(廣東水利電力職業(yè)技術(shù)學(xué)院 廣東廣州 510925)

組合訓(xùn)練法就是將多種適宜的訓(xùn)練方法一起運(yùn)用于足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中的訓(xùn)練方法，以保證足球訓(xùn)練模式的多樣性與全面性，從而使學(xué)生能夠更加全面熟練地掌握足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。相對(duì)于傳統(tǒng)訓(xùn)練方法而言，組合訓(xùn)練法具有更加明顯的多樣性與延伸性特征，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的積極性，增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練效果。因此，該文試圖對(duì)組合訓(xùn)練法在我國(guó)高校足球訓(xùn)練過(guò)程中的具體應(yīng)用途徑進(jìn)行探索，以使學(xué)生能夠更好地掌握足球運(yùn)動(dòng)技能，并培養(yǎng)其良好的體育精神。

1 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球技術(shù)訓(xùn)練中

技術(shù)訓(xùn)練是足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平能夠在很大程度上影響其在比賽過(guò)程中的表現(xiàn)，能夠直接決定其最終的比賽成績(jī)。當(dāng)然，足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)并不是一蹴而就的，而是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。因此，體育教師在對(duì)學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的原則，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜，使運(yùn)動(dòng)員熟練掌握每一項(xiàng)技術(shù)，以便于為之后更加復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的全面掌握。大學(xué)生身心素質(zhì)的發(fā)育已基本趨于成熟，他們往往具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力與接受能力，因此，在足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練中，能夠更加快速準(zhǔn)確地掌握足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)。另外，還需要運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，使大學(xué)生通過(guò)反復(fù)練習(xí)，來(lái)逐步加深其身體肌肉對(duì)技術(shù)動(dòng)作的記憶，既能夠長(zhǎng)期保持其良好的訓(xùn)練效果，又能為其他運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練奠定一定的基礎(chǔ)。除此之外，還應(yīng)該將比賽訓(xùn)練法運(yùn)用于學(xué)生足球技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練中，通過(guò)開(kāi)展各類比賽活動(dòng)，為學(xué)生發(fā)揮自身實(shí)戰(zhàn)技能、積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)提供重要的平臺(tái)，有利于培養(yǎng)學(xué)生靈活運(yùn)用足球運(yùn)動(dòng)理論與動(dòng)作技術(shù)的能力，同時(shí)還可以對(duì)學(xué)生的真實(shí)水平進(jìn)行檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)其薄弱環(huán)節(jié)，然后進(jìn)行針對(duì)性的強(qiáng)化訓(xùn)練，以進(jìn)一步提升其足球運(yùn)動(dòng)技能水平。

技術(shù)訓(xùn)練在足球運(yùn)動(dòng)中的重要性是不言而喻的,技術(shù)訓(xùn)練的要點(diǎn)在于控球率，盤(pán)帶技術(shù)通常能體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的綜合技術(shù)。增加技術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容也是組合訓(xùn)練法的重點(diǎn)。一方面，要用重復(fù)訓(xùn)練的方式提高運(yùn)動(dòng)員球感，這種球感就是基于運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的感知而形成的。對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重復(fù)性訓(xùn)練，是基于組合訓(xùn)練方式的量化標(biāo)準(zhǔn)，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)度，形成對(duì)足球運(yùn)動(dòng)方向的精準(zhǔn)判斷及控球腳力量的最佳狀態(tài)。另一方面，在組合訓(xùn)練法當(dāng)中以比賽對(duì)抗的形式進(jìn)行訓(xùn)練，來(lái)加強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的真實(shí)感。一部分球員在日常訓(xùn)練中已經(jīng)具備了良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，但在正規(guī)比賽當(dāng)中卻發(fā)揮失常。這種情況與運(yùn)動(dòng)員技術(shù)要領(lǐng)并無(wú)較大的關(guān)聯(lián)性，而是從心理層面上產(chǎn)生了低抗壓狀態(tài)導(dǎo)致比賽中的核心技術(shù)沒(méi)得到有效的發(fā)揮。因此，要通過(guò)模仿比賽的方式引導(dǎo)球員真實(shí)的感知賽程，這樣才能達(dá)到更高的組合訓(xùn)練效果。

2 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球體能訓(xùn)練中

在足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽中，除了動(dòng)作技術(shù)之外，良好的體能素質(zhì)也是保證其日常訓(xùn)練與水平發(fā)揮的重要基礎(chǔ)。在足球運(yùn)動(dòng)比賽中，良好的力量素質(zhì)能夠大幅度提升運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)速度，而力量素質(zhì)是體能素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，因此，要想增強(qiáng)大學(xué)生的力量素質(zhì)，還應(yīng)該加強(qiáng)其體能素質(zhì)的訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)合理的體能素質(zhì)訓(xùn)練，能夠顯著增強(qiáng)其力量素質(zhì)。如今，足球運(yùn)動(dòng)比賽表現(xiàn)出更加明顯的進(jìn)攻性、對(duì)抗性與競(jìng)爭(zhēng)性，這大大增加了足球比賽的激烈性，因而也對(duì)運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)提出了更高的要求，要求運(yùn)動(dòng)員要具有高超的跑動(dòng)技術(shù)、加速技能與對(duì)抗技術(shù)等。相關(guān)調(diào)查資料表明，在一些足球發(fā)達(dá)國(guó)家中，就十分注重運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，很多高校在開(kāi)展足球訓(xùn)練過(guò)程中，就是通過(guò)組合訓(xùn)練法來(lái)對(duì)學(xué)生的體能素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)員的意識(shí)能夠在一定程度上促進(jìn)其體能素質(zhì)的訓(xùn)練，而不同運(yùn)動(dòng)員在其體能素質(zhì)、體育意識(shí)等方面都存在一定的差異性，因此，體育教師應(yīng)該根據(jù)不同學(xué)生的個(gè)體差異性，來(lái)對(duì)其體能素質(zhì)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練。

