文·姚扶有（中國(guó)性學(xué)會(huì)會(huì)員、性健康教育專業(yè)委員會(huì)委員）

陰道分泌液又叫做巴氏腺液，它的分泌量多少主要是受月經(jīng)周期的影響，即越接近排卵期越多，但在強(qiáng)烈的性興奮情況下，也能增加其分泌量。該分泌液略呈堿性，稍有中和陰道酸性環(huán)境的作用，從而保護(hù)精子安全通過(guò)子宮頸進(jìn)入子宮腔，給精卵結(jié)合創(chuàng)造有利條件。最近有相關(guān)調(diào)查顯示：女性陰道干燥或分泌液不足全國(guó)數(shù)字發(fā)生率為74.8%，同為女性，為什么有些女性的陰道能夠保持濕潤(rùn)，有些人卻不行呢？

“前戲”準(zhǔn)備不充分

如前文所述，做愛(ài)時(shí)，只有在女性性興奮達(dá)到時(shí)，“愛(ài)液”才能分泌并逐漸增加。然而，許多男性誤以為，女性有了性沖動(dòng)便可以“直奔主題”，其實(shí)不然。女性僅有性沖動(dòng)是遠(yuǎn)不夠的，只有把“前戲”做充分、做夠、做足，方才能保證女性的分泌液充分濕潤(rùn)。

保濕秘訣

擁抱、愛(ài)撫、挑逗和親吻，是做愛(ài)前不可缺少的動(dòng)作，因?yàn)樾詯?ài)是雙方在心理和情感與生理上的一種結(jié)合?！扒皯颉睖?zhǔn)備包括兩個(gè)方面：一是情緒“前戲”。重點(diǎn)在于營(yíng)造一種親密、浪漫、溫馨、纏綿的氛圍，幫助愛(ài)侶慢慢放松自己，制造美好性愛(ài)所需的元素。二是生理前戲。這包括親吻、摟抱、愛(ài)撫和按摩等動(dòng)作。愛(ài)撫性感地帶可以增強(qiáng)一個(gè)愛(ài)侶的興奮程度，這對(duì)女性而言是很重要的，因?yàn)檫@意味著陰道有足夠的時(shí)間分泌愛(ài)液。

心理壓力會(huì)降低性欲

現(xiàn)代生活中的各種壓力越來(lái)越大，不僅讓女性的身體疲憊不堪，精神上消耗也比較大，性生活的頻率難免越來(lái)越低。這也造成了新的壓力，影響雙方對(duì)感情的滿意度。久而久之，工作、生活和感情上的種種心理壓力“聚沙成塔”，抑郁、失落、沮喪似乎成了現(xiàn)代人的主要特征之一，這些都會(huì)造成女性性欲望低下、性喚起遲滯、性反應(yīng)遲鈍，從而導(dǎo)致陰道干澀、或分泌液不足。

保濕秘訣

趕走壓力，不妨這樣調(diào)節(jié)：一是聽(tīng)輕音樂(lè)。什么都不要想，讓舒緩的輕音樂(lè)充滿心靈。二是做瑜伽。做一會(huì)兒瑜伽，舒緩肌肉，練習(xí)冥想。三是體育鍛煉。讓自己出出汗，排解一下不愉快的情緒。四是傾訴。愛(ài)是戰(zhàn)勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動(dòng)找伴侶、家人、朋友說(shuō)說(shuō)話，聊聊天，獲得一種情緒上的平衡。

卵巢早衰導(dǎo)致陰道干澀

40歲以前的女性月經(jīng)停止已達(dá)一年，或者在30多歲時(shí)就表現(xiàn)為月經(jīng)量少或一向規(guī)律的月經(jīng)突然不來(lái)了。這些都可能是卵巢早衰的信號(hào)。卵巢是女性的性腺器官，有分泌雌、孕激素的功能。它的早衰除了導(dǎo)致絕經(jīng)，還可出現(xiàn)全身潮熱、面部發(fā)紅、皮膚缺乏彈性、情緒不穩(wěn)定，尤其是性生活時(shí)出現(xiàn)陰道干澀疼痛的情況。

