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在我國(guó)歷史上，一些文人墨客，常把養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)寓于詩(shī)句之中，這些詩(shī)句集知識(shí)性、科學(xué)性、實(shí)用性和趣味性于一體，實(shí)為不可多得的佳句。如能常讀多記，對(duì)身心健康非常有益。

“閑掃蕭齋靜掃蠅，修行何必定如僧?！边@是清代著名詩(shī)人袁枚在《偶成》詩(shī)中的詩(shī)句。他主張動(dòng)靜結(jié)合，在讀書(shū)間隙不防做點(diǎn)清掃書(shū)齋等事，既可活動(dòng)筋骨，又可創(chuàng)造清潔的環(huán)境。袁枚壽享82 歲，被譽(yù)為“一代文星兼壽星”。到了古稀之后，從事掃書(shū)齋等活動(dòng)已力不從心了，又該作何消遣呢？他在《遣懷雜詩(shī)》中寫(xiě)道：“一笑老如此，作何消遣之？思量無(wú)別法，惟有多吟詩(shī)?！辈?xiě)到：“譬如將眠蠶，尚有未盡絲，何不快傾吐，一使千秋知?！弊掷镄虚g充滿著樂(lè)觀進(jìn)取遺囑后人的精神，頗能給人以啟迪。

健身需健心，“心樂(lè)才有身樂(lè)”，樂(lè)觀曠達(dá)，內(nèi)心歡樂(lè)，才能健身強(qiáng)體。怎樣才能“心樂(lè)”呢？北宋名家程顥的一首詩(shī)，給人一個(gè)深刻的啟示：“云淡風(fēng)輕近午天，傍花隨柳過(guò)前川。時(shí)人不識(shí)余心樂(lè)，將謂偷閑學(xué)少年?！彼J(rèn)為人的一生，即便老了，生活也應(yīng)當(dāng)和少年人一樣豐富多彩，以愉悅身心，歡度晚年。

善于養(yǎng)神，是重要的修身養(yǎng)性之道，也是延年益壽的良方。東晉名士陶淵明《飲酒》詩(shī)曰：“結(jié)廬在人境，而無(wú)車馬喧。問(wèn)君何能爾？心遠(yuǎn)地自偏。采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山。山氣日夕佳，飛鳥(niǎo)相與還。此中有真意，欲辯已忘言?！边@首典型的養(yǎng)生詩(shī)，境與意會(huì)，物與心融，真是妙不可言!

家和萬(wàn)事順，家和萬(wàn)事興，家中人和，是人生幸福之泉?！霸?shī)圣”杜甫在安史之亂的年月里，顛沛流離，備受艱辛，體衰神傷。所幸的是，他家中有老伴體貼，小兒親昵。這在他的《江村》詩(shī)中得到印證：“老妻畫(huà)紙為棋局，稚子敲針作釣鉤；但有故人供祿米，微軀此外復(fù)何求？”這是杜甫的肺腑之言。溫馨的家庭生活給了詩(shī)人至純至厚的情，至深至廣的愛(ài)，才使他晚年一度過(guò)得安閑而自在。

清代著名書(shū)畫(huà)家鄭板橋有這樣一副對(duì)聯(lián)：“青菜蘿卜糙米飯；瓦壺天水菊花茶。”作者以自身的經(jīng)歷告訴我們，吃清淡飯菜，飲天然水，能使人身心健康，延年益壽。

清代乾隆進(jìn)士顧光旭有副養(yǎng)生聯(lián)：“萬(wàn)事莫如為善樂(lè)；百花爭(zhēng)比讀書(shū)香。”作者強(qiáng)調(diào)了做人必須“為善”和“讀書(shū)”這個(gè)養(yǎng)生的道理。

清代名士翟公欒有副養(yǎng)生聯(lián)：“靜亦靜動(dòng)亦動(dòng)，五臟克消失欲火；榮也忍辱也忍，平生不履于危機(jī)。”此聯(lián)表明了動(dòng)靜皆宜、寵辱不驚的養(yǎng)生之道，對(duì)費(fèi)心傷神、易動(dòng)肝火之人是很好的告誡。