?朱 琳

跳繩是一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它所需要的場(chǎng)地不大，對(duì)于工具的要求也不大，單人、多人都能參與跳繩活動(dòng)，因此是一種相對(duì)來(lái)說(shuō)較為簡(jiǎn)單，同時(shí)也能吸引學(xué)生參與興趣的體育項(xiàng)目。我在小學(xué)體育教學(xué)中嘗試組織學(xué)生展開跳繩活動(dòng)，讓學(xué)生的體育核心素養(yǎng)在跳繩的過(guò)程中得到全面提升。

一、趣味導(dǎo)入，滲透文化意識(shí)

“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者?！币胩岣邔W(xué)生對(duì)于跳繩的興趣，首先就要促使學(xué)生感受到跳繩的樂(lè)趣，這樣才能讓學(xué)生積極投入到跳繩活動(dòng)中。我在教學(xué)中常常采用趣味導(dǎo)入的方法，將各種和跳繩有關(guān)的視頻、故事等整合成多媒體課件，展示給學(xué)生看。這樣就能讓學(xué)生深刻感受到跳繩的樂(lè)趣，主動(dòng)想要投入到跳繩活動(dòng)中。

為了讓學(xué)生提升對(duì)于跳繩的興趣，我給學(xué)生制作了精彩的多媒體課件，讓學(xué)生在課余時(shí)間自主觀看。在課件中，首先展現(xiàn)了跳繩的來(lái)源，學(xué)生發(fā)現(xiàn)跳繩由來(lái)已久，早在唐朝的時(shí)候就有一種叫做“透索”的游戲，這種游戲其實(shí)就是跳繩的前身。此后宋朝發(fā)展成“跳索”，跳繩活動(dòng)便在民間更好地流傳了開來(lái)。此外，我還給學(xué)生展現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在跳繩運(yùn)動(dòng)中的風(fēng)采，我給學(xué)生播放了中央電視臺(tái)《挑戰(zhàn)不可能》節(jié)目中關(guān)于跳繩的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，讓學(xué)生看到同樣是學(xué)生的挑戰(zhàn)者展現(xiàn)出的非凡才能。這樣的多媒體課件很好地激發(fā)了學(xué)生的參與興趣。我又在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生展開自主訓(xùn)練的活動(dòng)，讓學(xué)生能在課余時(shí)間自主研究跳繩，在一定時(shí)間后展開比賽，看看誰(shuí)掌握的跳繩技巧最多，這樣的活動(dòng)也能很好地激發(fā)學(xué)生的參與興趣。

體育精神是體育核心素養(yǎng)的重要組成部分。體育精神是體育知識(shí)、體育道德、體育審美水平的標(biāo)志，同時(shí)也是感染力和號(hào)召力的象征。在組織學(xué)生觀看和跳繩有關(guān)的多媒體視頻時(shí)，學(xué)生從跳繩中感受到了體育文化，進(jìn)而更積極主動(dòng)地投入到了跳繩活動(dòng)中，其體育精神能得到大幅度提高。

二、花樣練習(xí)，協(xié)調(diào)身體動(dòng)作

跳繩雖然是一種十分簡(jiǎn)單的體育項(xiàng)目，但是也有各種不同的花樣。若只是讓學(xué)生單純地跳繩，那么過(guò)于枯燥乏味，很難激發(fā)學(xué)生的參與興趣。因此我在教學(xué)中積極鼓勵(lì)學(xué)生參與到各種花樣練習(xí)中。學(xué)生發(fā)現(xiàn)跳繩能分成長(zhǎng)繩、短繩，從搖動(dòng)繩子的方式入手分還能分成雙搖、單搖、反搖等。學(xué)生感受到了跳繩是豐富多彩的活動(dòng)，這樣就會(huì)更積極主動(dòng)地投入到活動(dòng)中。

