曉 東

很多人得了高血壓，雖然天天吃降壓藥，但血壓依然高，降不下來，感覺自己的降壓藥都白吃了。其實，高血壓本身就是一種生活病，如果有以下這些壞習(xí)慣，就是在浪費降壓藥。

不知道調(diào)藥

就像吃飯一樣，長期吃一種菜會感覺索然無味。降壓藥服用時間長了，藥效作用也會減弱，而且隨著年齡的增長和一些其他慢性病的出現(xiàn)，以前的降壓藥有可能就不適合了。在這種情況下，?？漆t(yī)生會根據(jù)患者三到七天的血壓監(jiān)測情況，及時調(diào)整降壓藥的劑量和服藥時間。很多人從一開始得了高血壓就按說明書吃藥，吃了好多年也不知道藥量是否適合自己，這樣的降壓藥吃了也白吃。

不知道測壓

每天進(jìn)行血壓監(jiān)測可以幫助患者了解病情，由美國心臟協(xié)會和美國心臟病學(xué)會共同指導(dǎo)編寫的2017 新版高血壓指南建議，早上服藥前和晚餐前各測量2 次血壓，間隔1 分鐘取平均數(shù)值。對于普通人來說，建議選擇上臂式電子血壓計，測量前需平靜休息5 分鐘，測量的時候需全身及手臂放松，放在與心臟齊高的桌面上，測量結(jié)束后，記錄測量時間、測量值及測量的哪只手臂，以便給醫(yī)生提供參考。

擅自減藥

有些高血壓患者吃一吃，停一停，擅自改變用藥，自己覺得最近血壓平穩(wěn)了，就自行減少藥量，甚至不吃了，這樣做是百害無一利的。因為降壓藥的作用機(jī)制復(fù)雜，藥效不是簡單的1+1=2。高了用藥，正常就停藥，這種按需用藥的模式會導(dǎo)致血壓總是處于波動之中，而心梗、腦梗等并發(fā)癥都是在血壓波動時發(fā)生的。

不改脾氣

情緒波動也會導(dǎo)致血壓升高，很多人吵架時血壓都超標(biāo)。如果患有高血壓，一定要記得：病是自己的，命也是自己的，不要用別人的錯誤為自己的血壓“打氣”。

不改重口味

鹽吃得過多會導(dǎo)致高血壓，這是連孩子都知道的道理。雖然吃了降壓藥，但血壓依然很難控制，這時您需要考慮一下，是不是平時重口味、腌制食品吃多了。

不知減重

肥胖是高血壓病的危險因素之一，研究發(fā)現(xiàn)超過正常體重25 公斤的肥胖者，其收縮壓可高于正常人10 毫米汞柱，舒張壓高7 毫米汞柱。因此，降血壓還要控制減少體重。

心里壓力大

內(nèi)心壓力過大也會讓人血壓升高，所以想要高效降壓平時要學(xué)會自己給自己釋放壓力。