保濕秘訣

體內(nèi)激素水平有很小變化，就會(huì)使卵巢陷于“癱瘓”狀態(tài)。日常生活中，造成體內(nèi)激素發(fā)生變化的原因有內(nèi)外兩個(gè)方面：一是外部各種輻射，環(huán)境污染，化學(xué)添加劑等催人衰老；二是不良習(xí)慣，包括抽煙喝酒、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)期生活在緊張和壓力中、暴脾氣等，都會(huì)加速機(jī)體老化。所以，應(yīng)從月經(jīng)開(kāi)始改變時(shí)就進(jìn)行調(diào)整，恢復(fù)卵巢功能。同時(shí)，有一個(gè)心平氣和的好心態(tài)不僅可以保濕肌膚，更可保濕“性”福。

產(chǎn)后陰道有傷易干澀

女性分娩后由于激素水平急劇下降，若再哺乳更易使性生活受到影響，故有一部分女性產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)性方面的異常是正常的。同時(shí)，陰道分娩者常常有陰道產(chǎn)傷，或分娩受傷所形成的疤痕。有時(shí)會(huì)使女性做愛(ài)時(shí)感到痛楚，以致形成了產(chǎn)后干澀。

保濕秘訣

除了因傷口處理不當(dāng)所引起的“冷淡”外，其他因素都會(huì)慢慢隨時(shí)間的流逝而淡化，所以不必過(guò)于擔(dān)心。另外，剛生育的女性體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種“泌乳激素”，它會(huì)刺激乳腺分泌，但這種激素會(huì)使陰道的分泌減少，增加做愛(ài)時(shí)摩擦的痛楚。這時(shí)不要隨便服用調(diào)節(jié)激素的藥品，最好使用陰道潤(rùn)滑劑。

過(guò)度清潔破壞陰道環(huán)境

越來(lái)越多的女性很注重私處的清潔和保養(yǎng)，這是好事。但是，有科學(xué)研究表明，過(guò)度清洗私處是會(huì)影響女性健康的。一是過(guò)度清潔不僅不會(huì)抑制病菌，反而會(huì)造成炎癥的發(fā)作。二是過(guò)度清潔會(huì)影響陰道正常菌群的生長(zhǎng)，使其抑制病菌的能力下降，局部失去自潔作用，長(zhǎng)期下去，就可能引起宮頸炎。三是過(guò)度清潔有時(shí)會(huì)因用藥劑過(guò)多，使病菌產(chǎn)生抗藥性，對(duì)宮頸炎的預(yù)防越來(lái)越?jīng)]有效果。

保濕秘訣

女性正確護(hù)理陰部的方法包括：一是備好自己的專用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要經(jīng)常在太陽(yáng)下曝曬消毒。二是用溫的清水，不建議用洗液。三是例假期間，要用溫水勤洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基。四是清洗時(shí)不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等化學(xué)物，以免改變其酸性環(huán)境。五是有婦科炎癥的女性慎用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

陰道炎

女性的私密部位最需要精心呵護(hù)，如果不注意個(gè)人衛(wèi)生和性生活衛(wèi)生，很容易受到細(xì)菌等病原體的侵入而引起感染發(fā)炎。炎癥可引起陰道充血，白帶增多，下身瘙癢、燒灼痛或干澀不爽。

保濕秘訣

在女性患有陰道炎治療期間，不要有性交等生殖器接觸性行為。這樣做一方面可以避免性交時(shí)的摩擦使陰道充血炎癥加??；另一方面可以防止交叉感染，形成惡性循環(huán)。治療結(jié)束后，在下次月經(jīng)干凈后再做復(fù)查，如果呈陰性，方能恢復(fù)正常性生活。