戴守慧

摘? 要 使用標志桿、PVC水管等材料自制多功能跳高架，可以解決日常教學中由于器材限制，很多學校不能大面積開展跳高教學活動的問題。同時，多功能跳高架具有經(jīng)濟實惠、質軟、危險性低、可調節(jié)、拆卸方便等特點，除可在跳高教學中發(fā)揮輔助功能外，配合長皮筋、三角旗等，還可以在其他項目教學中開發(fā)和利用其多重功能。

關鍵詞 初中田徑教學;體育器材;多功能跳高架;PVC管

中圖分類號：G633.96? ? 文獻標識碼：B

文章編號：1671-489X（2020）15-0134-03

1 前言

跨越式跳高是初中田徑教學中學生較為喜愛的一項運動，它可以有效發(fā)展學生的下肢力量以及靈敏、協(xié)調能力，增強關節(jié)的靈活性;還可以培養(yǎng)學生合作探究、自主鍛煉的良好習慣與勇敢果斷、主動應對挑戰(zhàn)的優(yōu)秀品質。在日常教學中由于器材限制，很多學校不能大面積開展教學活動，也有體育教師使用小墊子、橡皮筋等器材代替跳高架進行教學，但是學生練習時缺少正式感，效果不夠理想。筆者嘗使用標志桿、PVC管等材料自制多功能跳高架進行教學，取得較好的效果。

2 多功能跳高架的制作、使用及功能

材料準備（以一副跳高架為例）? 帶底座標志桿一對;刻度帖兩張;外徑20 mm，長0.5 m、1.5 m、3 m的PVC管各兩根;外徑25 mm、長10 cm的PVC管四截;內(nèi)徑20 mm、

25 mm的PVC三通各一對;內(nèi)徑20 mm直通一個;紅色膠帶適量;皮筋四根。

制作步驟

1）刻度帖貼在標志桿上（圖1-1）。

2）直徑25 mm、長10 cm的PVC管接入三通，套入貼好刻度的標志桿內(nèi)，下方纏兩圈皮筋（圖1-2）。纏皮筋可以防止三通下滑，同時能夠靈活移動。

3）直徑20 mm、長1.5 m的PVC管一端至50 cm處，間隔纏上紅色膠帶，中間用直通連接（圖1-3）。貼膠帶可以提醒學生從中間三分之一處過桿。

4）底座注入水或沙子，標志桿插入底座，架上橫桿（圖1-4）。

使用方法及功能

1）跳高學習使用功能

①摸高標志架（圖2-1）。

【使用目的】增加下肢力量，鍛煉上下肢協(xié)調能力，改進起跳動作。

【設置及使用方法】長度3 m的PVC管套入三通，半段置于標志桿內(nèi)，半段露出，圈口處用橡皮筋固定;長度50 cm的PVC管一端用細繩懸掛輕質標志物，插入三通內(nèi)。根據(jù)學生能力調整標志物高度，學生站在標志桿側后方，選擇有力的腿為起跳腿，3～5步助跑起跳摸標志，起跳時用力蹬地，兩臂向上擺動帶動身體向上騰起，伸單臂觸摸標志。

【注意事項】助跑的最后一步要腳跟先著地，過渡到全腳掌，向上起跳;起跳時，小腿、腳踝、腳掌共同用力的同時，強調擺臂的協(xié)調用力;起跳后，摸高手要盡力伸展;在下落過程中，要適當屈膝緩沖，避免受傷。

②擺腿標志架（圖2-2）。

【使用目的】提高擺腿高度，改進擺腿動作，強化起跳與擺腿動作的銜接。

【設置及使用方法】器材安裝方法同摸高標志架，根據(jù)學生能力調整標志桿高度，一般高度在學生肩部高度較為適宜。學生站在標志桿側后方，選擇有力的腿為起跳腿，上一步起跳，擺動腿直腿上擺勾腳觸標志。

【注意事項】練習時擺動腿靠近標志桿一側，避免撞到標志桿;練習時身體正直或稍前傾立腰、提臀，向上起跳與擺腿，不可身體后仰;起跳動作要配合擺臂、擺腿同時進行;在下落過程中，要適當屈膝緩沖，避免受傷。

③輔助練習桿（圖2-3）。

【使用目的】體會過桿動作，增加練習密度，兼顧學生差異，消除恐懼心理。

【設置及使用方法】1.5 m橫桿插入三通的橫向接口，學生根據(jù)能力調整橫桿高度。學生站在輔助練習桿的側后方，擺動腿靠近橫桿一側，起跳腿上一步起跳過桿（圖2-3）。

