胡菁華

（江蘇省南通第一中學(xué)，江蘇 南通 226000）

一、練聲的目的

練聲是唱好歌曲必不可少的環(huán)節(jié)，不只是“開開嗓子”那么簡(jiǎn)單。歌曲演唱是對(duì)聲音有著極高的要求的，但如果天生嗓音條件不是特別優(yōu)越的人幾乎是不可能做到一步登天的，必須通過(guò)勤奮、正確和科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練，以此慢慢學(xué)會(huì)把控自己的聲音，學(xué)會(huì)了解自己的發(fā)聲器官，最終能夠?qū)W會(huì)熟練地運(yùn)用自己的發(fā)聲器官唱發(fā)出想要的聲音，讓歌唱者協(xié)調(diào)自己的發(fā)聲器官來(lái)達(dá)到最好的歌唱狀態(tài)。而練聲訓(xùn)練的成熟，也會(huì)使歌唱更上一層樓。由此可以看出，練聲的目的是為了自己在進(jìn)行歌曲的演唱時(shí)能夠改變平日里的發(fā)聲慣性狀態(tài)，從而靈活自如地切換成能夠完成歌唱表演的發(fā)聲狀態(tài)，這絕不是簡(jiǎn)單的“亮幾嗓子”“開開嗓子”而已。

二、了解身體器官

學(xué)習(xí)歌唱之前，首先要做的事是了解自己的發(fā)聲器官。練習(xí)聲樂(lè)主要是通過(guò)四個(gè)主要功能的通力合作來(lái)完成的，它們分別承擔(dān)著呼吸、發(fā)音、共鳴和咬字的功能。在生活中，經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定上層建筑，那么以此類推，身體的發(fā)聲器官就好比是歌曲演唱中的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有物質(zhì)基礎(chǔ)足夠協(xié)調(diào)和牢固時(shí)，上層建筑、在此也就是歌曲演唱，才能更加美妙動(dòng)人。

三、氣息訓(xùn)練

在現(xiàn)實(shí)生活中，呼吸是活著的標(biāo)志之一；在聲樂(lè)藝術(shù)中，呼吸是歌曲演唱的靈魂之一。失去了正確的氣息支持，就不能真正唱出完美的樂(lè)句，很多人在歌唱的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)不能用一口氣唱完一句話的情況，這就是氣息不足的表現(xiàn)，往往這類人在唱較長(zhǎng)樂(lè)句時(shí)會(huì)感到力不從心，這就是沒(méi)能正確、有效運(yùn)用呼吸方法所致。氣息把控在聲樂(lè)演唱中能起到?jīng)Q定性的作用，因此練習(xí)歌唱中的呼吸是至關(guān)重要的。在平日的生活中大家一般是采用下意識(shí)的鼻腔呼吸，不需要意志的努力，只是身體最原始的循環(huán)。但平常呼吸時(shí)，吸氣的量較少，吸進(jìn)去的位置也比較淺，整個(gè)呼吸完成過(guò)程大概三秒左右，但這種呼吸方法不能用于歌唱。在歌唱時(shí)的呼吸吸氣量比較多，吸進(jìn)去的位置也比較深，吸氣能夠明顯感覺到腰往外擴(kuò)張，并且要保持住，有支撐點(diǎn)，后背也要帶上力量，一次呼吸往往長(zhǎng)達(dá)十幾秒鐘。歌唱時(shí)會(huì)遇到高音低音和強(qiáng)拍弱拍以及他們組合過(guò)后跌宕起伏的情緒變化，但面對(duì)這些情況，不能單單只依賴嗓子，而是要通過(guò)自如地運(yùn)用氣息來(lái)完成音樂(lè)演唱中的“挑戰(zhàn)”。一定要注意每次換氣時(shí)都要將空氣吸到底，這樣演唱出來(lái)的聲音才夠穩(wěn)定，這也就是人們所說(shuō)的“聲靠氣傳”。

吸氣。在腦海中想象自己前面正放著一束芬芳的玫瑰，而你俯下身子用力地深吸了一口花香，這種有意志努力參與的就是歌唱的吸氣，這樣的吸氣才足夠深。吸氣時(shí)還要注意，嘴巴和鼻腔要同時(shí)進(jìn)行吸氣，吸進(jìn)去的氣息也不能僅僅停留在胸口甚至口腔里。吸氣以后要保持住，體會(huì)一下腰周圍的擴(kuò)張、膨脹的感覺。

呼氣。呼氣時(shí)請(qǐng)注意合理利用橫膈膜發(fā)力，保持剛剛吸氣時(shí)所感受到的腰腹部膨脹、氣息沉到丹田的位置后，再開始勻速和緩慢地吐氣。

第一種方法?？梢阅靡粡埐徒砑?，距離它4-6CM，吸氣后保持一下，然后用嘴吹氣使之下端飄起來(lái)

第二種方法。拿出一只燃燒的蠟燭，將嘴巴撅成圓形對(duì)著火苗慢慢地發(fā)英文中“U”這個(gè)音，倘若燭中的火苗能夠保持較長(zhǎng)時(shí)間的熄滅但不倒下，就證明你發(fā)出氣息的方式是正確的。

