當(dāng)結(jié)束一天的工作，緊繃了一天的神經(jīng)突然放松，有的人會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、頭暈眼花等癥狀。這時(shí)候，來(lái)一套推拿“小動(dòng)作”，就可以愉悅身心，為內(nèi)心囤積的壓力、疲憊、惶惑找到一個(gè)出口，一“鍵”掃除負(fù)能量。

【小編推薦】

書名：《小動(dòng)作大健康：付國(guó)兵教你輕松養(yǎng)生》

作者：北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目組、付國(guó)兵、戴曉暉

ISBN：978-7-5713-1302-9

出版年月：2020年9月

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

“學(xué)習(xí)養(yǎng)生，不是為了遠(yuǎn)離醫(yī)生，而是學(xué)習(xí)從醫(yī)生的視角看待疾病。”

該書是影響7億人、熱播11年的北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》欄目聯(lián)合宮廷推拿學(xué)術(shù)繼承人、北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院教授付國(guó)兵的全新力作。書中介紹了39種職場(chǎng)高發(fā)疾病，包括頸椎病、腰椎間盤突出癥、高血壓、冠心病等，用通俗有趣的“大白話”，講解疾病高發(fā)原因和形成病理，教你從中西醫(yī)結(jié)合的角度，辯證認(rèn)識(shí)疾病，科學(xué)養(yǎng)生。

書中分享了很多職場(chǎng)健康案例，看完這些身邊人的故事，你就會(huì)明白職場(chǎng)健康問(wèn)題的嚴(yán)重性超出你的想象，需要引起足夠的重視！

每種疾病，都有配套的宮廷推拿“小動(dòng)作”，? 共47套。這些“小動(dòng)作”集預(yù)防、保健、治療、康復(fù)于一體，操作簡(jiǎn)單方便，一學(xué)就會(huì)，而且無(wú)須他人幫助和使用工具。每天練習(xí)5分鐘，職場(chǎng)健康100分！

【作者簡(jiǎn)介】

北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》欄目組 北京電視臺(tái)日播節(jié)目，國(guó)內(nèi)傳播最廣、影響力最大、收視率最高的電視健康科普節(jié)目之一。曾獲“全國(guó)健康類節(jié)目收視冠軍”“省級(jí)衛(wèi)視同時(shí)段收視冠軍”。

付國(guó)兵 教授、主任醫(yī)師、碩士研究生導(dǎo)師、北京市中青年名醫(yī)。現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任、國(guó)家中醫(yī)藥管理局臟腑推拿項(xiàng)目組組長(zhǎng)、北京中醫(yī)藥管理局中醫(yī)技術(shù)質(zhì)控中心主任、北京市推拿科診療中心負(fù)責(zé)人、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)副主任委員、北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)適宜技術(shù)分會(huì)主任委員。榮獲“全國(guó)衛(wèi)生計(jì)生系統(tǒng)先進(jìn)工作者”稱號(hào)。

戴曉暉 師從付國(guó)兵教授，現(xiàn)任中國(guó)中醫(yī)藥信息研究會(huì)兒科分會(huì)青年委員、北京宮廷正骨專業(yè)研究會(huì)青年委員、中國(guó)大成推拿學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)推拿分會(huì)理事。

【專家推薦】

在《小動(dòng)作大健康》這本書里，你不僅能學(xué)到中醫(yī)數(shù)千年流傳下來(lái)的防病治病絕招，也能學(xué)到包括我在內(nèi)的幾代中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，還能讀到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)與傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的融合與碰撞?！缎?dòng)作大健康》作為一本面向中青年讀者的自我推拿和導(dǎo)引科普書，充分考慮了內(nèi)容的實(shí)用性和可操作性，用通俗易懂的語(yǔ)言闡述疾病原理，用生動(dòng)有趣的話語(yǔ)講解臨床中的真實(shí)病例，為老百姓的養(yǎng)生健康、治病防病，尤其是為解決現(xiàn)代辦公一族的常見(jiàn)健康問(wèn)題，提供了切實(shí)可行的指導(dǎo)。

──國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)、宮廷推拿學(xué)術(shù)傳承人? ? 臧福科

【讀者評(píng)價(jià)】

A***4

之前看過(guò)付老的《養(yǎng)生堂》節(jié)目，講的一些保健小妙招對(duì)于我們長(zhǎng)期久坐辦公的人來(lái)說(shuō)非常適用，這本書更詳細(xì)地介紹了《養(yǎng)生堂》節(jié)目中講的小妙招，除了頸肩腰腿疾病之外，還有一些常見(jiàn)慢性病、亞健康的保健方法。不同于其他保健類書籍的枯燥空泛，這本書的內(nèi)容很有意思，通過(guò)一些臨床病例介紹保健方法，還運(yùn)用了詼諧有趣的語(yǔ)言，非常生動(dòng)有趣，值得推薦。

m***4

這是一本桌面案頭書，需要的時(shí)候可以翻一翻，練一練，非常棒。

熾***戀

書的內(nèi)容非常實(shí)用，并且動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，語(yǔ)言也通俗易懂，實(shí)用性與趣味性兼具，動(dòng)作講解清楚，插圖清晰一目了然，相信跟著付老師練起來(lái)能改善我們的日常小問(wèn)題，好書，值得購(gòu)買！