張榮華

摘 要：隨著素質(zhì)教育全面滲透，體育、美術(shù)、音樂(lè)等學(xué)科受到越來(lái)越多的重視。尤其體育學(xué)科在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮著不可小覷的作用。但目前大部分初中學(xué)校都將教育重心傾向于語(yǔ)文、數(shù)學(xué)等學(xué)科，即使開(kāi)展體育教學(xué)也好似走過(guò)場(chǎng)一般，未充分考慮學(xué)生體能，以致體育教學(xué)質(zhì)量堪憂。對(duì)此，提出強(qiáng)化學(xué)生體能訓(xùn)練的策略，提高體育教學(xué)質(zhì)量的同時(shí)增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，為全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;教學(xué)策略

常言道：“身體是革命的本錢。”對(duì)于學(xué)生而言更是如此。尤其當(dāng)前初中生面臨較大的學(xué)習(xí)壓力，如果缺少?gòu)?qiáng)健的體魄，必然無(wú)法適應(yīng)繁重的學(xué)業(yè)，影響綜合素質(zhì)提升。體育作為初中教育的重要組成部分，以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，應(yīng)充分發(fā)揮學(xué)科優(yōu)勢(shì)，從多方面強(qiáng)化學(xué)生體能，并調(diào)動(dòng)學(xué)生潛在參與體育學(xué)習(xí)活動(dòng)的積極性，全面提高體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生身體素質(zhì)。

一、巧妙利用教學(xué)工具

隨著信息技術(shù)蓬勃發(fā)展，很多領(lǐng)域都相繼引入多媒體技術(shù)，無(wú)疑在提高工作效率方面有著顯著作用。教育領(lǐng)域也廣泛應(yīng)用多媒體信息技術(shù)工具，以便捷性、直觀性以及形象性特征受到師生歡迎，能有效活躍課堂氣氛，大幅度提高課堂教學(xué)效率。初中體育教師開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注重引入多媒體技術(shù)，例如為學(xué)生播放優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練視頻，或播放與體能訓(xùn)練有關(guān)的知識(shí)科普片，當(dāng)學(xué)生充分了解體能訓(xùn)練涵蓋的原理以及對(duì)身體的優(yōu)勢(shì)后就會(huì)主動(dòng)參與其中。再例如，體育教師為學(xué)生講解籃球力量訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，可為學(xué)生播放精彩的NBA視頻，在學(xué)生觀看時(shí)引入籃球規(guī)則技術(shù)講解或與籃球有關(guān)的背景知識(shí)，由此一來(lái)學(xué)生就能深入了解籃球文化，更能借此活躍體育課堂氛圍。教學(xué)工具并非單單只有多媒體，體育器械同樣可應(yīng)用于體能訓(xùn)練當(dāng)中。毫無(wú)疑問(wèn)，大部分學(xué)生都不喜歡聆聽(tīng)理論知識(shí)，覺(jué)得此部分知識(shí)十分枯燥，對(duì)此教師可結(jié)合體育器材和設(shè)施開(kāi)展體能訓(xùn)練。例如在講解跑步等速度型體能訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，教師可提前在跑道設(shè)置警示牌或標(biāo)志作為提醒，或?qū)⑷w學(xué)生分為若干小組，在跑步前運(yùn)用相關(guān)器械進(jìn)行熱身。部分體能訓(xùn)練內(nèi)容較為枯燥，此時(shí)教師就可在此過(guò)程中穿插如橄欖球活動(dòng)或踢毽子等運(yùn)用體育器械的娛樂(lè)化活動(dòng)，全面調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性，使其以良好的身體狀態(tài)參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中。