另外，足球運(yùn)動(dòng)在組合訓(xùn)練模式的應(yīng)用上，也要根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)安排訓(xùn)練內(nèi)容與科目，其遵循的根本原則就在于訓(xùn)練量化標(biāo)準(zhǔn)與訓(xùn)練強(qiáng)度指標(biāo)的平衡。這種平衡即在足球運(yùn)動(dòng)量基礎(chǔ)上劃分出來(lái)的訓(xùn)練指標(biāo)。在國(guó)際足球比賽當(dāng)中，對(duì)場(chǎng)地設(shè)置的要求是長(zhǎng)度不得多于110m或少于100m，寬度不得多于75m或少于64m。在常規(guī)比賽當(dāng)中，運(yùn)動(dòng)員在沒(méi)有后補(bǔ)隊(duì)員替換的情況下，需要保證90～120min的跑動(dòng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)員自身的體能消耗極高，遠(yuǎn)超出了常規(guī)田徑項(xiàng)目。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員不但要有一定的體能耐力保障自己完成比賽，還要保證一定的爆發(fā)力，進(jìn)而達(dá)到搶斷、傳球、射門等一系列體能指標(biāo)的要求。因而在足球訓(xùn)練的組合項(xiàng)目上，耐力訓(xùn)練與爆發(fā)力訓(xùn)練一樣重要，一定要達(dá)到同步訓(xùn)練且平衡雙向體能的訓(xùn)練要求。

3 將組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球綜合訓(xùn)練中

足球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)型項(xiàng)目，不僅需要各個(gè)隊(duì)員有著高超的體能素質(zhì)，同時(shí)還需要有著良好的協(xié)作配合能力。另外，即使足球運(yùn)動(dòng)隊(duì)具有非常好的戰(zhàn)略部署，并且彼此之間也具有良好的協(xié)作配合能力，也仍然不夠，還需要隊(duì)員具備較強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)能力，需要在突破技術(shù)、搶斷球技術(shù)、帶球技術(shù)及射門技術(shù)等方面具有較高的水平，如果不能在防守與進(jìn)攻兩個(gè)環(huán)節(jié)中充分發(fā)揮自身的水平，便難以取得最終的勝利。因此，為了增強(qiáng)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性，為國(guó)家輸送更多高水平的專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)人才，高校在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中，除了需要增強(qiáng)其體能素質(zhì)之外，還需要提升其技能水平，加強(qiáng)學(xué)生協(xié)調(diào)配合能力的培養(yǎng)，同時(shí)還需要充分重視個(gè)人訓(xùn)練與團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的結(jié)合，最終實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的綜合訓(xùn)練。要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升隊(duì)員之間的默契度，既需要學(xué)生具備良好的體育精神與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，同時(shí)還需要教師具備豐富的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)與較高的專業(yè)水平，教師要密切關(guān)注學(xué)生在日常訓(xùn)練與比賽中的表現(xiàn)，并及時(shí)發(fā)現(xiàn)整個(gè)隊(duì)伍的問(wèn)題，然后根據(jù)訓(xùn)練目的與不同學(xué)生的具體情況針對(duì)性地制訂組合訓(xùn)練計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)個(gè)人能力與團(tuán)隊(duì)整體水平的共同提升。

組合訓(xùn)練法應(yīng)用于足球運(yùn)動(dòng)中一定要明確實(shí)戰(zhàn)需求，若脫離了競(jìng)技比賽的對(duì)抗性，那么組合訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)也會(huì)弱化。這種對(duì)抗性要在日常訓(xùn)練中體現(xiàn)，采取一對(duì)一、一對(duì)多模擬比賽場(chǎng)景等訓(xùn)練模式，是當(dāng)前實(shí)用性較高的組合訓(xùn)練方法。同時(shí)也要注重球員在訓(xùn)練過(guò)程中的技術(shù)能力的瓶頸期突破。若球員在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)了身體不適，或瓶頸過(guò)長(zhǎng)并沒(méi)得到技術(shù)能力提升，則證明對(duì)抗強(qiáng)度可能過(guò)高或是不足。此時(shí)要針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的情況，來(lái)進(jìn)行階段性調(diào)整，從而保證訓(xùn)練內(nèi)容的契合度，輔助球員得到穩(wěn)步提升。而重要的是，在組合訓(xùn)練中，控球技術(shù)、身體素質(zhì)及戰(zhàn)術(shù)意識(shí)三者要相互滲透并平衡統(tǒng)一，進(jìn)而發(fā)揮出組合訓(xùn)練法的訓(xùn)練效果。