牛愛軍

很多人以為“氣”是繁字體，而“氣”則是現(xiàn)代簡體字，其實，這種認識是片面的。

“氣”和“氣”在古代是兩個字，雖然讀音一樣，但各有不同的含義，不能混為一談?！皻狻钡谋玖x是“云氣”，象征著天上的云氣往上升騰；而“氣”的本義則是“贈送客人飼料和糧食”。除此以外，“炁”也讀作“qi”，在道教中常用，代表人體的真氣。

簡單一點說，氣是“呼吸之氣”，像云氣一樣可以升騰；“氣”是“米中之氣”，是“后天之氣”，是脾胃消化五谷所化生之氣，是后天的能量；“炁”是兩腎中的“真火之氣”，是“先天之氣”，是先天的能量，“灬”表示像火燒鍋中的水一樣，水化成氣，蒸騰而上潤澤全身。

所以這三個字各有不同的含義，不能混為一談。但是三者之間又有著非常密切的聯(lián)系，不可須臾分離。比如我們經(jīng)常所說的“元氣”，就是由“氣”“氣”和“炁”所組成，元氣流布全身各處，走到臟腑就叫臟腑之氣，到血脈內(nèi)外則稱營衛(wèi)之氣，到經(jīng)絡就稱為經(jīng)絡之氣等。

中醫(yī)把氣的運動稱為“氣機”，氣機有升、降、出、入四種運動形式，而肢體動作也有四種基本形式：起、落、開、合，所以呼吸吐納和動作導引可以非常默契、非常協(xié)調(diào)地進行配合，以共同推動人體氣血的運行。

水可以為固態(tài)（冰）、液態(tài)（水）或氣態(tài)（蒸汽），名義上是三種，實際上是同一種物質(zhì)。同樣的道理，精、氣、神其實也是“名三而實一”，只是由于不同的功用而名稱各異。

中醫(yī)上說：氣為血之帥、血為氣之舍，這里所講的“氣”，就是“元氣”，由“氣”、“氣”和“炁”所組成的“元氣”?！熬?、氣、神”中的“氣”也是元氣。

中醫(yī)認為：氣動血行，也就是說，血液流動靠的是氣的推動，可一旦氣的力量不夠（也就是氣虛），血液的流動就會變慢，就像活水變成了死水，再過幾天死水就變腐變質(zhì)一樣。由于氣虛，流動變慢的血液里的雜質(zhì)不能及時排出，就會變得粘稠。

血管里、心臟里、大腦里，乃至整個身體，都靠“血”來供給養(yǎng)分，運走代謝垃圾，一旦血液臟了、粘了，在沒有凝結(jié)成斑塊之前，人體會出現(xiàn)三高（血壓高、血脂高、血液粘稠度高），一旦形成斑塊，堵在心臟內(nèi)就是冠心病，堵在大腦內(nèi)就是腦中風。

氣足了，血流動快了，垃圾排出去了，血液自然干凈，心腦血管疾病也就沒有存在的基礎了。所以柔和緩慢的導引動作可以促使呼吸之氣深長均勻，同時激發(fā)腎中真氣（炁）、催動脾胃之氣（氣），從而達到凈化血液的目的。精足才能元氣充沛，元氣充沛才能精神旺盛，精、氣、神才能融為一體。

在中國古代有“導引”法和“行氣”法的分類?！侗阕觾?nèi)篇·微旨》說：“明吐納之道者，則曰唯行氣可以延年矣；知屈伸之法者，則曰唯導引可以難老矣”。

以肢體遠端的動作反射性地引起呼吸系統(tǒng)的運動，以此來引發(fā)體內(nèi)氣息的運行，是個被動引氣的過程，稱為“導引”；以意念控制呼吸系統(tǒng)的運動，以此來支配氣息在體內(nèi)的運行，是個主動行氣的過程，稱為“行氣”。主動支配，是中樞神經(jīng)對植物神經(jīng)系統(tǒng)的支配，通過對交感神經(jīng)的興奮或抑制來控制呼吸系統(tǒng)，進而建立神經(jīng)系統(tǒng)的廣泛聯(lián)系，產(chǎn)生氣行周身的本體感覺，這是一個主動的過程。

晉代葛洪在《抱樸子內(nèi)篇·至理》中說：“善行氣者，內(nèi)以養(yǎng)身，外以卻惡。”“服藥（指‘仙丹）雖為長生之本，若能兼行氣者，其益甚速。若不能得藥，但行氣而盡其理者，亦得數(shù)百歲。”

可見古代修道之人非常重視對“行氣法”的鍛煉。

不管是肢體動作和呼吸的配合，還是意念和呼吸的配合，都是通過對“形、神、意、氣”的整合鍛煉，讓人元氣充足、精神放松，從而產(chǎn)生積極的生理效應，比如古人所講的“氣滿不思食”。

氣滿不思食，服氣辟谷，體內(nèi)的“三蟲”（也叫三尸、三彭、三尸神、三毒。上尸好華飾，中尸好滋味，下尸好淫欲）都被餓死了，自然健康長壽?？梢婏嬍秤泄?jié)制、甚至辟谷，和呼吸食氣之間存在著密切關聯(lián)，值得細心揣摩。

呼吸有那么多種，用哪種呼吸可以最有效果的延年益壽呢？健身氣功鍛煉提倡使用逆腹式呼吸。

所以逆腹式呼吸的時候，吸氣收腹、呼氣放松，吸氣“腎水”上提、呼氣“心火”下降，一吸一呼，“水火相見”“心腎相交”，激發(fā)體內(nèi)真氣運行，這就叫做：深深吸來緩緩吐，后天引動先天氣。這種呼吸方式最有利、也最有理來維護我們的健康。

綜合上面講的幾點，通過呼吸特別是逆腹式呼吸，可以用“氣”將“氣”和“炁”緊密結(jié)合在一起，使“氣”“氣”和“炁”合三為一，變?yōu)槿梭w元氣，推動氣血運行，保持良好的生命狀態(tài)。