每個(gè)人的生活方式不同，人老了，只有自己去發(fā)現(xiàn)、去尋找適合自己的生活方式，才能把生活過得有趣和快樂。比如，我就是用“兩扔”“三會(huì)””樂養(yǎng)老的。

“兩扔”：扔掉壞情緒，扔掉無(wú)用的雜物

人老了，有時(shí)會(huì)突然覺得很煩躁，可又不愿意影響家人的情緒。于是我就會(huì)獨(dú)自找個(gè)沒人的地方去發(fā)泄一下，扔掉壞情緒。有一次，我面對(duì)大山發(fā)泄，我罵大山的險(xiǎn)峻，它也責(zé)罵我的懦弱；我贊美大山的雄偉，它也夸贊我的勇氣。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)善待生活時(shí)，生活就會(huì)善待我；當(dāng)我善待家人時(shí)，兒女們也會(huì)?；丶铱赐?；當(dāng)我善待別人時(shí)，別人就成了我的朋友；當(dāng)我對(duì)健康關(guān)注時(shí)，健康就跟隨著我……

退休10來(lái)，我扔掉了那些老舊的心態(tài)，更換成年輕的心態(tài)，人生于是綻放了“第二春”；我把“過去的都美好”扔掉，一心一意“活在當(dāng)下”；我把“這也怕、那也難”的想法扔掉，性格變得開朗大方；我把“我老了”的心理包袱扔掉，坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)。后來(lái)，當(dāng)我學(xué)著把以往的“舊賬”和眼前的“新仇”以及難以處理的人情世故統(tǒng)統(tǒng)扔掉，心情不但輕松起來(lái)，而且還變成了一位“老暖男”。

老年人生活幾十年，身邊總有些雜物，難免把原本不大的房子變成了“雜貨鋪”。一次，女兒見我面對(duì)這些舊物難以割舍，就偷偷替我扔掉了。望著清清爽爽的屋子，我的心情竟然也變得豁然開朗。還有一次，按照外孫女的話，把過期的美食丟棄掉，為了健康，我再也不糾結(jié)了。人老了，要嘗試著扔掉一些無(wú)用的雜物，勇敢地接受新科技、新時(shí)尚，學(xué)會(huì)融入新鮮有趣的生活。

“三會(huì)”：會(huì)玩、會(huì)吃、會(huì)動(dòng)

所謂會(huì)玩，就是不但會(huì)跟家人玩、外人玩、鄰居玩，更重要的是會(huì)跟自己玩。和家人玩，讓我玩了回天倫樂；和外人玩，讓我玩回了友情；和鄰居玩，玩回了“遠(yuǎn)親不如近鄰”的安全感；和自己玩，讓我面對(duì)內(nèi)心，玩回了內(nèi)心那個(gè)真正輕松、自由的我。

所謂會(huì)吃，就是既不能吃得太快，也不能吃得太飽，更不能愛吃的就吃個(gè)沒完，不愛吃的就一口不吃，而且吃的時(shí)候還要多嚼。平時(shí)，我會(huì)多吃些蔬菜水果和肉蛋奶類，不忘粗細(xì)搭配。與家人時(shí)不時(shí)地從鄉(xiāng)間采摘回來(lái)無(wú)公害蔬菜嘗嘗鮮，自己種，自己做，讓自己的人生吃出了詩(shī)意。

所謂會(huì)動(dòng)，就是不為了達(dá)標(biāo)而動(dòng)，而是自己覺得舒服就行。平時(shí)在家中，我注意不久坐，經(jīng)常站起來(lái)走走。每周堅(jiān)持定期做些諸如慢跑、快走、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。晚上散步，我經(jīng)常有意開辟遛彎兒的新路線，隨時(shí)想著如何變著花樣換些新鍛煉方式。一兩個(gè)月把陽(yáng)臺(tái)里的花草菜盆互換個(gè)位置，又或每過半年把家里的藏書重新歸類等，讓生活時(shí)常都保持新鮮感。我還經(jīng)常力所能及地進(jìn)行一些諸如啞鈴操、平衡支撐和深蹲等負(fù)重鍛煉，鍛煉后多吃些含蛋白質(zhì)高的肉、蛋、豆、奶類食品，既能維持肌肉力量，又讓骨骼更加強(qiáng)健。

退休十年來(lái)，會(huì)玩，讓我玩出了好心情；會(huì)吃，讓我吃出了好身體；會(huì)動(dòng)，讓我動(dòng)回了可享受幸福晚年的資本。