【注意事項】練習時擺動腿靠近標志桿一側，只做上一步的體會練習;學生要同一方向練習，右腳起跳的學生要單獨安置;相互之間要預留足夠的安全距離，避免相互干擾。

④完整跳高架（圖2-4）。

【使用目的】每組一架，體會跳高的完整動作。

【設置及使用方法】根據(jù)各組實際情況調好三通的高度，兩根1.5 m橫桿用直通連接紅白相間的一端后架在三通上，落地區(qū)鋪設墊子。學生按能力分為4～6人一組，依次進行跨越式跳高完整練習。

【注意事項】橫桿只能架在三通上，不可插在三通內(nèi);教師要根據(jù)學生能力分層、分組練習;教師需安排小組長組織好練習秩序，前一名學生離開落地區(qū)域回來排隊時，后一名學生方可啟動，確保安全;右腳起跳的學生需單獨分組練習。

2）其他項目使用功能。用標志桿和PVC水管材質自制的多功能跳高架，具有經(jīng)濟實惠、質軟、危險性低、可調節(jié)、拆卸方便等特點，除可在跳高教學中發(fā)揮輔助功能外，配合長皮筋、三角旗等，還可以在其他項目教學中開發(fā)和利用其多重功能。

①在投擲項目教學中的輔助教學功能（圖3-1）。

【使用目的】糾正和鞏固出手投擲練習時器械的出手角度。

【設置及使用方法】長度3 m的PVC管兩根系上皮筋或三角旗帶，半段置于標志桿內(nèi)，半段露出，圈口處用橡皮筋固定，根據(jù)學生練習時的出手角度需求調整高度，可以由矮到高拉成斜線。學生練習時按身高由矮到高站在線后一定距離處，從標志上方投擲出器械。

②在籃球教學中的輔助教學功能（圖3-2）。

【使用目的】在進攻練習中充當防守標志，增大了防守面積，提高了練習的難度。

【設置及使用方法】標志桿上套入兩個三通，長度0.75 m

的PVC管兩根分別接入三通橫向接口，模擬防守隊員雙臂，在籃球持球突破、運球轉身、體前變向運球等進攻技術學習中作為防守標志。

③在排球教學中的輔助教學功能（圖3-3）。

【使用目的】形成簡易球網(wǎng)，解決大部分學校排球網(wǎng)架少、學生排球學習缺少空間感的問題。

【設置及使用方法】在架子上拉上三角旗或皮筋，高度同排球網(wǎng)，在分組學練的過程中可以架在場地中間，調整好高度，充當簡易排球網(wǎng)，學生隔著標志可以進行墊球、傳球、扣球、發(fā)球等基本練習和小型教學比賽。

④在足球教學中的輔助教學功能（圖3-4）。

【使用目的】充當頭頂球訓練器，消除學生恐懼心理;充當簡易小球門，提高練習趣味性。

【設置及使用方法】頭頂球訓練器設置方法同摸高架。頭頂球訓練時用輕質標志物代替足球，讓學生體會頭頂球的用力方法和擊球部位。小球門的設置方法：三通置于標志桿頂端，1.5 m的PVC管兩端穿入三通內(nèi)。在小場地分組學練時充當小球門，激發(fā)學生學習興趣，提高射門精準度。

⑤在游戲和素質練習中的輔助教學功能。

【使用目的】發(fā)展學生的力量、柔韌性等身體素質。

【設置及使用方法】設置方法同跳高架。選擇合適的高度，間距1 m排成一列，學生連續(xù)越過障礙，可以發(fā)展學生的下肢力量和協(xié)調性（圖3-5）;此設置也可以作為身體柔韌性練習挑戰(zhàn)賽的道具，學生身體后仰過障礙，碰掉橫桿即為失敗;高度逐漸降低，直至不能通過，從而決出柔韌性最好的學生（圖3-6）。

3 結語

總之，本器材設計保留了標志桿的原有形狀和功能，與PVC材料組合后，成為一件多功能的體育器材，不僅能滿足跳高的教學要求，而且能夠在多個項目教學中起到輔助練習的作用，有效激發(fā)學生的學習興趣，提高教學質量。除以上實例外，教師還可以根據(jù)教學實際需要創(chuàng)生出更多的設置及使用方法。實踐證明，只要教師在教學中轉換視角和思維方法，積極探索，就可以做到一材多用、一材巧用，使器材作用最大化。