摘 要：俗話說：讀書不是唯一出路，卻是農(nóng)村家庭較好的出路。大部分學(xué)生讀高中的目的就是為了考上大學(xué)，因此，家長對小孩寄予了很大的期望。特別是山區(qū)的高中美術(shù)生，他們各種的條件不優(yōu)越，有些家庭經(jīng)濟(jì)不好、有些家長“望子成龍、望女成鳳”的心理特別強(qiáng)烈、有些學(xué)生文化成績不拔尖、以及當(dāng)下社會大環(huán)境的影響，因此，山區(qū)的高中美術(shù)生會面臨各種壓力，嚴(yán)重影響他們的升學(xué)之路。如何讓他們舒緩各種壓力，輕松、快樂學(xué)習(xí)，順利考上理想大學(xué)，是我們必須要研究的課題。

關(guān)鍵詞：山區(qū);美術(shù)生;舒緩;壓力;措施

山區(qū)高中美術(shù)生在學(xué)習(xí)過程中也會遇到很多各種壓力，而壓力過大會導(dǎo)致人焦慮、抑郁、沮喪、害怕等情緒。壓力會壓制人的健康活力、影響人的表現(xiàn)和工作效率、影響學(xué)生的正常學(xué)習(xí)及生活。但是任何事情要兩面看，壓力從另外一個角度看也有促進(jìn)的作用。關(guān)鍵看一個人如何對待壓力，是負(fù)面的還是正面的。壓力正面的影響是可以讓人更加努力，更拼搏，為了自己的目標(biāo)會付出更多的努力，所謂壓力就是動力，而壓力過大會導(dǎo)致一些不良的效果。

一、山區(qū)高中美術(shù)生壓力的來源與現(xiàn)狀

山區(qū)高中美術(shù)學(xué)生的各種壓力來自于家庭、學(xué)校、同學(xué)之間的攀比以及社會環(huán)境。首先很多家長都有“望子成龍、望女成鳳”的心理，都希望自己的孩子各方面都能優(yōu)秀，因此，對自己的孩子的期望都很高;而有些學(xué)生父母祖輩都是農(nóng)民，希望自己的子女將來能通過讀高中考大學(xué)出人頭地，特別是家庭經(jīng)濟(jì)困難的高中美術(shù)生，為了不讓父母失望，會頂著巨大的壓力進(jìn)行學(xué)習(xí)。其次學(xué)校的升學(xué)壓力、學(xué)校榮譽(yù)的原因，對學(xué)生也會給帶來學(xué)生一定的壓力。再次同學(xué)之間互相的攀比心理和學(xué)生個人不認(rèn)輸?shù)男愿褚矔?dǎo)致壓力的存在。還有社會的生活壓力，比如將來的就業(yè)形勢，經(jīng)濟(jì)環(huán)境對家庭的影響等等，這些都是山區(qū)高中美術(shù)生壓力的來源。

二、引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生自我緩解壓力的措施

作為專業(yè)美術(shù)教師，除了要教學(xué)生專業(yè)知識外，還要對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助學(xué)生克服各種心理障礙，排解各種壓力，讓山區(qū)美術(shù)生在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中健康成長，順利考上理想大學(xué)。

（一）善于觀察學(xué)生心理壓力表現(xiàn)并及時干預(yù)。

在教育教學(xué)中，教師要善于觀察學(xué)生的表現(xiàn)，特別是學(xué)生心理的表現(xiàn)，了解所教每個學(xué)生的性格。如果學(xué)生到煩心的事情，從表情、言語或動作方面或多或少都會表現(xiàn)出來一些異常，因此，在平時教學(xué)中要時刻留意學(xué)生的心理或壓力的表現(xiàn)。如果有學(xué)生出現(xiàn)和平時不一樣的表現(xiàn)，老師要及時進(jìn)行心理干預(yù)，把學(xué)生的心理壓力消滅于萌芽中。教師要從以下幾方面去觀察學(xué)生是否有心理壓力或焦慮的表現(xiàn)并把觀察到的學(xué)生的癥狀記錄下來。

1、觀察學(xué)生是否有害怕、易激動、擔(dān)憂、急躁等癥狀。

2、觀察學(xué)生是否有猶豫、戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、緊張、坐立不安、不堪負(fù)重等癥狀。

3、觀察學(xué)生是否有恐懼、思緒萬千、崩潰、困擾等癥狀出現(xiàn)。

4、觀察學(xué)生是否有身體上的不適。如：胃疼、痙攣、忽冷忽熱、頭疼、出汗、聲音顫抖等癥狀。

例如之前我教的一個美術(shù)生，她平時性格活潑，學(xué)習(xí)勤奮好學(xué)，但近短時間她顯得很安靜，不怎么說話，讓人覺得很奇怪。于是我找她聊天，她說家里不給她學(xué)美術(shù)，但是她本人的文化成績不算很好，很喜歡美術(shù)而且美術(shù)成績很好，所以很糾結(jié)，心里感到很壓抑。通過提前發(fā)現(xiàn)了她的心理問題并及時干預(yù)，成功說服家長，緩解了學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。