二、激發(fā)學(xué)生參與興趣

相關(guān)調(diào)查研究指出，大部分初中生不喜歡參與體育鍛煉，自然而然無(wú)法站在完整角度認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練，片面認(rèn)為體能訓(xùn)練極其耗費(fèi)體力且容易疲累，對(duì)自身發(fā)展更沒(méi)有實(shí)質(zhì)性幫助，不愿參與體育活動(dòng)?；趯W(xué)生心理分析得知，初中生缺乏成熟的心理素質(zhì)，尤其剛從小學(xué)階段過(guò)渡而來(lái)，參與體育活動(dòng)時(shí)遇到困難會(huì)下意識(shí)心生畏難和抗拒情緒，長(zhǎng)此以往會(huì)降低參與體能訓(xùn)練的積極性。毫無(wú)疑問(wèn)，興趣是學(xué)生參與教學(xué)活動(dòng)的主要驅(qū)動(dòng)力，這種驅(qū)動(dòng)力并非單單服務(wù)于語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)等主要學(xué)科，同樣適用于體能訓(xùn)練。初中體育教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)始終堅(jiān)持“健康第一”理念，充分考慮初中生年齡和身體健康情況，并在此基礎(chǔ)上設(shè)置體能鍛煉內(nèi)容以及指導(dǎo)學(xué)生參與鍛煉，最大限度保證學(xué)生身體健康。例如，在開(kāi)展體能訓(xùn)練之前為學(xué)生講述優(yōu)秀體育運(yùn)動(dòng)員的小故事或在重大體育賽事中取得的成績(jī)，激發(fā)學(xué)生潛在動(dòng)力。還可借助多媒體方式為學(xué)生直觀形象地分析身體肌肉成分以及參與體能訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉耐力與身體機(jī)能，為高效學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。與此同時(shí)，在講解跑步項(xiàng)目某個(gè)動(dòng)作時(shí)可詳細(xì)化為學(xué)生解析，重點(diǎn)告知學(xué)生借助跑步可增強(qiáng)耐力與心肺功能，釋放身體能量，改善以往身體疲憊情況。在此過(guò)程中還需為學(xué)生重點(diǎn)講述跑步呼吸要點(diǎn)和正確跑步步法，必要時(shí)可為學(xué)生設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)學(xué)生完成教師設(shè)置的跑步體能訓(xùn)練目標(biāo)后可給予適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)或口頭獎(jiǎng)勵(lì)，緩解學(xué)生跑步壓力的同時(shí)強(qiáng)化身體素質(zhì)。

三、優(yōu)化體能訓(xùn)練方式

當(dāng)前大部分初中生在參與體能訓(xùn)練時(shí)都陷入了一個(gè)誤區(qū)，即普遍認(rèn)為只要訓(xùn)練時(shí)身體產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲憊感或吃苦多就必然會(huì)取得理想效果。事實(shí)上，超大負(fù)荷的體能透支訓(xùn)練會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)受傷或感到疲憊時(shí)就會(huì)潛意識(shí)抗拒和厭煩體能訓(xùn)練課。對(duì)此，初中體育教師在開(kāi)展體能訓(xùn)練時(shí)應(yīng)充分關(guān)注學(xué)生實(shí)際身體情況并在此基礎(chǔ)上采取科學(xué)、合理的訓(xùn)練方式。例如在乒乓球體能訓(xùn)練當(dāng)中，教師要為學(xué)生清晰詳細(xì)地示范握拍、發(fā)球和控球等一系列技術(shù)動(dòng)作，告知學(xué)生每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都需要肢體配合，只有掌握正確的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)才能切實(shí)達(dá)到體能訓(xùn)練目標(biāo)。與此同時(shí)，重點(diǎn)為學(xué)生講述，控球并非單純借助身體手臂發(fā)力，還要依靠身體重心對(duì)乒乓球進(jìn)行控制，再通過(guò)合理調(diào)節(jié)弧線對(duì)球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)確判斷。當(dāng)學(xué)生正確且高效地掌握乒乓球技術(shù)后就能較好地平衡身體，完成高質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作同時(shí)強(qiáng)化身心素質(zhì)。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，素質(zhì)教育極力強(qiáng)調(diào)學(xué)生全面發(fā)展，其中身體素質(zhì)是全面發(fā)展不可缺少的因素。初中體育教師在全新的教育形勢(shì)下應(yīng)從多方面優(yōu)化體能訓(xùn)練措施，激發(fā)學(xué)生參與興趣，提高體育教學(xué)質(zhì)量，全面增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)。

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編輯 趙飛飛