王瑩瑩 劉海燕 張勇智

(1.沈陽工程學(xué)院體育教學(xué)部 遼寧沈陽 110136;2.沈陽師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽 110034;3.沈陽化工大學(xué)體育部 遼寧沈陽 110000)

肥胖是慢病之源，身體的各種疾患與疾病，大多數(shù)與肥胖有關(guān)。隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，以及大學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)的改變，大學(xué)生的肥胖率逐年遞增。美國的最新研究表明，10個成年人中就有3人已經(jīng)超重，4人達到肥胖標(biāo)準(zhǔn)。韓國相關(guān)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)飲食結(jié)構(gòu)的紊亂與大學(xué)女生的超重有一定關(guān)系。相關(guān)研究結(jié)果顯示，我國大學(xué)生肥胖發(fā)生率為0.21%～4.55%，超重發(fā)生率為1.97%～7.72%，而且超重和肥胖呈現(xiàn)持續(xù)增長的趨勢。肥胖不僅對大學(xué)生身體健康有害，而且還嚴(yán)重影響學(xué)生的心理健康。假使能對大學(xué)生進行早期體重干預(yù)，幫助其建立合理的膳食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，對大學(xué)生未來提高生命質(zhì)量和生活質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用。

1 大學(xué)生體重管理小程序的設(shè)計思路

體重管理是指在調(diào)查和體檢的基礎(chǔ)上，運用科學(xué)手段對人體進行分析評估，全面評價肥胖的等級及形成原因，并通過飲食調(diào)控、運動指導(dǎo)、心理干預(yù)等手段和方法，對肥胖相關(guān)危險因素（飲食方式）進行早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)和早期控制，科學(xué)地管理人體體重，降低肥胖風(fēng)險，避免或預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生，從而實現(xiàn)維護身體健康的目的。

微信小程序是運行于微信內(nèi)部的應(yīng)用程序，相對于手機APP而言，微信公眾號平臺小程序的開發(fā)周期更短、難度更低，更受到開發(fā)者和用戶的追捧，短短幾年時間里，開發(fā)數(shù)量呈爆發(fā)式增長?；谖⑿牌脚_的體重管理小程序能實現(xiàn)對大學(xué)生體重參數(shù)與膳食習(xí)慣進行科學(xué)和有效的監(jiān)測、評估與分析，并且能讓注冊用戶隨時隨地查看自己體重的階段性變化。

微時代，打卡是一種習(xí)慣，把平凡的小事反復(fù)去做，形成習(xí)慣，反思習(xí)慣，記錄習(xí)慣，最終即使不能獲得成功，也會終生受益。隨著手機在人們生活中占領(lǐng)了無可取代的地位以來，手機APP及微信小程序相繼開發(fā)，“打卡”這種潮流瞬間引爆，作為潮流群體的大學(xué)生，更是這種新鮮事物的“嘗鮮者”。通過體重與飲食打卡，會讓大學(xué)生經(jīng)常關(guān)注自己的體重變化，并根據(jù)自己的體重狀況在專業(yè)人士的指導(dǎo)下合理調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，將自己的體重維持在合理范圍內(nèi)，并形成一種習(xí)慣。

2 基于微信平臺的大學(xué)生體重管理小程序的構(gòu)建

大學(xué)生體重管理系統(tǒng)，可以通過有效的方法科學(xué)地管理用戶的體重，隨時監(jiān)控每一天的變化。在數(shù)據(jù)的督促下通過適量的運動和合理的營養(yǎng)搭配來形成良好的生活習(xí)慣與飲食平衡?？梢詭椭脩舯苊庥捎隗w重管理錯誤而導(dǎo)致的常見疾病發(fā)生。大學(xué)生體重管理系統(tǒng)，后端使用PHP+Mysql，采用Thinkphp 5.0的MVC架構(gòu)開發(fā)，前段支持手機端，是快速搭建系統(tǒng)的基礎(chǔ)框架。體重管理系統(tǒng)，主要包括總覽、客戶中心、飲食記錄、體重記錄、歷史記錄搜索、報表統(tǒng)計等模塊。

體重管理小程序是以微信平臺為基礎(chǔ)開發(fā)的小程序，該系統(tǒng)能滿足大學(xué)生隨時隨地打卡上傳體重，記錄自己的每日三餐及三餐以外的飲食。并通過小程序監(jiān)測和判斷自己的體重狀況。高校體育教師、健康管理師、營養(yǎng)師等專業(yè)人士可以通過該小程序后臺操作與學(xué)生用戶互動，及時反饋意見并督促學(xué)生調(diào)整飲食、運動和作息習(xí)慣，從而實現(xiàn)健康體重管理的目的。

2.1 個人數(shù)據(jù)模塊

（1）體脂信息：進入小程序，顯示小程序首頁，用戶登錄后可通過體重曲線以及目前的BMI指數(shù)，直觀的查看自身體重變化，并可根據(jù)時間段查看歷史體重變化。

