李婉萍

一、快速行動(dòng)的秘訣——72小時(shí)法則

《財(cái)務(wù)自由之路》的作者博多·舍費(fèi)爾說：“當(dāng)你決定做一件事情的時(shí)候，必須在72小時(shí)內(nèi)完成它，否則，你很可能就永遠(yuǎn)不會(huì)再做它了?！?/p>

一件事情被拖延得越久，你開始做它的概率就越小，如果拖延一件事情超過72小時(shí)，你總能找到足夠的理由不做它。有時(shí)候覺得時(shí)機(jī)不成熟，等好好思考、準(zhǔn)備后再說，然后就一直準(zhǔn)備下去了。99%的人，一輩子都在做準(zhǔn)備，但有一群人不同，那就是有突破性行動(dòng)力的人。

二、持續(xù)行動(dòng)的秘訣——精微小習(xí)慣

所謂精微小習(xí)慣，就是那些“小到不可思議，小到一分鐘就可以完成，小到你無法放棄的事”。比如，如果你想要養(yǎng)成跑步的習(xí)慣，那么你可以給自己定一個(gè)“每天穿上一次跑鞋”的精微習(xí)慣。因?yàn)橥ǔ．?dāng)我們真的穿上跑鞋時(shí)，就會(huì)想“既然鞋子都穿上了，就下去跑幾圈吧”。

當(dāng)我們采用精微習(xí)慣時(shí)，每天寫50個(gè)字，看一頁書，這樣讓我們自我消耗變得非常少，因?yàn)橐婚_始感覺很容易，消極情緒的抵抗性逐漸降低，主觀的疲勞消退。大腦告訴我們：這是非常容易的，并不困難。

一旦邁出第一步，行動(dòng)前的阻力就會(huì)消失。而且，精微習(xí)慣的另外一個(gè)策略是可以由此及彼，因?yàn)轲B(yǎng)成一個(gè)精微習(xí)慣帶來的成就感，逐漸會(huì)使你養(yǎng)成兩個(gè)、三個(gè)甚至更多好的小習(xí)慣。

三、靠譜行動(dòng)的秘訣——檢核清單

古人說聚沙成塔、積少成多，這句話對(duì)做事也同樣適用。當(dāng)我們要展開一個(gè)比較大規(guī)模的計(jì)劃前，最好先累積些相關(guān)的成功經(jīng)驗(yàn)，挑戰(zhàn)規(guī)模比較小、同類型的計(jì)劃，再逐步擴(kuò)大自己的范圍。

但我們也知道，要展開計(jì)劃確實(shí)需要一些動(dòng)力，很多想法常常只在大腦里運(yùn)轉(zhuǎn)，從來沒有被落實(shí)過。除此之外，比較大的計(jì)劃盤根錯(cuò)節(jié)、相對(duì)有點(diǎn)復(fù)雜，這也會(huì)讓我們顧此失彼，經(jīng)常把一些環(huán)節(jié)搞錯(cuò)。這時(shí)候，替自己制作一份專用的檢核清單就會(huì)派上大用場。

檢核清單制作有三個(gè)步驟：A.列出大步驟；B.將每個(gè)步驟的任務(wù)細(xì)化；C.制作成檢核清單。

現(xiàn)在我們以出國旅行為例，看這三步該怎么做。

A.列出大步驟：（1）行程規(guī)劃；（2）護(hù)照和簽證；（3）衣物與隨身用品；（4）藥品；（5）兌換外幣。

B.將每個(gè)步驟的任務(wù)細(xì)化：（1）行程規(guī)劃——a.住宿；b.交通；c.美食；d.景點(diǎn)（在這只列舉其中之一）。

C.制作成檢核清單（找一張白紙或在筆記本空白處制作檢核列表），完成后就在前面打鉤（隨身攜帶檢核清單自我監(jiān)督，做完就打鉤）。

四、高效行動(dòng)的秘訣——反思

你覺得自己的人生精彩嗎？不管是精彩、痛苦、開心或是悲傷，不變的是人生不可逆轉(zhuǎn)。我們花再多的錢、用再大的力氣，時(shí)間也回不到過去，發(fā)生就是發(fā)生了。

但未來總是充滿未知的，我們無法預(yù)知未來。而這也正是我們最大的資產(chǎn)：把握當(dāng)下，我們?nèi)阅軟Q定下一步的方向。

無論過去如何，我們都該積極面對(duì)未來的無限可能。但是，請(qǐng)記得，偶爾停下腳步是必要的，花一點(diǎn)時(shí)間再確認(rèn)幾件事：我的方向?qū)?？我的做法?duì)嗎？我的態(tài)度對(duì)嗎？我的結(jié)果對(duì)嗎？還有什么值得我改善、彌補(bǔ)、增加和進(jìn)步的嗎？

透過自我反思，我們更能知道自己的目標(biāo)在哪里。

每個(gè)人在回顧、反思的過程中，會(huì)發(fā)現(xiàn)更多專屬于自己的特殊反思技巧。有人適合晚上靜靜冥想，有人則適合慢跑思考，還有人習(xí)慣睡前做個(gè)小整理。你需要養(yǎng)成固定習(xí)慣，因?yàn)楹昧?xí)慣是成功的基石?？茖W(xué)家告訴我們，養(yǎng)成習(xí)慣可以借助些小道具，如寫張字條或是準(zhǔn)備個(gè)立牌、桌板、雕像、具有特殊意義的玩偶，這些都是不錯(cuò)的暗示。這樣，你可以每天看到，順便啟動(dòng)自己的反思程序。

（摘自《敢行動(dòng)，夢想才生動(dòng)》，中國青年出版社，稻荷前圖）