摘要：突發(fā)公共衛(wèi)生事件傳播速度快、感染范圍廣、防控難度大。在突發(fā)公共衛(wèi)生事件后期，高校大學(xué)生受到了哪些影響、呈現(xiàn)出哪些心理特點(diǎn)，通過(guò)哪些對(duì)策對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理防護(hù)，是本文論述之重點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：突發(fā)公共衛(wèi)生事件;大學(xué)生;心理防護(hù)對(duì)策

一、突發(fā)公共衛(wèi)生事件后期的特點(diǎn)

新冠肺炎疫情是一次重大突發(fā)公共衛(wèi)生事件，它傳播速度快、感染范圍廣、防控難度大。所以，疫情的突然來(lái)襲，讓全國(guó)人民的生活失去了平衡。這場(chǎng)疫情對(duì)于我們每一個(gè)人，尤其是高校大學(xué)生來(lái)說(shuō)是一次嚴(yán)峻的考驗(yàn)。目前，我們已進(jìn)入這次突發(fā)公共衛(wèi)生事件的后期，即“后疫情時(shí)代”。所謂后疫情時(shí)代，表示疫情并未完全消失，一切還不能常態(tài)化，疫情存在時(shí)起時(shí)伏、小規(guī)模暴發(fā)等特點(diǎn)，境外輸入、無(wú)癥狀感染以及季節(jié)性發(fā)作時(shí)有發(fā)生，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，對(duì)各方面都產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。后疫情時(shí)代的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）抗疫常態(tài)化，人類(lèi)與疫情長(zhǎng)期共存

有研究表明，新冠病毒不受氣候的影響，它寄生于人身上，在任何氣候條件下都與人類(lèi)同在。所以，人類(lèi)在日常生活中需要不斷與疫情抗?fàn)帲⑴c其長(zhǎng)期共存，經(jīng)濟(jì)、生活、教育，民生等各方各面都將因疫情受到不同的影響和轉(zhuǎn)變。

（二）地緣限制被打破，網(wǎng)絡(luò)連結(jié)增強(qiáng)

在后疫情時(shí)代，傳統(tǒng)生活方式逐漸發(fā)生改變，多元化的人與人之間的交流將成為更普遍的溝通方式，打破了傳統(tǒng)中凡事面對(duì)面交流的習(xí)慣，互聯(lián)網(wǎng)的連結(jié)方式和頻率都將增多增強(qiáng)。交叉式、網(wǎng)絡(luò)式的，一對(duì)多、多對(duì)多的跨地域交流將打破傳統(tǒng)的地緣限制。

（三）生活方式發(fā)生變化，防控意識(shí)增強(qiáng)

洗手，消毒，戴口罩。有調(diào)研結(jié)果顯示，后疫情時(shí)代，人們?cè)副３值那叭N衛(wèi)生習(xí)慣為洗手、消毒與口罩。哪怕是減少室內(nèi)人群聚集、定期檢查、減少出門(mén)這三種要求更高的行為，也有半數(shù)以上的人愿意繼續(xù)保持。

（四）高校教育管理方式發(fā)生改變

高校的管理方式、教學(xué)方式等都會(huì)因此發(fā)生一系列的變化，學(xué)生的學(xué)習(xí)方式也因此而發(fā)生改變，無(wú)論是生理、心理還是行為，都會(huì)因此做出改變。后疫情時(shí)代，學(xué)校教育將面臨許多新的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。

二、突發(fā)公共衛(wèi)生事件后期大學(xué)生的心理狀態(tài)

新冠肺炎疫情的到來(lái)給大學(xué)生帶的不僅僅是對(duì)身體健康的恐慌，對(duì)心理也造成了一定的影響。如焦慮、抑郁，恐慌，失眠等心理問(wèn)題。一項(xiàng)新冠肺炎疫情期間的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在3000余名的大學(xué)生中，焦慮和抑郁情緒的發(fā)生率均高于非疫情期間的發(fā)生率。在經(jīng)歷了最長(zhǎng)寒假、線上課程及返校后的特殊生活和學(xué)習(xí)后，正處在后疫情時(shí)代下的大學(xué)生的心理狀態(tài)總體呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：

（一）認(rèn)識(shí)角度

研究數(shù)據(jù)顯示，總體上來(lái)說(shuō)大學(xué)生能夠科學(xué)理性地看待本次疫情，大多數(shù)學(xué)生對(duì)這次突發(fā)公共衛(wèi)生事件后期的處理、預(yù)防措施有著科學(xué)理性的認(rèn)知。但部分大學(xué)生存在過(guò)度輕視，警覺(jué)意識(shí)下降的情況。有些大學(xué)生認(rèn)為后疫情時(shí)代病毒已經(jīng)消失，不會(huì)再來(lái)，從而放松了警惕，可能出現(xiàn)隱瞞信息、不戴口罩、不洗手、不注重個(gè)人衛(wèi)生、對(duì)后期防控措施及要求不以為然等情況。

