(大連外國語大學 遼寧大連 116044)

1 問題的提出

目前，“健康和體育鍛煉”再次被拉回大眾視野。公眾體育鍛煉、強身健體的需求更加旺盛。強健的體質絕不是“一動不動”得來的，“生命在于運動”也絕非一句空談。作為身體的主人，從都得鍛煉身體、照顧身體，讓身體有效地服務于人生目標。增進體質健康水平、提高免疫力的最佳手段就是體育鍛煉，體育鍛煉要像吃飯、睡覺一樣，成為生活的必需品，不可或缺。對于大學生而言，正處于人生的黃金期，可塑性強，在校體育鍛煉及習慣的養(yǎng)成會受益終身。本文擬對大連外國語大學學生體育鍛煉現(xiàn)狀進行了解分析，對鍛煉習慣養(yǎng)成及相關問題進行思考，并提出相應的解決對策。

2 本校學生體育鍛煉現(xiàn)狀及分析

通過對大連外國語大學學生體育生活方式的問卷調查和體質健康數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，結果如下。

在校學生的體育鍛煉活動頻率低，時間普遍比較短，運動強度不足，很難達到體育鍛煉目標；體育鍛煉時間的延續(xù)性不夠，參與度不是很高。主要原因是自身體育態(tài)度和能力的不足、體育鍛煉基本常識匱乏、缺乏運動陪伴，加之不良的休閑生活習慣，上網(wǎng)時間過長。選擇休閑時間進行體育鍛煉的人群僅為6%，可以看出學生的體育鍛煉的參與度和效果都很低，鍛煉現(xiàn)狀及體質健康堪憂。在調查數(shù)據(jù)中還顯示，71%的同學對學校體育設施不滿意，并有50%的同學表示，如果增添健身設施，他們會選擇經(jīng)常鍛煉，并對增加游泳（64%）、瑜伽、健身健美（35.5%），以及娛樂休閑體育有強烈的愿望。

3 就體育鍛煉習慣養(yǎng)成相關問題的思考

3.1 加強體育思政教育，強化體育鍛煉思想

健康，是每個國民的立身之本，也是一個國家的立國之基。國家提出“努力全方位、全周期保障人民健康”“要倡導文明的生活方式，樹立大衛(wèi)生、大健康的觀念，把以治病為中心轉變?yōu)橐匀嗣窠】禐橹行模⒔∪】到逃w系，提升全民健康素養(yǎng)，推進全民健身和全民健身深度融合”。

青少年是國家的未來和民族的希望，促進青少年健康也是實施健康中國戰(zhàn)略的重要內容。少年強、青年強則中國強。少年強、青年強是多方面的，既包括思想品德、學習成績、創(chuàng)新能力、動手能力，也包括身體健康、體魄強壯、體育精神。黨中央站在黨和國家事業(yè)發(fā)展薪火相傳、后繼有人的戰(zhàn)略高度，高度重視青少年工作，親切關懷青少年和兒童的健康成長。強調文明其精神，野蠻其體魄，“野蠻其體魄”就是強身健體，鼓勵青少年積極投身體育鍛煉。

學校應強化國家“健康中國”“健康第一”的大健康理念，加強全校師生體育思想教育，認識體育鍛煉的重要性，樹立終身意識。

3.2 借鑒清華體育精神，培養(yǎng)學生終身堅持體育鍛煉意識

清華大學是中國最高學府，強調體育鍛煉、健康生活與工作一直是清華教育理念和特色。早在1957年，就提出了那句國人耳熟能詳?shù)目谔枺骸盀樽鎳】倒ぷ魑迨辍?，至今已?0多年。這句濃縮了清華體育精神的話語，已經(jīng)匯入清華精神半個多世紀，深深烙在每一名清華人的心中。在此基礎上，學校在新時期又提出了“育人至上、體魄與人格并重”的體育教育觀和“無體育、不清華”的口號。可以說清華大學的發(fā)展史，其實就是一部體育史；清華大學的體育史，其實就是一部跑步史。正所謂：無體育，不清華；無強迫，不體育；無跑步，不體質！

清華大學是我國高校的標桿，學習的榜樣。學清華不學其體育鍛煉傳統(tǒng)、精神、情懷，便沒有學到清華教育的精髓。學校應借鑒清華體育精神，培養(yǎng)學生終身堅持體育鍛煉意識。

