有人說，婆媳矛盾導(dǎo)致的離婚率，比外遇引發(fā)的離婚率更高。婆媳關(guān)系真的這么難處嗎？婆媳真的是天敵嗎？2020年，本刊邀請心理專家魏敏博士，為您提供解決婆媳矛盾的實用方法。

有些婆媳之間的矛盾很簡單，就是吃不到一起去，比如婆婆喜歡吃辣，做飯時狂放辣椒，而媳婦不能吃辣。對于喜歡吃辣的人來說，實在是理解不了不能吃辣的人：辣又怎么了，不是讓飯菜更香更可口嗎？

我是一個天生不能吃辣的人，一次出差到貴州，我在餐館點(diǎn)了一道不辣的炒青菜?？赡苁菑N師剛用這個鍋炒過辣菜，我吃完炒青菜后第二天就開始腹瀉。所以，這個差異是自然現(xiàn)象，不吃辣真不是矯情挑剔。

當(dāng)婆媳在一個屋檐下生活，婆婆又習(xí)慣了每天做飯都放辣椒，媳婦可能會有這樣的感受：心里委屈，有不滿又不知道怎么說出來，一味壓抑自己，并且由此得出一個結(jié)論—我在這個家里沒地位，婆婆說了算，我從來不被關(guān)注;婆婆自私，從來不考慮別人，我必須和她戰(zhàn)斗到底，維護(hù)我的權(quán)利。

媳婦內(nèi)心的委屈加上失望、憤怒，不知不覺會流露到生活的方方面面。這種心理不平衡積少成多，必然也會影響到家庭氛圍，就像一種病毒感染到其他的生活細(xì)節(jié)中。

那么，不吃辣的媳婦要怎樣為自己爭取，讓婆婆了解你的不同，注意做一兩個不辣的菜呢？你可以花些時間調(diào)適好自己的心理，然后做些新的嘗試：

確認(rèn)吃辣和不吃辣是一種口味上的差異，是很正常的;

接納婆婆的做飯習(xí)慣，她大半生都是那樣做飯的，對她來說也是正常的;

婆婆的做飯習(xí)慣只是習(xí)慣而已，不等于忽略自己，不等于自己不重要;

是“我”需要她改變做飯習(xí)慣，所以，我要為自己的需要做點(diǎn)兒什么，達(dá)到我需要的結(jié)果;

我可以尊重自己的需要，我越有自尊，越可以獲得他人的尊重;

我可以和婆婆多交流，聊聊她的過往生活，了解她的經(jīng)歷和生活習(xí)慣;

我也可以給婆婆講講我的成長故事，讓她對我有更多的了解;

告訴婆婆自己吃辣的體驗，用些事例故事告訴她，辣椒不適合自己;

常常欣賞、感謝婆婆的付出，讓婆婆感受到她做飯、做家務(wù)的意義和價值;

有空時和婆婆一起做飯，讓她對你的飲食習(xí)慣更有印象，養(yǎng)成新的做飯習(xí)慣—每頓飯都有不辣的菜。

以上的心理建設(shè)過程，婆媳之間沒有高低上下的位差，而是彼此平等的、好奇的、關(guān)愛的;這樣的過程讓婆媳關(guān)系更加融洽，讓心與心的距離更近;這樣的過程，媳婦自己的內(nèi)心是平衡的、平靜的、穩(wěn)定的。只有內(nèi)心平靜穩(wěn)定時，媳婦才能帶著好奇和尊重與婆婆溝通。所以，這個心理過程是婆媳之間情感聯(lián)結(jié)的過程，是家庭和諧的需要，也是處理事情的基礎(chǔ)。

我們的家庭中總會發(fā)生一些生活瑣事，這些事情可能成為問題，讓當(dāng)事人受傷，也可能成為機(jī)會，增加彼此的交流和聯(lián)結(jié)。著名家庭治療大師薩提亞女士說，問題不是問題，如何應(yīng)對才是問題。當(dāng)我們用平和、友好的心態(tài)應(yīng)對問題，就會通過有效的溝通建立和諧的關(guān)系，進(jìn)而創(chuàng)造解決問題的最佳途徑。

什么是家庭幸福？和諧的關(guān)系就是家庭幸福。關(guān)愛的氛圍就是最好的家庭環(huán)境，誰不希望生活在健康滋養(yǎng)的家庭環(huán)境中，過得舒心愉快呢？