活動(dòng)一。慢吸慢吐，快吸快吐，快吸慢吐。

活動(dòng)二?？梢跃毩?xí)大家都熟悉的數(shù)棗歌——“拿著竹竿去打棗，青的多紅的少（唱到這句時(shí)要注意吸足一口氣）：一個(gè)棗、兩個(gè)棗、三個(gè)棗……”看看你一口氣能數(shù)到多少個(gè)棗？

要求控制氣息平穩(wěn)流出。（大家先一起數(shù)，然后請(qǐng)兩個(gè)同學(xué)來(lái)比賽。）

四、共鳴訓(xùn)練

練聲中的共鳴訓(xùn)練是許多同學(xué)都喜愛的練聲環(huán)節(jié)，因?yàn)閷W(xué)習(xí)共鳴，可以讓你發(fā)掘到如何體現(xiàn)聲音的質(zhì)感，也能讓你的高低音更加優(yōu)秀。

（一）頭腔共鳴

所有的共鳴都可以直接而簡(jiǎn)單地定義為物體因共振發(fā)聲，頭腔共鳴也不例外。頭腔共鳴是大家十分認(rèn)同的演唱時(shí)使用的一種發(fā)聲方法，指的是在口腔共鳴的基礎(chǔ)上，將聲波上的集中反射點(diǎn)后移，這樣一來(lái)，口腔、鼻腔與咽腔之間的通道被打通，在空間上也感覺更加寬廣了。這種共鳴方法使得聲波沿著上腭傳遞上去，因此引起了聲波的回蕩。一般來(lái)說(shuō)，歌唱家在發(fā)高音時(shí)都喜歡采用頭腔共鳴的方法，這種發(fā)音方式可以使聲音更加清透嘹亮。我在教學(xué)頭腔共鳴時(shí)讓學(xué)生通過(guò)哼鳴來(lái)練習(xí)，練習(xí)的要義是學(xué)會(huì)放松肌肉，再用牙關(guān)撐開內(nèi)口腔，最后將雙唇輕閉進(jìn)行哼唱。

（二）口腔共鳴

口腔共鳴又稱為咽腔共鳴或者喉咽腔共鳴，口腔共鳴具有加強(qiáng)各種共鳴效果的作用，因此又被稱為共鳴中的基石。在使用口腔共鳴時(shí)要注意發(fā)音方法，嘴唇要注意集中用力，下巴一定要放松，協(xié)調(diào)各類面部肌肉進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，口腔共鳴特別情調(diào)咽喉部位，舌頭部位的放松，在平時(shí)的訓(xùn)練中，可以通過(guò)大口吸氣或者打哈欠的方式來(lái)進(jìn)行小練習(xí)，或者通過(guò)訓(xùn)練元音發(fā)音，尤其是a音特別適合口腔的放松與共鳴訓(xùn)練。最后必須要補(bǔ)充的一點(diǎn)是，不僅僅要關(guān)注到口腔的開合，更要注意到嘴唇的聚攏，因?yàn)檫@樣形成的口腔空間會(huì)更有利于共鳴。

（三）胸腔共鳴

胸腔共鳴一般是指利用上胸腔體作為載體而發(fā)出的共鳴聲，胸腔比其他腔體都要開闊，因此聲波在胸腔震動(dòng)的時(shí)候就比較容易發(fā)出寬大雄厚的聲音，當(dāng)然這樣發(fā)出來(lái)的音色比起喉咽腔共鳴和頭腔共鳴來(lái)說(shuō)就更加適合演唱低音。在使用胸腔共鳴進(jìn)行演唱時(shí)，要注意使咽喉部的形狀接近于半打哈欠時(shí)的狀態(tài)，也就是在發(fā)出聲音的時(shí)候，咽部其實(shí)是放大的，聲波也就能夠通暢的到達(dá)胸腔這個(gè)位置，到達(dá)后聲波就在胸腔開始振動(dòng)了，這時(shí)就能感覺到是通過(guò)胸腔將聲音發(fā)出來(lái)的。

數(shù)數(shù)。首先深吸一口氣，然后利用腰腹的力量將氣息保持住，接下來(lái)利用這口氣均勻有節(jié)奏的從1 數(shù)到60方可。

吹灰。先假裝面前有桌板上的灰塵，然后深吸一口氣，使用這口氣去有節(jié)奏，分快慢地吹掉桌上的灰塵，先快后慢，這樣一來(lái)便能體會(huì)到橫膈膜的位置和發(fā)力。

仰臥起坐。通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰腹部的力量，使自己能夠更好地把控它。

（五）練習(xí)技巧

1.感受胸腔共鳴。首先將嘴巴略微張開,然后將咽喉部位放松，接著嘗試著發(fā)出氣泡音。

2.降低喉頭的位置。對(duì)著鏡子，看喉頭位置，喉部放松。

3.打牙關(guān)。張開嘴，好似受驚嚇的樣子，接下來(lái)將上下牙分開，給口腔共鳴留出足夠的空間，如果隱約聽到槽牙被打開的聲音，或者用手能感覺到槽牙位置的變化，就證明牙關(guān)已經(jīng)被打開。接下來(lái)可以通過(guò)嘗試著發(fā)出一些元音，如”a”，來(lái)感受自己發(fā)聲的變化。

