李俊倫

（南京市江寧實(shí)驗(yàn)小學(xué)，江蘇 南京 211100）

足球運(yùn)動(dòng)成績(jī)與運(yùn)動(dòng)員的技巧及體能是密切相關(guān)的，教練在日常訓(xùn)練中應(yīng)充分總結(jié)、提煉青少年足球訓(xùn)練的基本要求，根據(jù)比賽的內(nèi)容及要求，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練。青少年作為足球運(yùn)動(dòng)后備力量備受關(guān)注，許多足球強(qiáng)國(guó)非常注重青少年足球運(yùn)動(dòng)員的選拔。

目前，足球運(yùn)動(dòng)已被納入國(guó)家戰(zhàn)略，因此我們必須借鑒發(fā)達(dá)國(guó)家的足球發(fā)展經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)更加科學(xué)的方式對(duì)青少年進(jìn)行足球訓(xùn)練，以提高我國(guó)的足球運(yùn)動(dòng)水平。

1 青少年足球訓(xùn)練概述

青少年足球訓(xùn)練是一個(gè)較復(fù)雜、漫長(zhǎng)的過(guò)程，為使訓(xùn)練達(dá)到應(yīng)有的效果，青少年需要對(duì)訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行初步的了解。在理論上，教練要盡量將科學(xué)的思維觀念運(yùn)用在青少年足球訓(xùn)練中；在訓(xùn)練過(guò)程中，教練要進(jìn)行合理的規(guī)劃，盡量多嘗試訓(xùn)練方法；在宏觀方面，教練要培養(yǎng)青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。在青少年足球訓(xùn)練過(guò)程中，教練要善于總結(jié)規(guī)律和方法，善于吸收、借鑒國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，以更好地促進(jìn)我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)水平的提升。

2 我國(guó)青少年足球訓(xùn)練存在的問(wèn)題

2.1 訓(xùn)練方式單一

目前，我國(guó)足球訓(xùn)練方式多以傳接球、射門(mén)等技能訓(xùn)練為主，加以跳躍、單腿下蹲等一些體能訓(xùn)練，在提升青少年足球技能的基礎(chǔ)上，使其保持良好的身體素質(zhì)是非常必要的。但是，多數(shù)足球教練受傳統(tǒng)訓(xùn)練理念的影響較深，在訓(xùn)練中多沿用傳統(tǒng)訓(xùn)練方式，導(dǎo)致青少年足球訓(xùn)練方式單一、枯燥，難以充分調(diào)動(dòng)青少年對(duì)足球訓(xùn)練的興趣，足球訓(xùn)練效果也難以得到有效提升。

2.2 缺乏完善的訓(xùn)練制度，訓(xùn)練渠道單一

目前，我國(guó)青少年足球訓(xùn)練制度不完善，在一定程度上影響了青少年足球的訓(xùn)練效果。我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)專業(yè)學(xué)校較少，目前我國(guó)青少年足球訓(xùn)練大多依賴足球俱樂(lè)部的方式，而足球俱樂(lè)部普遍存在專業(yè)水平不夠、缺乏完善的訓(xùn)練制度、訓(xùn)練方式不夠系統(tǒng)化等問(wèn)題。這就導(dǎo)致我國(guó)青少年在足球俱樂(lè)部參加足球訓(xùn)練時(shí)，很多只是為了培養(yǎng)一種興趣，無(wú)論是系統(tǒng)化還是專業(yè)化都遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。這樣的情況也讓我國(guó)青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱情不足，使足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展不理想。

2.3 足球發(fā)展體制不全面

足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)體育事業(yè)中是非常重要的組成部分，但是我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展體制還不夠健全，足球運(yùn)動(dòng)的普及率較低，我國(guó)青少年足球訓(xùn)練難以全面開(kāi)展。由于上級(jí)主管部門(mén)對(duì)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練不夠重視，也導(dǎo)致我國(guó)青少年足球人才培養(yǎng)的渠道較單一，培養(yǎng)的層次也受到限制，使我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)面臨極大的挑戰(zhàn)。