（二）情緒角度

學(xué)生返校后，將經(jīng)歷從自由自在的居家生活到校園宿舍集體生活、從疫情高發(fā)階段到后疫情時(shí)代，從嚴(yán)格防控疫情到基本恢復(fù)正常學(xué)習(xí)、生活秩序等方面的轉(zhuǎn)變階段，需要從心理上度過(guò)“重新適應(yīng)一改變調(diào)整一逐漸恢復(fù)”的時(shí)期。有調(diào)查顯示，大學(xué)生的情緒在疫情期間更加消極，經(jīng)常出現(xiàn)的情緒有對(duì)自己身體健康的擔(dān)心和恐懼和對(duì)社會(huì)事件的悲傷和憤怒。而在疫情得到較好控制的后期，教育教學(xué)逐步恢復(fù)到正常秩序，大學(xué)生此時(shí)的情緒從原來(lái)對(duì)身體癥狀的恐慌和擔(dān)心中過(guò)渡到重回校園后對(duì)學(xué)業(yè)、人際關(guān)系及課外活動(dòng)等的興奮期待或無(wú)助焦慮中。

（三）行為角度

疫情期間大學(xué)生延遲開(kāi)學(xué)，長(zhǎng)期隔離在家，部分學(xué)生可以合理安排自己的學(xué)習(xí)和生活，不斷充實(shí)自己。也有部分學(xué)生的生活內(nèi)容過(guò)于單調(diào)，產(chǎn)生了過(guò)度依賴(lài)網(wǎng)絡(luò)的行為一追劇、打游戲、刷微博、短視頻、朋友圈占據(jù)了學(xué)生居家期間的大部分時(shí)間，與人的溝通和交流減少了，人際之間的互動(dòng)和支持也減少了，缺乏和現(xiàn)實(shí)世界的溝通交流，導(dǎo)致學(xué)生的生活作息紊亂，精神萎靡。

三、突發(fā)公共衛(wèi)生事件后期大學(xué)生的心理防護(hù)及對(duì)策

（一）學(xué)校層面

1.建立特殊時(shí)期學(xué)生動(dòng)態(tài)心理檔案。學(xué)生返校后，立即開(kāi)展大學(xué)生心理建檔工作，通過(guò)建檔，能夠了解學(xué)生返校后的心理狀態(tài)，又能及時(shí)排查可能出現(xiàn)心理困惑和心理問(wèn)題的學(xué)生。同時(shí)，與院系聯(lián)動(dòng)，與輔導(dǎo)員密切溝通，動(dòng)態(tài)掌握每個(gè)學(xué)生的心理變化，對(duì)已排查出的學(xué)生和心理異常的學(xué)生及早進(jìn)行約談和干預(yù)，以防心理危機(jī)的發(fā)生。學(xué)生的基本信息、心理測(cè)評(píng)信息及評(píng)價(jià)等構(gòu)成了學(xué)生心理檔案的內(nèi)容。

2.開(kāi)展線上線下相結(jié)合的心理教育咨詢活動(dòng)。學(xué)生返校后，可以開(kāi)展線上心理知識(shí)講座，避免了學(xué)生大范圍聚集可能帶來(lái)的危險(xiǎn)性。通過(guò)線上講座，可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)到維護(hù)心理健康的知識(shí)和技巧，增強(qiáng)他們?cè)谕话l(fā)公共衛(wèi)生事件下的心理應(yīng)激能力和自我調(diào)節(jié)能力。同時(shí)，開(kāi)展線下以班級(jí)為單位的心理活動(dòng)，加強(qiáng)班級(jí)凝聚力，促進(jìn)同學(xué)之間相互了解、相互支持。通過(guò)線下面對(duì)面的心理咨詢，為學(xué)生緩解心理壓力，增加解決心理問(wèn)題的技巧。重點(diǎn)關(guān)注因臨時(shí)發(fā)燒接受隔離的學(xué)生，積極引導(dǎo)他們客觀面對(duì)隔離，提供便利的生活條件，及時(shí)反饋檢測(cè)信息，以減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)。