3.3 學校體育教學應充分主導學生通過體育鍛煉全面提高身體素質

隨著教學理念不斷深化改革，相對以往關注學生學習技能和理論，逐漸轉化為對學生健康成長的關注。可以說體育教學逐漸從追求其功效性轉化為提升學生個人身體素質、體質健康水平，實現(xiàn)健康成長，為大學4年期間的體育學習和未來的生活打下堅實的身體素質基礎。

通過對大連外國語大學2016級學生在大學一、二年級參與的全國體質健康達標測試數(shù)據(jù)對比顯示，學生身體素質通過1年的大學體育生活反而下降，主要體現(xiàn)在50m跑的顯著下降差異，而核心力量的缺失、男生肌肉力量素質的缺乏、心肺功能整體的低下、柔韌性回落、爆發(fā)力減弱等問題凸顯。說明學生體質健康狀況堪憂，體育鍛煉嚴重缺失。為此，在體育教學、課外群體活動、課程設置方面必須予以體現(xiàn)，尤其是大學一年級學生的身體素質訓練、方法的學習和鍛煉習慣的養(yǎng)成方面，并付諸體育實踐活動中，切實改善提高學生體質健康素質水平。

在教育界有這樣一句名言：“沒有教不好的學生，只有教不會的教師。”這充分說明了體育教學的主導作用。目前，體育在線課堂教學得以運用和完善，進一步擴大了課堂體育教學的外延和主導作用的發(fā)揮，可通過在線平臺，指導學生科學體育鍛煉，加強身體素質訓練，全面提升體質健康水平。

3.4 滿足學生體育鍛煉需求，大力改善體育環(huán)境

體育場館設施是學生進行體育鍛煉的必要物質條件，校園體育文化建設關乎校園底蘊、形象，二者是一所學校對體育重視的體現(xiàn)和對外交流的名片，是學校建設發(fā)展的重要組成部分。

物質是基礎，學生滿意度應是學校體育設施投入建設的重要參照標準之一。學校首先應加大現(xiàn)有體育場館設施功能的完善、擴建和新建投資力度；增多讓學生隨時可以進行鍛煉活動的實踐空間和設備，例如，宿舍內外、教學樓周圍、體育廣場等，以滿足不同學生體育鍛煉需求，從物質層面上多接觸體育、感受體育、身在其中，使更多同學從傳統(tǒng)體育教學的講、教、學和有限的體育鍛煉時間、空間中，隨時走入更方便、豐富的體育鍛煉硬件環(huán)境氛圍，通過體育鍛煉實踐過程，增加興趣、體會樂趣、設置動力目標。還應積極加強體育多媒體和文化環(huán)境的建設投入，不僅限于體育場館內，應盡可能優(yōu)化、利用學校的多媒體資源和空間，通過音頻、視頻、展板、文化廣場等形式，使體育文化及知識無處不在，通過多媒體的教學和滾動播放體育相關知識內容、技術和精彩比賽視頻，耳濡目染，在擴大學生體育知識面和指導的同時，提高體育鍛煉的思想意識、激發(fā)興趣動力，能夠自學和自覺地進行科學的體育鍛煉，通過大力改善學校體育環(huán)境的形式，促進學生盡快走上體育鍛煉的軌道上來。

3.5 發(fā)揮校領導的示范作用，為學生體育鍛煉樹立積極導向

決策者在學校體育活動中的示范作用是非常重要的。例如，校長在校體育工作的決策、參與和帶頭，不僅表現(xiàn)為校長的重視和支持，而更重要的是可以在師生中樹立良好的表率形象，形成最佳的學校體育導向作用。

關于學校體育工作，從國家大健康的高度，再具體到本校學生體質健康、體育鍛煉相關事宜，校領導一個決策的失誤會引起全局性的嚴重后果。校領導必須有“一失足成千古恨”的痛切感，積極主動去研究和尋求合理的決策，為學生體育鍛煉樹立積極導向。

4 結語

目前，“健康和體育鍛煉”再次被拉回大眾視野，國家對民族大健康高度重視，增進體質健康水平、提高免疫力的最佳手段就是體育鍛煉，大學生正處于人生的黃金期，體育鍛煉會使他們受益終身。在學生體育鍛煉習慣養(yǎng)成過程中，應強化體育鍛煉思想、意識教育；通過體育鍛煉全面提高身體素質；滿足學生體育鍛煉需求，大力改善體育環(huán)境；重視發(fā)揮校領導的示范作用，為學生參與體育鍛煉樹立積極導向。努力為學生的終身體育鍛煉打下堅實的基礎。