3 提高我國(guó)青少年足球訓(xùn)練質(zhì)量的策略

3.1 培養(yǎng)青少年的足球興趣

足球運(yùn)動(dòng)是一種趣味性較高的運(yùn)動(dòng)，將游戲運(yùn)用到足球訓(xùn)練中，可以培養(yǎng)青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣，提高青少年的積極性。通過(guò)游戲的訓(xùn)練方式，可以讓足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練難度有所降低。例如，在進(jìn)行足球訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，顛球、傳球及防守都是非常重要的訓(xùn)練內(nèi)容，教練可以將這些訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合起來(lái)，設(shè)計(jì)一些小游戲來(lái)提升青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。例如，可以設(shè)計(jì)多人配合傳球。將一定數(shù)量的青少年組成一個(gè)小組，小組之間相互對(duì)抗，分別進(jìn)攻及防守，在一定的時(shí)間內(nèi)客觀地記錄和評(píng)判雙方的勝負(fù)。在游戲前，教練要盡量全面地準(zhǔn)備器材，并仔細(xì)考察場(chǎng)地，設(shè)計(jì)一些較簡(jiǎn)單的游戲規(guī)則。青少年在足球訓(xùn)練時(shí)，比賽是其最感興趣的內(nèi)容之一。在這樣的訓(xùn)練模式之下，可以進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，提高個(gè)人技能。同時(shí)，小組成員之間要有所配合，以培養(yǎng)青少年的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在實(shí)踐過(guò)程中，需要合理地選擇游戲，防止游戲難度過(guò)大，不然容易損害青少年的自信心，導(dǎo)致訓(xùn)練目的難以順利實(shí)現(xiàn)。

3.2 合理安排足球課堂實(shí)踐，積極開(kāi)展足球活動(dòng)

在青少年足球訓(xùn)練時(shí)，教練要盡量貫徹校園足球的理念，同時(shí)要和國(guó)家政策相呼應(yīng)，使用更加科學(xué)的足球訓(xùn)練方法，充分地利用足球課堂時(shí)間，開(kāi)展更加豐富多彩的足球活動(dòng)，逐步提升訓(xùn)練效果。在安排課程活動(dòng)的過(guò)程中，教練需要更加科學(xué)、合理地設(shè)置訓(xùn)練時(shí)間。在進(jìn)行足球課程時(shí)，首先，要積極開(kāi)展指導(dǎo)訓(xùn)練工作，規(guī)范青少年足球技能。其次，教練和青少年之間要積極互動(dòng)，構(gòu)建更加良好的師生關(guān)系，充分調(diào)動(dòng)青少年的熱情，培養(yǎng)青少年的足球興趣。

例如，在進(jìn)行足球課堂實(shí)踐時(shí)，教練可以先向青少年提問(wèn)一些問(wèn)題，如是否知道足球?yàn)槭裁词褂煤诎變煞N顏色來(lái)進(jìn)行搭配。青少年說(shuō)出自己的想法，教練適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行指點(diǎn)，并引導(dǎo)青少年得出正確答案。雖然對(duì)上述的一些問(wèn)題，部分青少年的回答比較片面，但是通過(guò)這樣的問(wèn)答方法，仍可以取得較好的教學(xué)效果，將青少年的注意力集中在課堂中，讓青少年能通過(guò)獨(dú)立思考來(lái)獲取知識(shí)。

3.3 健全青少年足球訓(xùn)練制度

促進(jìn)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練整體管理制度更加健全，是相關(guān)部門(mén)根據(jù)相關(guān)規(guī)章制度開(kāi)展足球活動(dòng)的基礎(chǔ)，這種方式也是解決我國(guó)青少年足球訓(xùn)練管理混亂現(xiàn)狀的重要措施之一。健全我國(guó)青少年足球訓(xùn)練的制度，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。首先，盡量完善青少年足球訓(xùn)練責(zé)任制度。相關(guān)部門(mén)要拓展更多渠道的足球訓(xùn)練途徑，提升我國(guó)青少年對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和積極性；其次，各足球俱樂(lè)部、中小學(xué)校及相關(guān)部門(mén)，要根據(jù)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)和教育事業(yè)發(fā)展的實(shí)際情況，運(yùn)用各種優(yōu)勢(shì)條件，增加我國(guó)青少年參與足球訓(xùn)練的人數(shù)，使我國(guó)青少年足球訓(xùn)練更加系統(tǒng)化和專業(yè)化。