在教學(xué)中，我給學(xué)生展示了各種花樣跳繩的技巧，并鼓勵(lì)學(xué)生從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始練起，逐步攻克難度更大的跳繩項(xiàng)目。我將花樣跳繩的各種內(nèi)容整合成文檔，并且配上相關(guān)的圖片，制作成“跳繩秘籍”，學(xué)生嘗試自主觀看，并挑選自己感興趣的項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練。在一段時(shí)間后，我則在課堂上舉行“跳繩大比武”的活動(dòng)，每一個(gè)學(xué)生都能上來(lái)發(fā)起挑戰(zhàn)，展開各種不同內(nèi)容的比拼。學(xué)生嘗試展開單人比賽，看看誰(shuí)能完成的花樣跳繩動(dòng)作最多；還能嘗試展開速度跳繩，看誰(shuí)一分鐘內(nèi)跳的個(gè)數(shù)最多；還能展開持久力訓(xùn)練，看看誰(shuí)能連續(xù)不斷地跳更多的個(gè)數(shù)。除了個(gè)人比賽，我還組織學(xué)生展開群體比賽，看看哪一組學(xué)生連續(xù)跳長(zhǎng)繩的數(shù)目更多。這樣就能促使學(xué)生提升參與興趣，更積極地投入到跳繩活動(dòng)里。

運(yùn)動(dòng)實(shí)踐能力也是構(gòu)成體育素養(yǎng)的關(guān)鍵維度。在跳繩訓(xùn)練中，學(xué)生的身體能得到全方位的發(fā)展，能讓身體變得更為協(xié)調(diào)。同時(shí)，若學(xué)生能堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的勻速跳繩，則對(duì)于學(xué)生耐力的提升也有很大的幫助。因此借助跳繩來(lái)提升學(xué)生的身體綜合素養(yǎng)是一個(gè)很好的方法。

三、尊重差異，實(shí)施梯級(jí)提升

由于不同的學(xué)生能力也有所不同，所以我在教學(xué)中還采用了分層教學(xué)的方式，針對(duì)不同能力的學(xué)生采用了不同難度的教學(xué)策略。這樣能促使學(xué)生找到適合自己的訓(xùn)練方式，讓學(xué)生的能力逐步得到梯級(jí)提升。

在教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生在上課前已經(jīng)掌握了跳繩的基本動(dòng)作，但是有的學(xué)生則還不會(huì)跳繩。因此我針對(duì)不同的學(xué)生采用了不同的訓(xùn)練方式。對(duì)于已經(jīng)掌握跳繩技巧的學(xué)生，我鼓勵(lì)其嘗試訓(xùn)練速度和持久力，對(duì)于已經(jīng)有不錯(cuò)成績(jī)的學(xué)生，我則組織其自主參與到花樣跳繩的活動(dòng)中，嘗試自主設(shè)計(jì)新的花樣。對(duì)于還不會(huì)跳繩的學(xué)生，我則重點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)，讓其先做分解動(dòng)作，再做連續(xù)的動(dòng)作，先掌握單腳跳，然后逐步掌握雙腳交換跳。我還組織學(xué)生進(jìn)行“一幫一”的活動(dòng)，由能力較強(qiáng)的學(xué)生和能力較弱的學(xué)生組成對(duì)子，指導(dǎo)能力較弱的學(xué)生怎樣提高自己的跳繩技巧。通過(guò)這樣的合理指導(dǎo)，學(xué)生的跳繩能力都得到了發(fā)展。

在跳繩訓(xùn)練中，若能采用因材施教的方式展開教學(xué)，不僅能讓學(xué)生提高自己的能力，而且還不會(huì)讓學(xué)生感受到壓力，能讓學(xué)生以更自然的狀態(tài)投入到訓(xùn)練中。久而久之，就能促使學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉的好習(xí)慣。健康促進(jìn)是體育核心素養(yǎng)的重要組成部分，若學(xué)生在以后也能積極運(yùn)用跳繩的方式鍛煉身體，則能讓學(xué)生成為更健康的人，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。

在小學(xué)體育教學(xué)中，利用跳繩能訓(xùn)練學(xué)生的身體靈敏度，讓學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性得到發(fā)展，是一種很好的訓(xùn)練方式。我在小學(xué)體育教學(xué)中積極指導(dǎo)學(xué)生展開跳繩訓(xùn)練，讓學(xué)生的身心得到發(fā)展，全面提升體育核心素養(yǎng)。