林榮武，趙釗湃

前言

隨著生活水平的提高，人們對于運動的需求也逐步增加，而游泳是許多人喜愛的運動，尤其是夏天?，F(xiàn)如今，中考也加入了游泳項目，許多家長帶著自己的孩子學游泳，不僅僅是為了中考，更重要的是使孩子們學會這一項終身受益的技能，既可以達到鍛煉身體的目的，又可以在危機情況下自救。本文就蛙泳的流水線教學的實踐研究，運用多種研究方法，立足實踐，為蛙泳的教學提出一些建議。

1 研究對象及研究方法

1.1 研究對象

以流水線教學模式下的蛙泳教學為對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻法

通過在中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫查找和閱讀大量相關文獻，參考多篇期刊論文，對流水線教學運用在蛙泳的教學運用進行了歸納總結，為本文提供了強有力的理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

為了更緊密的聯(lián)系實踐和提高研究準確度，通過對廣東高校的一些老師和教練員進行訪談，對蛙泳的流水線教學及如何更好的進行教學有了更進一步地理解，同時為本研究提供了實踐依據(jù)。

1.2.3 邏輯分析法

在查閱大量相關文獻的基礎上，運用體育教學的相關知識進行分析，總結了實踐經驗，得出流水線教學下的蛙泳所要遵循的規(guī)律。

2 流水線教學下的蛙泳教學步驟

流水線蛙泳教學一般分為四個環(huán)節(jié)進行，即熟悉水性、蛙泳腿技術、蛙泳臂及呼吸配合技術、蛙泳完整配合技術。流水線教學既提高了教學的效率，保證了教學的質量，方便了教學的組織和管理，而且適應當前的大班教學，能夠有效地保證教學過程中的安全問題。流水線蛙泳教學把教學分成四個環(huán)節(jié)進行，使每一個環(huán)節(jié)的學生水平一樣，方便對學生進行同一水平的教學。

2.1 熟悉水性階段

對于大部分不會游泳的人，肯定會產生怕水的恐懼心理，消除學生的怕水心理是游泳教學中一個非常重要的課題。消除學生的怕水心理，一般由一到兩位老師負責，當然更多的是根據(jù)實際情況而定。

2.1.1 克服怕水心理是關鍵

第一，老師可以讓學生在淺水的地方慢走，先不用佩戴泳鏡，佩戴泳鏡會降低學生其視覺感官，從而影響其在水中的走動，對緩解學生的怕水心理不具有積極效果。第二，老師教學生游泳的基本呼吸方法，對于初學者，一般教學生用嘴巴呼氣和吸氣，以免防止學生嗆水；在學生掌握基本呼吸方法后，組織學生佩戴泳鏡，扶著池邊，深吸氣，由嘴巴、鼻子、耳朵、眼睛、頭部依次下水均勻吐氣，循序漸進，不可操之過急。在這個過程中，應該鼓勵學生，給予學生自信心，使學生在教師的引導下去克服困難。第三，教師在教學過程中可以組織游戲，教師可以使用硬幣，把硬幣扔到水底，讓學生到水里面撿起硬幣，如此同學們之間也有一定的競爭，同時增加娛樂性，使學生在玩中學、學中玩，更好地掌握在水中呼吸。

2.1.2 漂浮是蛙泳技術動作的基礎

游泳與人們日常生活的最大不同就是游泳人體的姿勢是與地面平行的臥姿，而人們日常生活更多的是站姿，而且初學者在水中容易失去平衡，導致其不敢做動作，因此在熟悉水性階段，學會漂浮是接下來學習蛙泳技術動作的關鍵。首先，進行水中有支撐練習，深吸一口氣，兩手扶著池邊，頭低入水中，雙腿慢慢抬起，兩腳并攏、放松，至身體與地面平行，要求學生在水中均勻吐氣，全身放松。在學習完原地漂浮后將進行蹬壁漂浮的練習，在學習蹬壁漂浮前，要交學生如何在無支撐的姿勢下，在水中站起成直立。水中站起成直立的動作要領是：兩手向下壓水，兩腿屈膝向腹部、胸部靠攏，肩部先出水，腳站穩(wěn)后再頭部出水；在此技術動作中，最容易犯的錯誤是頭部先出水，導致人失去平衡，而慌慌張張，以至嗆水。接著組織學生進行蹬壁漂浮的練習，要求學生深吸氣、彎腰低頭、兩手夾緊耳朵，腳蹬池壁滑行，身體放松，此技術動作合格的標準是身體放松，姿勢與地面平行，滑行一段距離后能夠獨立站起。