（2）個人中心：顯示個人信息，若未登錄可點擊授權(quán)登錄按鈕進行登錄操作，待登錄后可進行修改個人信息，設(shè)置身高和目標(biāo)體重等操作，首次登錄后會提示用戶填寫個人信息。

（3）個人信息：此模塊會顯示個人信息，若未登錄可點擊授權(quán)登錄按鈕進行登錄操作，待登錄后可進行修改個人信息，設(shè)置身高和目標(biāo)體重等操作，首次登錄后會提示用戶填寫個人信息。用戶登錄后，可隨時在個人中心修改目標(biāo)體重，可通過設(shè)置的目標(biāo)的體重，計算出當(dāng)前距離目標(biāo)還差多少，督促管理自己的體重。另外，可在個人中心中點擊系統(tǒng)設(shè)置，設(shè)置是否需要每日提醒推送，若打開則根據(jù)用戶選擇的推送時間，系統(tǒng)會自動推送提醒用戶填寫體重信息。也可以通過設(shè)置體重單位來改變整個小程序中單位的顯示，系統(tǒng)會根據(jù)用戶選擇的單位顯示相應(yīng)的體重信息。

（4）設(shè)置身高和目標(biāo)體重：用戶登錄后，可隨時在個人中心修改目標(biāo)體重，可通過設(shè)置的目標(biāo)的體重，計算出當(dāng)前距離目標(biāo)還差多少，督促管理自己的體重。

（5）分享：用戶登錄后，可在個人中心中點擊分享海報圖，小程序會自動根據(jù)您當(dāng)前體重信息生成海報圖，可供用戶分享給朋友或是分享到朋友圈中。

（6）系統(tǒng)設(shè)置：用戶登錄后，可在個人中心中點擊系統(tǒng)設(shè)置，設(shè)置是否需要每日提醒推送，若打開則根據(jù)用戶選擇的推送時間，系統(tǒng)會自動推送提醒用戶填寫體重信息。也可以通過設(shè)置體重單位來改變整個小程序中單位的顯示，系統(tǒng)會根據(jù)用戶選擇的單位顯示相應(yīng)的體重信息。

（7）反饋意見：用戶登錄后，可在個人中心中點擊反饋建議跳轉(zhuǎn)反饋建議頁面，可填寫用戶要反饋的信息或是修改建議，用戶提交后，工作人員會在后臺查看到提交的建議。

2.2 飲食管理模塊

（1）添加飲食：用戶登錄后，點擊添加體重跳轉(zhuǎn)添加飲食記錄頁面，默認(rèn)時間為當(dāng)天日期，可自行選擇日期。若有需要備注信息可在下方輸入備注。并可上傳圖片更好的記錄飲食信息。圖片最多可上傳6張，點擊提交按鈕提交已填寫信息。

（2）飲食記錄：用戶登錄后，點擊飲食記錄跳轉(zhuǎn)飲食記錄頁面，默認(rèn)顯示當(dāng)月飲食記錄，可通過選擇不同時間段查看歷史飲食記錄。主要顯示填寫信息時的日期，以及填寫的飲食信息，包括飲食類型，并顯示用戶填寫的備注信息及上傳的圖片。

2.3 體重管理模塊

（1）添加體重：用戶登錄后，點擊添加體重跳轉(zhuǎn)添加體重頁面，默認(rèn)時間為當(dāng)天日期時間，可自行選擇日期時間。根據(jù)設(shè)置的單位輸入當(dāng)天體重，若有需要備注信息可在下方輸入備注。并可上傳圖片更好的記錄體重信息。圖片最多可上傳6張，點擊提交按鈕提交已填寫信息。

（2）體重記錄：用戶登錄后，點擊體重記錄跳轉(zhuǎn)體重記錄頁面，默認(rèn)顯示當(dāng)月體重記錄，可通過選擇不同時間段查看歷史體重記錄。主要顯示填寫信息時的日期時間，以及填寫的體重信息，系統(tǒng)會根據(jù)上次填寫的體重記錄計算出環(huán)比上次記錄的體重變化，并顯示用戶填寫的備注信息及上傳的圖片。

3 結(jié)語

大學(xué)生是社會的重要組成部分，他們的身體健康關(guān)系到國家的發(fā)展。對大學(xué)生體重和膳食數(shù)據(jù)進行收集，對他們的體重進行科學(xué)評估和管理，并給予科學(xué)的膳食指導(dǎo)，能夠提高大學(xué)生對健康體重的認(rèn)識，幫助其樹立健康的膳食習(xí)慣，進而提高他們的健康意識及健康狀況。高校要真正貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，加快大學(xué)生體重與膳食管理系統(tǒng)和軟件的開發(fā)和應(yīng)用，普及健康體重管理知識，讓每一位即將步入社會的年輕人擁有健康的體重、健康的身體，為國家、社會貢獻自己的力量。