生也是相對(duì)有效的方法，能夠較為扎實(shí)的實(shí)際掌握基本的瑜伽技術(shù)。

3.6、瑜伽課程學(xué)生的學(xué)習(xí)情況

經(jīng)了解，大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)方法主要是課堂跟隨老師練習(xí)或者課后自主學(xué)習(xí)，也有12.06%的同學(xué)會(huì)在課外到專(zhuān)門(mén)的瑜伽場(chǎng)館辦理會(huì)員進(jìn)行瑜伽的常態(tài)化深入學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)效果是瑜伽學(xué)習(xí)情況的總體檢驗(yàn)，41.84%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)瑜伽后對(duì)自己的成績(jī)提高有顯著效果，但也有29.79%的人認(rèn)為效果一般，有28.37%的人認(rèn)為沒(méi)什么效果，說(shuō)明即使學(xué)習(xí)后她們還缺乏對(duì)瑜伽這種長(zhǎng)效運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。

3.7、瑜伽社團(tuán)的開(kāi)展情況

（1）社團(tuán)概況。

贛南師范大學(xué)瑜伽社團(tuán)成立于2010年，是學(xué)生中瑜伽愛(ài)好者進(jìn)行交流學(xué)習(xí)的自發(fā)組織，社團(tuán)的負(fù)責(zé)人被稱(chēng)為理事長(zhǎng)或副理事長(zhǎng)，均為本校有瑜伽經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生。作者也是瑜伽社團(tuán)中的一員，擔(dān)任副理事長(zhǎng)的職務(wù)，平時(shí)也負(fù)責(zé)組織瑜伽的培訓(xùn)活動(dòng)，在幾年的學(xué)習(xí)交流中對(duì)瑜伽社團(tuán)有了一定的了解。瑜伽社團(tuán)的人數(shù)很不固定，通常是每年新生入學(xué)之后，瑜伽社團(tuán)每年新生開(kāi)學(xué)期間都會(huì)招納社員，大概每年的10月份人數(shù)最多，能夠達(dá)到100人左右，之后會(huì)員由于學(xué)業(yè)繁忙等原因許多會(huì)脫離瑜伽社團(tuán)的活動(dòng)，但平時(shí)有愛(ài)好者也會(huì)隨時(shí)招納，常態(tài)性的會(huì)維持在30-40人左右。從整體情況來(lái)看，后續(xù)加入的同學(xué)往往比開(kāi)學(xué)加入社團(tuán)的新生在瑜伽方面更有學(xué)習(xí)瑜伽的毅力和動(dòng)機(jī)。

（2）活動(dòng)開(kāi)展情況。

社團(tuán)的活動(dòng)開(kāi)展初衷是定期舉辦瑜伽培訓(xùn)活動(dòng)，并且每年在校內(nèi)舉辦一次瑜伽文化文化節(jié)，但由于場(chǎng)地、資金、人員等方面的限制，瑜伽文化節(jié)的開(kāi)辦暫時(shí)未能實(shí)現(xiàn)。但是瑜伽社團(tuán)一直堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)在校園內(nèi)部的推廣，除了在校園公示欄內(nèi)張貼一些海報(bào)之外，也爭(zhēng)取到了學(xué)校的支持，社團(tuán)同學(xué)可以每月使用瑜伽館場(chǎng)地兩次。由社團(tuán)的理事長(zhǎng)或副理事長(zhǎng)舉辦瑜伽的培訓(xùn)和訓(xùn)練活動(dòng)。

（3）開(kāi)展成效。

瑜伽社團(tuán)作為一個(gè)學(xué)生體育組織，它的存在對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)在贛南師范大學(xué)的推廣具有很重要的象征意義，將瑜伽的基本知識(shí)交流給會(huì)員，使他們及周邊一部分人樹(shù)立瑜伽的正確觀念，即使他們?cè)谝院箅x開(kāi)社團(tuán)或者沒(méi)有堅(jiān)持瑜伽運(yùn)動(dòng)也會(huì)記住這段美好的學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，對(duì)于瑜伽需運(yùn)動(dòng)在校園的宣傳有很重要的作用。