2.2 蛙泳腿部技術動作學習階段

蛙泳腿部技術主要由收腿、翻腳、蹬腿、夾腿；簡稱收、翻、蹬、夾。

2.2.1 蛙泳腿技術要領

在流水線教學中，主要先組織學生進行岸上蛙泳腿練習，其次在水中進行練習，趴在池邊進行練習，由于初學者對于技術動作的理解能力不夠，由此在每一個技術環(huán)節(jié)盡量使用較少的語言去提醒學生注意動作要領。第一，收腿時強調慢收腿，如此減小收腿時對水的阻力；第二，翻腳使學生更好地掌握動作要領，教師可以多次強調勾腳，使學生腳趾上翹，就可以達到勾腳的效果；第三，蹬腿時強調學生往兩邊蹬腿，蹬腿速度較快，蹬腿的過程中要求學生保持勾腳動作；第四，夾腿時要求學生夾腿后全身放松，讓身體往前漂 夾腿時前進的最大動力；在完成所有技術動作的講解，教師要多次進行示范，使學生直觀地感受到每一個動作技術。

2.2.2 蛙泳腿練習

蛙泳腿練習分為陸上蛙泳腿練習、半陸半水蛙泳腿練習、水中蛙泳腿練習。由循序漸進的教學原則，由陸上練習再到半陸半水蛙泳腿練習，最后再到水中練習。陸上練習主要是初學者對蛙泳腿基本技術線路的熟悉，一般是趴在游泳起跳臺上進行練習；半陸半水練習是學生趴在游泳池邊，對著水進行蛙泳腿練習，使學生更好更快的熟悉對水的感覺。水中練習是在前面的基礎上，要求學生佩戴好泳鏡，首先是扶著池邊進行蛙泳腿練習，使學生感受到腿蹬夾的力，接著可以采用拿浮板的方式，進行練習；最后采用無支撐練習，先蹬壁滑行后進行蛙泳腿練習，學生能夠自主練習，身體能夠向前漂浮，即為達到標準。

2.3 蛙泳臂和呼吸配合技術

在教學過程中，采用的是先教蛙泳手部動作，再教呼吸配合技術。面對初學者可以用一些通俗易懂的語言進行講解，俗話說“教學有法，教無定法”就是這樣，根據(jù)實際情況去想辦法。在教蛙泳臂時，可以先給學生進行完整技術動作的示范和講解，由于蛙泳臂的線路是類似于兩手畫一個圓，可以手把手地教學生動作技術的線路，在抱水的技術動作，單純同學生講抱水，他們難以了解，所以教師在抱水的技術動作，高肘的動作，要與學生強調肘關節(jié)抬高，并且屈肘，從而解決抱水的關鍵技術，也避免出現(xiàn)大劃臂的錯誤動作，在練習劃手的時候，要求學生慢劃快伸，劃手抬頭，伸手低頭，多次強調動作要領，使學生掌握蛙泳臂和呼吸配合的節(jié)奏。

2.4 蛙泳完整配合技術

由于蛙泳的速度大部分是腿部蹬水產生，而要練習蛙泳的完整動作使需要有一定的速度，使人飄起來才能完成；故我們可以讓學生做蹬漂的動作，使自己的身體漂起來，然后蹬三次蛙泳腿，做一次劃手抬頭換氣，教師可以在學生蹬腿的時候抓著學生的手，學生做完第三次蹬腿時，用語言和口令引導學生做換氣的技術動作。在教學學生練習之前，教師要做示范給學生看，讓學生模仿，講解動作的先后順序，先劃手抬頭換氣，再收腿，伸手低頭再蹬腿，最后滑行。對于蛙泳的完整配合動作，最容易出現(xiàn)的錯誤就是手腳同時用力，順序亂，用力效率低，為了更好地解決這個問題，教師可以做一遍正確的動作，再做一次正確的動作，講解使學生明白其錯誤。體育教學是一個非常直觀的，教師要把動作技術好壞的直觀性展現(xiàn)出來，這樣學生就非常清楚，學得快，同時教學效率也高。

3 結束語

3.1 由于流水線教學是每一個技術動作由不同教練負責的，因此在上一個環(huán)節(jié)的教練完成教學后要和下一個環(huán)節(jié)的教練做好交接，以此保證教學的效果，提高教學效率。

3.2 每個環(huán)節(jié)都是同一基礎的學生，適用于大班教學，要根據(jù)實際情況進行挑戰(zhàn)，最大程度地使學生喜歡上游泳。

3.3 教練員在進行訓練時可以彼此交換教學內容，增加一些趣味的教學項目，避免枯燥，同時提高學生積極性。