（二）樂于傾聽學(xué)生心理歷程并給予正確引導(dǎo)。

傾聽學(xué)生的心理歷程是一種比較有效獲知學(xué)生遇到壓力和困境的方法。很多學(xué)生都會有這樣或者那樣的困難和想法，而且都會跟老師傾訴。遇到問題第一時間會跟老師講，這也是學(xué)生對老師的信任，他們希望通過老師的幫助把遇到的困難或不開心事情解決掉。而我們老師只要認(rèn)真地做他們的聽眾，耐心傾聽，了解學(xué)生的心理歷程和遇到的困境，一邊傾聽，一邊安慰學(xué)生的情緒，讓學(xué)生的問題能夠得到及時的解決，以及心理上安撫。

例如我曾經(jīng)幫助過一位學(xué)生，她有一段時間非常擔(dān)憂，怕高考考試考不好，晚上經(jīng)常失眠，感覺備受壓力，從而導(dǎo)致胃疼、擔(dān)憂、焦慮、不想學(xué)習(xí)。通過傾聽她的困惑后，找到她困惑的原因，給予及時的安慰和正確的引導(dǎo)，讓她重拾信心，努力學(xué)習(xí)，最后考上了理想大學(xué)。

（三）準(zhǔn)確進(jìn)行心理輔導(dǎo)并引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行壓力自我緩解。

山區(qū)高中美術(shù)生在學(xué)習(xí)過程中肯定會遇到很多困難和壓力，關(guān)鍵是老師如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)，如何跟學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)呢？

首先要熱愛學(xué)生、關(guān)注學(xué)生、尊重學(xué)生，與學(xué)生做朋友，讓學(xué)生信任你，積極與學(xué)生溝通，幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。其次運(yùn)用專業(yè)教育知識，將健康的心理素質(zhì)教育滲透到教學(xué)中去，充分發(fā)揮學(xué)生的個人潛能，提高心理健康水平。最后幫助學(xué)生正確地認(rèn)識自己，提高個人認(rèn)知，認(rèn)識自身水平與環(huán)境，克服在學(xué)習(xí)中遇到的各種問題，緩解自身壓力。

具體方法有：第一做問卷調(diào)查，了解學(xué)生的想法，及時掌握每個學(xué)生的心理動態(tài);第二美術(shù)教學(xué)中可以經(jīng)常到戶外寫生，讓學(xué)生感受大自然的美，感受生活美，熱愛生活，熱愛生命;第三考前做心理輔導(dǎo)，緩解學(xué)生壓力與焦慮，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正面的想法，“我能做到”，成績并不重要，學(xué)會才是重要，無論考試結(jié)果如何，都將不會是最后一次。第四個別壓力特別嚴(yán)重的學(xué)生進(jìn)行個別心理輔導(dǎo)，把心理調(diào)整好！

三、引導(dǎo)山區(qū)高中美術(shù)生自我緩解壓力的成效

我曾經(jīng)把學(xué)生分成A、B兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，A組實(shí)施緩解壓力的措施，B組沒有實(shí)施措施。A、B組通過對比，發(fā)現(xiàn)A組在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)樂觀、活躍、考前焦慮減少、自信、善于表達(dá)。而B組出現(xiàn)考前焦慮癥狀，安靜，不善言辯，少與人溝通，我行我素。

A組同學(xué)愿意幫助學(xué)困生，在班級中起到帶頭作用，成績較好，自主學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，還幫助其他同學(xué)評畫、示范，愿與人分享經(jīng)驗(yàn)。而B組則不會。

通過實(shí)驗(yàn)對比，山區(qū)高中美術(shù)生采取緩解壓力的措施后，成效顯著，各方面達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)：首先精神面貌上積極向上，樂觀、勇于表達(dá)自己的想法，團(tuán)結(jié)互助，班級的凝聚力增強(qiáng)，充滿正能量。學(xué)生的目標(biāo)變明確，敢于面對壓力。

其次成績進(jìn)步明顯，第一學(xué)期和第二學(xué)期的平均分對比，實(shí)施實(shí)驗(yàn)前和實(shí)施后的對比，成績有了明顯的提高。例如：謝森如同學(xué)經(jīng)常幫助學(xué)習(xí)上有困難的學(xué)生，成績較好，積極樂觀，幫助其他同學(xué)評畫，分享自己的心得。

常言道，“陽光總在風(fēng)雨后”，山區(qū)高中美術(shù)生要敢于面對壓力，懂得及時緩解壓力，才能改變不良心理狀況，考上理想大學(xué)，邁向更美好的生活！

參考文獻(xiàn)：

[1].蔣長好主編. <<教育心理學(xué)>>. 華中師范大學(xué)出版社。

[2].美·克里斯托弗·威拉德<<青少年抗焦慮手冊>>.吳伊蘭 、黃小玉譯? 中國出版集團(tuán)現(xiàn)代出版社。

作者簡介：

龍惠芳（1978-02-）：女，漢族，籍貫：廣東省肇慶市德慶縣，現(xiàn)任廣東省肇慶市德慶縣孔子學(xué)校高中美術(shù)教師。