4、結(jié)論和建議

4.1、結(jié)論

（1）學(xué)校課程開(kāi)設(shè)和場(chǎng)地配置情況。

瑜伽運(yùn)動(dòng)在贛南師范大學(xué)尚屬于發(fā)展階段，當(dāng)個(gè)瑜伽選修課的課時(shí)符合國(guó)家相關(guān)規(guī)定，卻因沒(méi)有充足的瑜伽場(chǎng)地用于教學(xué)等原因，使得每學(xué)期的瑜伽課程開(kāi)展相當(dāng)有限，影響了瑜伽運(yùn)動(dòng)在贛南師范大學(xué)的廣泛推廣。而且目前學(xué)校也沒(méi)有為瑜伽教師提供繼續(xù)教育的條件，主要靠老師的自我提升，這說(shuō)明學(xué)校對(duì)瑜伽運(yùn)動(dòng)在校園開(kāi)展的認(rèn)識(shí)程度還不足。

（2）師資及教學(xué)水平情況。

教師的教學(xué)水平非常好，但教師的數(shù)量嚴(yán)重匱乏，只有4名女老師，這就更加難以吸引對(duì)瑜伽有興趣的男同學(xué)加入到此運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中。除了沒(méi)有男性老師之外，目前瑜伽教師的年齡普遍偏大，所有的老師均在40歲以上，其中3位都在50歲以上，雖然經(jīng)驗(yàn)充足，但是老師的精力相對(duì)有限。這也導(dǎo)致學(xué)校開(kāi)設(shè)的課程較少的根本原因之一。因此目前學(xué)校的師資力量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能夠滿(mǎn)足學(xué)校瑜伽發(fā)展和學(xué)生瑜伽運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)需求的需要。而且由于年齡層等原因，老師雖然認(rèn)真教學(xué)技術(shù)過(guò)硬，但是教學(xué)內(nèi)容理念并不能適應(yīng)年輕的選修學(xué)生的身體條件和當(dāng)前瑜伽運(yùn)動(dòng)的發(fā)展特點(diǎn)，很大程度上影響了教學(xué)效果。

（3）學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

學(xué)生普遍對(duì)瑜伽有較高的興趣，能夠認(rèn)識(shí)到這一運(yùn)動(dòng)對(duì)于個(gè)人發(fā)展的巨大作用，但是由于身體條件等方面的原因，課堂學(xué)習(xí)中對(duì)瑜伽的接受程度各異。學(xué)生自發(fā)的瑜伽社團(tuán)組織在實(shí)際運(yùn)動(dòng)推廣方面有一定的作用，學(xué)校也給予了場(chǎng)地方面的支持，但是學(xué)校本身就缺乏相關(guān)師資等方面資源，也難以為其提供大量支持。

4.2、建議

（1）學(xué)校應(yīng)采取綜合措施推動(dòng)瑜伽發(fā)展。

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)瑜伽運(yùn)動(dòng)的宣傳，使更多的學(xué)生真正的了解瑜伽的積極作用。要從體育院校選拔高學(xué)歷高水平的瑜伽人才來(lái)到學(xué)校任教，以增多瑜伽體育課程的班次。要?jiǎng)潛芙ㄔO(shè)專(zhuān)門(mén)的瑜伽運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，加大瑜伽場(chǎng)地大小。

（2）教師應(yīng)改進(jìn)教學(xué)方法提高教學(xué)質(zhì)量。

教師應(yīng)改善教學(xué)方法，豐富自己的課堂內(nèi)容，增設(shè)理論課程內(nèi)容，最大程度的適應(yīng)新時(shí)代的青少年學(xué)生對(duì)于瑜伽運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和發(fā)展需求。要用自己更加細(xì)致的教學(xué)示范指導(dǎo)，讓更多的學(xué)生掌握瑜伽的技巧，樹(shù)立堅(jiān)持學(xué)習(xí)的信心樹(shù)立堅(jiān)持學(xué)習(xí)的信心。通過(guò)理論和實(shí)踐的雙重提高升級(jí)自己的教學(xué)質(zhì)量，為贛南師范大學(xué)瑜伽運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展貢獻(xiàn)力量。