例如，可以建立一個(gè)更加完善的足球運(yùn)動(dòng)員交流機(jī)制。相關(guān)部門(mén)可以按照當(dāng)?shù)氐淖闱蛴?xùn)練現(xiàn)狀，建立一個(gè)比較專業(yè)的足球運(yùn)動(dòng)交流的組織，加強(qiáng)專業(yè)的足球運(yùn)動(dòng)員和青少年足球運(yùn)動(dòng)員之間的交流和溝通，促使我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員足球技能提升。

3.4 提高青少年足球訓(xùn)練的科學(xué)性

目前，教練在青少年足球訓(xùn)練時(shí)，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技能較為重視。但是，卻忽視了對(duì)我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的文化知識(shí)培養(yǎng)，從而阻礙了我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。因此，在改進(jìn)我國(guó)青少年足球訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，需要注意以下幾方面的問(wèn)題。首先，教練要重視我國(guó)青少年生理和心理雙重變化的具體情況，按照我國(guó)青少年成長(zhǎng)的情況，制定合理的足球訓(xùn)練強(qiáng)度，并按時(shí)完成心理課程教學(xué)，使我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員擁有正確的得失心及輸贏觀念，同時(shí)也要選擇較為簡(jiǎn)單的足球訓(xùn)練方式，提高我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)積極性。其次，教練需要積極轉(zhuǎn)變足球訓(xùn)練觀念，做到因材施教，根據(jù)我國(guó)青少年的實(shí)際情況，制定更加具有針對(duì)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，使訓(xùn)練強(qiáng)度能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求。最后，我國(guó)青少年足球訓(xùn)練要積極地吸取其他國(guó)家更加科學(xué)的訓(xùn)練方法，不斷提升我國(guó)青少年足球訓(xùn)練的系統(tǒng)性及針對(duì)性。

例如，在進(jìn)行青少年足球技能訓(xùn)練的過(guò)程中，適當(dāng)安排一些體能訓(xùn)練，如徒手跳躍訓(xùn)練等。由于青少年足球運(yùn)動(dòng)員正處于長(zhǎng)身體的階段，因此教練不能一味地加大運(yùn)動(dòng)量和負(fù)荷量。采用足球技能訓(xùn)練穿插體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方式，不僅可以增強(qiáng)我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，在很大程度上還能避免足球訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的傷害。教練改進(jìn)傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練方式，可以讓青少年足球訓(xùn)練手段更加多元化，這對(duì)促進(jìn)青少年足球訓(xùn)練的效果是非常顯著的。

4 結(jié) 語(yǔ)

我國(guó)進(jìn)行青少年足球訓(xùn)練，主要目的是培養(yǎng)更多優(yōu)質(zhì)的足球運(yùn)動(dòng)員，提高我國(guó)的足球水平。青少年足球訓(xùn)練是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是需要相關(guān)部門(mén)、家長(zhǎng)、教練等各方的合作才能完成。在強(qiáng)化我國(guó)青少年足球水平的過(guò)程中，首先，相關(guān)部門(mén)要足夠重視足球訓(xùn)練；其次，教練要從思想上和行動(dòng)上雙管齊下，根據(jù)目前我國(guó)青少年足球訓(xùn)練存在的問(wèn)題進(jìn)行改進(jìn)，使青少年足球訓(xùn)練更加科學(xué)化、系統(tǒng)化；最后，教練要積極處理訓(xùn)練和比賽的關(guān)系，以科學(xué)地提高我國(guó)青少年足球訓(xùn)練水平，促進(jìn)我國(guó)足球事業(yè)的不斷發(fā)展。