4.提顴肌。顴肌也被成為蘋果肌，在微笑狀態(tài)下會(huì)向上提拉保持微笑狀態(tài)，再注意下巴內(nèi)收，鼻孔撐開，這樣發(fā)出的聲音就會(huì)更加明亮。

5.抬軟腭，在打哈欠的基礎(chǔ)上，帶出“啊”——長(zhǎng)聲。

（六）咬字訓(xùn)練

練聲中的咬字也是非常重要的。首先，正確的咬字和吐字能夠使你的發(fā)聲更加正確，咬字和發(fā)聲的協(xié)調(diào)練習(xí)也能夠使臉部各個(gè)器官的運(yùn)動(dòng)能力更加靈活，最后可以讓歌曲演唱呈現(xiàn)得更加完美。在我國(guó)聲樂(lè)的發(fā)展歷程中，美聲唱法的影響占了很大一部分。根據(jù)西方人的發(fā)音習(xí)慣，美聲唱法中十分講究對(duì)于“a e i o u”五個(gè)母音的訓(xùn)練。有些許多聲樂(lè)教師也根據(jù)這一習(xí)慣將五個(gè)母音的訓(xùn)練作為了教學(xué)中咬字訓(xùn)練的全部?jī)?nèi)容。但根據(jù)我多年的教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)重要的問(wèn)題，在課堂單獨(dú)教學(xué)發(fā)聲，學(xué)生都能合格的，但在正式的演唱歌曲時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)吐字不清，發(fā)音錯(cuò)誤等問(wèn)題，所以我意識(shí)到不能僅僅參照西方聲樂(lè)訓(xùn)練體系來(lái)作為全部的教學(xué)內(nèi)容。中國(guó)文化博大精深，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，漢語(yǔ)普通話作為文化之根，也是比英語(yǔ)的發(fā)音更加復(fù)雜的，所以如果在我國(guó)進(jìn)行聲樂(lè)訓(xùn)練時(shí)，單單將這五個(gè)母音作為聲樂(lè)訓(xùn)練的全部?jī)?nèi)容，顯然是站不住腳跟的。必須有針對(duì)性的進(jìn)行訓(xùn)練。

1.首先，必須要掌握漢語(yǔ)拼音的結(jié)構(gòu)，例如在演唱“hai”——“還”的時(shí)候，是先從聲母開始發(fā)音，再轉(zhuǎn)接到音節(jié)“ai”，最后一定要注意到用“i”韻母作為結(jié)尾，在練習(xí)時(shí)要充分體會(huì)漢語(yǔ)拼音的拼讀和轉(zhuǎn)音。

2.第二，注意了解每個(gè)字的準(zhǔn)確著力點(diǎn)，無(wú)論是聲音的練習(xí)還是歌曲的演唱，都需要清楚重音也就是著力點(diǎn)該在哪個(gè)音節(jié)，這樣發(fā)出來(lái)的字音輕重更加準(zhǔn)確好聽。這一點(diǎn)在清朝徐大椿的《樂(lè)府傳聲》里也有體現(xiàn)——“欲正五音而不在喉、舌、齒、牙、唇處著力，則其音不真”。

3.注意規(guī)范口腔動(dòng)作和口型，歌唱和說(shuō)話開口度是不一樣的，歌曲演唱更為夸張。參考明朝沈?qū)櫧椀摹抖惹氈?，我們就可以學(xué)習(xí)就以“開、齊、搓、合”的基本口型分類。

4.注意均衡地夸大字音，平時(shí)說(shuō)話時(shí)，除非刻意強(qiáng)調(diào)，否則一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)有刻意夸張的，而在進(jìn)行歌曲演唱時(shí)就會(huì)遇到夸大字音的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)不均衡、不準(zhǔn)確的狀況，因此在練習(xí)時(shí)要注重保持字音的均衡和準(zhǔn)確。

5.注意訓(xùn)練字頭字尾。字頭和字尾是指一個(gè)字音的開始和結(jié)尾部分，都要注意清晰準(zhǔn)確。

（七）旋律訓(xùn)練

首先，練聲是一個(gè)過(guò)程，練聲應(yīng)該和音樂(lè)一起共生共存，從開始練聲起，這樣才可以在潛移默化中培養(yǎng)良好的樂(lè)感；其次，練聲應(yīng)該從簡(jiǎn)單的音程、音階開始，接下來(lái)還要注意呼吸把控、頭腔、口咽腔、胸腔共鳴等方面的技巧方面練習(xí)，練聲也是為以后的歌唱做好鋪墊。

綜上所述，在進(jìn)行高中聲樂(lè)團(tuán)的歌唱發(fā)聲訓(xùn)練時(shí)，一定要注意歌唱的根本——練聲。而練聲一定要注意呼吸、共鳴、吐字這些方面，最后能獲得美妙歌聲的同時(shí)，也能實(shí)現(xiàn)教學(xué)所要求的“整體歌唱”。