3.形成四級(jí)防控機(jī)制，構(gòu)建心防安全網(wǎng)。學(xué)校要建立起四級(jí)心理防護(hù)安全網(wǎng)。發(fā)揮二級(jí)心理輔導(dǎo)站的作用，加強(qiáng)建設(shè)班級(jí)心理委員、宿舍心理聯(lián)系員隊(duì)伍建設(shè)，搭建全方位、無(wú)死角的信息傳遞網(wǎng)絡(luò)，擴(kuò)大心理危機(jī)干預(yù)的覆蓋面和輻射力。同與家長(zhǎng)保持良好的溝通，家校合作，共同努力，為大學(xué)的心理健康筑牢安全墻。

4.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，完善處理機(jī)制。學(xué)校需從突發(fā)公共衛(wèi)生事件中吸取經(jīng)驗(yàn)、教訓(xùn)，完善應(yīng)對(duì)突發(fā)公共衛(wèi)生事件的善后處理機(jī)制，形成長(zhǎng)效預(yù)防模式。第一，學(xué)校要關(guān)注學(xué)生心理狀態(tài)變化，捕捉學(xué)生不良心理，通過(guò)心理干預(yù)方式幫助學(xué)生擺脫理困境，使其恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活。第二，心理危機(jī)干預(yù)具有持續(xù)性的特點(diǎn)，在后疫情時(shí)代，心理健康教育的引導(dǎo)也要持續(xù)，密切觀察學(xué)生動(dòng)向，防微杜漸，以防心理危機(jī)事件的再發(fā)生。第三，傳播準(zhǔn)確信息，完善心理健康教育模式。校方要向大學(xué)生傳播準(zhǔn)確、客觀的相關(guān)信息，科普相關(guān)知識(shí)，宣傳有效的防護(hù)方法，發(fā)揮自媒體的功能，凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，警惕疫情信息的誤導(dǎo)和泛濫，傳播正能量，積極引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)疫情防控中的愛(ài)國(guó)主義、集體主義和“一方有難，八方支援”的大愛(ài)精神。

（二）學(xué)生層面

1.調(diào)整自我認(rèn)知

大學(xué)生在突發(fā)公共衛(wèi)生事件發(fā)生初期，一般都會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、不安、失眠等現(xiàn)象。首先，大學(xué)生要認(rèn)識(shí)到這些現(xiàn)象的出現(xiàn)非常正常，不僅自己會(huì)出現(xiàn)這些狀況，別人也同樣會(huì)出現(xiàn)，去個(gè)人化的認(rèn)識(shí)會(huì)讓大學(xué)生置身于集體之中，減少不必的恐慌。其次，進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，即內(nèi)部調(diào)節(jié)和外部調(diào)節(jié)。認(rèn)知模式?jīng)Q定我們的情緒狀態(tài)，通過(guò)對(duì)內(nèi)改變認(rèn)知，改變不合的觀念使情緒發(fā)生變化。在調(diào)整自己內(nèi)部認(rèn)知的同時(shí)，借助家人、朋友、專(zhuān)家等外部社會(huì)資源，獲得支持與幫助。

2.調(diào)節(jié)自我情緒

當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，能夠及時(shí)認(rèn)識(shí)并接納它，是調(diào)節(jié)情緒的基礎(chǔ)。很多大學(xué)生在面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，會(huì)選擇逃避或?qū)梗缃杈茲渤?、封閉自我甚至自我傷害，這樣的方法只會(huì)讓大學(xué)生深陷情緒泥潭而無(wú)法自拔。因此，承認(rèn)自己的情緒并接納它，感受它，通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力和積極的自我暗示做出更理性、更完整、更現(xiàn)實(shí)的判斷。

3.調(diào)控自我行為

突發(fā)公共衛(wèi)生事件中，基本的作息規(guī)律會(huì)受到影響。大學(xué)生要通過(guò)自我行為的調(diào)控，保持基本的生活規(guī)律，合理飲食，按時(shí)睡覺(jué)，多與同學(xué)、朋友、師長(zhǎng)聯(lián)絡(luò)，加強(qiáng)與外部連續(xù)、互動(dòng)，改善情緒，合理規(guī)劃并利用時(shí)間，保持身心愉悅。更重要的是，加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)。有研究發(fā)現(xiàn)，人在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放“快樂(lè)因子”，有效排除負(fù)面情緒。大學(xué)生要積極參加陽(yáng)光體育活動(dòng)，通過(guò)練習(xí)瑜珈、跳繩、健美操等進(jìn)行自我調(diào)控。以上行為都無(wú)法緩解自己的負(fù)面情緒時(shí)，可及時(shí)向心理老師、心理熱線等尋求專(zhuān)業(yè)幫助，從而度過(guò)心理難關(guān)。

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作者簡(jiǎn)介

于俊紅（1982-），女，碩士研究生，講師，研究方向?yàn)榍嗄晷睦斫】到逃?、心理課程研究。